⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ผมของคุณมันง่ายไหม? คุณจะทำอย่างไรเพื่อกำจัดปัญหาผมมัน?
จำได้ไหมที่เราเคยบอกว่าสิวเกิดจากฮอร์โมน? ฮอร์โมนเหล่านั้นเองที่ทำให้ผมมันเร็วขึ้น บางวันอาจรู้สึกเหมือนเทน้ำมันลงบนหัวเลยทีเดียว เส้นผมทุกเส้นมีต่อมผลิตน้ำมันเล็กๆ (ต่อมไขมัน) ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ผมเงางามและปกป้องผมจากน้ำ แต่เมื่ออายุมากขึ้น ต่อ มไขมันเหล่านี้จะเริ่มผลิตน้ำมันมากขึ้น นั่นทำให้ผมของคุณเงางาม มัน และเหนียวเหนอะหนะมากขึ้น ลองนึกภาพดู คุณไปโรงเรียนโดยจัดทรงผมมาอย่างดีในตอนเช้า และเมื่อกลับบ้านในตอนเย็น ผมของคุณก็มันและเหนียวเหนอะหนะ มันคงไม่ดีใช่ไหม? แล้วคุณจะทำอย่างไรกับมัน?- สระผมบ่อยๆ: การสระผมวันเว้นวัน หรือแม้แต่ทุกวัน ก็สามารถช่วยควบคุมความมันของเส้นผมได้
- เลือกแชมพูที่เหมาะสม: มีแชมพูหลายประเภทวางจำหน่ายในร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ต ควรเลือก แชมพูที่ผลิตขึ้นมาสำหรับผมมันโดยเฉพาะ จะดีที่สุด
- สระผมอย่างถูกวิธี: ชโลมผมด้วยน้ำอุ่น (ไม่ใช่น้ำร้อน!) ใช้แชมพูในปริมาณเล็กน้อย นวดหนังศีรษะจนเกิดฟองทั่ว อย่าถูแรงเกินไป! การถูแรงเกินไปไม่เพียงแต่จะทำให้ความมันบนหนังศีรษะลดลง แต่ยังอาจทำลายหนังศีรษะและเส้นผมได้อีกด้วย
- ใช้ครีมนวดผมเฉพาะเมื่อจำเป็น: หลังจากสระผมและล้างออกแล้ว คุณสามารถใช้ครีมนวดผมได้หากต้องการ อย่างไรก็ตาม สำหรับผมมัน ควรเลือกใช้ครีมนวดผมสำหรับผมมันโดยเฉพาะ หรืออาจใช้เฉพาะปลายผมก็ได้
- โปรดระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม: เจล บางชนิดที่ใช้จัดแต่งทรงผมนั้นอาจก่อให้เกิดอันตรายได้เจลและโลชั่นอาจทำให้ผมมันมากขึ้น ทำให้ผมเสียทรงไม่ว่าจะสระผมดีแค่ไหนก็ตาม ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีฉลากว่า "ไม่มัน" หรือ "ปราศจากน้ำมัน"
เรามาคุยเรื่องเหงื่อและกลิ่นตัวกันดีไหม?
เหงื่อ หรือเหงื่อที่ขับออกมานั้น มาจากต่อมเหงื่อที่อยู่บนร่างกายของเรามาโดยตลอด แต่เมื่ออายุมากขึ้น ต่อมเหล่านี้ ไม่เพียงแต่จะทำงานมากขึ้นเท่านั้น แต่สารเคมีที่เพิ่มเข้าไปในเหงื่อก็เปลี่ยนไปด้วย ทำให้กลิ่นเริ่มแรงขึ้น หรืออาจจะเหม็นด้วยซ้ำ คุณจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดบริเวณใต้วงแขน คุณอาจสังเกตเห็นกลิ่นใหม่ๆ มาจากขาและแม้กระทั่งอวัยวะเพศของคุณด้วย บางครั้ง เมื่อคุณกลับบ้านจากการเล่นกับเพื่อน หรือแค่ตอนที่คุณออกไปข้างนอก คุณอาจสังเกตเห็นกลิ่นมาจากใต้วงแขน มันอาจทำให้รู้สึกอายเล็กน้อยใช่ไหม? แล้วคุณจะทำอย่างไรได้บ้าง?- อาบน้ำทุกวัน: วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความสะอาดของร่างกายคือการอาบน้ำทุกวัน ใช้สบู่ที่อ่อนโยนและน้ำอุ่น วิธีนี้จะ ช่วย ชะล้าง แบคทีเรีย ที่เป็นสาเหตุของกลิ่นตัวออกไป
- สวมใส่เสื้อผ้าที่สะอาด: การสวมใส่เสื้อผ้า ถุงเท้า และชุดชั้นในที่ซักสะอาดทุกวัน จะช่วยให้คุณรู้สึกสะอาดและสบายตัวตลอดทั้งวัน
- เสื้อผ้าที่ระบาย เหงื่อได้ดี : หากคุณเป็นคนที่เหงื่อออกมาก การสวมเสื้อยืด เสื้อเชิ้ต ถุงเท้า และชุดชั้นในที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย จะช่วยดูดซับเหงื่อได้ดีกว่า
- ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ: หากคุณกังวลเกี่ยวกับกลิ่นใต้วงแขน คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่มีส่วนผสมของสารระงับเหงื่อได้
- ผลิตภัณฑ์ ระงับกลิ่นกายช่วยกลบกลิ่นเหงื่อด้วยกลิ่นหอม
- ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ จะช่วยลดปริมาณเหงื่อหรือทำให้เหงื่อแห้งไปเอง
แต่จำไว้ว่า ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นต้องใช้ โรลออนระงับกลิ่นกายหรือเหงื่อ หากคุณคิดว่าตัวเองไม่มีกลิ่นตัว และอาบน้ำและสวมเสื้อผ้าสะอาดทุกวัน คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้พวกมันก็ได้ โฆษณาบอกว่าถ้าไม่ใช้ คุณจะเสียเพื่อนและไม่มีใครมาคบด้วย แต่ไม่ต้องหลงเชื่อหรอก ถ้าคุณรักษาความสะอาดของตัวเองได้ นั่นก็เพียงพอแล้ว
คุณทำอย่างไรกับขนที่ขึ้นใหม่บนร่างกาย?
เมื่อคุณอายุมากขึ้น ขนใหม่ก็จะเริ่มขึ้นในบริเวณใหม่ๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่เป็นอีกส่วนหนึ่งของผลกระทบจากฮอร์โมนที่เราได้พูดถึงไปก่อนหน้านี้ คุณอาจอยากโกนขนที่ขึ้นใหม่เหล่านั้น แต่ทั้งหมดนั้น ขึ้นอยู่กับคุณและความรู้สึกสบายใจของคุณ ผู้ชายบางคนชอบไว้หนวดเครา ผู้หญิงบางคนเลือกที่จะไว้ขนขาและขนรักแร้ตามธรรมชาติ ซึ่งไม่มีอะไรผิดปกติ หากคุณตัดสินใจที่จะโกน โปรดคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้:- มีหลายวิธีในการโกนหนวด: ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง ก็มีหลายวิธีในการโกนหนวด คุณสามารถใช้มีดโกนแบบดั้งเดิมร่วมกับ ครีม หรือเจลโกนหนวด หรือคุณสามารถใช้มีดโกนไฟฟ้าได้
- ดูแลมีดโกนของคุณ: หากคุณใช้มีดโกนแบบธรรมดา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใบมีดใหม่และคมอยู่เสมอ การทำเช่นนี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและ การระคายเคือง ผิวหนัง
- ครีมหรือเจลโกนหนวด: การใช้ครีมหรือเจลโกนหนวดดีกว่าการโกนด้วยสบู่ เพราะจะช่วยให้ใบมีดโกนลื่นไปบนผิวได้ง่ายขึ้น มีดโกนรุ่นใหม่บางรุ่นยังมีเจลโกนหนวดติดมากับใบมีด ทำให้โกนได้ง่ายแม้แต่สำหรับผู้ที่โกนครั้งแรก
- ช้าๆ และระมัดระวัง: เมื่อโกนขนบริเวณต่างๆ เช่น ขา รักแร้ และใบหน้า ให้ทำอย่างช้าๆ และระมัดระวัง บริเวณเหล่านี้มีส่วนโค้งหลายจุด ดังนั้นหากคุณพยายามโกนเร็วเกินไป คุณอาจบาดตัวเองได้ง่าย คุณอาจรู้สึกกังวลเล็กน้อยเมื่อโกนครั้งแรก และคุณอาจได้รับบาดแผลเล็กน้อยบ้างจนกว่าคุณจะคุ้นเคย นี่เป็นเรื่องปกติ
เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ: เมื่อคุณเริ่มเรียนรู้วิธีโกนหนวดครั้งแรก ควรขอความช่วยเหลือและคำแนะนำจากผู้ใหญ่ในบ้าน เช่น คุณแม่ คุณพ่อ พี่สาว หรือพี่ชาย อย่าเขินอายและถามพวกเขาเลย
ควรคิดให้ดีก่อนโกนขนในบางบริเวณ
- บริเวณส่วนตัว: คิดให้ดีก่อนโกนขนบริเวณอวัยวะเพศ เมื่อขนงอกกลับมา อาจทำให้เกิดอาการคัน แดง และ เป็นตุ่ม เล็กๆ ได้ ซึ่งไม่สบายตัวเอามากๆ
- เด็กผู้ชาย - หน้าอก: ลองพิจารณาโกนขนหน้าอกดูด้วย
- สาวๆ - ใบหน้า: สาวๆ ควรหลีกเลี่ยงการโกนหนวดเครา เพราะเมื่อขนงอกกลับมา มันจะหยาบและดูเหมือนหนาม แล้วคุณก็จะต้องโกนอยู่เรื่อยๆ
โดยเฉพาะเรื่องขนบนใบหน้าของผู้หญิง
ถ้าคุณเป็นผู้หญิง คุณอาจจะรู้สึกรำคาญกับขนอ่อนๆ บนริมฝีปากบน แต่ลองถอยห่างจากกระจกสักหน่อย มันอาจจะไม่เด่นชัดสำหรับคนอื่นอย่างที่คุณคิด ส่วนใหญ่แล้วจะมีแค่คุณที่สังเกตเห็น แต่ถ้าคุณอยากกำจัดขนบนใบหน้าที่ไม่ต้องการจริงๆ ลองหาวิธีต่างๆ ดู ขอคำแนะนำจากผู้ใหญ่ เช่น พี่สาวหรือน้องสาวของคุณ มีผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาสำหรับขนบนใบหน้าโดยเฉพาะ มีทั้งน้ำยาฟอกสีที่ช่วยให้สีขนอ่อนลง และผลิตภัณฑ์กำจัดขนบนใบหน้า นอกจากนี้ยังมีครีมบำรุงผิวหน้า (ปราศจากน้ำมัน) รุ่นใหม่ๆ ที่อ้างว่าช่วยทำให้ขนบนใบหน้านุ่มขึ้นและมองเห็นได้ยากขึ้น คุณสามารถลองใช้สิ่งเหล่านี้ก่อนที่จะฟอกสีหรือแว็กซ์ ในบางกรณีที่หายาก หากขนบนใบหน้าของผู้หญิงทำให้เธอเครียดและวิตกกังวลมาก เธอสามารถไปพบแพทย์ผิวหนังและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการกำจัดขนถาวร เช่น การกำจัดขนด้วยไฟฟ้าได้อีกสิ่งสำคัญคือ บางครั้ง ขนตามร่างกายและใบหน้าที่มากเกินไปในผู้หญิง อาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ เช่น กลุ่มอาการถุงน้ำ ในรังไข่ ( PCOS ) ดังนั้น หากคุณเป็นผู้หญิงและกังวลเกี่ยวกับขนตามร่างกาย ควรปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด
ดังนั้น เราควรจำสิ่งนี้ไว้ (ข้อคิดสำคัญ)
เมื่อคุณโตขึ้น ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย นั่นเป็นเรื่องธรรมชาติ- การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ: ผมของคุณมันขึ้น เหงื่อออกมากขึ้น กลิ่นตัวเปลี่ยนไป และขนขึ้นในที่ใหม่ๆ อย่ากลัวหรืออายไปเลย
- ความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญ: สิ่งง่ายๆ เช่น การอาบน้ำทุกวัน การสวมเสื้อผ้าที่สะอาด และการดูแลเส้นผมให้สะอาด สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและแข็งแรงได้
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม: เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวและเส้นผมของคุณ ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น
- การโกนหนวดเป็นเรื่องที่คุณตัดสินใจได้เอง: คุณมีสิทธิ์เลือกได้ว่าจะโกนหรือไม่ ถ้าโกนก็โกนอย่างระมัดระวัง
- ขอความช่วยเหลือ: หากคุณกังวลหรือมีข้อสงสัยใด ๆ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่หรือคนที่คุณไว้ใจในบ้าน หากจำเป็น ให้ไปพบแพทย์
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.