บางครั้งการทำงานขณะมีปัญหาสุขภาพอาจเป็นเรื่องท้าทายใช่ไหมคะ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลังจากการนั่งเก้าอี้ทั้งวัน โรคเบาหวานที่ต้องควบคุมอาหารและทานยาให้ตรงเวลา หรืออาการปวดข้อที่ทำให้แขนขาปวดเมื่อยหลังจากทำงานมาทั้งวัน คุณอาจสงสัยว่า "ฉันจะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?" นี่ไม่ใช่ปัญหาของคุณคนเดียว มีผู้คนมากมายทั่วโลก รวมถึงในศรีลังกา ที่ทำงานขณะมีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง ดังนั้นอย่ากังวลไป วันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงวิธีที่คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าได้อย่างประสบความสำเร็จโดยไม่ปล่อยให้ปัญหาสุขภาพมาเป็นอุปสรรคต่อการทำงานของคุณ
โรคเรื้อรังนี้คืออะไร?
กล่าวโดยสรุป โรคเรื้อรัง หรือที่เราเรียกในภาษาอังกฤษว่า ภาวะเรื้อรัง คือ ภาวะสุขภาพที่คงอยู่เป็นเวลานาน อาจจะตลอดชีวิต โรคเหล่านี้จะไม่หายภายในสองสามวันเหมือนหวัดธรรมดา คุณต้องรักษาอย่างต่อเนื่อง ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต และเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับภาวะนั้น
นี่คือตัวอย่างสถานการณ์ทั่วไปที่เราพบเห็นได้ในประเทศของเรา:
- โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus)
- ความดันโลหิตสูง หรือ ความดันโลหิตสูง
- โรคข้ออักเสบ
- โรคหอบหืด
- อาการปวดหลังและคอเรื้อรัง
- ภาวะสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล
- โรคหัวใจ
การเผชิญสถานการณ์เช่นนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอหรือทำงานไม่ได้ ด้วย การบริหารจัดการและการสนับสนุนที่เหมาะสม ใครๆ ก็สามารถทำงานได้อย่างประสบความสำเร็จ
สถานการณ์เช่นนี้ส่งผลกระทบต่องานของคุณอย่างไร?
ลองนึกภาพว่ากมัลเป็นโรคเบาหวาน เขาทำงานในสำนักงานที่วุ่นวายมาก ถ้าเขาไม่กินอาหารกลางวันตรงเวลา ระดับน้ำตาลในเลือดของเขาอาจลดลง (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ) ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ เหงื่อออก ฯลฯ ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่องานของเขา
ลองยกตัวอย่างอีกสักตัวอย่าง สิตาราทำงานในบริษัทไอที เนื่องจากเธอเป็นโรคข้ออักเสบ ข้อต่อของนิ้วมือจะเริ่มเจ็บเมื่อเธอพิมพ์ต่อเนื่อง ซึ่งอาจทำให้ความเร็วในการทำงานของเธอลดลง
ปัญหาประเภทนี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สำหรับบางคน:
- ความเหนื่อยล้า: เนื่องจากอาการป่วย บุคคลอาจรู้สึกเหนื่อยเร็วกว่าปกติ
- อาการปวด: อาการปวดข้อและปวดหลังอาจทำให้ไม่สามารถอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานได้
- ต้องไปพบแพทย์บ่อยครั้ง: คุณอาจต้องลาหยุดงานบ่อยครั้งเพื่อไปคลินิกและเข้ารับการตรวจ
- ตารางการรับประทานยา: เนื่องจากคุณต้องรับประทานยาตามเวลา ที่กำหนด ในแต่ละวัน คุณจึงต้องจัดสรรเวลาในที่ทำงานสำหรับการรับประทานยาด้วย
- สมาธิสั้น: สภาวะทางการแพทย์และยาบางชนิดอาจทำให้ยากต่อการจดจ่อและทำงานได้
ปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่ความผิดของคุณ มันเป็นส่วนหนึ่งของอาการป่วยตามธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือการหาวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านี้
ฉันขอความช่วยเหลือจากที่ทำงานได้ไหม? - ได้ค่ะ!
หลายคนคิดว่าหากแจ้งเรื่องเจ็บป่วยให้ที่ทำงานทราบ พวกเขาจะถูกไล่ออกหรือถูกกีดกัน แต่ความจริงไม่ใช่เช่นนั้น ในโลกยุคใหม่ องค์กรที่ดีตระหนักดี ว่าพนักงานที่มีสุขภาพดีเป็นทรัพย์สินที่มีค่าขององค์กร ดังนั้น การให้ความช่วยเหลือที่เหมาะสมแก่พนักงานจึงเป็นสถานการณ์ที่ได้ประโยชน์ทั้งสองฝ่าย
มีการเปลี่ยนแปลงและข้อควรปฏิบัติเล็กๆ น้อยๆ บางอย่างที่คุณสามารถขอจากองค์กรของคุณเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับอาการป่วยและทำให้สิ่งต่างๆ ดำเนินไปได้ดียิ่งขึ้น มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
| ความเจ็บป่วย/ความไม่สบาย | ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในที่ทำงาน | สิ่งอำนวยความสะดวก/โซลูชันที่สามารถร้องขอได้ |
|---|---|---|
| โรคข้ออักเสบ | มีปัญหาในการพิมพ์ ยืน และเดินเป็นเวลานาน | เก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ แป้นพิมพ์แบบพิเศษ การพักเบรกบ่อยๆ และการลดระยะเวลายืนทำงาน |
| โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus) | ความจำเป็นในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด | มีเวลาพักที่เหมาะสมเพื่อรับประทานอาหารและทานยา มีพื้นที่ส่วนตัวสำหรับตรวจระดับน้ำตาลในเลือด และมีพื้นที่สำหรับเตรียมของว่างไว้ใกล้มือในกรณีที่ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ |
| โรคหอบหืด | อาการของโรคกำเริบเนื่องจากฝุ่นละออง กลิ่นแรง ควัน ฯลฯ | รักษาสถานที่ทำงานให้สะอาด ลดการใช้น้ำหอมที่มีกลิ่นแรง และจัดหาเครื่องฟอกอากาศหากจำเป็น |
| ภาวะซึมเศร้า / ภาวะวิตกกังวล | สมาธิสั้น ความเครียดสูง มีปัญหาในการเข้าสังคม | เวลาทำงานยืดหยุ่น มีโอกาสทำงานจากที่บ้าน มีงานเขียนเป็นลายลักษณ์อักษร สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่กดดัน |
| อาการปวดหลังเรื้อรัง | การอยู่ในท่าเดิม (โดยเฉพาะการนั่ง) เป็นเวลานาน | เก้าอี้พิเศษที่ออกแบบมาเพื่อความสบายหลัง การพักโดยการลุกขึ้นเดินไปมาทุกๆ ชั่วโมง และหลีกเลี่ยงการยกของหนัก |
คุณจะพูดคุยเรื่องนี้กับนายจ้างอย่างไร?
นี่คือความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับหลายๆ คน เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเกรงใจที่จะพูดคุยเรื่องนี้กับเจ้านาย แต่ถ้าคุณพูดคุยอย่าง ถูก วิธีและมีแผนการ คุณก็จะได้รับผลลัพธ์ที่ดี
ควรทำสิ่งเหล่านี้ก่อนพูด:
1. ปรึกษาแพทย์: ขั้นแรก ให้ไปพบ แพทย์ และพูดคุยเกี่ยวกับอาการป่วยของคุณและผลกระทบที่จะเกิดขึ้นกับงานของคุณ สอบถามแพทย์ว่าคุณต้องการความช่วยเหลืออะไรบ้างในที่ทำงาน คุณอาจขอรายงานหรือจดหมายรับรองจากแพทย์เพื่อยื่นให้บริษัทได้ด้วย
2. กำหนดเวลาล่วงหน้า: การพูดคุยเรื่องสำคัญเช่นนี้ในขณะที่กำลังรีบเร่งหรืออยู่ในที่ที่มีคนพลุกพล่านนั้นไม่เหมาะสม ควรขอเวลาหัวหน้าสัก 15-20 นาทีเพื่อพูดคุยเป็นการส่วนตัว
3. เริ่มต้นด้วยทัศนคติที่ดี: อย่าเริ่มต้นบทสนทนาด้วยการบ่น ให้เริ่มต้นด้วยคำพูดเชิงบวก เช่น "ท่านครับ/ท่านค่ะ ผมจะรู้สึกขอบคุณมากหากท่านช่วยให้ผมทำงานได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น"
4. เสนอแนวทางแก้ไขควบคู่ไปกับปัญหา: แทนที่จะพูดแค่ว่า "ฉันปวดหลัง" ให้เสนอแนวทางแก้ไขควบคู่ไปด้วย เช่น "ฉันปวดหลัง ทำให้นั่งนิ่งๆ ไม่ได้ ถ้าฉันได้รับอนุญาตให้ลุกขึ้นเดินไปมาสักห้านาทีทุกๆ ชั่วโมง ฉันก็จะทำงานต่างๆ ได้โดยไม่ปวดหลัง"
5. จงซื่อสัตย์และเปิดเผย:จงซื่อสัตย์เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ แต่ไม่ต้องลงรายละเอียดที่ไม่จำเป็น หรือคาดหวังความเห็นใจ ให้เน้นเฉพาะผลกระทบต่อการทำงานของคุณในระดับมืออาชีพ และหาทางแก้ไขเท่านั้น
จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณควรเป็นการหาทางออกที่เป็นประโยชน์ต่อทั้งบริษัทและตัวคุณเอง หากคุณเป็นพนักงานที่มีคุณค่า นายจ้างที่ดีที่ต้องการรักษาคุณไว้จะรับฟังคุณ
ข้อสรุปสำคัญ
- การมีโรคประจำตัวเป็นเรื่องปกติ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
- สุขภาพของคุณสำคัญที่สุด มันสำคัญกว่างาน
- คุณมีสิทธิ์ที่จะขอการปรับเปลี่ยนที่เหมาะสมจากที่ทำงานของคุณ ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของคุณได้ด้วย
- ปรึกษาแพทย์เพื่อทำความเข้าใจความต้องการของคุณอย่างแท้จริง
- เตรียมตัวให้ดีก่อนคุยกับเจ้านาย อย่ามุ่งเน้นแต่ปัญหาเพียงอย่างเดียว แต่จงมุ่งเน้นที่วิธีการแก้ไขด้วย
- โปรดจำไว้ว่า พนักงานที่มีสุขภาพดีและมีความสุขเป็นทรัพย์สินอันมีค่าสำหรับองค์กรใดๆ ก็ตาม
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ