ช่วงนี้ดูเหมือนเราจะเจอกับอาการไอ เป็น หวัด และมีไข้กันแทบทุกที่ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ทำงาน โรงเรียน หรือบนรถโดยสารสาธารณะ คุณก็คงได้ยินคนไอหรือ จามอยู่ บ่อยๆ ถึงแม้เรามักจะคิดว่าเป็นแค่หวัดธรรมดา แต่จริงๆ แล้วมันอาจเป็น ไข้หวัดใหญ่ ( Influenza ) ซึ่งมาพร้อมกับอาการปวดเมื่อยตามตัว อ่อนเพลียอย่างมาก และมีไข้สูง ถ้าคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ คำถามที่สำคัญที่สุดในใจคุณคงจะเป็น “ฉันจะแพร่เชื้อไปให้ครอบครัวหรือเพื่อนๆ ได้ไหม? ฉันต้องอยู่บ้านนานแค่ไหนและต้องระมัดระวังตัวนานแค่ไหน?” มาดูข้อเท็จจริงกันดีกว่า
คุณสามารถแพร่เชื้อได้นานแค่ไหนกันแน่?
กล่าวโดยสรุป คุณสามารถแพร่เชื้อได้ประมาณหนึ่งสัปดาห์ ที่น่าประหลาดใจคือ คุณสามารถแพร่เชื้อไวรัสไปยังผู้อื่นได้ตั้งแต่หนึ่งวันก่อนที่อาการจะเริ่มปรากฏ นั่นหมายความว่าคุณอาจกำลังแพร่ เชื้อไวรัส และทำให้คนรอบข้างติดเชื้อก่อนที่คุณจะรู้ตัวว่าป่วย
หลังจากเริ่มมีอาการ (ไข้ ไอ ปวด เมื่อยตามตัว ) คุณยังสามารถแพร่เชื้อได้นาน 5 ถึง 7 วัน โดย 3-4 วันแรกเป็นช่วงที่คุณแพร่เชื้อได้มากที่สุด เนื่องจากเป็นช่วงที่คุณไอและจามมากที่สุด
ข้อสำคัญ: เด็กเล็กและผู้ที่มี ระบบภูมิคุ้มกัน อ่อนแออาจยังคงแพร่เชื้อได้นานกว่าปกติ บางครั้งอาจนานถึงสองสัปดาห์
ดังนั้น เมื่อไหร่ถึงจะปลอดภัยที่จะกลับไปทำงานหรือเรียน? หลักการที่ดีที่สุดคือดูว่าคุณมีไข้หรือไม่ หากคุณมีไข้ ให้พักอยู่ที่บ้าน คุณควรอยู่บ้านจนกว่า ไข้จะลดลงอย่างน้อย 24 ชั่วโมงโดยไม่ต้องใช้ยาลดไข้ (เช่น พาราเซตามอล ) หลังจากนั้นจึงจะปลอดภัยที่จะกลับไปทำกิจกรรมประจำวัน
ไวรัสไข้หวัดใหญ่แพร่กระจายได้อย่างไร?
โรคนี้แพร่กระจายได้ง่ายมาก เมื่อผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่ไอหรือจาม ละอองฝอยขนาดเล็กที่มีไวรัสจะถูกปล่อยออกมาในอากาศ
- แพร่กระจายทางอากาศ: หากคุณสูดดมละอองเหล่านี้เข้าไป ไวรัสจะเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจของคุณ
- ผ่านการสัมผัสพื้นผิว: หากละอองเหล่านี้ตกลงบนโต๊ะ ลูกบิดประตู โทรศัพท์ หรือราวบันได และคุณสัมผัสพื้นผิวนั้นแล้วไปสัมผัสตา จมูก หรือปากของคุณ ไวรัสก็สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ ไวรัสนี้สามารถ อยู่รอดบนพื้นผิวแข็งได้นานถึง 48 ชั่วโมง!
เราจะป้องกันการแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่ได้อย่างไร?
มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไข้หวัดใหญ่ ไม่ว่าคุณจะป่วยอยู่หรือไม่ หรือเพียงแค่ต้องการป้องกันไว้ก่อนก็ตาม
| การกระทำ | ทำไมเรื่องนี้ถึงสำคัญ |
|---|---|
| เข้ารับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ประจำปี | นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันตัวเองจากไข้หวัดใหญ่ |
| ปิดจมูกและปากเมื่อไอหรือจาม | การใช้กระดาษทิชชู่หรือข้อศอกจะช่วยป้องกันละอองไวรัสไม่ให้แพร่กระจายในอากาศหรือติดมือได้ |
| ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่ | การถูมือเป็นเวลา 20 วินาทีสามารถฆ่าเชื้อไวรัสที่ติดมาจากพื้นผิวได้ (หากใช้เจลล้างมือ ให้แน่ใจว่าเป็นชนิดที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบ) |
| รักษาพื้นผิวที่สัมผัสบ่อยให้สะอาดอยู่เสมอ | ใช้ยาฆ่าเชื้อทำความสะอาดลูกบิดประตู โต๊ะ โทรศัพท์ และสวิตช์ไฟ |
| ถ้าไม่สบายควรอยู่บ้าน | นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการปกป้องผู้อื่นจากการติดเชื้อ |
| หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า | การหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับดวงตา จมูก และปาก จะช่วยป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่ร่างกาย |
ฉันจะดูแลความปลอดภัยของครอบครัวได้อย่างไรหากมีคนในบ้านเป็นไข้หวัดใหญ่?
หากมีคนในบ้านเป็นไข้หวัดใหญ่ ให้ปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อป้องกันคนอื่นๆ ในบ้าน:
- ถ้าเป็นไปได้ ควรแยกผู้ป่วยไว้ใน ห้องอื่น
- ใช้ จาน ชาม ถ้วย ผ้าเช็ดตัว และผ้าปูที่นอนที่จัดไว้เฉพาะ สำหรับพวกเขา และซักทำความสะอาดสิ่งเหล่านี้ให้สะอาดหมดจด
- โปรดสวม หน้ากากอนามัย เมื่อเข้าห้องพัก
- ควรใช้ ถุงมือแบบใช้แล้วทิ้ง ทุกครั้งที่หยิบจับกระดาษทิชชู่หรือผ้าที่ใช้แล้ว
- ซักผ้าและผ้าขนหนูด้วย น้ำร้อน
- ดูแลสุขภาพภูมิคุ้มกันของคุณเองด้วย อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การนอนหลับอย่างเพียงพอ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่สำคัญจริงหรือ?
ใช่แล้ว วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ มีประโยชน์อย่างมาก
เนื่องจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่มีการเปลี่ยนแปลงสายพันธุ์ทุกปี การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปีจึงเป็นสิ่งจำเป็น แม้ว่าประสิทธิภาพอาจแตกต่างกันไป แต่การฉีดวัคซีนสามารถลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ได้ 40% – 60%
แม้ว่าวัคซีนจะไม่ตรงกับลักษณะเฉพาะอย่างสมบูรณ์ แต่การป้องกันที่ได้รับนั้นมีค่าอย่างยิ่ง:
- มัน ช่วยลดความรุนแรงของอาการไข้หวัดใหญ่ได้อย่างมาก หากคุณติดเชื้อ
- ช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคปอดบวมและการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล
- หญิงตั้งครรภ์ ที่ได้รับการฉีดวัคซีนจะส่งต่อภูมิคุ้มกันไปยังทารกในครรภ์ได้ในช่วงสองสามเดือนแรกของชีวิต
- สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มี ภาวะเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือโรคหอบหืด
- การฉีดวัคซีนเป็นการปกป้องสมาชิกกลุ่มเปราะบางในชุมชนของคุณ (เช่น ผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ป่วยมะเร็ง) คุณกำลังมีส่วนร่วมในการดูแลสุขภาพของประชาชน
ยาแก้หวัดสามารถหยุดการแพร่เชื้อได้หรือไม่?
แพทย์ของคุณอาจสั่งยาต้านไวรัส เช่น โอเซลทามิเวียร์ (หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่า ทามิฟลู)
อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่า ยาเหล่านี้ไม่ได้ช่วยป้องกันการแพร่เชื้อได้ทันทียาเหล่านี้สามารถช่วยลดระยะเวลาการเจ็บป่วยและอาจลดระยะเวลาที่คุณแพร่เชื้อได้ แต่ไม่สามารถทดแทนการแยกตัวและการรักษาสุขอนามัยได้ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการรักษาและมาตรการป้องกันเสมอ
ข้อสรุปสำคัญ
- วิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่ที่ดีที่สุดคือการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ประจำปี
- หากคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ ให้พักอยู่ที่บ้านจนกว่าจะไม่มีไข้เป็นเวลา 24 ชั่วโมงโดยไม่ต้องใช้ยา การทำเช่นนี้จะช่วยปกป้องทั้งตัวคุณเองและผู้อื่น
- ควรล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ และควรใช้กระดาษทิชชู่หรือข้อศอกปิดปากและจมูกทุกครั้งที่ไอหรือจาม
- การแยกตัวเมื่อป่วยเป็นการแสดงความเมตตาต่อคนที่คุณรักและชุมชนอย่างมาก
- หากอาการของคุณรุนแรง ไม่ดีขึ้นหลังจากสองสามวัน หรือหากมีไข้กลับมาอีก ให้รีบไปพบแพทย์หรือไปที่ห้องฉุกเฉินใกล้บ้าน
ไข้หวัดใหญ่, โรคไข้หวัดใหญ่, ไข้, การติดต่อ, ไวรัส, วัคซีนไข้หวัดใหญ่, การป้องกัน
