ทุกวันนี้ เราได้ยินเรื่องอาการไอ เป็นหวัด และมีไข้กันอยู่ทั่วไป ไม่ ว่า จะเป็นที่ทำงาน ที่โรงเรียน หรือบนรถโดยสาร ก็อาจมีคนไอและ จาม บางครั้งเราคิดว่าเป็นหวัดธรรมดา แต่จริงๆ แล้วอาจเป็น ไข้หวัดใหญ่ ซึ่งทำให้ปวดเมื่อยตามตัว อ่อนเพลีย และมีไข้สูง ดังนั้น หากคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ คำถามที่สำคัญที่สุดที่ผุดขึ้นมาในใจก็คือ "ฉันจะแพร่เชื้อให้ครอบครัวและเพื่อนๆ หรือไม่? ฉันต้องอยู่บ้านและระมัดระวังนานแค่ไหน?" เราควรตระหนักถึงเรื่องนี้กันในวันนี้
ไข้หวัดใหญ่ติดต่อได้นานแค่ไหนกันแน่?
พูดให้เข้าใจง่ายๆ คือ ไวรัสนี้สามารถติดต่อได้ประมาณหนึ่งสัปดาห์ แต่สิ่งที่น่าประหลาดใจคือ คุณสามารถแพร่เชื้อให้ผู้อื่นได้หนึ่งวันก่อนที่จะเริ่มแสดงอาการ นั่นหมายความว่าคุณสามารถเริ่มแพร่ เชื้อไวรัส ไปยังคนรอบข้างได้ก่อนที่คุณจะป่วยเสียด้วยซ้ำ
คุณสามารถแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นได้ ภายใน 5 ถึง 7 วัน หลังจากเริ่มมีอาการ (ไข้ ไอ ปวดเมื่อ ยตามร่างกาย ) ไวรัสจะแพร่เชื้อได้ง่ายที่สุดในช่วง 3-4 วันแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่คุณมีโอกาสไอและจามมากที่สุด
ข้อสำคัญ: เด็กเล็กและผู้ที่มี ระบบภูมิคุ้มกัน อ่อนแอ สามารถ แพร่เชื้อไวรัสได้นานกว่า อาจนานถึงสองสัปดาห์
แล้วเมื่อไหร่คุณถึงจะกลับไปทำงานหรือไปโรงเรียนได้? วิธีที่ดีที่สุดคือการดูว่ามีไข้หรือไม่ ถ้ามีไข้ ควรอยู่บ้านอย่างแน่นอน ห้ามทานยาลดไข้ (เช่น พาราเซตามอล ) และควรอยู่บ้านจนกว่าไข้จะหายไปสนิทเป็นเวลา 24 ชั่วโมง หลังจากนั้นจึงจะปลอดภัยที่จะออกไปข้างนอกกับผู้อื่น
ไวรัสไข้หวัดใหญ่แพร่กระจายได้อย่างไร?
โรคนี้แพร่กระจายได้ง่ายมาก ลองนึกภาพดูว่า เมื่อคนที่เป็นไข้หวัดใหญ่ไอหรือจาม ละอองเล็กๆ จากปากและจมูกของพวกเขาจะลอยอยู่ในอากาศ ละอองเหล่านี้มีไวรัสไข้หวัดใหญ่ปะปนอยู่
- ผ่านทางอากาศ: หากคุณหายใจเอาอากาศนั้นเข้าไป ไวรัสก็จะเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจของคุณ
- โดยการสัมผัสพื้นผิว:หากละอองน้ำลายตกลงบนโต๊ะ ลูกบิดประตู โทรศัพท์ หรือสายไฟบนเบาะที่นั่งในรถโดยสาร และคุณไปสัมผัสสิ่งนั้น แล้วไปสัมผัสตา จมูก หรือปากของคุณ ไวรัสก็สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ไวรัสนี้ สามารถอยู่รอดบนพื้นผิวแข็งๆ เช่น ลูกบิดประตูได้นานถึง 48 ชั่วโมง (สองวัน)!
เราควรทำอะไรบ้างเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่?
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยหยุดการแพร่กระจายของไข้หวัดใหญ่ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้ไม่ว่าคุณจะป่วยหรือไม่ก็ตาม
| จะทำอย่างไรดี | ทำไมเรื่องนี้ถึงสำคัญ? |
|---|---|
| เข้ารับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ประจำปี | นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันตัวเองจากไข้หวัดใหญ่ |
| ปิดปากและจมูกทุกครั้งเมื่อไอหรือจาม | การใช้ข้อศอกหรือกระดาษทิชชูปิดปากจะช่วยป้องกันละอองไวรัสไม่ให้แพร่กระจายในอากาศและมาติดมือได้ |
| ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ทุกครั้ง | การล้างมืออย่างน้อย 20 วินาทีจะช่วยฆ่าเชื้อไวรัสที่ติดมาจากพื้นผิวต่างๆ มาสู่มือของคุณได้ (หากใช้เจลล้างมือ ควรมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์) |
| รักษาความสะอาดบริเวณที่สัมผัสบ่อย | ทำความสะอาดพื้นผิวต่างๆ เช่น ลูกบิดประตู โต๊ะ โทรศัพท์ และสวิตช์ไฟ ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ |
| ถ้าไม่สบายควรอยู่บ้าน | นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากการแพร่เชื้อไปสู่ผู้อื่น |
| หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า | วิธีนี้ช่วยป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่ร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสัมผัสตา จมูก และปาก |
เราจะป้องกันตัวเองได้อย่างไรหากมีคนในครอบครัวเป็นไข้หวัดใหญ่?
หากมีคนในบ้านของคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้เพื่อปกป้องคนอื่นๆ ได้:
- ถ้าเป็นไปได้ ควรแยกผู้ป่วยไว้ ในห้องอื่น
- ควรแยกสิ่งของที่เขาใช้ เช่น จาน ถ้วย ผ้าเช็ดตัว และผ้าปูที่นอน ออกมา ซักให้สะอาด
- ควรสวมหน้ากากอนามัย เมื่อเข้าใกล้ผู้ป่วย
- ควรสวมถุงมือแบบใช้แล้วทิ้ง เมื่อทิ้งสิ่งของต่างๆ เช่น กระดาษทิชชู่ที่ใช้แล้ว
- ซักผ้าและผ้าขนหนู ด้วยน้ำร้อน
- รักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วย อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และการออกกำลังกาย
วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่สำคัญจริงหรือ?
ใช่แล้ว วัคซีนไข้หวัดใหญ่ ไม่ใช่แค่วัคซีน มันมีประโยชน์มากมาย
สายพันธุ์ของไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่แพร่ระบาดในแต่ละปีมีการเปลี่ยนแปลง นั่นเป็นเหตุผลที่แนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ทุกปี ในบางปี วัคซีนจะตรงกับสายพันธุ์ไวรัสที่แพร่ระบาดในเวลานั้น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการติดไข้หวัดใหญ่ได้ประมาณ 40% - 60%
ถึงแม้ว่าวัคซีนจะไม่สามารถป้องกันได้ 100% แต่การป้องกันที่ได้รับนั้นมีค่าอย่างยิ่ง
- เมื่อคุณได้รับวัคซีนแล้ว แม้ว่าคุณ จะเป็นไข้หวัดใหญ่ ความรุนแรงของอาการป่วยก็จะลดลงอย่างมาก
- ป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคปอดบวมและการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล ที่เกิดจากไข้หวัดใหญ่
- เมื่อ คุณแม่ตั้งครรภ์ ได้รับวัคซีน ทารกในครรภ์ก็จะได้รับภูมิคุ้มกันที่จำเป็นจากคุณแม่ในช่วงสองสามเดือนแรกด้วย
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และโรคหอบหืด อาจได้รับผลกระทบจากไข้หวัดใหญ่รุนแรงกว่าคนทั่วไป ดังนั้น วัคซีนนี้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนกลุ่มนี้
- ที่สำคัญที่สุด การฉีดวัคซีนยังช่วยปกป้องผู้คนรอบข้างที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง (เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยมะเร็ง) จากการติดเชื้อด้วย นั่นหมายความว่าคุณกำลังทำหน้าที่รับผิดชอบต่อสังคมด้วยเช่นกัน
การทานยาแก้หวัดจะหยุดการติดเชื้อได้หรือไม่?
สำหรับไข้หวัดใหญ่ แพทย์อาจสั่งยาต้านไวรัสชนิดพิเศษให้ ตัวอย่างเช่น โอเซลทามิเวียร์ หรือที่รู้จักกันในชื่อทามิฟลู เป็นยาที่หลายคนรู้จักกันดี
แต่โปรดจำไว้ว่า การรับประทานยานี้ไม่ได้ช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรค ยาเหล่านี้อาจช่วยลดระยะเวลาของอาการป่วยและอาจลดระยะเวลาการแพร่เชื้อได้ ดังนั้น แม้ว่าคุณจะรับประทานยาแล้ว ก็ยังจำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยที่กล่าวไว้ข้างต้น (อยู่บ้าน ล้างมือ) สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมจากแพทย์ของคุณได้
ข้อสรุปสำคัญ
- วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากไข้หวัดใหญ่คือการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี
- หากคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ อย่ารับประทานยาลดไข้ และอยู่บ้านจนกว่าไข้จะหายสนิทเป็นเวลา 24 ชั่วโมง เพื่อความปลอดภัยของคุณเองและผู้อื่น
- ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำเป็นประจำ ปิดปากและจมูกด้วยกระดาษทิชชู่หรือข้อศอกเมื่อไอหรือจาม
- การหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดผู้อื่นเมื่อคุณป่วยเป็นประโยชน์อย่างมากทั้งต่อตัวคุณเองและคนที่คุณรัก
- หากอาการของคุณรุนแรง ไม่ดีขึ้นภายในสองสามวัน หรือมีไข้ขึ้นอีก ควรไปพบแพทย์
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ