ความเศร้าและความหดหู่เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันหรือไม่? มาหาคำตอบกันว่าหมายความว่าอย่างไร

เราทุกคนต่างก็มีวันที่รู้สึกเศร้าและหดหู่ในชีวิตใช่ไหมคะ? บางครั้งเรารู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว มันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแบบนี้เมื่อเรากำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ ส่วนใหญ่แล้วเรารู้ว่าความรู้สึกนี้จะหายไปหลังจากนั้นสักพัก และมันก็จะหายไปจริงๆ แต่ถ้ามันไม่หายไปล่ะ? ถ้าความเศร้าของคุณยังคงอยู่ ถ้ามันส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณจนถึงขั้นที่คุณทำงาน นอนไม่หลับ หรือมีความสุขไม่ได้? นั่นอาจเป็นอะไรที่มากกว่าความเศร้าธรรมดา

ความเศร้าในระดับปกติคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป ความเศร้าคืออารมณ์ของเรา มันคือปฏิกิริยาของเราต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิต ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าเมื่อคุณตกงาน มีความขัดแย้งกับเพื่อนสนิท หรือสูญเสียสมาชิกในครอบครัว อันที่จริง การรู้สึกเศร้าเป็นเรื่องที่ดี เพราะมันช่วยให้เรายอมรับเหตุการณ์นั้นได้

ในภาวะเศร้าโศกปกติ คุณสามารถทำสิ่งที่คุณชอบ พูดคุยกับเพื่อน หรือดูหนังเพื่อทำให้ตัวเองสงบลง ความเศร้าโศกเป็นเพียงชั่วคราว มีสาเหตุของมัน และมันจะค่อยๆ จางหายไปตามเวลา แม้ว่าคุณจะรู้สึกเศร้า คุณก็ยังสามารถทำสิ่งอื่นๆ ในชีวิตได้ในระดับหนึ่ง

แล้วภาวะซึมเศร้าคืออะไรกันแน่?

ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่แค่ความเศร้าธรรมดา ในทางการแพทย์ เราเรียกว่า "ภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรง" หรือ "ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก " มันไม่ใช่ความอ่อนแอทางจิตใจ หรือสิ่งที่จะหายไปได้ด้วย "ความพยายามอย่างหนัก" ภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงซึ่งต้องได้รับการรักษา เช่นเดียวกับโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง

สิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อความรู้สึกของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกาย วิธีคิด พฤติกรรม และทุกสิ่งทุกอย่างของคุณด้วย ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะรู้สึกเหมือนมีเมฆดำปกคลุมอยู่เหนือศีรษะที่ไม่เคยจางหายไป พวกเขาไม่มีความรู้สึกอยากทำอะไรเลย และหมดหวังในชีวิต

อาการหลักของโรคซึมเศร้ามีอะไรบ้าง?

ภาวะซึมเศร้าไม่ได้ส่งผลกระทบต่อทุกคนในลักษณะเดียวกัน อย่างไรก็ตาม มีอาการทั่วไปบางอย่างที่เหมือนกัน ลองมาดูกันในตาราง หากคุณมี อาการเหล่านี้อย่างน้อยห้าอย่างขึ้นไป บ่อยครั้ง เกือบทุกวัน เป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์ คุณอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้

คุณควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด?

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จัก มีอาการอย่างน้อยห้าอย่างจากรายการในตารางด้านบน ต่อเนื่องนานกว่าสองสัปดาห์ และอาการเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวัน (การทำงาน การเรียน การทำงานบ้าน) โปรดไปพบแพทย์ทันที

คุณขอความช่วยเหลือจากใคร?

วิธีที่ดีที่สุดคือไปพบแพทย์ประจำตัว (แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป) แพทย์จะตรวจร่างกายและยืนยันว่าอาการเหล่านี้เป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ บางครั้งอาการเหล่านี้อาจเกิดจากปัญหาทางกายภาพ เช่น ความผิดปกติของฮอร์โมนไทรอยด์ ดังนั้นแพทย์จะตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ก่อนเป็นอันดับแรก

จากนั้น แพทย์จะสั่งการรักษาตามความจำเป็น คุณอาจถูกส่งต่อให้ไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา/ผู้ให้คำปรึกษาด้วย

การรักษาอาจรวมถึงการใช้ยา การให้คำปรึกษา หรือทั้งสองอย่างร่วมกัน ด้วยการรักษาที่เหมาะสม โรคซึมเศร้าสามารถหายขาดได้ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องกลัวหรืออับอาย