คุณก็มีอาการปวดข้อเหมือนกันไหม? (ปวดข้อ) - มาคุยกันเรื่องนี้เถอะ

คุณรู้สึกปวดเมื่อยเข่าเวลาลุกจากเตียงตอนเช้าหรือไม่? คุณรู้สึกเจ็บแปลบที่สะโพกเวลาลุกขึ้นหลังจากนั่งเก้าอี้เป็นเวลานานหรือไม่? หรือคุณมีอาการปวดข้ออยู่ตลอดเวลา เช่น นิ้วมือและข้อศอก? อาการเหล่านี้เป็นอาการทั่วไปของภาวะที่เรียกว่าอาการปวดข้อ ซึ่งเราทุกคนเคยประสบ แต่บางครั้งเราก็ไม่ได้ให้ความสนใจมากนัก สำหรับบางคน อาการปวดเป็นๆ หายๆ ในขณะที่สำหรับบางคน มันเป็นปัญหาที่รบกวนเราตลอดทั้งวัน ดังนั้นวันนี้ เรามาพูดคุยกันว่าอาการปวดข้อนี้คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร และเราจะทำอะไรได้บ้าง

พูดให้เข้าใจง่ายๆ คือ อาการปวดข้อนี้คืออะไร?

อาการปวดข้อ คือความรู้สึกไม่สบายหรือปวดในข้อต่อหนึ่งข้อหรือมากกว่านั้นในร่างกายของเรา ข้อต่อคืออะไร? ข้อต่อคือบริเวณที่กระดูกสองชิ้นหรือมากกว่านั้นในร่างกายของเราเชื่อมต่อกัน ตัวอย่างเช่น ข้อสะโพกคือบริเวณที่กระดูกต้นขาเชื่อมต่อกับกระดูกสะโพก

อาการปวดนี้อาจเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ บางคนอาจรู้สึก ปวดเกร็งร่วมกับ คลื่นไส้ บางคนอาจรู้สึก แสบร้อนหรือเจ็บแปล บ บางครั้งเมื่อขยับข้อต่อ อาจได้ยินเสียง "คลิก" ข้อต่ออาจแข็งเล็กน้อยและเคลื่อนไหวยาก โดยเฉพาะในตอนเช้า อาการนี้จะค่อยๆ ลดลงเมื่อทำกิจกรรมประจำวัน แต่ถ้าทำงานหนักเกินไปหรือเหนื่อย อาการปวดอาจเพิ่มขึ้นอีกครั้ง

สาเหตุหลักของอาการปวดข้อนี้คืออะไร?

อาการปวดข้ออาจเกิดจากหลายสาเหตุ เรามาดูกันว่าสาเหตุหลักๆ มีอะไรบ้าง เพื่อให้เข้าใจข้อมูลนี้ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น โปรดดูตารางด้านล่าง

นอกจากนี้ การติดเชื้อไวรัสบางชนิด ไข้หวัดใหญ่ หรือผื่นผิวหนัง ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อชั่วคราวได้เช่นกัน อาการปวดข้ออาจเกิดขึ้นได้จากอาการบาดเจ็บ เช่น กระดูกหักและข้อแพลง

ใครมีความเสี่ยงมากกว่ากัน?

• สำหรับผู้ที่มีภาวะเจ็บป่วยเรื้อรังอยู่แล้ว เช่น โรคข้ออักเสบ
• สำหรับผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุบริเวณทางแยกมาก่อน
• สำหรับผู้ที่ใช้งานกล้ามเนื้อหรือข้อต่อเดิมอย่างต่อเนื่อง (เช่น นักกีฬา ผู้ที่ทำงานในบางอาชีพ)
• สำหรับผู้ที่ประสบกับภาวะต่างๆ เช่น ความเครียด ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล
• สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ความเสี่ยงจะสูงขึ้นหากดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณเกิน 25 เนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินจะไปเพิ่มแรงกดดันต่อข้อต่อต่างๆ เช่น ข้อเข่าและข้อสะโพก
• เมื่ออายุมากขึ้นความเสี่ยงนี้กำลังเพิ่มขึ้น เมื่อเราใช้งานทางแยกเป็นเวลาหลายปี เป็นเรื่องปกติที่ทางแยกเหล่านั้นจะมีค่าใช้จ่ายเกิดขึ้น

แล้ววิธีการรักษาคืออะไรล่ะ?

อาการปวดข้อบางอย่างอาจรักษาให้หายขาดไม่ได้ แต่มีหลายวิธีที่จะจัดการอาการและควบคุมความเจ็บปวดได้

1. สิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

• การประคบร้อนและเย็น: การประคบด้วยถุงน้ำร้อนหรือผ้าขนหนูร้อนบริเวณที่ปวดประมาณ 15 นาที หลายๆ ครั้งต่อวัน สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ หากมีอาการบวม การประคบเย็นจะดีที่สุด
• การอาบน้ำอุ่น: การแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นสักพักสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อ และลดอาการปวดได้

2. การออกกำลังกายและการลดน้ำหนัก

• การออกกำลังกาย: คุณอาจสงสัยว่า "ฉันจะออกกำลังกายได้อย่างไรเมื่อข้อต่อของฉันเจ็บ?" แต่การออกกำลังกายที่ถูกต้องจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อและเพิ่มการรองรับให้กับ ข้อต่อ การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การเดินและการว่ายน้ำ เป็นสิ่งที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ
• การลดน้ำหนัก: หากคุณมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย การลดน้ำหนักลงสักสองสามกิโลกรัมจะช่วยลดแรงกดดันต่อข้อต่อที่รับน้ำหนัก เช่น หัวเข่าและสะโพกได้อย่างมาก

3. ยาและเครื่องสำอาง

• ยาแก้ปวด: ยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล หรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้

ข้อสำคัญมาก: ห้ามรับประทานยาแก้ปวดโดยไม่ปรึกษาแพทย์ ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร โรคไต หรือโรคตับ ดังนั้น ควรรับประทานยาภายใต้คำแนะนำของแพทย์เสมอ