คุณก็ปวดท้องบ่อยเหมือนกันไหม? (ปวดท้อง) มาคุยเรื่องนี้กันเถอะ!

โอ้ อาการปวดท้องนี่เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับทุกคน ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ ใช่ไหม? บางครั้ง อาการปวดท้องก็ทำให้คุณตื่นกลางดึก แม้ว่าคุณจะกอดหมอนและตีมันแค่ไหน ความเจ็บปวดก็ยังคงเหมือนเดิมในตอนเช้า "แม่/พ่อ หนูปวดท้อง!" คุณคงเคยพูดแบบนี้มานับครั้งไม่ถ้วนแล้ว ดังนั้น วันนี้เรามาพูดถึงอาการปวดท้องกัน ว่าทำไมถึงเกิดขึ้น สาเหตุคืออะไร และวิธีรักษาให้หาย

อาการปวดท้องคืออะไร? ทำไมเราถึงปวดท้อง?

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็ คือ ความเจ็บปวดเป็นวิธีที่บอกให้เรารู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นภายในร่างกายของเรา อาการปวดท้องบอกเราว่ามีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นภายในร่างกาย และเราจำเป็นต้องตรวจสอบดู บางครั้งสาเหตุของอาการปวดท้องก็หาได้ง่าย เช่น การที่ใครบางคนกระแทกท้องหรือกินอาหารที่เสียแล้ว แต่บางครั้งก็หาสาเหตุได้ยากกว่า เพราะมีสิ่งต่างๆ มากมายอยู่ภายในกระเพาะอาหารของเรา

เมื่อคุณปวดท้อง อาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร แต่ก็ไม่ใช่เสมอไป "ช่องท้อง" ของคุณไม่ได้หมายถึงแค่กระเพาะอาหารหรือลำไส้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทรวงอกและบริเวณระหว่างกระดูกสะโพกทั้งหมดด้วย ภายในช่องท้องนี้มีอวัยวะสำคัญหลายอย่าง เช่น ตับ ตับอ่อน ไต และมดลูก (ในผู้หญิง) ดังนั้น ปัญหาใดๆ กับอวัยวะเหล่านี้จึงอาจทำให้รู้สึกเหมือนปวดท้องได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงสำคัญที่จะต้องค้นหาสาเหตุที่แท้จริง

สาเหตุต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดท้องมีอะไรบ้าง?

อาการปวดท้องอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เรามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

เนื่องจากท้องผูก

อาการท้องผูกเป็นสาเหตุทั่วไป ของอาการท้องผูกทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ หากคุณไม่ได้ถ่ายอุจจาระมาหลายวัน หรือหากคุณมีปัญหาในการขับถ่าย หรือหากอุจจาระของคุณแข็งมาก คุณอาจมีอาการท้องผูก อาการเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกอิ่มแน่นท้องหรือปวดท้องได้

• ทำไมจึงเกิดเช่นนี้? การรับประทานอาหารที่มีใยอาหารไม่เพียงพอ (เช่น ผลไม้ ผัก และพืชตระกูลถั่ว) การดื่มน้ำน้อยเกินไป และการออกกำลังกายไม่เพียงพอ ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกได้
• ควรทำอย่างไร? ดื่มน้ำเยอะๆ กินอาหารที่มีใยอาหารสูง และฝึกนิสัยเข้าห้องน้ำทุกวัน

อาการท้องเสียหรือ "ไข้หวัดลงกระเพาะ"

อาการท้องเสียก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดท้องได้บ่อยเช่นกัน บางคนเรียกอาการนี้ว่า "ไข้หวัดลงกระเพาะ" โดยส่วนใหญ่มักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส แต่ก็อาจเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียได้เช่นกัน

• อาการเป็นอย่างไร? เมื่อคุณท้องเสีย – หมายถึงอุจจาระเหลวเป็นน้ำ – คุณอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดเมื่อยตามร่างกาย และอาจมีไข้ อาการปวดท้องนี้แท้จริงแล้วคือสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกคุณว่า "รีบไปห้องน้ำด่วน!"
• สิ่งสำคัญที่สุดคือ เมื่อคุณท้องเสีย คุณจะสูญเสียน้ำและเกลือแร่จากร่างกายไปมาก ซึ่งอาจนำไปสู่ ภาวะขาดน้ำได้ ดังนั้น คุณควรดื่มน้ำมากๆ เช่น น้ำจีวานี น้ำต้มข้าว และน้ำส้ม

ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอาหารและเครื่องดื่ม

อาหารและเครื่องดื่มที่คุณรับประทานก็อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดท้องได้เช่นกัน

• การรับประทานอาหารมากเกินไป: การรับประทานอาหารมากเกินไปในครั้งเดียวอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องและปวดท้องได้
• อาหารรสจัดและมัน: บางคนอาจมีอาการระคายเคืองกระเพาะอาหารและเป็นโรคกระเพาะหลังจากรับประทานอาหารรสจัดและมัน
• อาหารเน่าเสีย: การรับประทานอาหารที่วางทิ้งไว้ในตู้เย็นเป็นเวลานานหรืออาหารที่เน่าเสียแล้ว อาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษ ส่งผลให้ปวดท้อง อาเจียน และท้องเสียได้
• ภาวะไม่ทนต่ออาหาร: บางคนมีปัญหาในการย่อยอาหารบางชนิด เราเรียกภาวะนี้ว่า 'ภาวะไม่ทนต่ออาหาร' ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มี ภาวะไม่ทนต่อแลคโตส จะมีปัญหาในการย่อยแลคโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่พบในนมและผลิตภัณฑ์จากนม การรับประทานอาหารดังกล่าวอาจทำให้ท้องอืด มีแก๊ส และปวดท้อง
• อาการแพ้อาหาร: นี่แตกต่างจาก ภาวะไม่ทนต่ออาหาร และบางครั้งอาจเป็นอันตรายมาก ในกรณีของอาการแพ้อาหาร ระบบภูมิคุ้มกันของเราจะทำปฏิกิริยากับโปรตีนในอาหารและทำลายร่างกาย นอกเหนือจากอาการปวดท้องแล้ว ยังอาจทำให้เกิดอาการรุนแรง เช่น ผื่นขึ้นตามผิวหนัง หายใจลำบาก และใบหน้าบวม ผู้ที่มีอาการแพ้อาหารควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้เสมอ

ไส้ติ่งอักเสบเป็นภาวะที่อันตราย

นี่เป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง หากอาการปวดเริ่มจากบริเวณใกล้สะดือแล้วค่อยๆ ลาม ลงมาทางด้านขวา ของช่องท้อง อาจเป็น อาการไส้ติ่งอักเสบได้

อาการของไส้ติ่งอักเสบ:

* อาการปวดอย่างรุนแรง เริ่มจากบริเวณสะดือแล้วลามลงมาทางด้านขวา

* ไข้.

* อาเจียน

* เบื่ออาหาร

* อาการปวดเพิ่มมากขึ้น

นี่เป็นกรณีฉุกเฉินและคุณควรไปพบแพทย์ทันที เนื่องจากส่วนหนึ่งของลำไส้เล็กที่เรียกว่าไส้ติ่งอาจติดเชื้อและแตก ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

การติดเชื้อและปัญหาสุขภาพอื่นๆ

• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI): พบได้บ่อย โดยเฉพาะในเด็กผู้หญิง อาจทำให้รู้สึกแสบร้อนขณะปัสสาวะ ปัสสาวะบ่อย และปวดท้องน้อย
• ภาวะลำไส้อุดตัน: นี่ก็เป็นภาวะฉุกเฉินเช่นกัน อาการอาจรวมถึงปวดท้องอย่างรุนแรง อาเจียน ท้องเสีย และท้องอืด
• อาการแสบร้อนกลางอก/กระเพาะอักเสบ: อาการแสบร้อนกลางอกและปวดท้องส่วนบนอาจเกิดขึ้นเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาที่ลำคอ
• กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS): นี่เป็นภาวะเรื้อรังที่อาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูก และท้องเสียสลับกันไป
• โรคอักเสบในลำไส้ (IBD): นี่เป็นภาวะอักเสบเรื้อรังของลำไส้เช่นกัน ซึ่งรวมถึงโรคสองประเภท ได้แก่ โรคโครห์นและโรคแผลในลำไส้ใหญ่ อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดท้อง ท้องเสีย (บางครั้งมีเลือดปน) และน้ำหนักลด
• การติดเชื้อในส่วนอื่นของร่างกาย: บางครั้งอาการเจ็บคอ ปอดอักเสบ หูอักเสบ หรือไอ อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องได้ ในกรณีเช่นนี้ อาการไม่สบายท้องอาจเกิดขึ้นร่วมกับอาการหลักๆ ด้วย

ความเครียดและอาการปวดท้อง

คุณรู้หรือไม่ว่าเด็กหลายคน (และผู้ใหญ่ด้วย!) มักปวดท้องที่เรียกว่า "ปวดท้องจากความวิตกกังวล" เมื่อพวกเขากังวล กลัว หรือ เครียด? นั่นหมายความว่าความกดดันในจิตใจของพวกเขาแสดงออกมาในรูปของการปวดท้อง

• ตัวอย่างเช่น เมื่อใกล้สอบ เมื่อต้องย้ายไปโรงเรียนใหม่ หรือเมื่อมีปัญหาที่บ้าน บางคนอาจมีอาการปวดท้อง คลื่นไส้ หรือท้องอืด นี่เป็นเพราะความเชื่อมโยงระหว่างสมองและระบบทางเดินอาหารของเรา (แกนสมอง-ลำไส้)

แพทย์ จะหาสาเหตุของอาการปวดท้องได้อย่างไร ?

เมื่อคุณไปพบแพทย์เนื่องจากปวดท้อง แพทย์จะถามคำถามคุณสองสามข้อก่อน:

• เจ็บตรงไหน?
• อาการปวดเป็นแบบไหน (ปวดตุบๆ ปวดเมื่อย หรือปวดจี๊ดๆ?)
• ตั้งแต่เมื่อไหร่?
• ควรทานก่อนหรือหลังอาหารดีกว่ากัน?
• มีอาการอื่นๆ อีกหรือไม่ (เช่น มีไข้ อาเจียน ท้องเสีย ท้องผูก)
• คุณ มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารอย่างไรบ้าง ?
• คุณมีระบบขับถ่าย เป็นอย่างไรบ้าง ?

จากนั้นพวกเขาจะทำการตรวจร่างกายคุณ พวกเขาจะคลำท้องของคุณ ฟังเสียงหายใจ และอาจสั่ง ตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ ตรวจอุจจาระ หรือ ตรวจอัลตราซาวนด์

หลังจากขั้นตอนทั้งหมดนี้ แพทย์อาจให้ยาหรือให้คำแนะนำพิเศษเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัว

หากคุณได้รับการวินิจฉัย ว่าเป็นไส้ติ่งอักเสบ อย่างกะทันหัน คุณจะต้องเข้ารับการผ่าตัดที่เรียกว่า การผ่าตัดไส้ติ่งออก (Appendectomy ) ซึ่งเป็นการผ่าตัดเพื่อเอาไส้ติ่งที่ติดเชื้อออก ไม่ต้องกังวล การผ่าตัดนี้เป็นเรื่องปกติ

หากปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารของคุณเกิด จากความเครียด แพทย์อาจแนะนำให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยา หรือนักให้คำปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถช่วยคุณระบุสาเหตุของความเครียดและให้แนวคิดในการแก้ไขหรือรับมือกับปัญหาได้

เราจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันอาการปวดท้อง?

มีคำกล่าวว่า "การป้องกันดีกว่าการรักษา" ดังนั้น การปฏิบัติตามนิสัยเหล่านี้จึงสำคัญมากในการป้องกันอาการปวดท้อง:

• อย่ากินมากเกินไปในคราวเดียว:อย่ากินจนอิ่มเกินไป ให้กินทีละน้อยหลายๆ ครั้งต่อวัน
• ทานอาหารที่มีใยอาหารสูง: เพื่อให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ควรทานอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสีให้มาก ๆ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน โดยเฉพาะน้ำสะอาด
• การรักษาสุขอนามัยมือ: ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำก่อนรับประทานอาหารและหลังใช้ห้องน้ำ การทำเช่นนี้สามารถป้องกันการติดเชื้อได้หลายชนิด
• อย่ากินอาหารก่อนนอน: ควรทานอาหารเย็นอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน และอย่าเผลอหลับขณะกินอาหาร
• นอนหลับให้เพียงพอ: อย่าปล่อยให้ร่างกายเหนื่อยล้า นอนหลับให้เพียงพอ เด็กเล็กต้องการนอนหลับอย่างน้อย 8-10 ชั่วโมงต่อวัน
• การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเล็กน้อยทุกวันเป็นสิ่งที่ดีต่อการทำงานของลำไส้และสุขภาพโดยรวม
• หลีกเลี่ยงอาหารที่เน่าเสีย: ตรวจสอบวันหมดอายุของอาหารและอย่ารับประทานอาหารที่ดูน่าสงสัย

สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้ก็คือ!

สุดท้ายนี้ ถ้าคุณปวดท้อง ควรบอกผู้ใหญ่ที่บ้านทันที บอกคุณแม่ คุณพ่อ หรือคนที่ดูแลคุณ แม้ว่ามันอาจดูเหมือนปัญหาเล็กน้อย แต่บางครั้งมันอาจเป็นสัญญาณของสิ่งร้ายแรงได้ ดังนั้นจึงควรไปพบแพทย์และขอคำแนะนำ

ไม่ต้องกังวลไปค่ะ ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารส่วนใหญ่สามารถวินิจฉัยและรักษาได้ง่าย! สิ่งสำคัญที่สุดคือการรู้จักอาการและไปพบแพทย์อย่างทันท่วงที

ดูแลสุขภาพลำไส้ของคุณ เพราะลำไส้ที่แข็งแรงคือจุดเริ่มต้นที่ดีของชีวิตที่มีสุขภาพดี!

ปวด ท้อง , ปวดบริเวณช่องท้อง, ท้องผูก, ท้องเสีย, ไส้ติ่งอักเสบ