คุณก็มีปัญหาในการเริ่มต้นบทสนทนากับเพื่อน ๆ เหมือนกันใช่ไหม? นี่คือเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับผู้ที่มีภาวะออทิสติก (กลุ่มอาการออทิสติก) เพื่อให้สามารถเข้ากับเพื่อน ๆ ได้ง่ายขึ้น!

บางครั้งคุณอาจอยากเล่นและพูดคุยกับใครสักคน แต่คุณอาจสับสนว่าจะเริ่มต้นอย่างไรหรือควรพูดอะไร สำหรับบางคน นี่เป็นเรื่องง่ายมาก แต่ถ้าคุณเป็นคนที่มีภาวะออทิสติก การพูดคุยกับผู้อื่นและการสร้างมิตรภาพอาจเป็นเรื่องท้าทายสักหน่อย อาจต้องใช้การฝึกฝนและความมุ่งมั่นสักเล็กน้อย ซึ่งไม่ใช่ความผิดของคุณเลย เพราะเราทุกคนแตกต่างกัน บางสิ่งทำได้ง่ายสำหรับเรา ในขณะที่บางสิ่งต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อย ดังนั้นวันนี้ เรามาพูดคุยกันว่าการพูดคุยมีความสำคัญอย่างไรต่อการสร้างมิตรภาพและเสริมสร้างมิตรภาพที่เรามีอยู่ และวิธีการพูดคุยอย่างถูกวิธี

คุณจะทำความรู้จักกับใครสักคนและเริ่มต้นบทสนทนาได้อย่างไร?

อันดับแรก จำไว้ว่าการพบปะคนใหม่หรือเริ่มต้นบทสนทนาไม่ใช่เรื่องใหญ่ คุณสามารถทักทายและบอกชื่อของคุณได้ง่ายๆ หากคุณกำลังพบกับคนที่อายุมากกว่า คุณอาจพูดว่า "สวัสดี ยินดีที่ได้รู้จัก"

สิ่งสำคัญที่สุดในตอนนี้คือ การยิ้มเล็กน้อย สบตาอีกฝ่าย และแสดงความสนใจในสิ่งที่พวกเขากำลังพูด เมื่อคุณทำเช่นนี้ คนอื่นจะเข้าใจได้ง่ายว่าคุณเป็นคนเป็นมิตรและยินดีที่จะพูดคุยด้วย

ต่อไปนี้คือวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อเริ่มต้นเรื่องราวใหม่:

• ถ้าคุณเจอใครสักคนในทางเดินที่โรงเรียนหรือตอนเข้าห้องเรียน ลองทักทายด้วยคำพูดประมาณว่า "สวัสดี สบายดีไหม?"
• ในโรงอาหารหรือห้องสมุด ยิ้มและถามอย่างเป็นมิตรว่า "สวัสดีค่ะ/ครับ ดิฉัน/ผมขอนั่งตรงนี้ได้ไหมคะ/ครับ" หรือแค่พูดว่า "สวัสดี" ก็ได้ค่ะ/ครับ
• เสนอที่จะแบ่งปันสิ่งที่คุณมี เช่น ดินสอสำรอง หรือกล่าวชมเล็กๆ น้อยๆ เช่น "กระเป๋าของคุณสวยจัง" หรือ "รองเท้าของคุณเยี่ยมมาก!"
• ชวนคนอื่นมานั่งด้วยโดยถามว่า "คุณนั่งตรงนี้ได้ไหม" ในโรงอาหารหรือห้องสมุด หรือถามว่า "คุณอยากมาเล่นด้วยไหม" เมื่อกลุ่มกำลังทำกิจกรรมอะไรบางอย่างอยู่

ลองคิดดูสิ แค่รอยยิ้มเล็กๆ และคำพูดที่อ่อนโยน ก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก!

หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการฝึกพูดสิ่งเหล่านี้ ลองฝึกพูดกับพ่อแม่หรือผู้ใหญ่คนอื่นที่คุณไว้ใจดู แล้วเมื่อถึงเวลาที่คุณต้องพูดคุยกับใครสักคนจริงๆ คุณก็จะสามารถทำได้โดยไม่มีปัญหา

เมื่อเรื่องราวเริ่มต้นขึ้นแล้ว คุณจะทำให้มันดำเนินต่อไปได้อย่างไร?

ทุกคนชอบพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ตัวเองชื่นชอบ ดังนั้นเมื่ออยู่กับใครสักคน คุณสามารถถามคำถามเช่น "คุณทำอะไรเพื่อความสนุกสนานบ้าง?" หรือ "รายการทีวีที่คุณชอบคืออะไร?" การถามคำถามแบบนี้จะทำให้คนอีกฝ่ายรู้ว่าคุณสนใจในตัวพวกเขา

ทีนี้เพื่อสานต่อบทสนทนา เมื่ออีกฝ่ายตอบคุณ เช่น "ฉันชอบไปเดินเล่นกับสุนัขของฉัน" คุณควรพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพูด คุณอาจพูดว่า "อ้อ ฉันก็มีสุนัขเหมือนกัน" หรือ "สุนัขของคุณชื่ออะไร?" คุณอาจพยักหน้าและพูดซ้ำสิ่งที่อีกฝ่ายพูดก็ได้ เช่น "อ้อ สุนัขของคุณชื่อสปอตใช่ไหม?"

เมื่อคุณทำเช่นนี้ อีกฝ่ายจะรู้ว่าคุณตั้งใจฟังและเข้าใจสิ่งที่พวกเขาพูด การสนทนาที่ประสบความสำเร็จคือเมื่อทั้งสองฝ่ายผลัดกันพูด

ทำไมสิ่งเหล่านี้จึงแตกต่างออกไปเล็กน้อยเมื่อคุณเป็นออทิสติก (กลุ่มอาการออทิสติก)?

เนื่องจากคุณมีภาวะออทิสติกสเปกตรัม บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจการแสดงออกทางสีหน้า การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในน้ำเสียง หรือสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูดของผู้อื่น นอกจากนี้ ในขณะที่คุณอาจชอบพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อเดียวกันเป็นเวลานาน แต่คนอื่นอาจไม่ชอบ นั่นเป็นเหตุผลที่เราพูดถึงรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่ควรระมัดระวังในบทสนทนานี้ ซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทายเหล่านี้ได้

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อใดควรเปลี่ยนหัวข้อสนทนาหรือหยุดพูด?

เมื่อคุณกำลังคุยกับใครสักคน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อไหร่ควรเปลี่ยนเรื่องหรือหยุดพูด เรามักจะสังเกตได้ว่าอีกฝ่ายพร้อมที่จะเปลี่ยนเรื่องหรือหยุดพูดแล้วจากสิ่งต่างๆ เช่น:

• เมื่อพวกเขามองคุณน้อยลง (ไม่สบตาอีกต่อไป)
• เมื่อคุณละสายตาจากตัวเอง หรือมองไปรอบๆ ห้อง
• ขณะที่กำลังดูโทรศัพท์หรือทำอย่างอื่นอยู่
• เมื่อคุณ เริ่มพูดถึงเรื่องอื่นที่แตกต่างไปโดยสิ้นเชิง อย่างกะทันหัน
• เมื่อคุณไม่ตอบคำถามที่คุณถาม

บางครั้งอีกฝ่ายอาจทำให้คุณง่ายขึ้นด้วยการพูดอะไรทำนองว่า "ฉันต้องไปแล้ว บาย!" ถ้าคุณต้องการจะไป คุณก็สามารถพูดว่า "ฉันต้องไปแล้ว" "ยินดีที่ได้คุยกับคุณ" หรือถ้าคุณกำลังพบกับคนใหม่ "ยินดีที่ได้พบคุณ" ก็ได้

เมื่อคุณกำลังส่งข้อความหรือแชทออนไลน์กับเพื่อน อาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าอีกฝ่ายกำลังพยายามยุติการสนทนา ในกรณีเช่นนั้น หากพวกเขาไม่ได้ตอบข้อความสองข้อความล่าสุดของคุณ คุณสามารถหยุดส่งข้อความหรือพิมพ์ได้เลย มันจะไม่ทำให้คนอีกฝ่ายรู้สึกอึดอัด

โปรดคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้เมื่อพูดคุยกับผู้อื่น

เมื่อพูดคุย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าควรทำอะไรและไม่ควรทำอะไร สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการพูดคุยกับคุณ:

• พูดคุยเรื่องหลากหลาย: พยายามอย่าพูดเรื่องเดิมซ้ำๆ นานเกินไป เพราะอีกฝ่ายอาจเบื่อได้ คุณสามารถพูดคุยได้หลายเรื่อง เช่น สัตว์ กีฬา อาหาร ภาพยนตร์ และวิดีโอเกม
• เลือกสิ่งที่ทั้งคู่ชอบ:ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณอยากพูดคุยเกี่ยวกับการสร้างเครื่องบิน แต่คนอีกคนไม่สนใจเรื่องนั้น การฟังอาจจะน่าเบื่อสำหรับเขา ดังนั้น ควรพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทั้งสองคนสนใจร่วมกัน
• ปล่อยให้คนอื่นได้พูด: การให้โอกาสอีกฝ่ายได้แสดงความคิดเห็นและพูดคุยนั้นสำคัญมาก ต่างจากการที่เราเป็นฝ่ายพูดอยู่ฝ่ายเดียว
• อย่าเข้าใกล้เกินไป: เว้นระยะห่างประมาณหนึ่งช่วงแขนจากคนที่คุณกำลังคุยด้วย เพื่อไม่ให้พวกเขารู้สึกอึดอัด ซึ่งหมายความว่าคุณต้องคำนึงถึงพื้นที่ส่วนตัวด้วย
• จงเป็นมิตร: แสดงให้เห็นว่าคุณกำลังตั้งใจฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูด สามารถทำได้โดย การยิ้ม พยักหน้า มองหน้า หรือถามคำถามเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่พวกเขาพูด

หากคุณมีภาวะออทิสติกสเปกตรัม กฎทางสังคมเหล่านี้อาจดูซับซ้อนไปสักหน่อย แต่หากใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ และทำความคุ้นเคยกับมัน คุณก็สามารถทำได้อย่างง่ายดาย มันเหมือนกับการเรียนรู้ภาษาใหม่ มันจะง่ายขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเราทำความคุ้นเคย

ดังนั้น นี่คือสิ่งสำคัญบางประการที่ควรจดจำจากสิ่งที่เราได้พูดคุยกัน:

โอเค วันนี้เราคุยกันเยอะแล้วใช่ไหมคะ การสนทนาอย่างเป็นมิตรกับเพื่อนๆ อาจดูเหมือนเป็นเรื่องท้าทายสำหรับคุณที่มีภาวะออทิสติกสเปกตรัม แต่ตอนนี้คุณจะรู้แล้วว่ามันไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้

การจดจำสิ่งเหล่านี้จะช่วยคุณได้มาก:

1. เริ่มต้นอย่างเป็นมิตร: อย่ากลัวที่จะเริ่มบทสนทนาด้วยรอยยิ้มเล็กๆ และคำทักทายง่ายๆ ว่า "สวัสดี" มองหน้าอีกฝ่ายและตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขากำลังพูด

2. ถามคำถามและตั้งใจฟัง: การถามคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่อีกฝ่ายสนใจแสดงให้เห็นว่าคุณสนใจในตัวพวกเขา ตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขากำลังพูด แล้วพูดอะไรที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนั้น

3. เข้าใจสัญญาณจากผู้อื่น: หากคุณรู้สึกว่าใครบางคนพยายามจะหยุดการสนทนาหรือเปลี่ยนเรื่อง ให้ปล่อยให้เขาทำไป อย่าพยายามฝืนการสนทนาต่อ

4. การฝึกฝนเป็นสิ่งสำคัญที่สุด: ไม่เป็นไรถ้าคุณทำสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทันที ฝึกฝนกับคนที่คุณไว้ใจ ฝึกฝนต่อไป แล้วคุณจะเก่งขึ้นเอง

5. จงเป็นตัวของตัวเอง: แม้ว่าคำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยคุณได้ แต่จงเป็นตัวของตัวเองและจริงใจเสมอ คุณสมบัติที่ดีและสิ่งที่คุณรักคือสิ่งที่ทำให้คุณพิเศษ

สิ่งสำคัญที่สุดคือ อย่าหยุดพยายาม! ทุกคนชอบอยู่กับเพื่อนและพูดคุย คุณเองก็มีสิทธิ์ที่จะสนุกกับความสุขนั้นเช่นกัน หากคุณเรียนรู้สักเล็กน้อยและพยายามอีกสักนิด คุณ ก็ สามารถเป็นเพื่อนที่ดีและมีเพื่อนที่ดีมากมายได้!

ออ ทิสติก, ทักษะทางสังคม, การสื่อสาร, มิตรภาพ, ทักษะการสนทนา, กลุ่มอาการออทิสติก