คุณมักเป็นสะอึกบ่อยไหม? ทำไมจึงเกิดอาการสะอึก? มาหาคำตอบกัน!

"สะอึก..." อีกแล้ว! บางครั้ง หลังจากเราทานอาหารอร่อยเสร็จ หรือเมื่อเรารู้สึกตื่นเต้นหรือมีความสุขเล็กน้อย อาการสะอึกก็จะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันใช่ไหม? สำหรับบางคน อาการสะอึกจะหายไปในไม่กี่นาที แต่สำหรับบางคน มันจะรบกวนเราอยู่พักใหญ่ ดังนั้น คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงสะอึกแบบนี้ และทำไมเราถึงมีเสียง "สะอึก" แบบนี้? วันนี้เราจะมาพูดถึงอาการสะอึก หรือที่เรียกกันในภาษาอังกฤษว่า "(Hiccups)" ในแบบง่ายๆ กัน

อาการสะอึกเกิดขึ้นได้อย่างไร? วิทยาศาสตร์เบื้องหลังเรื่องนี้คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป อาการสะอึกของเราเกิดจากกล้ามเนื้อพิเศษบริเวณส่วนล่างของหน้าอก เราเรียกกล้ามเนื้อนี้ว่า กล้ามเนื้อกะบังลม ในภาษาอังกฤษเรียกว่า "(Diaphragm)" กล้ามเนื้อนี้มีรูปร่างคล้ายโดม เหมือนร่ม

ไดอะแฟรมอันยอดเยี่ยมนี้คืออะไร?

ลองนึกภาพกระบังลมเป็นผนังกล้ามเนื้อหลักที่กั้นช่องอก (ซึ่งเป็นที่ตั้งของปอดและหัวใจ) ออกจากช่องท้อง (ซึ่งเป็นที่ตั้งของอวัยวะภายใน) กระบังลมมีบทบาทสำคัญมากในกระบวนการหายใจ โดยส่วนใหญ่จะใช้เมื่อเราหายใจเข้าและหายใจออก

โดยทั่วไปแล้วแนวปะการังเกรตแบร์ริเออร์รีฟทำงานอย่างไร?

เมื่อเราหายใจเข้า กระบังลมขนาดใหญ่จะเคลื่อนลงและแบนราบลง ทำให้พื้นที่ภายในช่องอกเพิ่มขึ้น ส่งผลให้อากาศเข้าสู่ปอดได้ง่ายขึ้น จากนั้นเมื่อเราหายใจออก กระบังลมขนาดใหญ่จะคลายตัวอีกครั้งและยกขึ้น เหมือนร่มที่ปิดอยู่ จากนั้นอากาศก็จะถูกปล่อยออกจากปอด นี่เป็นกระบวนการปกติที่เกิดขึ้นอย่างราบรื่นและเป็นจังหวะ

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเกิดอาการสะอึก?

อย่างไรก็ตาม บางครั้งกระบังลมขนาดใหญ่นี้อาจเกิดการระคายเคืองหรือ อักเสบขึ้น อย่างกะทันหัน เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ แทนที่จะเคลื่อนลงตามปกติ มันจะเริ่มกระตุก ดึงลงอย่างรวดเร็วและควบคุมไม่ได้ การดึงลงอย่างกะทันหันนี้ทำให้ลมพัดเข้าไปในลำคอของเรา

เมื่ออากาศที่เข้ามาด้วยความเร็วขนาดนั้นกระทบกับเส้นเสียงของเรา (ซึ่งเป็นที่มาของเสียงเวลาเราพูด) เส้นเสียงเหล่านั้นจะปิดลงอย่างฉับพลัน และเมื่อเส้นเสียงปิดลง เสียง "ป๊อป" อันเป็นเอกลักษณ์ก็จะดังออกมา คุณเข้าใจไหม? มันเหมือนกับประตูที่ปิดลงอย่างฉับพลันนั่นแหละ

ทำไมเราถึงสะอึก? สาเหตุหลักคืออะไร?

อาการสะอึกอาจเกิดจากหลายสาเหตุ บางสาเหตุเป็นเรื่องเล็กน้อยและพบได้ทั่วไป ลองมาดูกันว่าสาเหตุเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

สาเหตุทั่วไปของอาการสะอึกระยะสั้น:

• การกินเร็วเกินไปหรือการกินมากเกินไป: เมื่อเรากลืนอาหารเร็วเกินไป กินคำใหญ่ๆ หรือกินจนอิ่ม กระเพาะอาหารอาจขยายตัวอย่างฉับพลันและดันไปที่กระบังลม ซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
• การดื่มเครื่องดื่มที่มีแก๊ส: เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มอย่างเช่นโซดาและโคล่า ฟองอากาศในเครื่องดื่มเหล่านั้นอาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณบวมและทำให้เกิดอาการสะอึกได้
• การรับประทานอาหารรสเผ็ด: บางคนอาจมีอาการสะอึกเนื่องจากการระคายเคืองเล็กน้อยในลำคอหรือกระเพาะอาหารหลังจากรับประทานอาหารรสเผ็ด
• การรับประทานอาหารร้อนหรือเย็นจัดในคราวเดียว: การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันเช่นนี้บางครั้งอาจทำให้กระบังลมระคายเคืองได้
• การกลืนอากาศ (Aerophagia): อาการสะอึกอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเคี้ยวหมากฝรั่ง พูดเสียงดัง หรือบางครั้งก็เกิดขึ้นเพียงแค่กลืนอากาศ
• การดื่มแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้เช่นกัน โดยการเปลี่ยนแปลงการเชื่อมต่อระหว่างกระเพาะอาหารและกระบังลม
• ความเครียด ความวิตกกังวล หรือความตื่นเต้นอย่างรุนแรง: คุณยังจำช่วงเวลาที่คุณเป็นสะอึกก่อนสอบหรือก่อนนำเสนอผลงานได้ไหม? ใช่แล้ว อารมณ์ที่รุนแรง เช่น ความกลัว ความวิตกกังวล หรือความสุข สามารถทำให้ระบบประสาทของเราเปลี่ยนแปลงและทำให้เกิดอาการสะอึกได้

อาการสะอึกที่เกิดจากสาเหตุเหล่านี้มักจะหายไปเอง ภายในไม่กี่นาทีหรือชั่วโมง ซึ่งเป็นเรื่องปกติ

เรามาเรียนรู้เกี่ยวกับอาการสะอึกเรื้อรังกันด้วยดีกว่า:

อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาการสะอึกอาจเกิดขึ้นนานกว่าสองวัน (48 ชั่วโมง) นอกจากนี้ บางคนอาจมีอาการสะอึกนานถึงหนึ่งเดือน ซึ่งค่อนข้าง ผิดปกติ อาการสะอึกที่เกิดขึ้นนานขนาดนี้อาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ที่ซ่อนอยู่ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะในกรณีส่วนใหญ่พบได้น้อย

สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการ ได้แก่:

• ปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับกระบังลม (เส้นประสาทเฟรนิก หรือ เส้นประสาทเวกัส)
• โรคของระบบประสาทส่วนกลาง
• โรคของระบบทางเดินอาหาร ตัวอย่างเช่น โรคกรดไหลย้อน (GERD)
• โรคปอด
• โรคเมตาบอลิกบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน หรือโรคไต
• เป็นผลข้างเคียงจากยาบางชนิด
• หลังจากเข้ารับการผ่าตัดหลายครั้ง

ข้อสำคัญ: หากอาการสะอึกของคุณเกิดขึ้นนานกว่า 48 ชั่วโมง หรือเกิดขึ้นบ่อยครั้งและรบกวนกิจกรรมประจำวัน การนอนหลับ หรือการรับประทานอาหาร ควรปรึกษาแพทย์โดยด่วน

คุณจะทำอย่างไรเพื่อกำจัดอาการสะอึก? วิธีรักษาแบบพื้นบ้าน

เวลาเราสะอึก เราก็จะลองทำหลายๆ อย่างใช่ไหมคะ? บางอย่างได้ผล บางอย่างไม่ได้ผล แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากนักรองรับวิธีการแก้แบบพื้นบ้านเหล่านี้ แต่บางวิธีก็อาจช่วยหยุดอาการสะอึกได้

• กลั้นหายใจ: กลั้นหายใจสักครู่แล้วค่อยๆ หายใจออกช้าๆ เชื่อกันว่าจะช่วยเพิ่มระดับคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) ในเลือดเล็กน้อย ซึ่งสามารถช่วยยับยั้งการหดตัวของกระบังลมได้
• การดื่มน้ำจากอีกด้านหนึ่งของแก้ว: วิธีนี้อาจฟังดูแปลกๆ แต่สำหรับบางคน มันช่วยหยุดอาการสะอึกได้ มันอาจกระตุ้นเส้นประสาทในลำคอและช่วยหยุดอาการสะอึกได้
• อมน้ำตาลไว้ใต้ลิ้นบ้าง:วางน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะไว้ใต้ลิ้นแล้วรอให้ละลาย วิธีนี้ยังสามารถกระตุ้นเส้นประสาทบริเวณด้านหลังลำคอได้ด้วย
• การตกใจอย่างกะทันหัน: คุณเคยมีอาการสะอึกหยุดลงเมื่อมีคนตะโกน "บู!" ใส่คุณโดยไม่ทันตั้งตัวหรือไม่? การตกใจอย่างกะทันหันนี้อาจทำให้ระบบประสาทของคุณเปลี่ยนจุดโฟกัสและทำให้อาการสะอึกหยุดลงได้
• งอเข่าเข้าหาหน้าอก: งอเข่าเข้าหาหน้าอกสักพัก การทำเช่นนี้จะสร้างแรงกดเบาๆ บนกระบังลมและช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกได้
• การหายใจเข้าและออกลงในถุงกระดาษ: หายใจเข้าและออก ลงในถุงกระดาษ (ไม่ใช่ถุงพลาสติก) สักพักหนึ่ง วิธีนี้สามารถช่วยเพิ่มระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) และหยุดอาการสะอึกได้ แต่ไม่ควรทำนานเกินไป เพราะอาจทำให้รู้สึกเวียนศีรษะได้

วิธีการเหล่านี้อาจไม่ได้ผลเหมือนกันสำหรับทุกคน สิ่งที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป

คุณควรกังวลเกี่ยวกับอาการสะอึกหรือไม่? คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด?

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการสะอึกไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวล มันจะเกิดขึ้นแล้วก็หายไปเอง อย่างไรก็ตาม ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น มีบางกรณีที่คุณควรไปพบแพทย์

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด:

• หากอาการสะอึกยังคงอยู่ เกิน 48 ชั่วโมง (สองวัน)
• หากอาการสะอึกรบกวน การนอนหลับ การรับประทานอาหาร การพูดคุย หรือกิจกรรมประจำวัน ของคุณอย่างต่อเนื่อง
• หากอาการสะอึกเกิดขึ้นร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น ปวดท้อง มีไข้ หายใจลำบาก อาเจียน และน้ำหนักลด
• หากมีอาการสะอึกบ่อยและรุนแรง

ในกรณีนี้ แพทย์จะสอบถามข้อมูลและตรวจร่างกาย หากจำเป็น แพทย์อาจสั่งตรวจเลือด เอกซเรย์ปอด หรือส่องกล้องตรวจภายใน เพื่อหาสาเหตุอื่นที่ทำให้เกิดอาการสะอึก ในบางกรณีที่รุนแรง แพทย์อาจสั่งยาเพื่อควบคุมอาการสะอึก

ข้อสรุปสำคัญ

ดังนั้น ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าอาการสะอึกเกิดจากการหดตัวอย่างฉับพลันและควบคุมไม่ได้ของกล้ามเนื้อกระบังลม

• โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการสะอึกไม่เป็นอันตรายและจะหายไปเองในไม่ช้า
• สิ่งต่างๆ เช่น การกินเร็วเกินไป เครื่องดื่มที่มีแก๊ส และความเครียด อาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้
• บางครั้ง การรักษาแบบง่ายๆ ที่บ้านก็สามารถช่วยหยุดอาการสะอึกได้
• อย่างไรก็ตาม หากอาการสะอึกเกิดขึ้นนานกว่าสองวัน หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน

โปรดจำไว้ว่าอาการสะอึกไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่การตระหนักถึงอาการนี้เป็นสิ่งสำคัญมาก หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจอาการสะอึกได้ดียิ่งขึ้น!

อาการ สะอึก, อาการสะอึก, กระบังลม, สาเหตุของอาการสะอึก, วิธีแก้สะอึก, สุขภาพ, วิธีหยุดอาการสะอึก