เราควรรู้รายละเอียดเกี่ยวกับกล้ามเนื้อในร่างกายของเราอย่างแน่ชัดหรือไม่?

คุณเคยสงสัยไหมว่าเกิดอะไรขึ้นภายในร่างกายของคุณเมื่อคุณเดิน วิ่ง ยกมือ หรือแม้แต่แค่ยิ้ม? เช่นเดียวกับสิ่งเหล่านี้ มีส่วนประกอบที่น่าทึ่งในร่างกายของเราที่ช่วยให้หัวใจเต้นและหายใจโดยที่เราไม่รู้ตัว นั่นก็คือ กล้ามเนื้อ วันนี้เราจะมาพูดถึงกล้ามเนื้อเหล่านี้ในแบบง่ายๆ กัน

พูดให้เข้าใจง่ายๆ คือ กล้ามเนื้อเหล่านี้คืออะไร?

กล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่ออ่อนชนิดหนึ่งที่พบได้ทั่วร่างกาย เปรียบเสมือนเครื่องยนต์ในร่างกายของเรา ตั้งแต่การช่วยให้เรายืนได้ ไปจนถึงการวิ่งมาราธอน กล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยให้เราทำทุกอย่าง ไม่เพียงเท่านั้น กล้ามเนื้อเหล่านี้ยังช่วยเคลื่อนไหวและพยุงอวัยวะภายในของเรา ลองคิดดู หัวใจของเราเป็นกล้ามเนื้อพิเศษที่เต้นหลายพันครั้งต่อวัน ช่วยให้เรามีชีวิตอยู่ ทำงานอย่างไม่หยุดยั้ง

ร่างกายของเรามีกล้ามเนื้อมากกว่า 600 มัด ดังนั้นการบาดเจ็บ ความผิดปกติ และภาวะต่างๆ จึงเกิดขึ้นได้บ่อย การกระตุกหรือปวดกล้ามเนื้อเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อหรืออ่อนแรงอย่างต่อเนื่อง อาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรงกว่านั้น ดังนั้นหากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ หรือหากคุณเคลื่อนไหวร่างกายลำบาก คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน หากคุณหายใจหรือกลืนลำบาก คุณควรไปห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลทันที

กล้ามเนื้อมีหน้าที่หลักอะไรบ้างต่อร่างกายของเรา?

กล้ามเนื้อทำให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวเหล่านี้เกิดขึ้นได้สองวิธีหลักๆ

• การเคลื่อนไหวโดยสมัครใจ: นี่คือการเคลื่อนไหวที่คุณทำด้วยจิตใจและการควบคุมของคุณ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะทำอะไรบางอย่าง กล้ามเนื้อของคุณจะเคลื่อนไหวตามสัญญาณจากสมองและทำตามนั้น ตัวอย่างเช่น การอ่านบทความนี้ การเลื่อนขึ้นลงบนหน้าจอโทรศัพท์ การกินข้าว การเดิน และการวิ่ง จัดอยู่ในประเภทนี้
• การเคลื่อนไหวโดยไม่ตั้งใจ: การเคลื่อนไหวเหล่านี้เกิดขึ้นโดยที่เราควบคุมไม่ได้ แม้กระทั่งโดยที่เราไม่ต้องคิดถึงมัน กล้ามเนื้อรอบอวัยวะภายในของเราทำงานในลักษณะนี้เพื่อให้กระบวนการต่างๆ ในร่างกายดำเนินไปอย่างราบรื่น ตัวอย่างเช่น การเต้นของหัวใจ การหดตัวของกล้ามเนื้อหน้าอกเมื่อเราหายใจ และการย่อยอาหาร

กล้ามเนื้อที่ทำงานได้ทั้งสองแบบนี้จะทำงานร่วมกับระบบเกือบทุกระบบในร่างกายของเรา

• สำหรับผู้ที่มองเห็นและผู้ที่ได้ยิน
• หายใจ พูด และกลืนอาหาร
• ย่อยอาหารและขับถ่ายของเสีย
• ขยับตัว ยืนอยู่กับที่ และยืนตัวตรง
• สูบฉีดเลือดผ่านหัวใจ
• การให้กำเนิดบุตร

กล้ามเนื้อมีส่วนช่วยในเรื่องทั้งหมดนี้ กล้ามเนื้อยังช่วยเก็บสะสมพลังงานที่ร่างกายต้องการและปล่อยออกมาเมื่อจำเป็นอีกด้วย

กล้ามเนื้อมีกี่ประเภท?

กล้ามเนื้อในร่างกายของเราสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภทหลักตามชนิดของเนื้อเยื่อที่ประกอบขึ้นเป็นกล้ามเนื้อเหล่านั้น

โรคและความผิดปกติที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อมีอะไรบ้าง?

กล้ามเนื้อฉีกขาดเป็นอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อที่พบบ่อยที่สุด เกิดขึ้นเมื่อเราใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไปหรือออกแรงมากเกินไปในคราวเดียว เหมือนกับเชือกบันจี้จัมพ์ที่ขาดเมื่อถูกดึง เส้นใยที่บอบบางในกล้ามเนื้อจะฉีกขาดเมื่อถูกยืดเกินขีดจำกัด

นอกจากนี้ยังมีภาวะทางการแพทย์ต่างๆ ที่ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้ออีกด้วย

• ไฟโบรไมอัลเจีย
• โรคกล้ามเนื้อ
• กล้ามเนื้ออักเสบและกล้ามเนื้ออักเสบหลายส่วน
• การติดเชื้อต่างๆ เช่น ไข้หวัดใหญ่และโควิด-19
• โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงเอแอลเอส (ALS)
• โรคหัวใจและหลอดเลือด

อาการของปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อมีอะไรบ้าง?

อาการเหล่านี้เป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดของความผิดปกติหรือโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ:

• ปวดกล้ามเนื้อ
• ความอ่อนแอ ความไร้ชีวิตชีวา
• รู้สึกตึงตัวตามร่างกาย
• กล้ามเนื้อกระตุก/ตะคริว
• บวม
• รอยฟกช้ำหรือการเปลี่ยนสีผิว

คุณรักษาปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้ออย่างไร?

ประเภทของการรักษาที่คุณต้องการจะขึ้นอยู่กับอาการหรือความผิดปกติที่คุณเป็น ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อบางอย่างเป็นระยะสั้น ในขณะที่บางอย่างเป็นระยะยาว (เรื้อรัง) และต้องมีการจัดการอาการอย่างต่อเนื่อง

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการบาดเจ็บเล็กน้อยของกล้ามเนื้อสามารถรักษาได้เองที่บ้านโดยใช้ วิธี RICE

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากอาการปวดกล้ามเนื้อไม่ทุเลาลงภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากรักษาด้วยตนเองที่บ้านและพักผ่อนแล้ว ควรไปพบแพทย์

• อาการเจ็บหน้าอกอย่างฉับพลัน หรืออาการอื่นๆ ที่บ่งชี้ถึงภาวะหัวใจวาย
• หายใจหรือกลืนลำบาก
• อาการปวดอย่างรุนแรง กล้ามเนื้อกระตุก หรืออ่อนแรงทั่วร่างกาย
• การสูญเสียสมดุลในร่างกาย
• การมองเห็นแย่ลงอย่างฉับพลัน
• ไม่สามารถควบคุมการขับถ่ายปัสสาวะหรืออุจจาระได้

ที่จริงแล้ว กล้ามเนื้อมากกว่า 600 มัดในร่างกายของคุณทำงานอยู่ตลอดเวลา ทั้งในเวลาที่คุณคิดถึงมันและในเวลาที่คุณไม่ได้คิดถึงมัน กล้ามเนื้อบางส่วนคุณสามารถมองเห็นและรู้สึกได้ (โดยเฉพาะหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก) แต่กล้ามเนื้ออื่นๆ เช่น หัวใจ ทำงานอย่างเงียบๆ เพื่อให้คุณมีชีวิตอยู่ แม้ว่าการมีอาการปวดเมื่อยบ้างเป็นครั้งคราวจะเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าละเลยหากคุณมีอาการปวดเรื้อรัง มันอาจเป็นสัญญาณของภาวะทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการตรวจจากแพทย์