คุณกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับของลูกน้อยวัย 8-12 เดือนหรือไม่? หาคำตอบได้ที่นี่ (การนอนหลับของทารกและการป้องกัน SIDS)

ลูกน้อยของคุณในช่วงอายุ 8-12 เดือน มักมีคำถามมากมายเกี่ยวกับการนอนหลับใช่ไหมคะ? บางครั้งเขาอาจร้องไห้ทั้งคืนและนอนไม่หลับ หรืออาจนอนหลับยากในระหว่างวัน นี่เป็นประสบการณ์ทั่วไปสำหรับพ่อแม่หลายๆ คนที่มีลูกในวัยนี้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นกับการนอนหลับของทารกในช่วงวัยนี้ สาเหตุของการเปลี่ยนแปลง และ ที่สำคัญที่สุดคือ วิธี ที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้อย่างปลอดภัย

เด็กอายุ 8-12 เดือนสามารถมีปัญหาเหล่านี้ขณะนอนหลับได้หรือไม่? (ภาวะวิตกกังวลเมื่อต้องแยกจากผู้ปกครอง)

ในช่วงครึ่งหลังของปี ลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วร้องไห้หรือไม่? เมื่อคุณหรือคุณพ่อเข้ามาในห้อง ลูกจะสงบลงแล้วค่อยสงบลงอีกครั้งหลังจากนั้นสักพักหรือไม่? นี่มักเกิดจากภาวะที่เรียกว่า ภาวะ วิตกกังวลจากการแยกจาก (separation anxiety ) ลองคิดดูสิ นี่เป็นพัฒนาการตามปกติของเด็กวัยนี้ พวกเขาเข้าใจว่าเมื่อคุณพ่อคุณแม่ไม่อยู่ด้วย พวกเขาก็เหมือนถูกทิ้งไว้ข้างหลัง นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขารู้สึกกลัวและกังวลเล็กน้อย

“โอ้ พ่อแม่ฉันไปไหนแล้วเนี่ย?” พวกเขาคงคิดอย่างนั้นใช่ไหม? นั่นแหละคือความวิตกกังวลจากการพลัดพราก พูดง่ายๆ ก็คืออย่างนั้น

ดังนั้น หากลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมาแล้วร้องไห้ตอนกลางคืน คุณควรจะกังวลหรือไม่? อันดับแรก ให้เวลาลูกน้อยของคุณได้หลับไปอีกครั้ง จงอดทน บางครั้งพวกเขาก็จะกลับไปหลับเอง หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณสามารถเข้าไปหาลูกน้อย และ โดยไม่ต้องอุ้มพวกเขาออกจากเปล ลูบหัวพวกเขาเบาๆ แล้วพูดว่า "คุณแม่/คุณพ่ออยู่ตรงนี้นะลูก อย่ากลัวเลย" พวกเขาจะรู้สึกโล่งใจเมื่อรู้ว่าคุณอยู่ตรงนั้น อย่าอุ้มพวกเขาไปรอบห้องหรือเล่นกับพวกเขา เพราะนั่นจะทำให้พวกเขาคิดว่าพวกเขาสามารถเล่นได้เมื่อตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน

ลูกน้อยควรนอนหลับวันละกี่ชั่วโมง?

ในช่วงวัยนี้ คือระหว่าง 8 ถึง 12 เดือน ทารกควรนอนหลับ ประมาณ 12 ถึง 16 ชั่วโมง ต่อวัน ซึ่งรวมทั้งเวลากลางวันและกลางคืน โดยเฉลี่ยแล้ว ควรนอนหลับครั้งละประมาณ 9 ถึง 12 ชั่วโมงในเวลากลางคืน

สำหรับ การนอนหลับในเวลากลางวัน ทารกในวัยนี้มักจะงีบหลับประมาณสองครั้งต่อวัน บางคนอาจนอนหลับเพียง 30 นาที ในขณะที่บางคนอาจนอนหลับได้นานถึง 2 ชั่วโมงต่อครั้ง ซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละคน ดังนั้นอย่ากังวลหากลูกน้อยของคุณนอนหลับมากหรือน้อยกว่านี้ ตราบใดที่เขามีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุข อย่างไรก็ตาม หากเขารู้สึกว่านอนหลับไม่เพียงพออยู่ตลอดเวลา ควรปรึกษาแพทย์

ทารกควรนอนหลับ อย่างไรจึง จะปลอดภัย? (การป้องกันภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก)

นี่คือ ส่วนที่สำคัญที่สุด ของเรื่องราวในวันนี้ ปริมาณการนอนหลับของทารก วิธีการนอนหลับ และสภาพแวดล้อมที่พวกเขานอนหลับ ล้วนมีความสำคัญมาก เพราะสิ่งเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อความปลอดภัยของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรค SIDS (ภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก) ที่ เราเคยได้ยินมาจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลสิ่งเหล่านี้เพื่อช่วยชีวิตทารกจากสถานการณ์อันตรายนี้

การนอนห้องเดียวกันหรือการนอนเตียงเดียวกัน แบบไหนเหมาะสมกว่ากัน?

สมาคมกุมารแพทย์แห่งอเมริกา (AAP) แนะนำให้ ทารกนอนร่วมห้องกับ แม่จนกว่าจะอายุครบ 1 ขวบ หรืออย่างน้อย 6 เดือน อย่างไรก็ตาม พวกเขายังเน้นย้ำว่า ไม่แนะนำให้ทารกนอนร่วมเตียงกับแม่

การนอนร่วมห้อง หมายถึงการนอนในห้องนอนของคุณเอง ข้างๆ เตียงของคุณ ในเปลเด็ก เปลพับได้ คอกเด็กเล่น หรือเปลนอนสำหรับทารก วิธีนี้จะช่วยให้คุณป้อนนม ปลอบโยน และดูแลลูกน้อยในเวลากลางคืนได้ง่ายขึ้น ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วง 6-12 เดือนแรก เมื่อความเสี่ยงต่อภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) สูงที่สุด

อย่างไรก็ตาม การให้ลูกนอนร่วมเตียงกับคุณ (การนอนร่วมเตียง) นั้นไม่ปลอดภัยเลย หากคุณทำเช่นนั้น ความเสี่ยงต่อภาวะ SIDS (กลุ่มอาการเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก) และอุบัติเหตุอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับจะสูงขึ้นมาก ลองนึกภาพดูว่า เมื่อคุณหลับไป แขนหรือขาข้างใดข้างหนึ่งของคุณอาจตกลงไปทับตัวลูก หรือลูกอาจหายใจไม่ออกเพราะผ้าห่มหรือหมอนที่คุณใช้ ดังนั้นจึงควรระมัดระวังเรื่องนี้ให้มาก

อย่าลืมสิ่งเหล่านี้เพื่อให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้อย่างปลอดภัย!

ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณต้องปฏิบัติตามเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างปลอดภัย หากทำอย่างถูกต้อง คุณจะสามารถปกป้องลูกน้อยของคุณจากอันตรายต่างๆ เช่น โรค SIDS ได้เป็นอย่างดี

• ควรวางทารกนอน หงาย เสมอ ห้ามวางทารกนอนคว่ำหรือนอนตะแคงเด็ดขาด จำนวนผู้เสียชีวิตจาก SIDS ลดลงอย่างมากนับตั้งแต่สมาคมกุมารแพทย์แห่งอเมริกา (AAP) ออกคำแนะนำนี้ในปี 1992 เมื่อทารกสามารถพลิกตัวได้แล้ว (จากคว่ำเป็นหงาย จากหงายเป็นคว่ำ) ก็สามารถนอนในท่าใดก็ได้ตามต้องการ แต่เมื่อวางทารกนอน ควรวางให้นอนหงายเสมอ

• ใช้ ที่นอน ที่แข็งและเรียบ ที่นอนของลูกน้อยควรแข็ง ไม่นุ่มเกินไป และควรเรียบเสมอกัน ดึงผ้าปูที่นอนให้ตึงและแนบสนิทกับที่นอน ไม่ควรมีรอยยับ

• ห้ามวางสิ่งของอื่นใดในเปลหรือบริเวณที่นอน ห้ามวางของเล่นนุ่มๆ หมอน ผ้าห่ม (ที่ยังไม่ได้พับ) ผ้านวม ผ้าห่มนวม หนังแกะ หรือแผ่นกันกระแทกในเปลหรือบริเวณที่นอน เพราะสิ่งเหล่านี้อาจทำให้หายใจไม่ออกหรือติดอยู่ได้

• อย่าปล่อยให้ทารกตัวร้อนเกินไปควรแต่งตัวให้ลูกน้อยตามอุณหภูมิห้อง อย่าใส่เสื้อผ้าที่หนาเกินไปหรือห่อตัวแน่นเกินไป อย่าคลุมศีรษะขณะนอนหลับ สังเกตดูว่าลูกน้อยเหงื่อออกหรือรู้สึกร้อนหรือไม่ เพราะนั่นเป็นสัญญาณของการร้อนเกินไป ซึ่งการร้อนเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS)

• ควรให้ลูกน้อยอยู่ห่างจากผู้สูบบุหรี่ ควัน บุหรี่มือสอง เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) อย่างมาก ทางที่ดีที่สุดคืออย่าสูบบุหรี่ในบริเวณที่มีลูกน้อยอยู่ โดยเฉพาะในห้องนอน

• ให้ลูกน้อยใช้จุกนมหลอกก่อนนอน แต่ไม่ต้องบังคับ หากจุกนมหลอกหลุดออกจากปากลูกหลังจากหลับไปแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องใส่กลับเข้าไปใหม่ หากคุณกำลังให้นมลูก ควรรอจนกว่าการให้นมลูกจะราบรื่นก่อนจึงค่อยให้จุกนมหลอก การใช้จุกนมหลอกยังพบว่าช่วยลดความเสี่ยงของภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) ได้อีกด้วย

• โปรดระวังอันตรายอื่นๆ เก็บเชือก สายรัด หรือริบบิ้นที่อาจพันรอบคอของลูกน้อยให้ห่างจากตัว รวมถึงสิ่งของที่มีขอบหรือมุมแหลมคม มองไปรอบๆ เพื่อดูว่ามีสิ่งใดอยู่ในระยะที่ลูกน้อยเอื้อมถึงขณะที่นั่งหรือยืนอยู่ในเปล ของเล่นแขวน (โมบาย) ของตกแต่งผนัง รูปภาพ ผ้าม่าน และเชือกมู่ลี่ ล้วนเป็นอันตรายได้หากอยู่ในระยะที่ลูกน้อยเอื้อมถึง

• อย่าปล่อยให้ลูกน้อยนอนในผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการนอนหลับโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น อุปกรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อใช้ในการนั่ง (เช่น คาร์ซีท) หมอนที่ใช้ช่วยในการให้นมบุตร (เช่น หมอนรองให้นม) และเก้าอี้เอนนอน (เช่น Dock-a-Tot, Podster, Bummzie) ไม่ใช่สถานที่ที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยในการนอน การนอนในสิ่งเหล่านี้อาจทำให้ศีรษะของลูกน้อยเอียงไปข้างหน้า ทำให้ หายใจลำบาก

• อย่าใช้ผลิตภัณฑ์หรืออุปกรณ์ใดๆ ที่อ้างว่าช่วยลดความเสี่ยงของภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) อุปกรณ์จัดท่านอน (ทั้งแบบหมอนรองหรือแบบปรับระดับ) และเครื่องตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจของทารกนั้น ไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงของ SIDS อย่างแท้จริง จึงไม่มีประโยชน์ที่จะเสียเงินซื้อสิ่งเหล่านี้

• อย่าใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก ชุดนอน หรือผ้าห่อตัวเด็กกับทารก เพราะไม่ปลอดภัยสำหรับทารกวัยนี้

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นผิวและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับนั้นเป็นไปตามมาตรฐานความปลอดภัยที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่น ในสหรัฐอเมริกา ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นต้องเป็นไปตามมาตรฐานความปลอดภัยของรัฐบาลกลางที่ได้รับการอนุมัติจากคณะกรรมการความปลอดภัยผลิตภัณฑ์สำหรับผู้บริโภคแห่งสหรัฐอเมริกา (CPSC) ในศรีลังกา การตระหนักถึงคุณภาพของผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กก็มีความสำคัญเช่นกัน

โปรดจำไว้ว่าทั้งหมดนี้ก็เพื่อความปลอดภัยของลูกคุณ แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถช่วยป้องกันอุบัติเหตุใหญ่ได้

โดยสรุปแล้ว ขอให้เราจำสิ่งนี้ไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

โอเค วันนี้เราคุยกันเยอะแล้วใช่ไหมคะ เกี่ยวกับ การนอนหลับของลูกน้อยวัย 8-12 เดือน ปัญหาที่เกิดขึ้น และโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีการทำให้ลูกนอนหลับอย่างปลอดภัย นี่คือสิ่งง่ายๆ ที่ควรจำไว้:

• เป็นเรื่องปกติที่ทารกจะตื่นขึ้นมากลางดึกและร้องไห้ (เนื่องจากความวิตกกังวลจากการแยกจากกัน) ในวัยนี้ อย่ากังวลไปเลย ปลอบโยนพวกเขาด้วยความรัก
• ทารกต้องการนอนหลับ 12-16 ชั่วโมงต่อวัน โดยนอน หลับต่อเนื่อง 9-12 ชั่วโมงในเวลากลางคืน และงีบหลับอีกประมาณสองครั้งในระหว่างวัน
• ควรให้ลูกน้อยนอนหงายเสมอ
• อย่าวางสิ่งของที่ไม่จำเป็นใดๆ ไว้ในบริเวณที่ทารกนอน (เปล) (เช่น หมอน ของเล่น ผ้าห่มผืนใหญ่)
• การนอนห้องเดียวกันนั้นดี แต่การนอนเตียงเดียวกันนั้นไม่ดีเลย
• อย่าปล่อยให้ทารกร้อนเกินไป และควรให้เขาอยู่ห่างจากควัน
• ควรใช้อุปกรณ์นอนที่มีคุณภาพและปลอดภัยเท่านั้น

หากคุณดูแลสิ่งเหล่านี้ คุณและลูกน้อยก็จะนอนหลับได้อย่างมีสุขภาพดีและปลอดภัย โปรดจำไว้เสมอว่า หากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัยใด ๆ อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจาก กุมารแพทย์ พวกเขาคือผู้ที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ดีที่สุด

การนอนหลับ, ทารก, การนอนหลับของทารก, โรค SIDS, การนอนหลับอย่างปลอดภัย, ภาวะวิตกกังวลจากการแยกจากกัน, 8-12 เดือน