คุณก็มีอาการปวดคอเรื้อรังเหมือนกันไหม? (อาการปวดคอ) - มาคุยกันเรื่องนี้เถอะ!

คุณเคยรู้สึกปวดหรือตึงที่คอจนขยับไม่ได้เลยตอนตื่นนอนตอนเช้าไหม? หรือรู้สึกปวดจี๊ดๆ ที่ท้ายทอยหลังจากจ้องคอมพิวเตอร์นานเกินไป? อาการปวดคอเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมาก แต่ก็ไม่ควรคิดว่าเป็นเรื่องปกติ เพราะอาการปวดนี้อาจเป็นอุปสรรคสำคัญต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณ ดังนั้นวันนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในแบบที่เข้าใจง่ายๆ กันดีกว่า

อาการปวดคอ (Cervicalgia) คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป อาการปวดคอคืออาการปวดใดๆ ก็ตามที่เกิดขึ้นบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ ซึ่งเป็นบริเวณใต้ศีรษะ และอาจมีอาการแตกต่างกันไปได้หลายรูปแบบ

• อาการปวดคอตามแนวแกน: ในกรณีนี้ อาการปวดจะเกิดขึ้นเฉพาะที่คอเท่านั้น
• อาการปวดคอแบบร้าวลงคอ: อาการนี้คืออาการปวดที่เริ่มจากบริเวณคอแล้วลามลงไปที่ไหล่และแขน เหมือนถูกไฟฟ้าช็อต

อาการปวดนี้อาจเป็น ระยะสั้น (เฉียบพลัน) ซึ่งจะบรรเทาลงในไม่กี่วันหรือสัปดาห์ หรืออาจเป็น ระยะยาว (เรื้อรัง) ซึ่งกินเวลานานกว่าสามเดือน

อาการปวดคอมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วยหรือไม่?

นอกจากอาการปวดคอแล้ว คุณอาจมีอาการอื่นๆ อีกหลายอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตอาการเหล่านี้

ทำไมเราถึงปวดคอ? สาเหตุหลักบางประการมีดังนี้

อาการปวดคออาจเกิดจากหลายสาเหตุ เรามาดูกันว่าสาเหตุหลักๆ มีอะไรบ้าง

1. การเสื่อมสภาพและการสึกหรอ

เมื่อเราอายุมากขึ้น กระดูกสันหลังก็เหมือนกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่ค่อยๆ เสื่อมสภาพลง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะต่างๆ เช่น โรคข้อ เสื่อม กระดูกสันหลังตีบ และอาการปวด นอกจากนี้ ความเครียดในระยะยาวอาจนำไปสู่ภาวะต่างๆ เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน หรือ เส้นประสาทถูกกดทับ

2. การออกแรงมากเกินไปและท่าทางที่ไม่ถูกต้อง

นี่คือสาเหตุหลักที่ทำให้หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดคอในปัจจุบัน

การนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอ และน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น อาจทำให้กระดูกสันหลังเสียสมดุลและก่อให้เกิดอาการปวดคอได้

3. ความเครียด

คุณอาจจะแปลกใจที่ได้ยินเรื่องนี้ เมื่อเรารู้สึกเครียด เราจะเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่โดยไม่รู้ตัว เมื่อทำเช่นนี้จนเป็นนิสัย กล้ามเนื้อเหล่านั้นก็จะขาดการพักผ่อนและเริ่มปวด

4. การบาดเจ็บ

อาการบาดเจ็บ จากการกระแทกอย่างรุนแรงที่คอ (Whiplash) เป็นเรื่องที่พบได้บ่อย เช่น ในอุบัติเหตุทางรถยนต์ ที่คอถูกกระชากไปข้างหน้าและข้างหลังอย่างกะทันหัน การหกล้มหรืออุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา ก็สามารถทำให้กล้ามเนื้อ เอ็น กระดูกอ่อน หรือเส้นประสาทในคอได้รับความเสียหายได้เช่นกัน

5. โรคหรืออาการทางการแพทย์อื่นๆ

แม้ว่าสาเหตุส่วนใหญ่มักจะไม่ซับซ้อน แต่ความปวดคออาจเป็นอาการของโรคที่ร้ายแรงกว่า เช่น เยื่อหุ้มสมองอักเสบ โรคข้ออักเสบ รูมาตอยด์ หรือมะเร็ง ดังนั้นจึง เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์ หากอาการปวดคอยังคงอยู่

แพทย์จะหาสาเหตุของอาการนี้ได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ สิ่งแรกที่แพทย์จะทำคือพยายามตรวจสอบว่าอาการนั้นร้ายแรงหรือไม่

• ขั้นตอนการสอบถาม: ขั้นแรก พวกเขาจะถามคำถามคุณสองสามข้อ พวกเขาจะถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณ เช่น คุณเคยได้รับบาดเจ็บที่คอมาก่อนหรือไม่ คุณทำงานอะไร อาการปวดเป็นอย่างไร และอาการแย่ลงเมื่อใด
• การตรวจร่างกาย:ขั้นตอนต่อไป พวกเขาจะตรวจดูบริเวณคอของคุณ พวกเขาจะตรวจสอบว่าคุณสามารถหมุนและงอคอได้มากแค่ไหน มีบริเวณใดที่เจ็บปวดหรือไม่ และกล้ามเนื้อตึงหรือไม่
• การตรวจวินิจฉัย: โดยส่วนใหญ่แล้ว การตรวจวินิจฉัยเหล่านี้ไม่จำเป็น อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดรุนแรง เรื้อรัง หรือสงสัยว่าอาจได้รับบาดเจ็บร้ายแรง แพทย์อาจสั่งตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติม เช่น:
• เอ็กซ์เรย์: สามารถตรวจสอบปัญหาเกี่ยวกับกระดูก หมอนรองกระดูกเคลื่อน และความผิดปกติของหมอนรองกระดูกได้
• การสแกน MRI: สามารถมองเห็นสภาพของไขสันหลัง เส้นประสาท และเนื้อเยื่ออ่อนได้อย่างชัดเจน
• การสแกน CT: วิธีนี้ช่วยให้เห็นรายละเอียดปลีกย่อยของกระดูกได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
• การตรวจเลือด: การตรวจเลือดจะทำเมื่อสงสัยว่ามีการติดเชื้อหรือมีภาวะทางการแพทย์อื่นๆ

อาการปวดคอมีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

ส่วนที่ดีที่สุดคือ อาการปวดคอส่วนใหญ่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยวิธีการรักษาแบบง่ายๆ และสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

เราจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันความเจ็บปวด?

มีคำกล่าวว่า "การป้องกันดีกว่าการรักษา" ดังนั้นสิ่งเหล่านี้จะช่วยป้องกันอาการปวดคอได้

• รักษาสรีระให้ถูกต้อง: เมื่อใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ ให้ฝึกรักษาคอให้อยู่ในระดับสายตาโดยไม่ก้มลง เมื่อนั่ง ให้หลังตรงและดึงไหล่ไปด้านหลัง
• ปรับท่าทางการนอนของคุณ: นอนหงายหรือนอนตะแคง ใช้หมอนที่พอดีกับคอและกระดูกสันหลังของคุณ หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำและนอนโดยที่คอเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง
• เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ: หากคุณมีงานที่ต้องยืนอยู่กับที่นานๆ ควรลุกขึ้นอย่างน้อยชั่วโมงละครั้งเพื่อยืดเหยียดร่างกาย ก้มศีรษะ และหันศีรษะไปมาเพื่อเป็นการออกกำลังกายเล็กน้อย
• หยุดแบกของหนักไว้บนไหล่ข้างเดียว: หลีกเลี่ยงการสะพายกระเป๋าหนักๆ หรือกระเป๋าแล็ปท็อปไว้บนไหล่ข้างเดียว ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้กระเป๋าที่มีล้อ

เราควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่กันแน่?

อาการปวดคอทั่วไปจะค่อยๆ ทุเลาลงภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม หากคุณมี อาการผิดปกติ ใดๆ ดังต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์หรือไปที่ห้องฉุกเฉิน (ETU) ทันที

• หากอาการปวดเกิดขึ้น หลังจากอุบัติเหตุ (เช่น การหกล้ม อุบัติเหตุทางรถยนต์)
• หากมีอาการปวดร่วมกับ ไข้ หนาวสั่น หรือน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
• หากคุณไม่สามารถควบคุมการขับถ่ายอุจจาระและปัสสาวะได้
• หากคุณรู้สึก ชาหรืออ่อนแรง ที่แขน ไหล่ หรือขา
• หากอาการปวดนั้นเกิดขึ้นร่วมกับ อาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ คลื่นไส้ หรืออาเจียน
• หากอาการปวดรุนแรง จนไม่สามารถทำงานได้ หรือหาก อาการปวดเป็นอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์