คุณก็มีปัญหาหัวนมแตก (รอยแยกหัวนม) ด้วยหรือเปล่า? มาคุยกันเรื่องนี้กันเถอะ!

เมื่อคุณเป็นคุณแม่มือใหม่ การให้นมลูกเป็นประสบการณ์ที่พิเศษและเปี่ยมด้วยความรัก อย่างไรก็ตาม ในขณะเดียวกัน บางครั้งก็อาจเกิดปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ขึ้นได้ หัวนมของคุณเจ็บไหม? บางทีหัวนมอาจแตก เจ็บ และรู้สึกเหมือนให้นมลูกไม่ได้? ถ้าเป็นเช่นนั้น เรื่องราวนี้จะมีความสำคัญมากสำหรับคุณ เราเรียกอาการนี้ว่า รอยแตกของหัวนม หรือ "รอยแยกของหัวนม" ไม่ต้องกังวล นี่เป็นสิ่งที่แม่หลายๆ คนประสบ และมันก็เป็นสิ่งที่รักษาได้เช่นกัน

รอยแตกที่หัวนมคืออะไร?

กล่าวโดยง่าย หัวนมแตกคือรอยแผลเล็กๆ ที่เจ็บหรือเหมือนถูกบาดบนผิวหนังบริเวณหัวนม อาจเกิดขึ้นที่เต้านมข้างเดียวหรือทั้งสองข้างก็ได้ แม้ว่าใครๆ ก็เป็นได้ แต่พบ ได้บ่อยที่สุดในคุณแม่ที่ให้นมบุตร ความเจ็บปวดที่เกิดจากรอยแตกเหล่านี้อาจรุนแรงมากจนคุณแม่บางคนถึงกับคิดที่จะหยุดให้นมบุตร อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือ ด้วยวิธีการรักษาแบบง่ายๆ ที่บ้านและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต อาการไม่สบายเหล่านี้สามารถลดลงได้ และหัวนมของคุณก็สามารถหายดีได้

ใครได้รับผลกระทบจากสถานการณ์นี้มากที่สุด?

หากคุณกำลังให้นมบุตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในครั้งแรก คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดหัวนมแตก เนื่องจากในระยะแรก ลูกน้อยอาจดูดนมไม่ถูกวิธี ทำให้หัวนมเจ็บและแตกในที่สุด

นอกจากนี้ นักกีฬา โดยเฉพาะ นักวิ่ง นักปั่นจักรยาน และนักเล่นกระดานโต้คลื่น อาจมีอาการหัวนมแตกได้ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "หัวนมแตกของนักวิ่ง"

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

เหตุการณ์แบบนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

คุณแม่ที่ให้นมบุตร ประมาณ 80-90 เปอร์เซ็นต์ ประสบปัญหาหัวนมเจ็บและแตก โดยส่วนใหญ่อาการเหล่านี้มักปรากฏขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่สองหรือสามหลังคลอดบุตร

หัวนมแตกเป็นเรื่องปกติหรือไม่?

ไม่ค่ะ แม้ว่าหัวนมแตกจะเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย แต่ ก็ไม่ใช่เรื่องปกติ หัวนมแตกหมายความว่าเนื้อเยื่อหัวนมของคุณอยู่ภายใต้แรงกดและแรงดึงมากเกินไป การดูแลรักษาเพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมและช่วยให้เนื้อเยื่อฟื้นตัว จะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากหัวนมแตกได้

อาการของภาวะนี้มีอะไรบ้าง?

เมื่อหัวนมแตก มักจะมีอาการปวดหรือตึงร่วมด้วย

สภาพอากาศภายนอกเป็นอย่างไรบ้าง?

• คุณอาจพบ สะเก็ดแผล ผิวหนังลอก หรือก้อนเนื้อ บนหรือรอบๆ หัวนม
• มันจะ แดงและแห้ง บางครั้งปลายหัวนมอาจเปลี่ยนเป็นสีแดงเข้มด้วย

รู้สึกอย่างไรบ้าง?

• หัวนมอาจรู้สึก แห้ง ลอกเป็นขุย และแตกได้
• อาจเกิด อาการไม่สบายต่างๆ เช่น อาการคัน ปวด และแสบร้อน ได้เช่นกัน

บางครั้ง หัวนมแตกอาจเป็นอาการของภาวะอื่นที่เรียกว่า โรคเชื้อราในช่องปาก โรคเชื้อราในช่องปากเป็นโรคติดเชื้อราในช่องปากที่พบได้บ่อยในทารกแรกเกิด เมื่อคุณให้นมลูก เชื้อรานี้สามารถแพร่กระจายไปยังหัวนมของคุณ ทำให้เกิดรอยแตกได้ หากคุณมีรอยแตกอยู่แล้ว โรคเชื้อราในช่องปากอาจทำให้รอยแตกแย่ลง แพทย์สามารถสั่งยาต้านเชื้อราเพื่อรักษาโรคเชื้อราในช่องปากได้

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดสิ่งนี้?

โดยส่วนใหญ่แล้ว หัวนมแตกมักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังเริ่มให้นมบุตร นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการเสียดสีขณะออกกำลังกายหรือภาวะทางผิวหนังบางอย่างได้เช่นกัน

ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณระหว่างตั้งครรภ์ และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เทคนิคการให้นมบุตรที่ไม่ถูกต้อง เป็นสาเหตุทั่วไปที่ทำให้หัวนมแตก ซึ่งได้แก่:

• เต้านมคัดตึง: ในระหว่างตั้งครรภ์ เต้านมของคุณอาจคัดตึงเนื่องจากมีน้ำนม มากเกินไป ของเหลวส่วนเกินนี้อาจทำให้เนื้อเยื่อหัวนมยืดออกและแตกได้ในที่สุด
• เทคนิคการให้นมบุตรที่ไม่ถูกต้อง: ส่วนใหญ่แล้ว หัวนมแตกเกิดจากทารกดูดนมไม่ถูกวิธี ทารกไม่ได้รับน้ำนมเพียงพอ และความพยายามในการดูดนมของทารกทำให้เกิดแรงกดมากเกินไปบนเนื้อเยื่อหัวนมที่บอบบาง ลองนึกภาพดู ทารกจำเป็นต้องดูดทั้งหัวนมและบริเวณสีดำรอบๆ หัวนม (เรียกว่าลานนม) มิฉะนั้น หัวนมจะเสียหายได้หากดูดเพียงปลายหัวนม
• การใช้เครื่องปั๊มนมอย่างไม่ถูกต้อง: หากแรงดูดของเครื่องปั๊มนมที่คุณใช้สูงเกินไป หรือหากขนาดของกรวยปั๊ม/แผ่นรองเต้านมที่คุณใช้ไม่เหมาะสม อาจทำให้เกิดอาการเจ็บหัวนมและหัวนมแตกได้

เหตุผลอื่นๆ

• การเสียดสีระหว่างออกกำลังกาย: เมื่อคุณออกกำลังกายอย่างหนัก เหงื่อออก และหัวนมเสียดสีกับเสื้อผ้า หัวนมของคุณอาจแตกได้ อาการนี้พบได้บ่อยในนักวิ่งและนักปั่นจักรยาน นักเล่นกระดานโต้คลื่นก็อาจเป็นได้เช่นกัน เพราะหัวนมเสียดสีกับกระดานโต้คลื่น การเสียดสีนี้จะรุนแรงเป็นพิเศษในวันที่อากาศหนาวเย็น เมื่อหัวนมแข็งตัว
• ปัญหาผิวหนัง: บางคนอาจแพ้สารเคมีในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น สบู่ โลชั่น และผงซักฟอก นอกจากนี้ โรคผิวหนังบางชนิด เช่น โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง อาจทำให้ผิวแห้งและแตกได้ การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังเหล่านี้ยังอาจทำให้หัวนมแตกได้อีกด้วย

คุณสังเกตเห็นสิ่งนี้ได้อย่างไร?

แพทย์ของคุณสามารถตรวจร่างกายและวินิจฉัยได้ว่าคุณมีหัวนมแตกหรือไม่ โดยไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบที่ซับซ้อนใดๆ

มีวิธีการรักษาอย่างไร?

หากไม่มีภาวะแทรกซ้อน เช่น การติดเชื้อ หรือรอยแตกไม่หาย คุณ สามารถรักษาได้เองที่บ้าน

การรักษาแผลแตกที่เกิดจากการให้นมบุตร

การรักษาหัวนมแตกนั้น สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามเทคนิคการให้นมบุตรที่ถูกต้อง โดยให้ลูกดูดนมโดยอ้าปากกว้างและครอบบริเวณลานนมทั้งหมด จะช่วยลดแรงกดบนหัวนมได้ เทคนิคนี้เรียกว่าการดูดนมแบบไม่สมมาตร คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคเหล่านี้จากผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรได้

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือควรให้ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาตรวจสอบช่องปากของลูกน้อยเพื่อหาสาเหตุที่ลูกดูดนมได้ไม่ถนัด บ่อยครั้งที่ ภาวะที่เรียกว่าลิ้นติด (tongue tie) ทำให้ทารกดูดนมได้ไม่ถนัดและใช้ลิ้นในการดูดนมได้ไม่ดี

ขณะให้นมบุตร การอยู่ในท่าที่สบาย โดยไม่ต้องเปลี่ยนท่าบ่อยๆ จะช่วยให้รอยแตกหายเร็วขึ้น

หากการให้นมบุตรเจ็บปวดเกินไป ไม่ต้องกังวล ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู:

* จำกัดเวลาในการให้นมบุตร และใช้เครื่องปั๊มนมเพื่อปั๊มนมส่วนที่เหลือออก

* หลีกเลี่ยงการออกแรงกดที่หัวนมข้างใดข้างหนึ่งมากเกินไป ควรให้นมสลับกันทั้งสองข้าง

* บีบน้ำนมออกมาแล้วป้อนนมจากขวดเป็นเวลาสองสามวันหรือนานกว่านั้น จนกว่าหัวนมจะหายดี

ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรเกี่ยวกับระยะเวลาที่ควรให้นมบุตรและวิธีการใช้เครื่องปั๊มนมอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันอาการเจ็บหัวนม

นอกจากการให้นมบุตรอย่างถูกวิธีแล้ว คุณยังสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้อีกด้วย:

• นำน้ำนมของคุณเองมาทาบริเวณที่แตก น้ำนมของคุณมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย จะช่วยให้หัวนมที่แตกชุ่มชื้นและช่วยให้หายเร็วขึ้น
• ปล่อยให้หัวนมได้ระบายอากาศและแห้ง หัวนมที่ชื้นเกินไปอาจเจ็บได้ง่าย สวมชุดชั้นในที่ระบายอากาศได้ดีและมีแผ่นรองนุ่มๆ นอกจากนี้ การไม่ปกปิดส่วนบนของร่างกายเมื่อทำได้ก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน
• นวดเต้านมเป็นประจำเมื่อเต้านมมีน้ำนมเต็มและแข็ง การทำ เช่นนี้จะช่วยลดอาการปวดได้ หากเต้านมมีน้ำนมเต็มและลูกน้อยดูดนมได้ยาก ให้บีบน้ำนมออกมาเล็กน้อยก่อน แล้วจึงเอาเต้านมออกเพื่อลดแรงกด วิธีนี้จะทำให้ลูกน้อยดูดนมได้ง่ายขึ้น
• ใช้ผ้าอุ่นหรือแผ่นเจลประคบเพื่อลดอาการปวด แผ่นเจลที่ประคบบริเวณหัวนมจะช่วยลดอาการปวดและเร่งการหายได้ การประคบแบบทำเองจากผ้าชุบน้ำอุ่นก็ช่วยลดอาการปวดและเร่งการหายได้เช่นกัน

การรักษาแผลแตกที่เกิดจากสาเหตุอื่นๆ

ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษารอยแตกของหัวนมที่เกิดจากการออกกำลังกาย:

• ทาครีมฆ่าเชื้อเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
• ปรับเปลี่ยนตารางการออกกำลังกายของคุณเล็กน้อยจนกว่าหัวนมจะหายดี
• เพื่อป้องกันการสัมผัสกับชุดออกกำลังกายบ่อยๆ ควรใช้ผ้าก๊อซนุ่มๆ หรือผ้าพันแผลกันน้ำปิดหัวนมไว้

หากรอยแตกเกิดจากสภาพผิวหนัง ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ครีมทาหัวนมและน้ำยาฆ่าเชื้อสามารถช่วยสมานรอยแตกได้

ภาวะนี้อาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอะไรได้บ้าง?

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา หัวนมแตกอาจทำให้เกิดอาการดังต่อไปนี้:

• เลือดออก: หัวนมที่แตกอาจได้รับบาดเจ็บมากขึ้นและเริ่มมีเลือดออกได้
• การติดเชื้อ: แบคทีเรียสามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านทางหัวนมที่แตกได้ ในบางกรณี แบคทีเรียที่เข้าสู่ร่างกายผ่านทางหัวนมที่แตกอาจทำให้ เกิดฝี (abscess) ซึ่งนำไปสู่การติดเชื้อในเต้านม (lactational mastitis) นอกจากการให้ยาปฏิชีวนะแล้ว แพทย์อาจจำเป็นต้องระบายฝีออกหากมีฝีเกิดขึ้น

จะป้องกันเรื่องนี้ได้อย่างไร ?

คุณสามารถป้องกันหัวนมแตกได้โดยการปฏิบัติตามเทคนิคการให้นมบุตรที่ถูกต้อง และลดการเสียดสีระหว่างเนื้อเยื่อหัวนมกับเสื้อผ้าออกกำลังกาย

ป้องกันรอยแตกที่เกิดจากการให้นมบุตร

ก่อนที่คุณจะลองให้นมลูกเป็นครั้งแรก ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตร พวกเขาสามารถให้คำแนะนำต่อไปนี้แก่คุณได้:

• ท่าทางที่ถูกต้อง: คุณไม่ควรต้องเปลี่ยนท่าหรือขยับร่างกายขณะให้นมลูก และลูกน้อยก็ไม่ควรต้องหันศีรษะเพื่อหาหัวนม
• วิธีการดูดนมที่ถูกต้อง: ทารกควรอมหัวนมและส่วนใหญ่ของลานนมเข้าไปในปากแล้วดูดนม วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้หัวนมกดทับหัวนมมากเกินไป

หลีกเลี่ยงการเสียดสีขณะออกกำลังกาย

คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อป้องกันหัวนมแตกจากการเสียดสีขณะออกกำลังกาย:

• เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังได้รับอันตราย ควรใส่เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าเนื้อนุ่มพิเศษที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ
• สวมใส่ชุดออกกำลังกายที่พอดีตัว เสื้อชั้นในสำหรับออกกำลังกายควรหลวมเล็กน้อยแต่ยังคงใส่สบาย
• ขณะออกกำลังกาย ควรหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อชั้นในที่มีตะเข็บอยู่เหนือหัวนม
• ก่อนออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวจัด วิ่งระยะไกล หรือออกกำลังกายประเภทอื่นใด ควรทาวาสลีนหรือบาล์มที่หัวนม
• ก่อนสวมเสื้อหรือชุดชั้นใน ให้ใช้เทปกาวกันน้ำหรือผ้าก๊อซปิดหัวนมไว้ก่อน

เราควรคาดหวังอะไรจากสถานการณ์นี้?

แม้ว่าหัวนมแตกจะเจ็บปวด แต่ก็ สามารถรักษาได้ ในระหว่างที่คุณกำลังหาสาเหตุของปัญหาและหาวิธีรักษา สิ่งสำคัญคือต้องดูแลหัวนมของคุณให้ดีจนกว่าจะหายดี

สถานการณ์นี้จะยืดเยื้อไปนานแค่ไหน?

รอยแตกของหัวนมอาจใช้เวลาตั้งแต่ไม่กี่วันไปจนถึงไม่กี่สัปดาห์ในการหาย แต่ความเจ็บปวดอาจบรรเทาลงได้เร็วกว่านั้นมาก

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

ควรไปพบแพทย์ในกรณีต่อไปนี้:

• หากรอยแตกไม่หายด้วยการรักษาที่บ้านเพียงอย่างเดียว
• หากคุณพบสัญญาณของการติดเชื้อ เช่น หัวนมร้อน บวม มีหนองไหลออกมาที่หรือรอบๆ หัวนม หรือหัวนมอักเสบ แข็ง หรือแดง
• หากคุณประสบปัญหาในการให้นมบุตรหรือปั๊มนมเนื่องจากหัวนมเจ็บหรือแตก

หัวนมแตกเป็นเรื่องที่ไม่น่าพึงพอใจ แต่โดยทั่วไปแล้วสามารถรักษาได้โดยไม่ต้องไปพบแพทย์ ก่อนที่คุณจะออกจากโรงพยาบาลพร้อมกับลูกน้อย ควรเรียนรู้เทคนิคการให้นมบุตรที่ถูกต้อง หากคุณมีปัญหาในการให้นมบุตร อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรเพื่อขอความช่วยเหลือ

สุดท้ายนี้ โปรดจำสิ่งนี้ไว้

หัวนมแตกเป็นสิ่งที่แม่หลายคนเคยเจอ โดยเฉพาะในช่วงแรกของการให้นมลูก มันไม่ใช่ความผิดของคุณ และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

* สิ่งสำคัญที่สุดคือการเรียนรู้วิธีการให้นมบุตรอย่างถูกต้อง หากจำเป็น ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตร

* รักษาหัวนมให้สะอาดและแห้ง ทาด้วยน้ำนมของคุณเองเล็กน้อยแล้วปล่อยให้แห้ง

* หากปวดมากเกินไป ให้หยุดพักและให้นมที่ปั๊มไว้ในขวด

* หากคุณมีอาการติดเชื้อ โปรดไปพบแพทย์

>

โปรดจำไว้ว่า อาการไม่สบายนี้เป็นเพียงชั่วคราว ด้วยวิธีการรักษาที่ถูกต้อง คุณจะสามารถให้นมลูกได้อีกครั้งโดยปราศจากความเจ็บปวดและมีความสุข