คุณสามารถสอนให้ลูกรู้จักควบคุมตนเองได้! มาคุยเรื่องนี้กันเถอะ

คุณคงรู้สึกกังวลมากใช่ไหมคะ เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มร้องไห้เสียงดังและดิ้นรนอย่างกระทันหันกลางร้านค้า ในงานเลี้ยงที่มีญาติมากมาย หรือแม้แต่ที่บ้าน? ในเวลานั้น การสอนให้เด็กควบคุมตัวเองและประพฤติตัวให้เหมาะสม ไม่ใช่ทำตามใจตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง นี่คือสิ่งที่มีค่าที่สุดอย่างหนึ่งที่เราสามารถมอบให้ลูกๆ ในฐานะพ่อแม่ได้

เหตุใดการควบคุมตนเองจึงมีความสำคัญมากสำหรับเด็ก?

กล่าวโดยสรุป เมื่อเด็กเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเอง พวกเขาก็จะสามารถ ตัดสินใจได้อย่างเหมาะสม และประพฤติตนในทางที่ก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี แม้ว่าจะอยู่ภายใต้ความกดดันก็ตาม ความสามารถนี้จะช่วยให้พวกเขา ประสบความสำเร็จในชีวิต เป็นอย่างมาก

ลองคิดแบบนี้ดู ถ้าคุณบอกว่าไอศกรีมจะเสิร์ฟหลังอาหารเย็นเท่านั้น ลูกของคุณอาจร้องไห้ อ้อนวอน หรือแม้กระทั่งกรีดร้องเพื่อให้คุณยอม แต่เด็กที่ควบคุมตัวเองได้จะเข้าใจว่า ถ้าเขาแสดงอาการงอแง (บางครั้งเราเรียกว่า "การอาละวาด") เขาจะไม่ได้กินไอศกรีมอยู่ดี ดังนั้นการอดทนจึงเป็นเรื่องที่ฉลาด

ความสามารถในการควบคุมตนเองมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการศึกษา ความสัมพันธ์ทางสังคม และสุขภาพจิตของเด็ก

ต่อไปนี้เรามาดูกันว่าเราจะช่วยให้เด็กควบคุมตนเองได้อย่างไร โดยแบ่งตามกลุ่มอายุ

วิธีสอนเด็กให้รู้จักควบคุมตนเอง

วิธีการสอนเรื่องเหล่านี้จะเปลี่ยนแปลงไปตามอายุของเด็ก มาดูกันว่าเป็นอย่างไร

คุณช่วยเหลือเด็กๆ อย่างไรบ้างจนกว่าพวกเขาจะอายุครบ 2 ขวบ?

เด็กทารกและเด็กเล็กมักหงุดหงิดง่าย เพราะสิ่งที่พวกเขาอยากทำกับสิ่งที่พวกเขาทำได้จริงนั้นแตกต่างกันมาก นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขามักแสดงพฤติกรรมไม่เหมาะสม ร้องไห้ และดิ้นรน ในช่วงเวลาเช่นนี้ วิธีที่ดีที่สุดคือ การเบี่ยงเบนความสนใจของพวกเขา พยายามป้องกันการระเบิดอารมณ์เหล่านี้โดยการให้ของเล่นหรือชวนพวกเขาทำกิจกรรมอื่น

สำหรับเด็กที่ใกล้จะอายุสองขวบ เมื่อพวกเขาดิ้นรนและร้องไห้เสียงดัง คุณสามารถ ปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียวสักพักสั้นๆ เพื่อเป็นการลงโทษ วิธีนี้เรียกว่า "การพักเวลา" (Time-out) ให้เด็กนั่งในที่เงียบๆ เช่น เก้าอี้ในครัว หรือขั้นบันไดล่างสุด วิธีนี้สอนให้เด็กเรียนรู้ว่าการอยู่คนเดียวและสงบสติอารมณ์นั้นดีกว่าการประพฤติตัวดื้อรั้น

สำหรับเด็กอายุระหว่าง 3 ถึง 5 ปี

คุณสามารถใช้ "การพักเวลา" กับเด็กวัยนี้ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม แทนที่จะกำหนดเวลาที่แน่นอน ให้ยุติการพักเวลาเมื่อเด็กสงบลงแล้ว วิธีนี้ช่วยให้เด็กพัฒนาความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของตนเอง นอกจากนี้ การชมเชยเด็กเมื่อพวกเขาสามารถควบคุมตัวเองได้ในสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิดหรือยากลำบากก็สำคัญมาก เช่นกัน เช่น พูดว่า "แม่ดีใจที่ลูกใจเย็น" หรือ "ลูกทำได้ดีมากที่ไม่โกรธนะลูก"

สำหรับเด็กอายุระหว่าง 6 ถึง 9 ปี

เมื่อเด็กๆ เริ่มไปโรงเรียน พวกเขาวิธีนี้ช่วยให้เด็กเข้าใจผลที่ตามมาจากการกระทำของตนเอง และสามารถเลือกได้ระหว่างพฤติกรรมที่ดีและไม่ดี ตัวอย่างเช่น ช่วยให้เด็กนึกภาพป้าย "หยุด" บนถนน เพื่อเตือนให้พวกเขาคิดก่อนทำสิ่งต่างๆ แทนที่จะตอบโต้ทันทีเมื่อรู้สึกไม่พอใจ ให้พวกเขา ถอยห่างจากสถานการณ์นั้นสักพักและสงบสติอารมณ์ลง เมื่อพวกเขาทำได้แล้ว อย่าลืมชมเชยพวกเขา พวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะใช้วิธีนี้ในอนาคตมากขึ้น

สำหรับเด็กอายุระหว่าง 10 ถึง 12 ปี

เด็กวัยนี้มักจะตระหนักถึงอารมณ์ของตนเองค่อนข้างดี สนับสนุนให้พวกเขาคิดว่าทำไมพวกเขาถึงควบคุมตัวเองไม่ได้ และ วิเคราะห์ สาเหตุนั้น อธิบายให้พวกเขาฟังว่าบางสิ่งบางอย่างที่ดูเหมือนทำให้หงุดหงิดในตอนแรก อาจไม่ได้แย่ขนาดนั้นก็ได้ สนับสนุนให้พวกเขา ใช้เวลาคิด ก่อนที่จะแสดงปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าไม่ใช่สถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาโกรธ แต่เป็นวิธีที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับสถานการณ์นั้นต่างหาก ชมเชยพวกเขาเมื่อพวกเขาใช้วิธีเหล่านี้ในการควบคุมตนเอง

สำหรับเด็กอายุระหว่าง 13 ถึง 17 ปี (เยาวชน)

เมื่อถึงวัยนี้ เด็ก ๆ ควรจะสามารถควบคุมการกระทำส่วนใหญ่ของตนเองได้แล้ว อย่างไรก็ตาม ควรเตือนเด็กเล็ก ๆ ให้คิดถึงผลที่ตามมาในระยะยาวด้วย ส่งเสริมให้พวกเขาหยุดคิดก่อนที่จะแสดงปฏิกิริยาเมื่อรู้สึกไม่พอใจ และให้พูดคุยกันแทนการปิดประตูเสียงดังหรือตะโกน หากจำเป็น อาจใช้การลงโทษ เช่น การริบสิทธิ์บางอย่างชั่วคราว เพื่อเน้นย้ำว่าการควบคุมตนเองเป็นทักษะที่สำคัญ ต่อมา เมื่อพวกเขาแสดงให้เห็นว่าสามารถควบคุมตนเองได้แล้ว ก็ค่อย ๆ ให้พวกเขากลับมามีสิทธิ์เหล่านั้นอีกครั้ง

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

คุณจะทำอย่างไรเมื่อลูกๆของคุณควบคุมตัวเองไม่ได้?

แม้จะเป็นเรื่องยาก แต่ จงอดทนและอย่าตะโกนใส่ลูกเมื่อคุณลงโทษลูก แทนที่จะตะโกน ให้ พูดด้วยน้ำเสียงหนักแน่นและชัดเจน เมื่อลูกดื้อรั้น ตะโกน หรือกระแทกประตู ให้ใจเย็นและอธิบายว่าพฤติกรรมเช่นนั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ มีผลที่ตามมา และผลที่ตามมานั้นคืออะไร

การกระทำของคุณควรช่วยให้ลูกเข้าใจว่าพวกเขาไม่สามารถได้สิ่งที่ต้องการด้วยการแสดงอารมณ์ฉุนเฉียว

ตัวอย่างเช่น หากลูกของคุณโกรธที่ร้านหลังจากที่คุณอธิบายเหตุผลว่าทำไมคุณถึงไม่ให้ขนมเขา อย่าให้สิ่งที่เขาขอ วิธีนี้จะสอนให้เขารู้ว่าความดื้อรั้นของเขานั้นยอมรับไม่ได้และไม่ได้ผล

นอกจากนี้ ควรพูดคุยกับครูประจำชั้นของลูกเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมในห้องเรียนและพฤติกรรมที่เหมาะสม ถามว่าโรงเรียนสอนหรือแสดงตัวอย่างการแก้ปัญหาหรือไม่

จงเป็นแบบอย่างที่ดีด้วยตัวคุณเอง

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การเป็นแบบอย่างที่ดีในเรื่องการควบคุมตนเองด้วยตัวคุณเองหากมีสิ่งใดทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจต่อหน้าลูกๆ ให้บอกพวกเขาว่าทำไมคุณถึงโกรธ แล้วจึงพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณทำกุญแจหาย แทนที่จะโกรธ ให้บอกลูกๆ ว่ากุญแจหายไปแล้ว และเราจะช่วยกันหา ถ้าหาไม่เจอ ก็ให้ทำสิ่งต่อไปที่คุณทำได้ (เช่น จำให้ได้ว่าคุณวางกุญแจไว้ที่ไหนครั้งสุดท้าย) แสดงให้พวกเขาเห็นผ่านพฤติกรรมของคุณว่า การควบคุมอารมณ์ที่ดีและการแก้ปัญหาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก

หากคุณยังคงประสบปัญหาอยู่แม้จะทำตามขั้นตอนเหล่านี้แล้ว โปรดปรึกษาแพทย์ว่าคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากบริการให้คำปรึกษาครอบครัวได้หรือไม่

สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้ (ข้อความสำคัญที่ควรจดจำ)

โอเค นี่คือสิ่งที่คุณควรจำจากสิ่งที่เราได้พูดคุยกัน:

• การสอนให้เด็กควบคุมตนเอง เป็นการลงทุนครั้งใหญ่ในชีวิตของพวกเขา
• สอนสิ่งเหล่านี้ ด้วยวิธีที่เหมาะสมกับวัยของเด็ก ไม่ใช่สอนแบบที่เด็กเล็กจะเข้าใจได้ แต่สอนแบบที่เด็กวัยประถมสามารถเข้าใจได้
• อย่าลืม ชมเชย ลูกเมื่อเขาหรือเธอแสดงให้เห็นถึงการควบคุมตนเอง นั่นเป็นการให้กำลังใจที่ดีเยี่ยม
• สิ่งสำคัญคือ ต้องใจเย็น เมื่อลูกควบคุมตัวเองไม่ได้ การตะโกนจะไม่ช่วยแก้ปัญหา
• จงเป็นแบบอย่างที่ดีด้วยตัวคุณเอง เด็กๆ เรียนรู้จากสิ่งที่เราทำมากกว่าสิ่งที่เราพูด
• อย่าตามใจ ลูกเวลาลูกงอแง ถ้าทำเช่นนั้น ลูกจะเรียนรู้ว่านั่นเป็นวิธีหนึ่งในการแก้ปัญหา
• อย่าลังเล ที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากจำเป็น

หากคุณคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้และช่วยให้ลูกควบคุมตนเองด้วยความอดทนและความรัก คุณจะสามารถเลี้ยงดูพวกเขาให้เติบโตเป็นเด็กที่มีความสุขและประสบความสำเร็จได้

เด็ก , การควบคุมตนเอง, การเลี้ยงดู, พ่อแม่, พฤติกรรมของเด็ก, วินัย, การให้คำปรึกษา