ยินดีต้อนรับ! คุณได้ก้าวข้ามช่วงเวลาสำคัญอีกช่วงหนึ่งในเส้นทางการตั้ง ครรภ์ ที่สวยงามของคุณแล้ว ในสัปดาห์ที่ 37 ลูก น้อย ของคุณใกล้จะลืมตาดูโลกแล้ว คุณอาจรู้สึกทั้งใจร้อน ตื่นเต้น และอาจกังวลเล็กน้อย ซึ่งเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง เรามาพูดคุยกันถึงการเจริญเติบโตของลูกน้อยในสัปดาห์นี้ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ที่คุณอาจประสบ และ ทุกสิ่งที่ คุณจำเป็นต้องรู้ในช่วงวันสุดท้ายเหล่านี้
สัปดาห์นี้ลูกน้อยของคุณเจริญเติบโตอย่างไรบ้างคะ?
ลูกน้อยของคุณกำลังพัฒนาเกือบสมบูรณ์แล้ว และกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดในทุกๆ วัน
พรสวรรค์เล็กๆ และการตอบสนองที่น่าสนใจ
ตอนนี้ลูกน้อยของคุณเก่งขึ้นมากพอที่จะหยิบจับสิ่งต่างๆ ด้วย นิ้วเล็กๆ ของเขาแล้ว เขาอาจจะเล่นกับนิ้วมือ นิ้วเท้า หรือแม้แต่ สายสะดือ ของตัวเอง นอกจากนี้ หากมีแสงสว่างส่องผ่าน มดลูก ของคุณ ลูกน้อยของคุณอาจจะหันศีรษะตามแหล่งกำเนิดแสงด้วยซ้ำ น่าทึ่งไหมล่ะว่าพวกเขามีความไวต่อสิ่งต่างๆ มากขึ้นขนาดไหน?
การเพิ่มน้ำหนักและไขมันในร่างกาย
นับจากสัปดาห์นี้เป็นต้นไป ลูกน้อยของคุณจะน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 14 กรัม (ครึ่งออนซ์) ต่อวัน การเพิ่มน้ำหนักนี้ส่วนใหญ่เกิดจาก การสะสมของ ไขมัน ชั้นไขมันนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาระดับอุณหภูมิของร่างกายและให้พลังงานหลังคลอด โดยทั่วไปแล้ว เด็กผู้ชายมักจะมีน้ำหนักมากกว่าเด็กผู้หญิงเล็กน้อย แต่ก็แตกต่างกันไปในแต่ละคน
ตอนนี้ลูกน้อยของคุณน่าจะมีน้ำหนักระหว่าง 2.8 ถึง 3 กิโลกรัม (ประมาณ 6 ถึง 6.5 ปอนด์) และมีความยาวประมาณ 48 เซนติเมตร (19 นิ้ว) กล่าวโดยสรุป ลูกน้อยของคุณมีขนาดเท่ากับฟักทองลูกเล็กๆ นั่นเอง
ไขมันที่สะสมอยู่บนร่างกายของทารกนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและปกป้องทารกจากความหนาวเย็นในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด
ปอดพร้อมหรือยัง? การพัฒนาสมองเป็นอย่างไร?
คุณคงยินดีที่ได้ทราบว่า ในสัปดาห์นี้ ปอด ของลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะหายใจในโลกนี้ แล้ว สารพิเศษที่เรียกว่า (สารลดแรงตึงผิว) ถูกผลิตขึ้นภายในปอด สารนี้ช่วยป้องกันไม่ให้ปอดติดกันและช่วยให้ปอดขยายตัวได้ง่ายเมื่อลูกน้อยหายใจครั้งแรก เนื่องจากการผลิตสารนี้อยู่ในระดับที่ดีแล้วในสัปดาห์ที่ 37 ทารกที่เกิดในตอนนี้จึงมีโอกาสน้อยมากที่จะประสบปัญหาการหายใจอย่างรุนแรง
สมองและ ระบบประสาท ของลูกน้อยยังคงพัฒนาอย่างรวดเร็ว กระดูก ในกะโหลกศีรษะยังไม่เชื่อมติดกัน ซึ่งเป็นไปโดยเจตนา เพราะจะช่วยให้ศีรษะสามารถปรับรูปทรงได้เล็กน้อยเพื่อให้ผ่านช่องคลอดได้ง่ายขึ้น
นอกจากนี้ ขนอ่อนๆ ที่เรียกว่าลานูโก ซึ่งเคยปกคลุมทั่วตัวทารกนั้นส่วนใหญ่ได้หายไปแล้ว แต่ทารกบางคนอาจยังมีขนอ่อนๆ เหลืออยู่บ้างที่ไหล่หรือหลังเมื่อแรกเกิด ส่วนสารเคลือบสีขาวนวลที่เรียกว่าเวอร์นิกซ์ เคสโอซา ก็กำลังจางหายไปเช่นกัน แต่อาจยังคงหลงเหลืออยู่ตามรอยพับของผิวหนังเพื่อปกป้องผิวของทารก
สัปดาห์นี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง?
ตอนนี้คุณเข้าสู่ช่วงสุดท้ายแล้ว และคุณอาจกำลังรู้สึกถึงอารมณ์ต่างๆ มากมาย
"การคลอดก่อนกำหนด" คืออะไร? การที่ทารกเคลื่อนตัวลงต่ำ
แพทย์จัดช่วงเวลาตั้งแต่ 37 สัปดาห์ถึง 38 สัปดาห์ 6 วัน ว่าเป็น "การคลอดก่อนกำหนด" ซึ่งหมายความว่าหากทารกคลอดในช่วงเวลานี้ ทารกจะมีพัฒนาการดีพอที่จะเจริญเติบโตได้ อย่างไรก็ตาม "การคลอดครบกำหนด"ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการคลอดบุตรคือระหว่าง 39 สัปดาห์ถึง 40 สัปดาห์ 6 วัน อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุครรภ์ 37 สัปดาห์ ทารกของคุณก็อาจคลอดได้ทุกเมื่อ
คุณอาจรู้สึกว่า ลูกน้อยของคุณเคลื่อนตัวลงต่ำลงไปใน อุ้งเชิงกราน แล้ว นี่เรียกว่า "การเคลื่อนตัวลงต่ำ" เมื่อลูกน้อยเคลื่อนตัวลงต่ำ ความดันในปอดของคุณจะลดลง ทำให้ หายใจได้สะดวกขึ้น และ อาการแสบร้อนกลางอก อาจบรรเทาลง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากลูกน้อยกดทับกระเพาะปัสสาวะมากขึ้น คุณจึงอาจต้อง เข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นกว่าเดิม
การหดตัวของมดลูกแบบแบร็กซ์ตัน เทียบกับ การเจ็บท้องคลอดจริง
ในช่วงเวลานี้ การหดตัวของมดลูกแบบแบร็กซ์ตัน ฮิกส์ ซึ่งมักเรียกว่า "การเจ็บท้องหลอก" อาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้นและรุนแรงขึ้น การหดตัวเหล่านี้เปรียบเสมือนการฝึกซ้อมของมดลูก การหดตัวเหล่านี้:
- เหตุการณ์เหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นในรูปแบบที่สม่ำเสมอ และในที่สุดก็จะค่อยๆ สงบลง
- มักจะจางหายไปเมื่อคุณเปลี่ยนท่าทาง ดื่มน้ำ หรือเดินช้าๆ
- โดยทั่วไปแล้วจะไม่เจ็บปวดมากนัก
อย่างไรก็ตาม การทำงานที่แท้จริงนั้นแตกต่างออกไปมาก ลองมาดูสัญญาณเหล่านั้นกันด้วย
ความท้าทายทั่วไปอื่นๆ
- อาการปวดเมื่อยบริเวณอุ้งเชิงกรานและหลัง: เนื่องจากการที่ทารกเคลื่อนตัวลงต่ำและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ทำให้เกิดแรงกดทับบริเวณท้องส่วนล่าง ขาหนีบ และหลัง ซึ่งเป็นเรื่องปกติ
- ตกขาว: คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีตกขาวเพิ่มขึ้น โดยปกติควรมีสีขาวหรือเหลือง แต่หากมีกลิ่นเหม็น สีผิดปกติ หรือมีอาการคันร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์
- มูกอุดปากมดลูก: คุณอาจสังเกตเห็นสารคัดหลั่งที่มีลักษณะข้นคล้ายเจล บางครั้งอาจมีเลือดสีชมพูหรือสีน้ำตาลปนอยู่เล็กน้อย นี่คือมูกอุดปากมดลูกที่ทำหน้าที่ปกป้องปากมดลูก การที่มูกอุดหลุดออกมาไม่ได้หมายความว่าการคลอดจะเริ่มทันที แต่เป็นสัญญาณว่าปากมดลูกกำลังเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดแล้ว
- อาการบวม: อาการบวมเล็กน้อยที่มือและเท้าเป็นเรื่องปกติ หลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมนานเกินไป ยกขาขึ้น และดื่มน้ำมากๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการบวมอย่างรุนแรงและฉับพลันที่ใบหน้าหรือมือ มองเห็นภาพไม่ชัด หรือปวดศีรษะอย่างรุนแรงและต่อเนื่อง ควรไปพบแพทย์ทันที เพราะอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะร้ายแรง เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษ
- อาการนอนไม่หลับ: การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่อาจเป็นเรื่องยาก ท้องที่ใหญ่ขึ้น ความต้องการเข้าห้องน้ำ ตะคริวที่ขา และความวิตกกังวล ล้วนเป็นปัจจัย ลองนอนตะแคงซ้ายโดยใช้หมอนรองระหว่างขาดู
- สัญชาตญาณการเตรียมตัวต้อนรับลูกน้อย: คุณอาจรู้สึกอยากทำความสะอาดบ้าน เตรียมเสื้อผ้าเด็ก จัดเตรียมของใช้ หรือตกแต่งห้องนอนเด็กอย่างกะทันหัน นี่คือสิ่งที่เรียกว่า "สัญชาตญาณการเตรียมตัวต้อนรับลูกน้อย" แต่จำไว้ว่าอย่าหักโหมจนเกินไป!
เตรียมตัวสำหรับสัปดาห์นี้
วันสำคัญใกล้เข้ามาแล้ว โปรดคำนึงถึงประเด็นเหล่านี้
กระเป๋าสำหรับไปโรงพยาบาลและสิ่งของจำเป็น
ตรวจสอบ กระเป๋าเตรียมคลอด ของคุณอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีทุกอย่างครบถ้วน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเสื้อผ้าสำหรับคุณและลูกน้อย อุปกรณ์อาบน้ำ ผ้าอ้อม เอกสารทางการแพทย์ และบัตรประจำตัวของคุณ นอกจากนี้ การวางแผนการเดินทางไปโรงพยาบาลและทำความคุ้นเคยกับเส้นทางก็สำคัญเช่นกัน
การสังเกตสัญญาณของการเจ็บท้องคลอด
คอยสังเกตสัญญาณเหล่านี้ที่บ่งบอกว่าการคลอดได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว:
- การหดตัวของมดลูก: ต่างจากการหดตัวของมดลูกแบบแบร็กซ์ตัน ฮิกส์ การหดตัวเหล่านี้จะ เป็นแบบสม่ำเสมอ เกิดขึ้นในระยะเวลาที่คงที่ แรงขึ้นเรื่อยๆ และถี่ขึ้น และนานกว่าปกติ โดยปกติจะเริ่มต้นด้วยอาการปวดหลังที่ลามไปด้านหน้า การเปลี่ยนท่าหรือการเดินจะไม่สามารถหยุดการหดตัวเหล่านี้ได้
- น้ำคร่ำแตก: คุณอาจรู้สึกว่าน้ำคร่ำไหลออกมาเล็กน้อยหรือไหลออกมาอย่างฉับพลัน หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ให้รีบไปโรงพยาบาลทันที แม้ว่าการหดตัวของมดลูกยังไม่เริ่มก็ตาม
- การแสดงนองเลือด:การมีมูกปนเลือดออกมาเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าการคลอดอาจใกล้เข้ามาแล้ว
หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ โปรดติดต่อแพทย์หรือไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลใกล้บ้านทันที นอกจากนี้ หากคุณสังเกตเห็น ว่าลูกน้อยดิ้นน้อยลงอย่างกะทันหัน หรือรู้สึกว่าลูกดิ้นน้อยกว่า 10 ครั้งต่อวัน โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบทันที
การพักผ่อน โภชนาการ และสุขภาพจิต
พักผ่อนให้เพียงพอ หากนอนไม่หลับตอนกลางคืน ให้งีบหลับระหว่างวัน ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินช้าๆ การ รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญ ควรทานผัก ผลไม้ ผักใบเขียว อาหารที่มีใยอาหารสูง และโปรตีน (ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม) ในมื้ออาหาร อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกวิตกกังวลหรือเป็นห่วงในช่วงเวลานี้ ลองพูดคุยกับคู่ของคุณ ครอบครัว หรือเพื่อนสนิทเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ พยายามทำให้จิตใจสงบด้วยการอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำอะไรที่ทำให้คุณผ่อนคลาย
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรจำไว้
การตั้งครรภ์ได้ 37 สัปดาห์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญและสวยงาม เต็มไปด้วยความคาดหวังสำหรับทั้งคุณและลูกน้อย ลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะออกมาเผชิญโลกแล้ว และคุณควรเตรียมตัวทั้งทางร่างกายและจิตใจเพื่อต้อนรับสมาชิกใหม่คนนี้
แม้ว่าช่วงสุดท้ายของการเดินทางครั้งนี้อาจจะรู้สึกท้าทายสักหน่อย แต่จงยึดมั่นในความสุขที่รู้ว่าอีกไม่นานคุณจะได้อุ้มลูกน้อยที่แสนล้ำค่าของคุณ ทุกสิ่งทุกอย่างคุ้มค่าเพื่อช่วงเวลานั้น
โปรดจำไว้ว่า หากคุณรู้สึกไม่สบาย มีข้อสงสัย หรือมีคำถามใดๆ อย่าลังเลที่จะ ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ พวกเขาพร้อมให้การสนับสนุนคุณ ขอให้คุณและลูกน้อยคลอดอย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดี!
คำสำคัญ: การตั้งครรภ์, สัปดาห์ที่ 37, พัฒนาการของทารกในครรภ์, สุขภาพมารดา, การเตรียมตัวคลอด, สัญญาณการคลอด, การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 37
