สวัสดีค่ะ! เรามาถึงสัปดาห์ที่สำคัญอีกสัปดาห์หนึ่งในเส้นทาง การตั้งครรภ์ ที่สวยงามของคุณแล้ว สัปดาห์ที่ 37 หมายความว่าลูก น้อย ของคุณกำลังจะลืมตาดูโลกในอีกไม่กี่วันข้างหน้า คุณอาจรู้สึกกังวลเล็กน้อย ประหลาดใจเล็กน้อย และกลัวเล็กน้อยใช่ไหมคะ นั่นเป็นเรื่องปกติค่ะ วันนี้เราจะมาพูดคุยกันเกี่ยวกับพัฒนาการของลูกน้อยในสัปดาห์นี้ การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายและจิตใจของคุณ และสิ่ง อื่นๆ ที่ คุณควรรู้ในช่วงไม่กี่วันนี้ค่ะ

พัฒนาการของลูกน้อยในสัปดาห์นี้เป็นอย่างไรบ้างคะ?

สิ่งมหัศจรรย์ตัวน้อยในครรภ์ของคุณใกล้จะสมบูรณ์แล้ว เขากำลังเตรียมพร้อมที่จะออกมาทุกวัน

ทักษะของมือเล็กๆ และความเต็มใจที่จะสำรวจของพวกเขา

ลองนึกภาพดูสิ ลูกน้อยของคุณตอนนี้ เก่งมากในการใช้ปลายนิ้วสัมผัสสิ่งต่างๆ เขาอาจกำลังเล่นกับนิ้วมือ ขา หรือ สายสะดือ ของตัวเองอยู่ก็ได้ นอกจากนี้ ถ้ามีแสงสว่างส่องผ่าน มดลูก ของคุณ เขาอาจหันศีรษะไปมองแสงนั้นด้วย มันน่าทึ่งมากเลยใช่ไหมล่ะ ว่าเขามีความไวต่อสิ่งต่างๆ มากแค่ไหน?

น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและไขมันในร่างกาย

เริ่มตั้งแต่สัปดาห์นี้ ลูกน้อยของคุณ จะน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 14 กรัม หรือประมาณครึ่งออนซ์ ต่อวัน สาเหตุหลักของการเพิ่มน้ำหนักนี้คือ การสะสม ไขมัน ในร่างกาย ไขมันที่สะสมไว้จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและให้ความแข็งแรงหลังคลอด โดยทั่วไปแล้ว ทารกเพศชายจะมีน้ำหนักแรกเกิดมากกว่าทารกเพศหญิงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้คือ นี่ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับทารกทุกคน และนี่คือสิ่งที่ควรคำนึงถึง

ตอนนี้ลูกน้อยของคุณ มีน้ำหนักประมาณ 2.8 ถึง 3 กิโลกรัม ความสูงประมาณ 48 เซนติเมตร หรือ 19 นิ้ว พูดให้ชัดเจนก็คือ ตอนนี้เขามีขนาดเท่ากับฟักทองลูกเล็กๆ

น่าทึ่งมากที่ไขมันในร่างกายของทารกช่วยปกป้องทารกจากความหนาวเย็นและกักเก็บความอบอุ่นไว้ได้ในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด

ปอดพร้อมหรือยัง? สมองพัฒนาไปอย่างไรบ้าง?

สิ่งหนึ่งที่คุณอาจจะยินดีที่ได้ทราบก็คือ ในสัปดาห์นี้ ปอด ของลูกน้อยพร้อมที่จะหายใจในโลกนี้แล้ว สารพิเศษที่เรียกว่า "สารลดแรงตึงผิว" ( Surfactant ) จะถูกผลิตขึ้นภายในปอด สารนี้เองที่ช่วยให้ปอดพัฒนาได้ดีและไม่เกาะติดกันเมื่อทารกหายใจหลังคลอด เนื่องจากการผลิต "สารลดแรงตึงผิว" อยู่ในระดับที่ดีแล้วในสัปดาห์ที่ 37 จึงมีโอกาสสูงที่ลูกน้อยจะไม่ประสบปัญหาการหายใจลำบากอย่างรุนแรงแม้ว่าจะคลอดในสัปดาห์นี้ก็ตาม

สมองและระบบ ประสาท ของลูกน้อยยังคงพัฒนาอย่างรวดเร็ว กะโหลกศีรษะของเขากระดูก ยังเชื่อมติดกันไม่สนิท เพื่อให้ศีรษะสามารถเปลี่ยนรูปทรงได้เล็กน้อย ทำให้คลอดออกมาทางช่องคลอดได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้ ขนอ่อนละเอียดที่เรียกว่า "ลานูโก" (Lanugo) ซึ่งเคยปกคลุมทั่วร่างกายของทารกนั้นลดลงอย่างมากแล้ว ทารกบางคนอาจยังมีขนอ่อนนี้เหลืออยู่บ้างเล็กน้อยบริเวณไหล่และหลังเมื่อแรกเกิด ส่วนสารเคลือบสีขาวหนาที่เรียกว่า "เวอร์นิกซ์ เคซิโอซา" (Vernix Caseosa) ซึ่งเคยใช้ปกป้องร่างกายก็ลดลงเช่นกัน อย่างไรก็ตาม อาจยังมีเหลืออยู่บ้างเล็กน้อยตามรอยพับของผิวหนัง ซึ่งทำหน้าที่ปกป้องผิวของทารก

สัปดาห์นี้แม่รู้สึก อย่างไรบ้างทั้ง ร่างกายและจิตใจ?

นี่คือช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณคงรู้สึกแตกต่างกันไปบ้างใช่ไหมล่ะ

"การคลอดก่อนกำหนด" คืออะไร? หมายถึงทารกกำลังคลอดออกมา

แพทย์เรียกช่วงเวลาตั้งแต่สัปดาห์ที่ 37 ถึง 38 ว่า "คลอดก่อนกำหนด" ซึ่งหมายความว่าหากทารกคลอดในช่วงเวลานี้ ทารกจะมีพัฒนาการเพียงพอที่จะมีชีวิตรอดได้ อย่างไรก็ตาม "คลอดครบกำหนด" หมายถึงช่วงเวลาตั้งแต่สัปดาห์ที่ 39 ถึง 40 สัปดาห์ 6 วัน การคลอดในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่สัปดาห์ที่ 37 ก็เป็นช่วงเวลาที่ทารกอาจพร้อมคลอดได้ทุกเมื่อ

ช่วงนี้คุณอาจรู้สึกว่า ลูกน้อยเคลื่อนตัวลงไปใน อุ้งเชิงกราน เล็กน้อย ซึ่งเรียกว่า "การเคลื่อนตัวลงต่ำ" เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ ความดันในปอดจะลดลง ทำให้ หายใจได้สะดวกขึ้น และ อาการเจ็บหน้าอก ที่คุณเคยมีก็อาจลดลงด้วย อย่างไรก็ตาม เมื่อลูกน้อยเคลื่อนตัวลงต่ำ ความดันในกระเพาะปัสสาวะจะเพิ่มขึ้น ดังนั้น คุณอาจต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น

"การหดตัวของมดลูกแบบแบร็กซ์ตัน" และการคลอดจริง

ในช่วงเวลานี้ คุณอาจมี อาการหดตัวของมดลูกแบบแบร็กซ์ตัน ฮิกส์ ซึ่งเราเรียกว่า "การหดตัวปลอม" ซึ่งอาจเกิดขึ้นบ่อยและรุนแรงกว่าปกติ จริงๆ แล้วนี่คือการออกกำลังกายที่ช่วยฝึกมดลูกของคุณให้พร้อมสำหรับการหดตัวจริง อาการปวดเกร็งเหล่านี้มักมีลักษณะดังนี้:

• มันไม่ได้เกิดขึ้นทันที มันจะค่อยๆ หายไปหลังจากนั้นสักพัก
• อาการอาจทุเลาลงได้หากคุณเปลี่ยนท่าทาง ดื่มน้ำ หรือเดินช้าๆ
• โดยปกติแล้วอาการปวดจะไม่รุนแรงมากนัก

แต่ ความจริงของวิลิรุดะห์นั้นแตกต่างออกไป เรามาพูดถึงเรื่องนั้นกันด้วยดีกว่า

ปัญหาและความแตกต่างทั่วไปอื่นๆ

• อาการปวดบริเวณอุ้งเชิงกรานและหลัง: เมื่อทารกเคลื่อนตัวลงต่ำและน้ำหนักเพิ่มขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถึงแรงกดทับเพิ่มขึ้นบริเวณหน้าท้องส่วนล่าง ขาหนีบ และหลัง
• ตกขาว: คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีตกขาวเพิ่มขึ้นเล็กน้อย อาจมีสีขาวหรือเหลือง อย่างไรก็ตาม หากมีกลิ่นเหม็น เปลี่ยนสี หรือมีอาการคันร่วมด้วย คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบ
• มูกอุดปาก:คุณอาจสังเกตเห็นสารเหนียวข้นคล้ายเมือก บางครั้งอาจมีเลือดสีชมพูปนเล็กน้อยออกมาด้วย สิ่งนี้เรียกว่า "ปลั๊กเมือก" นี่คือสิ่งที่ออกมาเมื่อปากมดลูกปิดและเริ่มเปิด นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะตั้งครรภ์ทันที อย่างไรก็ตาม มันอาจเป็นสัญญาณว่าคุณอาจตั้งครรภ์ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า หรือในอีกหนึ่งหรือสองสัปดาห์
• อาการบวม: เป็นเรื่องปกติที่มือและเท้าจะมีอาการบวมบ้างในช่วงนี้ หลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมนานเกินไป ยกขาขึ้น และดื่มน้ำมากๆ อย่างไรก็ตาม หากใบหน้าและมือบวมขึ้นมากอย่างกะทันหัน การมองเห็นพร่ามัว หรือปวดศีรษะอย่างรุนแรง คุณควรไปพบแพทย์ทันที เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะอันตรายที่เรียกว่า "ครรภ์เป็นพิษ "
• อาการนอนไม่หลับ: การนอนหลับอาจเป็นเรื่องยากลำบาก การหาท่าที่สบายทำได้ยากเนื่องจากหน้าท้องที่ใหญ่ การเข้าห้องน้ำบ่อย ตะคริวที่ขา และการกระสับกระส่าย...สิ่งเหล่านี้ล้วนรบกวนการนอนหลับได้ ลองนอนตะแคงซ้ายโดยใช้หมอนรองระหว่างขาดู
• สัญชาตญาณการเตรียมตัวต้อนรับลูกน้อย: ช่วงนี้คุณอาจรู้สึกอยากทำความสะอาดบ้าน เตรียมเสื้อผ้าให้ลูกน้อย จัดระเบียบสิ่งของ และทำความสะอาดห้องอย่างกะทันหัน นี่เรียกว่า "สัญชาตญาณการเตรียมตัวต้อนรับลูกน้อย" ซึ่งเป็นสิ่งที่ธรรมชาติมอบให้แก่คุณแม่เช่นกัน แต่ก็ไม่ควรทำมากเกินไป

สิ่งที่คุณต้องเตรียมในสัปดาห์นี้

ตอนนี้วันสำคัญใกล้เข้ามาแล้ว เหลืออีกเพียงไม่กี่วันเท่านั้น อย่าลืมจัดการเรื่องเหล่านี้ด้วยนะ

กระเป๋าสำหรับไปโรงพยาบาลและของใช้จำเป็น

ตรวจสอบ กระเป๋าเตรียมคลอด ของคุณอีกครั้ง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีทุกอย่างที่จำเป็น รวมถึงเสื้อผ้า อุปกรณ์อาบน้ำ ผ้าอ้อมเด็ก เอกสารทางการแพทย์ และบัตรประจำตัวของคุณ นอกจากนี้ การเตรียมรถให้พร้อมสำหรับการเดินทางไปโรงพยาบาลและรู้เส้นทางก็สำคัญเช่นกัน

เราจะรู้สัญลักษณ์ราศีที่แน่นอนได้หรือไม่?

คอยสังเกตสัญญาณเหล่านี้เพื่อรู้ว่าฤดูหนาวที่แท้จริงได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว:

• การหดตัวของมดลูก: การ หดตัวเหล่านี้ไม่เหมือนกับ "การหดตัวของมดลูกแบบแบร็กซ์ตัน" การหดตัวจะค่อยๆ เกิดขึ้นเป็นช่วงๆ อย่างสม่ำเสมอ ความถี่ในการหดตัวจะมากขึ้น ช่วงเวลาระหว่างการหดตัวจะสั้นลง และแต่ละครั้งจะนานขึ้น โดยปกติจะเริ่มด้วยอาการปวดหลังแล้วลามไปที่หน้าท้อง อาการปวดจะไม่บรรเทาลงแม้ว่าจะเปลี่ยนท่าหรือเดินก็ตาม
• น้ำคร่ำแตก: ของเหลวใส (น้ำคร่ำ) อาจไหลออกมาจากช่องคลอดได้ทั้งแบบฉับพลันหรือค่อยๆ ไหลออกมา หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ คุณควรไปโรงพยาบาลทันที แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตาม
• เลือดออกเล็กน้อย: การ มีเลือดออกเล็กน้อยปนกับของเหลวสีชมพูหรือสีน้ำตาลก็เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าประจำเดือนใกล้มาแล้วเช่นกัน

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรโทรหา แพทย์ หรือไปโรงพยาบาลทันที นอกจากนี้หากคุณรู้สึกว่าลูกน้อยดิ้นน้อยลงอย่างกะทันหัน หรือดิ้นน้อยกว่า 10 ครั้งต่อวัน คุณควรแจ้งให้ แพทย์ ทราบด้วย

การพักผ่อน โภชนาการ และสุขภาพจิต

ช่วงนี้ พักผ่อนให้เพียงพอที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากนอนไม่หลับตอนกลางคืน ให้งีบหลับระหว่างวัน ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินช้าๆ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็สำคัญมากเช่นกัน ควร เน้นผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว อาหารที่มีใยอาหารสูง และอาหารที่มีโปรตีนสูง (ปลา ไข่ นม) อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย

เป็นเรื่องปกติที่จะมีเรื่องมากมายอยู่ในใจ รู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลเล็กน้อยในช่วงเวลานี้ ลองพูดคุยกับสามี ครอบครัว หรือเพื่อนสนิทที่คุณไว้ใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึก พยายามทำให้จิตใจสงบ อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณสงบลง

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรคำนึงถึง

ดังนั้น สัปดาห์ที่ 37 ของการตั้งครรภ์นี้จึงเป็นช่วงเวลาที่สำคัญและน่าตื่นเต้นมากสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ ลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะลืมตาดูโลกแล้ว คุณควรเตรียมตัวทั้งทางร่างกายและจิตใจเพื่อต้อนรับสมาชิกใหม่คนนี้

แม้ว่าช่วงสุดท้ายของการเดินทางครั้งนี้อาจจะรู้สึกยากลำบากสักหน่อย แต่จงจำไว้ว่าความสุขที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่คุณจะได้อุ้มลูกน้อยไว้ในอ้อมแขนในอีกไม่กี่วันข้างหน้า จะคุ้มค่ากับความสุขนั้นอย่างแน่นอน

โปรดจำไว้ว่า หากคุณรู้สึกไม่สบาย มีข้อสงสัย หรือมีปัญหาใดๆ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม พวกเขาพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ ขอให้คุณและลูกน้อยมีความสุขมากๆ ค่ะ!

การ ตั้งครรภ์ สัปดาห์ที่ 37 พัฒนาการของทารก สุขภาพของมารดา การเตรียมตัวคลอด สัญญาณการเจ็บครรภ์ การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 37