ช่วยให้คุณควบคุมโรคหอบหืดได้ - มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุดของลมหายใจ (Peak Flow Meter) กันเถอะ

โรคหอบหืดบางครั้งอาจทำให้หายใจไม่ออกอย่างฉับพลัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีอุปกรณ์ขนาดเล็กที่คุณสามารถใช้ที่บ้านเพื่อเตือนคุณก่อนที่อาการจะแย่ลง? นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่าเครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุดของอากาศ (Peak Flow Meter) มันเหมือนกับเพื่อนตัวเล็กๆ ที่คอยดูแลสุขภาพปอดของคุณ ดังนั้นวันนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กันเถอะ

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ เครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุด (Peak Flow Meter) นี้คืออะไร?

เครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุดของอากาศ (Peak Flow Meter) เป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่คุณสามารถถือไว้ในมือได้ มันใช้วัดปริมาณอากาศที่สามารถถูกขับออกจากปอดของคุณได้เมื่อคุณหายใจเข้าลึกๆ อย่างแรงและเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ เราเรียกค่าที่วัดได้นี้ว่า 'อัตราการไหลสูงสุดของอากาศ' (Peak Flow)

ลองนึกภาพดูว่า ถ้า หลอดลม ในปอดของคุณ (ในทางการแพทย์เรียกว่า "หลอดลม") เริ่มตีบลงเล็กน้อยเนื่องจากโรคหอบหืด คุณจะหายใจลำบากขึ้นใช่ไหม? ความเร็วของอากาศที่ออกมาก็จะลดลงด้วย นั่นคือความแตกต่างที่เครื่องวัดนี้ตรวจจับได้ ค่าของเครื่องวัดนี้สามารถลดลงได้ แม้กระทั่งก่อนที่คุณจะรู้สึกถึงอาการของโรคหอบหืด (เช่น หายใจมีเสียงหวีด แน่นหน้าอก) นั่นคือข้อดีที่สุดของเครื่องวัดนี้

อุปกรณ์เหล่านี้มีสองประเภท ได้แก่ แบบใช้มือและแบบดิจิทัล แบบใช้มือจะมีเครื่องหมายเล็กๆ เพื่อแสดงค่า ส่วนแบบดิจิทัลจะแสดงค่าบนหน้าจอโดยตรง

คุณใช้งานสิ่งนี้อย่างไรกันแน่?

ใช้งานง่ายมาก แต่ต้องทำอย่างถูกต้อง ทำตามขั้นตอนเหล่านี้

1. ยืนหรือนั่งตัวตรง: การทำท่านี้ขณะยืนจะง่ายกว่าเล็กน้อย หายใจเข้าลึกๆ ไม่ว่าจะทำท่าไหนก็ตาม ให้ทำแบบเดียวกันทุกวัน

2. เตรียมมิเตอร์: เลื่อนเข็มบนมิเตอร์ไปที่ศูนย์ นั่นคือ ต้องเลื่อนกลับไปที่จุดเริ่มต้น

3. หายใจเข้าลึกๆ: หายใจเข้าลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ หายใจเข้าลึกๆ ไม่ใช่แค่หน้าอก แต่รวมถึงท้องด้วย กลั้นหายใจไว้สักครู่

4. สอดเข้าปาก: นำส่วนที่ใช้วัดของเครื่องวัดเข้าปากและปิดให้สนิทด้วยริมฝีปาก ห้ามมีอากาศเล็ดลอดออกมา

5. เป่าลมแรงๆ: ตอนนี้ให้เป่า ลมทั้งหมดในปอดของคุณออกมาพร้อมกัน ให้แรงและเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไม่ใช่เหมือนเป่าเทียน แต่ให้แรงกว่านั้นมาก

6. บันทึกค่า: ตอนนี้ให้ดูว่าตัวชี้หยุดอยู่ที่ตำแหน่งใด แล้วจดค่าที่ได้ลงในสมุด

จดหมายเลขนี้ลงในสมุดบันทึกโรคหืด ปฏิทิน หรือโทรศัพท์ของคุณ นอกจากนี้ ควรจดข้อมูลต่อไปนี้ด้วย:

• อาการที่คุณมีในขณะนั้น (เช่น อ่อนเพลีย แน่นหน้าอก ไอ)
• ไม่ว่าคุณจะใช้ยาพ่นแก้หอบ (เช่น ยาพ่นสีฟ้า) หรือยาฉุกเฉินอื่นๆ ในขณะนั้นหรือไม่

ฉันจะหาคะแนน 'ดีที่สุดส่วนตัว' ของฉันได้อย่างไร?

"ค่าที่ดีที่สุดส่วนบุคคล" คือ ค่าที่วัดได้สูงสุดจากเครื่องวัดนี้เป็นเวลาสองสัปดาห์ ในขณะที่โรคหอบหืดของคุณได้รับการควบคุมอย่างดีและคุณมีสุขภาพแข็งแรงปราศจากอาการใดๆ นี่คือค่าพื้นฐานของคุณ เราจะเปรียบเทียบค่าที่วัดได้อื่นๆ ทั้งหมดกับค่า "ค่าที่ดีที่สุดส่วนบุคคล" นี้

หากต้องการค้นหา ให้ทำดังนี้:

• วัดค่าอัตราการไหลสูงสุดของลมหายใจ (Peak Flow) วันละสองครั้ง (เวลาเดียวกันในตอนเช้าและตอนเย็น) เป็นเวลาสองสัปดาห์
• ทำตามขั้นตอนนี้ก่อนใช้ยาพ่น (แต่เฉพาะในกรณีที่แพทย์สั่งเป็นอย่างอื่น)
• คะแนนสูงสุดที่คุณได้รับเมื่อสิ้นสุดสองสัปดาห์คือ 'คะแนนที่ดีที่สุดส่วนตัว' ของคุณ

เมื่อคุณได้ค่านี้แล้ว ให้ใช้เครื่องวัดทุกวันตามคำแนะนำของแพทย์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถตรวจจับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในรูปแบบการหายใจของคุณได้อย่างรวดเร็ว

วิธีการแบบ 'สัญญาณไฟจราจร': ฉันจะเข้าใจคุณค่าของตัวเองได้อย่างไร?

เพื่อให้เข้าใจค่า Peak Flow ของคุณได้ง่ายขึ้น แพทย์จึงใช้ระบบ "ไฟจราจร" ซึ่งแบ่งออกเป็นสามโซน ได้แก่ สีเขียว สีเหลือง และสีแดง

โซนเหล่านี้ขึ้นอยู่กับค่า 'สถิติส่วนตัวที่ดีที่สุด' ของคุณ สมมติว่าสถิติส่วนตัวที่ดีที่สุดของคุณคือ 400 ลิตร/นาที (หน่วยเป็นเมตร) ดังนั้นโซนของคุณจะเป็นดังนี้:

ค่าอัตราการไหลสูงสุด (Peak Flow) ปกติมีค่าเท่าใด?

จริงๆ แล้วไม่มีมาตรฐาน "แบบเดียวใช้ได้กับทุกคน" มาตรฐานของคุณขึ้นอยู่กับ อายุ ส่วนสูง และเพศชายหรือหญิง ผู้ชาย คนที่สูงกว่า และคนที่อายุน้อยกว่ามักจะมีค่าที่สูงกว่า นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการค้นหา "ค่าที่ดีที่สุดส่วนตัว" ของคุณและกำหนดช่วงตามนั้นจึงสำคัญ แพทย์ของคุณจะอธิบายเรื่องนี้ให้คุณฟังอย่างละเอียดมากขึ้น

การใช้สิ่งนี้มีความเสี่ยงหรือไม่?

เครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุด (Peak Flow Meter) เป็นอุปกรณ์ที่ปลอดภัยมาก แต่บางครั้งอาจเกิดเหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ ขึ้นได้ ไม่ต้องกังวลอะไรมาก แต่การรู้ไว้ก็เป็นเรื่องดี

• การหายใจเข้าลึกๆ อาจทำให้รู้สึกเวียนศีรษะ (อาการหน้ามืด)
• อาจจะมีอาการไอเกิดขึ้น
• หากคุณไม่หายใจเข้าลึกๆ หรือหายใจออกแรงๆ การอ่านค่าอาจไม่ถูกต้อง

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

• หากค่าของคุณอยู่ ในโซนสีเหลือง ให้รับประทานยาตาม 'แผนปฏิบัติการ' ของคุณทันที และปรึกษาแพทย์ของคุณ
• หากค่าที่วัดได้อยู่ ในโซนสีแดง ถือเป็นภาวะฉุกเฉิน ให้ใช้ยาบรรเทาอาการฉุกเฉินทันทีและโทรหาแพทย์ หากอาการไม่ดีขึ้น ให้ไปที่แผนกฉุกเฉิน (ETU) ที่ใกล้ที่สุดทันที

เครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุดของลมหายใจ (Peak Flow Meter) เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด ช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายตัวเองได้ดีขึ้น และสามารถดำเนินการแก้ไขได้ก่อนที่ปัญหาจะลุกลามใหญ่โต