ถ้าเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ควรอยู่บ้านนานแค่ไหน? (หวัดและไข้หวัดใหญ่)

คุณคงติดอยู่บ้านมาสองสามวันแล้วใช่ไหม? คุณคงเบื่อกับการดูทีวีและอยากกลับไปทำงานแล้ว แต่มีปัญหาเล็กน้อยอยู่อย่างหนึ่ง คือ ไข้หวัดธรรมดาและ ไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคติดต่อร้ายแรงสองชนิด การติดเชื้อ ทางเดินหายใจส่วนบน (URPs) เกิดขึ้นกับผู้คนนับล้านทุกปี ไข้หวัดธรรมดา เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ใหญ่ไม่ไปทำงานและเด็กไม่ไปโรงเรียน

ดังนั้น หากคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ คุณควรอยู่บ้านนานแค่ไหน? และเมื่อไหร่จึงควรกลับไปทำกิจกรรมตามปกติ? เรามาพูดคุยเรื่องนี้กันอย่างละเอียดกันดีกว่า

คุณต้องอยู่บ้านนานแค่ไหน?

โดยทั่วไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เห็นพ้องกันว่าควรอยู่บ้านตราบใดที่ยังมีอาการรุนแรง เช่น ไอมีเสมหะ อาเจียน ท้องเสีย มีไข้ และอ่อนเพลีย เนื่องจากคุณมีโอกาสแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นได้ง่ายขึ้นในช่วงเวลานี้ แม้แต่ศูนย์ควบคุมและ ป้องกัน โรค (CDC) ก็แนะนำให้พักอยู่บ้าน อย่างน้อย 24 ชั่วโมง หลังจากไข้ลดลงแล้ว ที่จริงแล้ว การอยู่บ้านเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เว้นแต่จะเป็นกรณีฉุกเฉิน เช่น การไปซื้อยา

นอกจากนี้ อย่าลืมว่า การพักผ่อน เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยใดๆ ดังนั้นการพักผ่อนเมื่อร่างกายของคุณกำลังอ่อนแอจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

ความเร็วในการฟื้นตัวจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมของคุณ โดยปกติแล้วคนที่มีสุขภาพดีจะใช้เวลา 7 ถึง 10 วันในการฟื้นตัวจากหวัด อาการไข้หวัดใหญ่รวมถึงไข้สูงควรจะลดลงหลังจากประมาณ 5 วัน อย่างไรก็ตาม คุณอาจยังมีอาการไอและรู้สึกไม่สบายตัวอยู่บ้างสองสามวันหลังจากนั้น การหายเป็นปกติอย่างสมบูรณ์อาจใช้เวลาหนึ่งถึงสองสัปดาห์

เมื่อคุณกลับไปทำงานหรือส่งลูกไปโรงเรียน อย่าลืม ปิดปากเมื่อไอและล้างมือบ่อยๆ วิธีนี้จะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรคไปยังผู้อื่น

ในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ หรือ ผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด การติดเชื้อไวรัสเหล่านี้อาจลุกลามไปสู่ภาวะที่รุนแรงขึ้น เช่น โรคปอดบวมได้ ดังนั้น หากคุณมีโรคเรื้อรัง ระยะเวลาในการฟื้นตัวอาจแตกต่างกันไป

โรคนี้ติดต่อได้อย่างไร?

ไข้หวัดธรรมดาติดต่อได้ง่ายที่สุดในช่วง 2-4 วันแรกหลังจากเริ่มมีอาการ แต่คุณยังสามารถแพร่เชื้อได้อีกหลายสัปดาห์หลังจากนั้น อาการมักจะปรากฏขึ้น 2-3 วันหลังจากที่คุณสัมผัสกับไวรัส นั่นหมายความว่าคุณสามารถแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นได้ ก่อนที่คุณจะรู้ตัว ว่าป่วยด้วยซ้ำ

คุณอาจป่วยได้แม้จะอยู่ใกล้กับผู้ป่วย เมื่อมีคนไอหรือจาม อนุภาคไวรัสสามารถลอยอยู่ในอากาศได้ไกลถึง 12 ฟุต และเข้าสู่ปากหรือจมูกของผู้อื่น หรือถูกสูดดมเข้าไป คุณยังอาจป่วยได้หากสัมผัสผู้ป่วยหรือสัมผัสสิ่งของที่ผู้ป่วยสัมผัส (เช่น โต๊ะหรือลูกบิดประตู) แล้วไปสัมผัสปากหรือจมูกของตัวเอง

เช่นเดียวกับไข้หวัดธรรมดา ไข้หวัดใหญ่เกิดจากไวรัส และสามารถแพร่กระจายได้ จากการไอ จาม หรือแม้แต่การพูดคุย ละอองฝอยที่มีไวรัสซึ่งถูกปล่อยออกมาจากการกระทำเหล่านี้สามารถแพร่กระจายได้ไกลถึง 6 ฟุต

คุณสามารถแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่ให้ผู้อื่นได้ก่อนที่คุณจะรู้ตัวว่าติดเชื้อ อาการมักจะเริ่มปรากฏภายใน 1-4 วันหลังจากที่คุณติดเชื้อไวรัส นั่นหมายความว่าคุณสามารถแพร่เชื้อให้ผู้อื่นได้ตั้งแต่วันก่อนที่คุณจะรู้สึกป่วยจนถึง 5-7 วันหลังจากที่คุณป่วย เด็กเล็กอาจแพร่เชื้อได้นานกว่านั้น พวกเขาสามารถแพร่เชื้อไวรัสได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์

คุณควรทำอย่างไรหากลูกน้อยของคุณป่วย?

หากลูกของคุณป่วย ควรให้ลูกอยู่บ้านจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น หากลูกมี ไข้ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ปวดเมื่อยตามตัว กินอาหารน้อยลง หรือดูอ่อนเพลียกว่าปกติ ควรให้ลูกอยู่บ้าน

คุณจะรู้ได้ อย่างไร ว่าควรส่งลูกไปโรงเรียนหรือไม่? ลองถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้:

• ลูกน้อยของคุณมีไข้หรือไม่? ไข้สูงถึง 101 องศาฟาเรนไฮต์ (38.3 องศาเซลเซียส) หรือสูงกว่านั้นเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วย ดังนั้นควรให้ลูกน้อยอยู่บ้าน
• ลูกของคุณมีสุขภาพแข็งแรงพอที่จะเข้าร่วมชั้นเรียนหรือไม่? หากลูกของคุณดูเหนื่อยมากและรู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถทำการบ้านได้ ควรให้ลูกอยู่บ้านจะดีที่สุด
• ลูกของคุณเป็นโรคติดต่อ เช่น ไข้หวัดใหญ่ หรือติดเชื้อที่ตาหรือไม่? หากคุณสงสัยว่าลูกเป็นโรคดังกล่าว อย่าส่งลูกไปโรงเรียนจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าไม่ใช่โรคติดต่อ

ก่อนส่งลูกกลับไปโรงเรียนหรือสถานรับเลี้ยงเด็ก โปรดตรวจสอบกฎหมายท้องถิ่น ในหลายๆ ที่ มีกฎหมายกำหนดให้เด็กต้องอยู่บ้าน อย่างน้อย 24 ชั่วโมง หากไม่มีการใช้ยาหรือมีไข้