รู้สึกเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหารใช่ไหม? อาจเป็นภาวะความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหารก็ได้!

คุณเคยทานอาหารมื้อใหญ่แล้วรู้สึกเวียนหัวและหน้ามืดเมื่อลุกขึ้นยืนหลังจากนั้นไม่นานหรือไม่? บางคนอาจคิดว่าการรู้สึกเหนื่อยหรือเวียนหัวเล็กน้อยหลังทานอาหารเป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้งนี่อาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล นั่นคือสิ่งที่เราจะมาพูดคุยกันในวันนี้ การทานอาหารเป็นสิ่งที่คุณควรเพลิดเพลิน ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรกลัว

นี่คืออะไร (ภาวะความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหาร)?

กล่าวโดยง่าย ภาวะความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหาร คือภาวะที่ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็วและมากภายในสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ลองมาดูสิ่งที่มักเกิดขึ้นกัน เมื่อเรารับประทานอาหาร ลำไส้ของเรา หรือระบบย่อยอาหาร ต้องการเลือดไปเลี้ยงอย่างเพียงพอเพื่อย่อยอาหาร ซึ่งทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นเล็กน้อยเพื่อสูบฉีดเลือด ในขณะเดียวกัน หลอดเลือดในส่วนอื่นๆ ของร่างกายจะหดตัวลง ช่วยรักษาระดับความดันโลหิตทั่วร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ

แต่บางครั้ง หากอัตราการเต้นของหัวใจไม่เพิ่มขึ้นมากเท่าที่ควร หรือหากหลอดเลือดไม่หดตัวอย่างเหมาะสม ความดันโลหิตอาจลดลงอย่างฉับพลันหลังรับประทานอาหาร เมื่อความดันโลหิตลดลงมากเกินไป คุณอาจมีอาการเช่นเวียนศีรษะและคลื่นไส้ ซึ่งไม่ปกติ โชคดีที่มีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้อย่างสบายใจโดยไม่ต้องกังวล

ภาวะความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหารพบได้บ่อยแค่ไหน?

ภาวะนี้ พบได้ค่อนข้างบ่อยในผู้สูงอายุ จากการสำรวจหลายครั้งพบว่าประมาณ 40% ของผู้ที่มีอายุระหว่าง 65 ถึง 86 ปี อาจมีภาวะนี้ (ความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหาร) ซึ่งหมายความว่านี่ไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่แต่อย่างใด

อาการของโรคนี้มีอะไรบ้าง?

หลายคนที่เป็นโรคนี้ อาจไม่มีอาการใดๆ ที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีอาการ อาการมักจะแย่ลงในตอนเช้าและตอนเย็น ลองสังเกตดูว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่:

• เวียนศีรษะ
• อาการเวียนศีรษะ
• บางครั้งคุณอาจรู้สึกเหมือนจะเป็นลม
• ความอ่อนแอ
• ความเหนื่อยล้า
• อาการเจ็บหน้าอกหรือแน่นหน้าอก (อาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากหลอดเลือดหัวใจตีบ)
• อาการคลื่นไส้
• จุดดำในขอบเขตการมองเห็นของคุณ

หากคุณมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารไม่นาน ควรเริ่มกังวลสักเล็กน้อย

เหตุใดจึงเกิดภาวะนี้ (ความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหาร)?

เมื่อเราอายุมากขึ้น หลอดเลือดแดงของเราจะแข็งตัวขึ้น ซึ่งหมายความว่ามันสูญเสียความยืดหยุ่นไป คุณรู้หรือไม่ว่าความดันโลหิตของเราถูกควบคุมโดยการขยายและหดตัวของหลอดเลือด? ดังนั้น เมื่อการทำงานของหลอดเลือดเหล่านี้เปลี่ยนแปลงไปตามอายุ มันจึงยากขึ้นที่หลอดเลือดจะปรับตัวให้เข้ากับปัจจัยที่ส่งผลต่อความดันโลหิตได้อย่างเหมาะสม นี่คือสาเหตุหลักบางประการของภาวะความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหาร:

• การกินอาหารปริมาณมากในครั้งเดียว: เมื่อคุณกินจนอิ่ม ร่างกายจะต้องใช้เลือดมากขึ้นในการย่อยอาหาร
• ลดปริมาณเกลือในอาหาร: เกลือช่วยควบคุมการกักเก็บน้ำและควบคุมความดันโลหิต
• ภาวะขาดน้ำ: เมื่อคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ปริมาณเลือดของคุณอาจลดลง และความดันโลหิตอาจลดลงได้
• อากาศร้อน: วันที่อากาศร้อนจัดอาจทำให้หลอดเลือดขยายตัวและความดันโลหิตลดลงได้

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหาร?

บางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากกว่าคนอื่น ลองมาดูกันว่าใครบ้าง:

• หากคุณมีอายุ 65 ปีขึ้นไป
• หากคุณมี ภาวะความดันโลหิตสูง
• หากคุณเป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาท เช่น โรคพาร์กินสัน
• หากคุณ เป็นโรคเบาหวาน (เบาหวานชนิดที่ 1)
• หากคุณมีหรือเคยมี ภาวะหัวใจล้มเหลว
• หากคุณเป็นผู้ที่กำลังรับการรักษา โรคไตวายระยะสุดท้าย
• หากคุณเป็นโรคทางระบบประสาทที่หายากชนิดหนึ่งที่เรียกว่า โรคระบบประสาทเสื่อมหลายระบบ (Multiple System Atrophy )
• บางครั้งความเสี่ยงนี้อาจเพิ่มขึ้นเนื่องจาก ปัจจัยทางพันธุกรรมที่ถ่ายทอดมาจากรุ่นสู่รุ่น

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากภาวะความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหารมีอะไรบ้าง?

ภาวะความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหาร อาจทำให้เวียนศีรษะและเกิดอุบัติเหตุได้ นั่นคือความเสี่ยงหลัก หากคุณล้มลง อาจทำให้ศีรษะได้รับบาดเจ็บและกระดูกหักได้ ดังนั้นจึงไม่ควรมองข้าม

นอกจากนี้ ผู้ที่มีภาวะนี้ยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเล็กน้อยที่จะเกิด ภาวะขาดเลือดชั่วคราวในสมอง (TIA) ซึ่งเป็นภาวะคล้ายโรคหลอดเลือดสมองขนาดเล็ก และ โรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งเป็นโรคของหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง

ภาวะความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหารได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?

หากคุณมีอาการเหล่านี้หลังจากรับประทานอาหาร สิ่งที่ดีที่สุดคือไปพบแพทย์ แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับโรคประจำตัวของคุณและช่วงเวลาที่อาการเหล่านี้เกิดขึ้น

จากนั้น จะมีการวัดความดันโลหิตของคุณก่อนและหลังรับประทานอาหารไม่นาน ในผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหาร ความดันโลหิตซิสโตลิกของคุณจะลดลงประมาณ 20 มิลลิเมตรปรอทหลังจากรับประทานอาหารไม่นาน สำหรับคนส่วนใหญ่ การลดลงนี้จะเกิดขึ้นภายใน 30 ถึง 60 นาทีหลังรับประทานอาหาร

การตรวจวินิจฉัยมีอะไรบ้าง?

บางครั้ง เพื่อยืนยันภาวะนี้อย่างแม่นยำ คุณอาจต้องเข้ารับ การตรวจวัดความดันโลหิตแบบพกพาตลอด 24 ชั่วโมงคุณสามารถบอกให้พวกเขาทำได้ วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการติดอุปกรณ์ขนาดเล็กไว้กับร่างกายของคุณและวัดความดันโลหิตทุกๆ 10-15 นาทีตลอดทั้งวัน ซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นได้อย่างชัดเจนว่าความดันโลหิตของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างไรในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหาร

มีวิธีการรักษาภาวะความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหารอย่างไรบ้าง?

วิธีการรักษานั้นจริงๆ แล้วเป็นเรื่องง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้ที่บ้าน ดังนั้นเรามาลองทำกันดูก่อนดีกว่า มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง:

• พักผ่อนสักครู่หลังรับประทานอาหาร: แทนที่จะลุกขึ้นไปทำงานทันที ให้นั่งหรือนอนลงสักสองสามนาที
• อย่ารับประทานยาควบคุมความดันโลหิตก่อนอาหาร: แต่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำ อย่าหยุดรับประทานยาเองโดยเด็ดขาด
• รับประทานยาควบคุมความดันโลหิตในช่วงเย็น: ควร ทำเช่นนี้เฉพาะเมื่อได้รับคำแนะนำจากแพทย์เท่านั้น
• แทนที่จะกินอาหารปริมาณมากในครั้งเดียว ให้กินอาหารมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อ (เช่น 6 มื้อ แทนที่จะเป็น 3 มื้อ) วิธีนี้จะช่วยไม่ให้กระเพาะอาหารของคุณรู้สึกกดดันมากเกินไปในคราวเดียว
• ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ: ลองลดการทานอาหารจำพวกขนมปัง ข้าว และของหวาน เพราะอาหารเหล่านี้ย่อยเร็ว อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และอาจส่งผลต่อความดันโลหิตได้
• ดื่มน้ำ 350 ถึง 480 มิลลิลิตร (ประมาณหนึ่งแก้วครึ่ง) ก่อนรับประทานอาหาร: การดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยเพิ่มปริมาณเลือดเล็กน้อยและช่วยควบคุมความดันโลหิตต่ำได้
• เดินประมาณ 10 นาทีหลังรับประทานอาหาร: การเดินระยะสั้นช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
• ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (เช่น ชาหรือกาแฟ) ก่อนอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน: คาเฟอีนสามารถทำให้หลอดเลือดหดตัวและป้องกันไม่ให้ความดันโลหิตลดลง แต่การดื่มมากเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน
• รับประทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ก่อนอาหาร: ยาเหล่านี้เป็นยาบรรเทาปวดชนิดหนึ่ง แต่ ควรทำเช่นนี้เฉพาะเมื่อแพทย์แนะนำเท่านั้น

สิ่งสำคัญที่สุดคือ อย่าลองทำอะไรก็ตามที่ได้รับคำแนะนำมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องที่เกี่ยวข้องกับยา โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน

ยาสำหรับรักษาภาวะความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหาร

หากวิธีการรักษาที่บ้านไม่ได้ผลมากนัก แพทย์อาจสั่งยาให้คุณ

• อะคาร์โบส: ยานี้มักให้เฉพาะเมื่อรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเท่านั้น
• การฉีดยาออคทรีโอไทด์: หากอาการรุนแรงมาก อาจต้องฉีดยานี้ในโรงพยาบาล ยานี้ออกฤทธิ์โดยการลดปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงระบบย่อยอาหาร และเพิ่มปริมาณเลือดไปเลี้ยงส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

การรักษาดังกล่าวมีผลข้างเคียงหรือไม่?

เช่นเดียวกับยาอื่นๆ ยานี้ก็อาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อยได้

• อะคาร์โบส อาจทำให้เกิด แก๊สในกระเพาะ และท้องเสียได้
• ยาออกทรีโอไทด์ อาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง คลื่นไส้ และอาเจียนได้

ด้วยเหตุนี้จึงควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

หากฉันมีภาวะความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหาร ฉันควรคาดหวังอะไรบ้าง?

ภาวะความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหารอาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นลม ดังนั้นจึงไม่ควรละเลย อย่างไรก็ตาม มักจะสามารถควบคุมได้ด้วยวิธีง่ายๆ ที่บ้าน หากวิธีเหล่านี้ไม่ได้ผล แพทย์ของคุณสามารถสั่งยาได้ ดังนั้นจึงไม่มีอะไรต้องกังวล และหากคุณจัดการอย่างถูกต้อง คุณก็สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุข

ฉันจะลดความเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหารได้อย่างไร?

คุณสามารถลดความเสี่ยงนี้ได้โดย:

• แทนที่จะกินอาหารปริมาณมากในมื้อเดียว ลองลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลงเล็กน้อย และเพิ่มจำนวนมื้ออาหารต่อวัน
• การรับประทาน อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ก็ช่วยได้เช่นกัน
• บางครั้งอาการนี้สามารถป้องกันได้ด้วยยา เช่น อะคาร์โบส แต่ควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

ฉันควรดูแลตัวเองอย่างไร?

หากคุณมีอาการนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลตัวเองคือ การปฏิบัติตามวิธีรักษาแบบพื้นบ้านที่เราได้กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้ อย่างไรก็ตาม การปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณนั้นเป็นสิ่งสำคัญ แพทย์จะให้คำแนะนำที่ดีที่สุดตามสภาพสุขภาพของคุณ

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ก่อนเพื่อรับการวินิจฉัย จากนั้น คุณควร ไปพบแพทย์เพื่อติดตามผลอย่างสม่ำเสมอ เพื่อดูว่าการรักษาที่บ้านได้ผลดีเพียงใด และหากจำเป็น แพทย์ อาจสั่งยาหรือเปลี่ยนวิธีการรักษาในปัจจุบันของคุณ

ฉันควรไปที่หน่วยรักษาพยาบาลฉุกเฉิน (ETU) เมื่อใด?

หากคุณเป็นลมล้มลงและได้รับบาดเจ็บสาหัส (เช่น บาดเจ็บที่ศีรษะ แขนหรือขาหัก) คุณควรไปห้องฉุกเฉินทันที แม้ว่าคุณจะไม่เห็นเลือดออกภายนอก คุณอาจมีเลือดออกภายในได้ ดังนั้น การได้รับการตรวจร่างกายจากแพทย์จึงเป็นสิ่งจำเป็น

ฉันควรสอบถามอะไรบ้างกับแพทย์?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้ได้:

• "คุณหมอคะ สิ่งแรกที่ฉันควรเปลี่ยนในเรื่องอาหารการกินคืออะไรคะ?"
• "ฉันสามารถทานยาควบคุมความดันโลหิตตอนเย็นได้หรือไม่?"
• "ฉันสามารถดื่มชาหรือกาแฟได้มากแค่ไหนในตอนเช้า?"
• "ถ้าฉันต้องการจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่รับประทาน ฉันควรทานอาหารประเภทไหน และควรหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง?"

ถามคำถามแบบนี้และขอคำแนะนำที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

การปรับเปลี่ยนเวลาและขนาดของมื้ออาหารอาจเป็นเรื่องยากสักหน่อย แต่เป็นสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ ลองนึกภาพดูสิ ถ้าคุณแบ่งอาหารที่คุณทำเป็นประจำออกเป็นส่วนเล็กๆ แล้วแช่แข็งไว้ ​​คุณก็ไม่จำเป็นต้องทำอาหารบ่อยนัก

หากคุณควบคุมเวลาและปริมาณอาหารที่รับประทาน คุณจะสามารถลดอาการไม่สบายหลังรับประทานอาหารได้อย่างมากและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงได้

ดังนั้น หากคุณมีอาการไม่สบายตัวคล้ายกันหลังจากรับประทานอาหาร อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ การปรึกษาแพทย์ อาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้มาก

ความดันโลหิตต่ำหลังรับประทานอาหาร เวียนศีรษะ เป็นลม ความดันโลหิต การ ย่อย อาหาร ความชรา