คุณวางแผนที่จะเป็นคุณแม่หลังจากอายุ 35 ปีหรือไม่? (อายุมากสำหรับการเป็นคุณแม่) - มาคุยกันเรื่องนี้!

ปัจจุบันหลายคนแต่งงานและคิดเรื่องการมีลูกเมื่ออายุมากขึ้น บางทีคุณเองก็อาจยุ่งอยู่กับงาน การศึกษา ฯลฯ และกำลังคิดเรื่องการสร้างครอบครัว ถ้าคุณอายุ 35 ปี คุณอาจมีความกังวลอยู่ในใจว่า "ฉันแก่แล้ว จะมีปัญหาอะไร ไหมถ้ามีลูก ?" นั่นเป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือ ปัจจุบันมีคุณแม่หลายคนที่ให้กำเนิดลูกที่แข็งแรงหลังจากอายุ 35 ปี หรือแม้แต่ในวัยสี่สิบกว่าๆ สิ่งสำคัญที่สุดคือการได้รับข้อมูล ที่ถูกต้อง และดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็น วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กัน

'ภาวะมารดาอายุมาก' หมายถึงอะไร?

กล่าวโดยสรุป หากคุณอายุ 35 ปีขึ้นไปเมื่อตั้งครรภ์ ทางการแพทย์เราเรียกว่า "การตั้งครรภ์ ในวัยสูงอายุ" แม้ว่าในอดีตจะเคยใช้คำว่า "การตั้งครรภ์ในผู้ สูงอายุ" แต่ปัจจุบันไม่ค่อยมีการใช้คำเหล่านั้นแล้ว

นี่ ไม่ได้ หมายความว่าคุณไม่สามารถมีลูกที่แข็งแรงได้ เพียงแต่หมายความว่าความเสี่ยงด้านสุขภาพบางอย่างอาจเพิ่มขึ้นตามอายุ และคุณและแพทย์ของคุณจำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเรื่องเหล่านี้

การตั้งครรภ์หลังอายุ 35 ปี มีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

ภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุ อย่างไรก็ตาม หลังจากอายุ 35 ปี ความเสี่ยงของภาวะต่อไปนี้จะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่โปรดจำไว้ว่า การทำงานร่วมกับ แพทย์ อย่างใกล้ชิดจะช่วยให้คุณจัดการกับความเสี่ยงเหล่านี้ได้ทั้งหมด

เหตุใดความเสี่ยงเหล่านี้จึงเพิ่มขึ้นตามอายุ?

มีเหตุผลหลักสองประการสำหรับเรื่องนี้ ลองพิจารณาว่าเมื่อผู้หญิงเกิดมา ร่างกายของเธอจะมีไข่จำนวนหนึ่งซึ่งเธอต้องการใช้ไปตลอดชีวิต เมื่อเธออายุมากขึ้น จำนวนไข่จะลดลง และคุณภาพของไข่ที่เหลืออยู่ก็จะค่อยๆ ลดลงเช่นกัน ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของโครโมโซมในไข่

อีกประเด็นหนึ่งคือ ผู้หญิงอายุ 35 ปี มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง มากกว่าผู้หญิงอายุ 25 ปี ดังนั้น การตั้งครรภ์จึงอาจทำให้ภาวะเหล่านี้ซับซ้อนยิ่งขึ้น

วิธีนี้มีข้อดีอะไรบ้าง?

ใช่แล้ว อย่าแปลกใจไป! ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเป็นแม่ในวัยที่สูงอายุมีข้อดีหลายประการ

• โดยทั่วไปแล้ว คุณแม่ ที่มีอายุมากมัก มีการศึกษาดีกว่าและมีรายได้มั่นคงกว่า จึงสามารถจัดหาทรัพยากรที่จำเป็นสำหรับลูกได้มากกว่า
• เนื่องจากคุณมี สภาพจิตใจที่มั่นคงและประสบการณ์ชีวิตที่ดีกว่า จึงอาจรับมือกับความท้าทายของการเป็นแม่ได้ง่ายขึ้น
• จากการศึกษาบางชิ้นพบว่า คุณแม่ที่ให้กำเนิดบุตรเมื่ออายุมาก มักจะมีอายุยืนยาวกว่า
• สุขภาพที่ดีขึ้น การศึกษาที่ดีขึ้น และการเลี้ยงดูที่ดีสำหรับ ลูกของคุณกล่าวกันว่ามีโอกาสที่จะได้รับสิ่งนั้นด้วยเช่นกัน

ทำอย่างไรจึงจะเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่สุขภาพแข็งแรง?

หากคุณดูแลสิ่งเหล่านี้ คุณก็จะมี ครรภ์ ที่แข็งแรงและสวยงามได้เช่นกัน

เราควรเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์

หากคุณกำลังคิดที่จะมีลูก ควร ไปพบแพทย์ ก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์ นี่เรียกว่า 'การตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์' ซึ่งคุณจะได้ตรวจสอบว่าร่างกายและจิตใจของคุณพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์หรือไม่

ควรได้รับการดูแลสุขภาพก่อนคลอดอย่างเหมาะสมตั้งแต่อายุยังน้อย

การตรวจสุขภาพเป็นประจำ ตั้งแต่รู้ว่าตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 8 สัปดาห์แรกซึ่งมีความสำคัญต่อพัฒนาการของทารก แพทย์จะตรวจวัดความดันโลหิต โปรตีนและน้ำตาลในปัสสาวะ และระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ เพื่อให้สามารถตรวจพบและรักษาภาวะต่างๆ เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษและเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

รับประทานวิตามินที่จำเป็น (วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์)

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคนที่ควรรับประทาน วิตามินรวมที่มี กรดโฟลิก ทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุมากกว่า 35 ปี กรดโฟลิกช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดในสมองและไขสันหลังของทารก ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 400 ไมโครกรัม อย่างไรก็ตาม ห้ามรับประทานเกิน 1,000 ไมโครกรัม (1 มิลลิกรัม) โดยไม่ปรึกษาแพทย์

เรียนรู้เกี่ยวกับการตรวจทางพันธุกรรม

เนื่องจากความเสี่ยงที่ลูกน้อยของคุณจะเกิดความผิดปกติทางโครโมโซมจะเพิ่มขึ้นตามอายุ จึงมีหลายวิธีที่สามารถช่วยคุณค้นหาความผิดปกตินี้ได้ การตรวจเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องทำ แต่ควร ปรึกษาแพทย์ของคุณ และตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

การดูแลตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัน

เช่นเดียวกับการที่คุณห่วงใยลูกน้อย การห่วงใยตัวเองก็สำคัญเช่นกัน หากคุณมีสุขภาพดี ลูกน้อยของคุณก็จะมีสุขภาพดีด้วย

• อาหารเพื่อสุขภาพ: รับประทานผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำให้มาก รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย แคลเซียม
• เพิ่มน้ำหนักอย่างถูกวิธี: ควรเพิ่มน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น การเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ
• การออกกำลังกาย: ปรึกษาแพทย์และเริ่มออกกำลังกายง่ายๆ ที่เหมาะสมกับคุณ แม้แต่การเดินก็ทำได้
• เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาด: สิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่อทารกมาก
• ควบคุมโรคประจำตัวอื่นๆ: หากคุณมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง ควรควบคุมโรคเหล่านั้นให้ดีก่อนตั้งครรภ์
• โปรดระมัดระวังเรื่องยา: อย่ารับประทานยา ยาแก้ปวด หรือวิตามินใดๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์

การฟื้นตัวหลังคลอด

12 สัปดาห์แรกหลังคลอดเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากสำหรับสุขภาพของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุเกิน 35 ปี การพักผ่อนให้เพียงพอและดูแลสุขภาพในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพภายใน 2-3 สัปดาห์หลังคลอด