คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับ "แบคทีเรียดี" ในโฆษณาโยเกิร์ตทางทีวีมาบ้างแล้วใช่ไหมคะ? หรืออาจเคยได้ยินเพื่อนบอกว่าแบคทีเรียเหล่านี้ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณปวดท้อง แล้ว "โปรไบโอติก" เหล่านี้คืออะไรกันแน่? มันดีต่อร่างกายเราแค่ไหน? และช่วยรักษาโรคอะไรได้บ้าง? วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับทุกอย่างในแบบง่ายๆ กันค่ะ
กล่าวโดยสรุป โปรไบโอติกส์คืออะไร?
โปรไบโอติกส์เป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งลำไส้ อย่ากลัวไป เมื่อเรานึกถึงจุลินทรีย์ เรามักนึกถึงเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรค แต่ไม่ใช่เช่นนั้น เราเรียกจุลินทรีย์เหล่านี้ว่า "แบคทีเรียดี" ทั้งแบคทีเรียดีและแบคทีเรียไม่ดีอาศัยอยู่ในลำไส้ของเรา เพื่อให้มีสุขภาพดี เราต้องรักษาสมดุลระหว่างแบคทีเรียดีและแบคทีเรียไม่ดีเหล่านี้ บางครั้งเนื่องจากความเจ็บป่วยหรือยาที่เรากิน (โดยเฉพาะยาปฏิชีวนะ) สมดุลนี้จึงถูกรบกวนและแบคทีเรียไม่ดีก็เพิ่มจำนวนขึ้น นั่นคือเมื่อโปรไบโอติกส์เข้ามาช่วยเรา
เราสามารถได้รับแบคทีเรียที่ดีเหล่านี้ได้ตามธรรมชาติจากอาหาร เช่น โยเกิร์ตและนมวัว ปัจจุบันยังมีจำหน่ายในร้านขายยาในรูปแบบเม็ด แคปซูล ผง และของเหลว แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ โปรไบโอติกมีหลายประเภทหรือ หลายสายพันธุ์ แต่ละประเภทช่วยรักษาโรคที่แตกต่างกัน ดังนั้น การรับประทานเพียงชนิดเดียวและดื่มเพียงอย่างเดียวจึงไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง
โปรไบโอติกสามารถช่วยรักษาโรคอะไรได้บ้าง?
จากการวิจัยพบว่า โปรไบโอติกสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยได้หลายอย่าง มาดูกันว่าโปรไบโอติกมีอะไรบ้าง ฉันได้รวบรวมข้อมูลไว้ในตารางด้านล่างเพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้น
| ภาวะทางการแพทย์ | ประโยชน์ของโปรไบโอติกและประเภทต่างๆ |
|---|---|
| โรคท้องร่วงในเด็ก | จากการศึกษาพบว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยลดระยะเวลาของอาการท้องเสียในเด็กได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสายพันธุ์ เช่น Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri และ Lactobacillus rhamnosus มีประโยชน์อย่างมาก นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการท้องเสียที่เกิดจากไวรัสโรตาได้อีกด้วย |
| อาการท้องเสียที่เกิดจากยาปฏิชีวนะ | เราทราบดีว่าบางครั้งเมื่อเรารับประทานยาปฏิชีวนะ อาจทำให้ปวดท้องได้ สาเหตุเป็นเพราะยาเหล่านี้ฆ่าแบคทีเรียที่ไม่ดี แต่ก็ฆ่าแบคทีเรียที่ดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราด้วย การรับประทานโปรไบโอติกในช่วงเวลานั้นจึงเป็นประโยชน์อย่างมากทั้งในผู้ใหญ่และเด็กในการป้องกันอาการท้องเสีย |
| โรคอักเสบของลำไส้ | บทความนี้กล่าวถึงสองภาวะหลัก ภาวะแรกคือภาวะถุงลำไส้อักเสบ (Pouchitis) ซึ่งเกิดขึ้นหลังการผ่าตัดรักษาโรคแผลในลำไส้ใหญ่ (Ulcerative Colitis) โปรไบโอติกสามารถช่วยป้องกันภาวะนี้ได้ แต่ไม่มีผลต่อการรักษามากนักเมื่อเกิดขึ้นแล้ว ส่วนภาวะที่สองคือ โปรไบโอติกยังช่วยป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำของโรคแผลในลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย |
| กลาก | หากลูกของคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบเนื่องจากแพ้นมวัว โปรไบโอติกอาจช่วยได้ แลคโตบาซิลลัส จีจี (LGG) แล คโตบาซิลลัส แรมโนซัส หรือ บิฟิโดแบคทีเรียม แลคติส เป็นตัวเลือกที่ดีเป็นพิเศษ ที่สำคัญกว่านั้น หากมีประวัติโรคผิวหนังอักเสบในครอบครัว การวิจัยพบว่าการรับประทานโปรไบโอติก ในระหว่างตั้งครรภ์ตามคำแนะนำของแพทย์ สามารถลดความเสี่ยงที่ลูกน้อยของคุณจะเป็นโรคผิวหนังอักเสบได้ |
| กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) | ผู้ที่เป็นโรค IBS จะมีอาการสลับกันระหว่างท้องเสีย ท้องผูก และท้องอืด แบคทีเรียสายพันธุ์ต่างๆ เช่น Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis และ Lactobacillus plantarum สามารถช่วยควบคุมอาการเหล่านี้ได้ |
| การติดเชื้อในลำไส้อย่างรุนแรงในทารกแรกเกิด (ลำไส้เน่า) | นี่เป็นภาวะร้ายแรงที่เกิดขึ้นในทารกคลอดก่อนกำหนด โดยเนื้อเยื่อในลำไส้จะเริ่มตายลง งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติก เช่น แลคโตบาซิลลัส แรมโนซัส จีจี (LGG) สามารถช่วยควบคุมภาวะร้ายแรงนี้ ได้ แต่การรักษาดังกล่าวต้องทำในโรงพยาบาลภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น |
คุณคิดว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยอะไรได้อีกบ้าง?
นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้น นักวิจัยยังพบว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยอื่นๆ ได้อีกหลายอย่าง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเรื่องเหล่านี้ยังอยู่ในระหว่างการวิจัย จึงยังไม่สามารถพิสูจน์ได้ 100% แต่ก็แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีแล้ว
- หวัดในเด็ก
- การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและช่องคลอด
- โรคภูมิแพ้ต่างๆ และโรคหอบหืด
- ภาวะไม่ทนต่อแลคโตส
- การติดเชื้อในกระเพาะอาหารและปอดในเด็ก
- สุขภาพช่องปาก
- อาการข้อแข็ง
- ท้องเสียจากการเดินทาง
สิ่งสำคัญคือ โปรไบโอติกทุกชนิดไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด มีสายพันธุ์เฉพาะที่เหมาะสมกับแต่ละสภาวะ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการปรึกษาแพทย์จึงสำคัญมาก
โปรดคำนึงถึงเรื่องนี้ก่อนใช้โปรไบโอติก!
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วโปรไบโอติกจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ก็มีบางสิ่งที่เราควรทราบก่อนใช้โปรไบโอติก
ปรึกษาแพทย์: ก่อนที่คุณหรือบุตรหลานจะเริ่มรับประทานโปรไบโอติกส์ โปรดปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณก่อน แพทย์ จะสามารถแนะนำชนิดของโปรไบโอติกส์และปริมาณที่เหมาะสมกับอาการของคุณได้ การไปซื้อที่ร้านขายยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์อาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการเสมอไป
ผู้ที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ: หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ (เช่น ผู้ป่วยมะเร็ง) ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานโปรไบโอติกโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ เนื่องจากอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ในกรณีดังกล่าวได้
กล่าวโดยสรุป โปรไบโอติกส์เป็นเพื่อนที่ดีที่สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพของเราได้มาก แต่เพื่อให้มิตรภาพนี้คงอยู่ได้อย่างเหมาะสม ความรู้ที่ถูกต้องและคำแนะนำทางการแพทย์จึงเป็นสิ่งสำคัญ
ข้อสรุปสำคัญ
- โปรไบโอติกส์เป็นแบคทีเรียชนิดดีที่มีประโยชน์ต่อลำไส้และสุขภาพโดยรวมของเรา
- มีการพิสูจน์แล้วว่าโปรไบโอติกส์สามารถบรรเทาอาการต่างๆ ได้อย่างดี เช่น อาการท้องเสียในเด็กเล็ก อาการท้องเสียจากการใช้ยาปฏิชีวนะ โรคผิวหนังอักเสบ และโรคลำไส้แปรปรวน
- เนื่องจากโปรไบโอติกสายพันธุ์ต่างๆ ช่วยรักษาอาการป่วยที่แตกต่างกัน การเลือกสายพันธุ์ที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญมาก
- ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้โปรไบโอติกส์สำหรับตนเองหรือบุตรหลาน อย่าใช้ตามอำเภอใจหรือตามคำแนะนำของผู้อื่น
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ