อาการแพ้ท้องระหว่างตั้งครรภ์? ไม่ต้องกังวลไป เรามาคุยกันเถอะ!

หากคุณอยู่ในช่วงสัปดาห์แรกๆ ของการตั้งครรภ์ คุณอาจเริ่มมีอาการที่เรียกว่า "อาการ แพ้ท้อง " แล้ว ที่จริงแล้ว ผู้หญิงตั้งครรภ์มากกว่าครึ่งหนึ่งมีอาการนี้ ถึงแม้จะเรียกว่าอาการแพ้ท้องตอนเช้า แต่จริงๆ แล้วอาการคลื่นไส้และอาเจียนนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา หลายคนรู้สึกคลื่นไส้มากจนไม่สามารถแม้แต่จะมองอาหารที่ชอบได้ ดังนั้นสิ่งแรกที่ควรทำคือ ให้กำลังใจตัวเองว่าอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ

ทำไมถึงเกิดอาการคลื่นไส้นี้ขึ้น? สาเหตุเกิดจากอะไร?

แม้ว่าจะยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริง แต่แพทย์เชื่อว่าสาเหตุหลักมาจากระดับฮอร์โมนในร่างกายที่เพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันระหว่างตั้งครรภ์ กล่าวโดยง่ายก็คือ เป็นการตอบสนองของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย

มีบางสิ่งที่มักทำให้เกิดอาการคลื่นไส้มากที่สุด ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

โดยส่วนใหญ่ อาการคลื่นไส้และอาเจียนจะหายไปเมื่อตั้งครรภ์ได้ประมาณครึ่งทาง ซึ่งก็คือประมาณ 4-5 เดือน อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน อาการอาจรุนแรงกว่านั้น เราเรียกภาวะนี้ว่า "ภาวะอาเจียนรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์" ( Hyperemesis Gravidarum ) ซึ่งไม่เหมือนกับอาการแพ้ท้องทั่วไป ในกรณีนี้ ร่างกายจะขาดน้ำ น้ำหนักลด และอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล หากคุณคิดว่าอาการรุนแรง ควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน

เราจะแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างไร?

มีหลายวิธีง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1. ดื่มน้ำและของเหลวให้เพียงพอ (การดื่มน้ำเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น)

เมื่อคุณอาเจียน คุณจะสูญเสียน้ำไปมาก ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำได้ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ บางครั้ง การรับประทานอาหาร หรือแม้แต่กลิ่นอาหาร ก็อาจทำให้คุณคลื่นไส้ได้ ดังนั้นคุณอาจลองดื่มน้ำก่อนก็ได้

คุณแม่ ตั้งครรภ์ ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเล็กน้อยจะช่วยย่อยง่ายกว่า ลองทำตามนี้ดู:

• เครื่องดื่มที่ทำจากมะนาว
• ของเหลวที่มีลักษณะคล้ายอิเล็กโทรไลต์
• น้ำ ขิง หรือโซดา
• นอกจากนี้ คุณยังสามารถรับประทานถุงน้ำแข็ง เยลลี่ หรือน้ำผลไม้แช่แข็งได้อีกด้วย

2. ขิงเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด

ขิงเป็นยาสมุนไพรที่ใช้กันมานานและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ จากการศึกษาพบว่าการรับประทานน้ำเชื่อมขิงหรือผงขิงสามารถช่วยลด อาการคลื่นไส้ และอาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างมีนัยสำคัญ

คุณสามารถใช้ขิงได้ในหลายวิธีดังนี้:

• ชาที่ชงด้วยขิง (ชาขิง)
• ประเภทของบิสกิตขิง
• ใส่ขิงเล็กน้อยลงในอาหารของคุณ
• รับประทานขิง เชื่อม สองชิ้น

แม้ว่าขิงอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกในบางคน แต่โดยทั่วไปแล้วขิงเป็นยาแก้ปวดท้องที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมาก

3. อาหารรสจืด

อาหารรสจัดและมันเยิ้มอาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณปั่นป่วนมากขึ้น ดังนั้นในช่วงนี้จึงควรหันมาทานอาหารที่ไม่เผ็ด ไขมันต่ำ และย่อยง่าย

หลายคนปฏิบัติตามสิ่งที่เรียกว่า "อาหาร BRAT" ซึ่งหมายความว่า:

• กล้วย
• ข้าว
• ซอสแอปเปิ้ล (หาทานยากในศรีลังกา คุณอาจทานแอปเปิ้ลต้มแทนก็ได้)
• ขนมปัง ปิ้ง

คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเองแค่สี่อย่างนี้ คุณสามารถทานอาหารอื่นๆ เช่น มันฝรั่งต้ม แครกเกอร์ และซุปที่ไม่เผ็ดได้ แต่จำไว้ว่า การทานแต่เฉพาะอาหารเหล่านี้ตลอดเวลานั้นไม่ดี เพราะอาหารเหล่านี้ไม่ได้ให้ สาร อาหารที่จำเป็นต่อคุณและลูกน้อยอย่างครบถ้วน เมื่ออาการคลื่นไส้ลดลงและกระเพาะอาหารของคุณเริ่มเข้าที่แล้ว ค่อยๆ เพิ่มอาหารอื่นๆ เช่น ผักและผลไม้เข้าไป

4. วิตามินบี 6 และยา

พบว่าวิตามินบี 6 (ไพริดอกซีน) ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ บางครั้งแพทย์แนะนำให้รับประทานวิตามินบี 6 ร่วมกับยาแก้แพ้ด็อกซิลามีน การศึกษาพบว่าการใช้ยาทั้งสองชนิดร่วมกันช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนในหญิงตั้งครรภ์ได้ประมาณ 70%

แม้ว่ายาแก้คลื่นไส้หลายชนิดจะปลอดภัยสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ แต่ข้อมูลเกี่ยวกับความปลอดภัยของยาบางชนิดยังไม่เพียงพอ ตัวอย่างเช่น ยาออนแดนเซตรอนมีประสิทธิภาพสูงในการรักษาอาการคลื่นไส้ แต่เชื่อกันว่าอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก และอาจก่อให้เกิดปัญหาในผู้ที่มีโรคหัวใจ

หากคุณมีอาการเหล่านี้ โปรดไปพบแพทย์ทันที!

อาการแพ้ท้องสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีรักษาที่บ้าน อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการใดๆ ดังต่อไปนี้ อาจเป็นสัญญาณของภาวะที่ร้ายแรง หากเป็นเช่นนั้น ควรไปพบแพทย์ทันที หากจำเป็น อย่าลังเลที่จะไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาล (ETU)