คุณกำลังประสบปัญหาในตอนเช้าขณะตั้งครรภ์อยู่หรือเปล่า? มาพูดคุยเกี่ยวกับ "อาการแพ้ท้อง" กันเถอะ!

หากคุณเป็นคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ คุณคงคุ้นเคยกับความรู้สึกไม่สบายตัวจากการคลื่นไส้และอาเจียนในตอนเช้า แม้ว่าหลายคนจะเรียกมันว่า " อาการแพ้ท้อง " แต่จริงๆ แล้วมันเป็นอาการที่น่ารำคาญมากและอาจกินเวลานานตลอดทั้งวัน สำหรับคุณแม่บางคน อาการอาจรุนแรงถึงขั้นไม่ยอมกินอะไรเลย แต่ไม่ต้องกังวล คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ประสบการณ์นี้พบได้ทั่วไปในคุณแม่ตั้งครรภ์ประมาณ 50% ถึง 80% วันนี้เราจะมาพูดคุยกันในรายละเอียดกันค่ะ

อาการแพ้ท้องเกิดขึ้นได้อย่างไร?

แพทย์ยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แน่ชัดได้ แต่เชื่อว่าเกิดจาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ในร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ กล่าวคือ ระดับฮอร์โมน เช่น hCG (Human Chorionic Gonadotropin) และเอสโตรเจน ซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของทารก จะเพิ่มสูงขึ้นอย่างฉับพลัน อาการคลื่นไส้และอาเจียนเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายพยายามปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงใหม่เหล่านี้

นอกจากนี้ ประสาทรับกลิ่นของคุณจะไวขึ้นในช่วงนี้ แม้แต่กลิ่นที่คุณปกติไม่ค่อยได้สังเกตก็อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ อาการนี้มักเริ่มขึ้นประมาณสัปดาห์ที่ 6 ของการตั้งครรภ์และค่อยๆ ทุเลาลงเมื่อถึงสัปดาห์ที่ 12-14 อย่างไรก็ตาม คุณแม่บางท่านอาจมีอาการไม่สบายนี้ต่อเนื่องไปจนถึงคลอดลูกก็ได้

สิ่งสำคัญคือ 'อาการแพ้ท้อง' ไม่ได้หมายความว่าคุณป่วย มันเป็นอาการปกติของการตั้งครรภ์ ที่มีสุขภาพดี

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อลดอาการไม่สบายเหล่านี้

แม้ว่าจะไม่สามารถหยุดอาการนี้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีวิธีง่ายๆ บางอย่างที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความไม่สบายตัวและใช้ชีวิตประจำวันต่อไปได้ ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

สิ่งอื่นๆ ที่อาจช่วยคุณได้

• ขิง: ขิงเป็นยาสมุนไพรที่นิยมใช้บรรเทาอาการคลื่นไส้ คุณสามารถดื่มชาขิง กินลูกอมขิง หรือเคี้ยวเม็ดขิงได้ อย่างไรก็ตาม แนะนำว่าไม่ควรรับประทานขิงเกิน 1,000 มิลลิกรัม (1,000 มก.) ต่อวัน
• วิตามินบี 6: คุณแม่บางท่านพบว่าวิตามินบี 6 ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ แต่ ห้ามรับประทานวิตามินใดๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน รับประทานเฉพาะเมื่อ แพทย์ สั่ง และในปริมาณที่แพทย์แนะนำเท่านั้น (โดยปกติไม่เกิน 25 มิลลิกรัมต่อวัน)
• มะนาว / มิ้นต์: การดมกลิ่นมะนาวฝาน หรือบดใบมิ้นต์สองสามใบในมือ ช่วยบรรเทาอาการได้ทันทีสำหรับบางคน
• สายรัดข้อมือกดจุด: การกดจุด P6 ซึ่งอยู่ใต้ข้อมือ พบว่าช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ สายรัดข้อมือที่ออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ เช่น Sea-Bands มีจำหน่ายตามร้านขายยา หลายคนใช้เพราะไม่มีผลข้างเคียง

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ช่วงเวลาไหนเหมาะสมที่สุดสำหรับการไปพบแพทย์?

แม้ว่าอาการแพ้ท้องจะเป็นเรื่องปกติ แต่ในบางกรณีอาจรุนแรงได้ เราเรียกภาวะนี้ว่า "ภาวะอาเจียนอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์" (Hyperemesis Gravidarum ) ซึ่งต้องได้รับการดูแลจากแพทย์โดยทันที ตรวจสอบดูว่าคุณมีอาการดังต่อไปนี้หรือไม่

• หากคุณอาเจียนอย่างรุนแรงหลายครั้งต่อวัน
• ถ้าคุณไม่สามารถกักเก็บน้ำไว้ในกระเพาะอาหารได้เลยแม้แต่น้อย
• ถ้าคุณลด น้ำหนัก ได้
• หากปริมาณปัสสาวะลดลงและปัสสาวะมีสีเหลืองเข้ม/น้ำตาล (นี่คือสัญญาณของภาวะขาดน้ำ)
• หากคุณรู้สึกเหนื่อยและเวียนศีรษะอยู่ตลอดเวลา
• หากมี เลือดปนอยู่ในอาเจียน

หากคุณมีอาการเหล่านี้ โปรดไปพบแพทย์ทันที หากจำเป็น อย่าลังเลที่จะไป ห้องฉุกเฉิน ของโรงพยาบาล อาการนี้อาจส่งผลกระทบต่อทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ

สุดท้ายแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดคือการหาสิ่งที่เหมาะกับตัวคุณเอง สิ่งที่ได้ผลกับเพื่อนคุณอาจไม่ได้ผลกับคุณ ฟังร่างกายของคุณ กินเท่าที่คุณกินได้ เมื่อไหร่ที่คุณกินได้ อย่าหยุดกินเพราะคุณอาเจียน ลูกของคุณต้องการสารอาหารเช่นเดียวกับคุณ นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่จำไว้ว่านี่เป็นเพียงชั่วคราว