หลังจากตั้งครรภ์ได้สามเดือนแรก ตอนนี้คุณกำลังเข้าสู่ไตรมาสที่สอง ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายและสวยงามสำหรับหลายๆ คน อาการปวดเมื่อยและอ่อนเพลียในตอนเช้าจะลดลงอย่างมากในช่วงนี้ ท้องของคุณก็จะเริ่มขยับเล็กน้อยเนื่องจากน้ำหนักของลูกน้อย และคุณอาจจะรู้สึกถึง การเคลื่อนไหวของลูกน้อย เป็นครั้งแรกในช่วงนี้ ซึ่งเป็นความรู้สึกที่วิเศษจริงๆ
ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์คือช่วงสัปดาห์ที่ 13 ถึงสัปดาห์ที่ 28 ซึ่งตรงกับเดือนที่ 4, 5 และ 6 นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการวางแผนสำหรับการมาถึงของลูกน้อย เพราะคุณจะรู้สึกไม่สบายตัวน้อยลงและมีพลังงานมากขึ้นในช่วงนี้
การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในช่วงไตรมาสที่สอง
แม้ว่าตอนนี้คุณอาจจะรู้สึกดี แต่ภายในร่างกายของคุณกำลังมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่มากมาย ลองมาดูกันว่าคุณจะได้พบเจอกับอะไรบ้างในช่วงเวลานี้ เราจะแสดงข้อมูลเหล่านี้ในรูปแบบตารางเพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้น
| ความไม่สบายตัว/การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย | สาเหตุเป็นเพราะอะไร? | สิ่งที่คุณสามารถทำได้ |
|---|---|---|
| ปวดท้องส่วนล่าง/ปวดเกร็ง | เมื่อมดลูกขยายใหญ่ขึ้น กล้ามเนื้อและเอ็นรอบๆ มดลูกก็จะยืดออก การยืดตัวของ "เอ็นกลม" โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจทำให้เกิดอาการปวดตื้อๆ หรือปวดแปลบๆ อย่างฉับพลันบริเวณท้องน้อยได้ | อาบน้ำอุ่น จัดท่าทางให้ผ่อนคลาย ลองเปลี่ยนท่าทางของร่างกาย ใช้ถุงน้ำร้อนห่อด้วยผ้าขนหนูวางไว้ใกล้ตัว |
| อาการปวดหลัง | น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นจะทำให้เกิดแรงกดดันต่อหลังมากขึ้น | นั่งเก้าอี้ควรหลังตรง เวลานอนควรนอนตะแคงและวางหมอนไว้ระหว่างขา หลีกเลี่ยงการยกของหนัก สวมรองเท้าที่สบายและส้นเตี้ย |
| เหงือกอักเสบเลือดออก | การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้เลือดไหลเวียนไปที่เหงือกมากขึ้น ส่งผลให้เหงือกบวมและไวต่อความรู้สึก | ใช้แปรงสีฟันขนอ่อน แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันบ่อยๆ ดูแลสุขภาพช่องปากของคุณให้ดี |
| การหดตัวของมดลูกแบบแบร็กซ์ตัน-ฮิกส์ | นี่ไม่ใช่การเจ็บปวดจากการคลอดจริง ๆ แต่เป็นอาการปกติที่รู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อในมดลูกหดตัวเป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาที | ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาที่ดีในการฝึกหายใจเพื่อบรรเทาอาการปวดขณะคลอด อาบน้ำอุ่น ดื่มน้ำให้มากขึ้น และเปลี่ยนท่าทาง |
| การเสริมหน้าอก | แม้ว่าอาการปวดในช่วงไตรมาสแรกจะบรรเทาลงแล้ว แต่เต้านมของคุณจะยังคงขยายใหญ่ขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการให้นมลูกน้อย | ควรสวมชุดชั้นในที่มีขนาดใหญ่กว่าปกติเล็กน้อยและมีส่วนช่วยพยุงที่ดี |
| เลือดกำเดาไหลและเลือดออก | ฮอร์โมนทำให้เยื่อบุภายในจมูกบวม ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคัดจมูกและนอนกรนได้ | ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแก้คัดจมูก คุณสามารถใช้สิ่งต่างๆ เช่น น้ำเกลือหยอดจมูกได้ |
| ตกขาว | เป็นเรื่องปกติที่จะมีตกขาวสีขาวขุ่นคล้ายน้ำนม (ลูโคเรีย) | ใช้แผ่นอนามัยแบบบางเพื่อความสะดวก แต่ห้ามใช้ผ้าอนามัยแบบสอด หากตกขาวมีกลิ่นเหม็น สีเขียว/เหลือง หรือมีเลือดปน ให้แจ้งแพทย์ |
| เวียนศีรษะ | เมื่อมดลูกขยายใหญ่ขึ้น ความดันในหลอดเลือด ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะได้ | อย่าอยู่นิ่งในที่เดิมนานเกินไป ลุกขึ้นจากเตียงหรือเก้าอี้อย่างช้าๆ ดื่มน้ำมากๆ และแจ้งแพทย์หากรู้สึกหน้ามืดหรือเวียนศีรษะ |
| การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง | ฮอร์โมนอาจทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของเมลานิน อาจทำให้เกิดจุดด่างดำบนใบหน้า ("ฝ้าจากการตั้งครรภ์") และเส้นสีดำ (linea nigra) ตรงกลางหน้าท้อง เมื่อหน้าท้องขยายใหญ่ขึ้น ผิวหนังจะยืดออก ทำให้เกิดเส้นสีแดงม่วง (รอยแตกลาย) | อาการเหล่านี้จะหายไปหลังจากที่คุณคลอดลูกแล้ว ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปเมื่อออกไปข้างนอก และทาครีมบำรุงผิวเพื่อลดการระคายเคืองผิว |
| ริดสีดวงทวารและเส้นเลือดขอด | การบวมของเส้นเลือดบริเวณทวารหนัก (ริดสีดวงทวาร) และการบวมของเส้นเลือดที่ขา (เส้นเลือดขอด) เกิดขึ้นเนื่องจากปริมาณเลือดที่ไหลเวียนในร่างกายเพิ่มขึ้นและแรงดันจากมดลูก | แช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นสักพัก วางขาไว้บนเก้าอี้เมื่อนั่งเป็นเวลานาน สวมถุงน่องพยุงหลัง |
กระบวนการเจริญเติบโตอันน่าทึ่งของทารกในครรภ์
ไตรมาสที่สองเป็นช่วงที่ ลูกน้อย ของคุณเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วมาก
ลองนึกภาพดูว่า เมื่อสิ้นสุดช่วงเวลานี้ ทารกจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 1.4 กิโลกรัม และมีความยาวประมาณ 40 เซนติเมตร หัวใจดวงน้อยๆ จะสูบฉีดเลือดประมาณ 100 ไพนต์ต่อวัน
ระหว่างสัปดาห์ที่ 18 ถึง 22 แพทย์จะขอให้คุณเข้ารับการตรวจอัลตราซาวนด์ เพื่อตรวจสอบพัฒนาการของทารกในครรภ์และดูว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีหรือไม่ หากคุณต้องการ การตรวจนี้ยังสามารถบอกได้ว่าลูกของคุณเป็นเพศหญิงหรือเพศชายด้วย
สิ่งมหัศจรรย์อื่นๆ เกี่ยวกับร่างกายของทารก:
- ตาและหู: พวกมันกำลังเคลื่อนเข้าสู่ตำแหน่งที่ถูกต้องบนศีรษะแล้ว ดวงตาก็เริ่มกระตุกด้วยเช่นกัน
- นิ้วมือ: นิ้วมือและนิ้วเท้าแยกออกจากกัน เล็บงอก และลายนิ้วมือที่ไม่ซ้ำกันจะปรากฏขึ้นที่ปลายนิ้วก้อย
- การได้ยิน:ตอนนี้ลูกน้อยของคุณสามารถได้ยินเสียงของคุณแล้ว ดังนั้นการพูดคุยและร้องเพลงให้ลูกฟังจึงมีความสำคัญมาก
- การเคลื่อนไหว: ทารกในครรภ์กำลังกลิ้ง เตะ และดูดนม การเคลื่อนไหวเหล่านี้คือสิ่งที่คุณรู้สึกว่า "ทารกกำลังขยับ" ซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่า " การดิ้นของ ทารก"
- ผิวหนัง: เส้นผมกำลังงอกบนศีรษะของทารก ร่างกายทั้งหมดปกคลุมด้วยขนอ่อนละเอียดที่เรียกว่า ลานูโก นอกจากนี้ ผิวหนังของทารกยังได้รับการปกป้องด้วยสารเคลือบสีขาวนวลที่เรียกว่า เวอร์นิกซ์ เคสโอซา
- รก: รกซึ่งทำหน้าที่ส่งออกซิเจนและสารอาหารให้แก่ทารกนั้น พัฒนาเต็มที่แล้วในช่วงเวลานี้
อาการที่ควรสังเกตในกรณีฉุกเฉิน
แม้ว่าการรู้สึกไม่สบายตัวบ้างในระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็มีอาการบางอย่างที่เราควรระวังเป็นพิเศษ อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะอันตราย หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ ให้โทรหาแพทย์ทันทีหรือไปที่ห้อง ฉุกเฉิน ของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดโดยไม่ต้องรอจนถึงนัดหมายครั้งต่อไป
- อาการปวดท้องอย่างรุนแรงหรือปวดเกร็ง
- เลือดออกทางช่องคลอด
- อาการเวียนศีรษะอย่างรุนแรงหรือ เป็นลม
- น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว (เช่น มากกว่า 3 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน) หรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อย (เช่น น้อยกว่า 4.5 กิโลกรัมในสัปดาห์ที่ 20)
- ผิวหนังและดวงตาเหลือง (ดีซ่าน)
- อาเจียนอย่างต่อเนื่อง
ถ้าคุณกำลังจะมีลูกแฝด...
นี่เป็นช่วงเวลาพิเศษสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์แฝด และคุณจำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ต่อไปนี้คือสิ่งสำคัญบางประการที่คุณควรทราบ
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการพบ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์ (MFM) ซึ่งเป็นแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง
- พักผ่อนให้เพียงพอ: อย่าลังเลที่จะงีบหลับหากคุณรู้สึกเหนื่อย แม้ในขณะพักผ่อน คุณก็ยังใช้พลังงานมากกว่าคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวถึง 10%
- รับประทานโอเมก้า 3: คุณสามารถรับโอเมก้า 3 ได้จากปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาเฮริง และปลาซาร์ดีน ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
- โปรดระมัดระวังเรื่องวิตามิน: ปรึกษาแพทย์ว่าวิตามินที่คุณรับประทานนั้นให้สารอาหารที่เพียงพอสำหรับเด็กสองคนหรือไม่
- อย่าซื้อทุกอย่างเป็นคู่: เด็กทั้งสองคนอาจไม่ต้องการของเล่นหรือเก้าอี้โยกแบบเดียวกัน คุณอาจวางเด็กทั้งสองคนไว้ในเปลเดียวกันได้ในช่วงแรก
- ระวังเรื่องอาหารการกิน: คุณต้องการแคลอรี่เพิ่มประมาณ 500 แคลอรี่ต่อวัน
- สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย: หลังจาก 20-24 สัปดาห์ ให้ปรึกษาแพทย์ว่าการออกกำลังกายแบบใดเหมาะสมสำหรับคุณ และควรหยุดออกกำลังกายแบบใด
ข้อสรุปสำคัญ
- ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายและมีความสุขสำหรับคุณแม่หลายๆ คน จงใช้เวลาช่วงนี้ให้คุ้มค่าที่สุด
- ควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ และทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างความรู้สึกไม่สบายตามปกติกับอาการที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วน
- ใช้เวลานี้เรียนรู้เกี่ยวกับพัฒนาการอันน่าทึ่งของลูกน้อย พูดคุยกับเขา และฟังเพลง
- หากคุณมีข้อกังวลหรือข้อสงสัยใด ๆ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ
- ดูแลสุขภาพให้ดี ทั้งเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อน แม่ที่มีสุขภาพดีจะส่งผลให้ลูกมีสุขภาพดี
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ