คุณเองก็มีความคิดทางเพศแบบนี้ด้วยหรือเปล่า? นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเสพติดทางเพศใช่ไหม?

คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่าคุณควบคุมความคิด ความปรารถนา หรือกิจกรรมทางเพศบางอย่างที่ผุดขึ้นมาในใจไม่ได้ และสิ่งเหล่านี้วนเวียนอยู่ในหัวของคุณ จนทั้งวันทั้งคืน ชีวิตของคุณหมุนวนอยู่กับมัน? ถ้าสิ่งนี้ทำให้คุณเครียด เศร้า และอับอาย และรบกวนกิจกรรมประจำวัน ความสัมพันธ์กับครอบครัว และการทำงานของคุณ วันนี้เราจะมาพูดถึงหัวข้อที่อาจสำคัญสำหรับคุณเช่นกัน

การเสพติดทางเพศคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป การเสพติดทางเพศ คือความหมกมุ่นอย่างควบคุมไม่ได้กับจินตนาการ ความปรารถนา หรือกิจกรรมทางเพศ สภาวะนี้อาจทำให้คุณเครียดและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ความสัมพันธ์ในครอบครัว การทำงาน หรือด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณ คนส่วนใหญ่ใช้คำว่า "การเสพติดทางเพศ" เพื่ออธิบายสภาวะนี้ อย่างไรก็ตาม แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจเรียกมันว่า "พฤติกรรมทางเพศที่บีบคั้น" "พฤติกรรมทางเพศที่เป็นปัญหา" "ภาวะทางเพศสูงเกิน" "ความผิดปกติของภาวะทางเพศสูงเกิน" "การบีบคั้นทางเพศ" หรือ "ความหุนหันพลันแล่นทางเพศ" โดยทั่วไปแล้วมักเกี่ยวข้องกับสิ่งต่างๆ ที่พบได้ในชีวิตทางเพศ นั่นหมายถึงสิ่งต่างๆ เช่น การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง การดูภาพยนตร์ลามก การมีเพศสัมพันธ์ทางโทรศัพท์ การมีเพศสัมพันธ์ทางออนไลน์ การมีคู่รักทางเพศมากกว่าหนึ่งคน อย่างไรก็ตาม หากความคิดและกิจกรรมทางเพศของคุณรุกรานชีวิตของคุณทั้งหมด เราคิดว่ามันอาจเป็นการเสพติดทางเพศ

อาการนี้เหมือนกับอาการเสพติดอื่นๆ หรือไม่?

ใช่เลย จริงๆ แล้ว "ความรู้สึกเสพติด" นั้นก็มีอยู่ในเรื่องนี้ด้วย เหมือนกับคนที่ติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดที่รู้สึกอยากได้สิ่งเหล่านั้นอย่างแรงกล้า เรื่องเพศก็เช่นกัน มันควบคุมไม่ได้ น่ารำคาญ และไม่สามารถพึงพอใจได้ไม่ว่าจะพยายามมากแค่ไหน มันเหมือนรถที่วิ่งในโหมด "อัตโนมัติ" คุณรู้ว่ามันจะนำมาซึ่งผลเสีย แต่คุณก็ยังทำพฤติกรรมเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า ลองนึกภาพดูสิ ถ้าบางคนคิดถึงเรื่องเพศตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้าจนถึงเข้านอนตอนกลางคืน ลืมเรื่องงานและครอบครัวไปหมด มันจะเครียดขนาดไหน

อาการนี้พบได้บ่อยแค่ไหน? ใครบ้างที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด?

จากสถิติของสหรัฐอเมริกา ภาวะนี้ส่งผลกระทบต่อประชากรทั่วไปประมาณ 3% ถึง 10% พบในเด็กผู้ชายมากกว่าเด็กผู้หญิง โดยในผู้ชายสองคนที่มีภาวะความต้องการทางเพศสูง จะมีผู้หญิงหนึ่งในห้าคนที่ได้รับผลกระทบ ภาวะนี้มักเริ่มขึ้นประมาณอายุ 18 ปี อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่จะไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่ออายุประมาณ 37 ปี นั่นหมายความว่า พวกเขาต้องต่อสู้กับปัญหานี้เพียงลำพังมาเป็นเวลานานนอกจากนี้ ยังพบว่าประมาณ 88% ของผู้ที่มีภาวะนี้ยังมีปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ร่วมด้วย ซึ่งบางส่วนได้แก่:

• ความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น โรคอารมณ์สองขั้ว
• โรค วิตกกังวล
• เคยพยายามฆ่าตัวตายมาก่อน
• ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ
• การเสพติด ประเภทอื่นๆ
• ความผิดปกติในการควบคุมแรงกระตุ้น
• โรคย้ำคิดย้ำทำ ( OCD ) เป็นโรคที่มีลักษณะเฉพาะคือความคิดและการกระทำที่รบกวนจิตใจ
• โรคสมาธิ สั้น ( ADHD )

การเสพติดทางเพศถือเป็นความเจ็บป่วยทางจิตหรือไม่?

เรื่องนี้ยังคงมีการถกเถียงกันอยู่ สมาคมจิตแพทย์แห่งอเมริกาปฏิเสธข้อเสนอที่จะรวมภาวะความต้องการทางเพศสูงเกินปกติ (Hypersexual Disorder) ไว้ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิตฉบับที่ 5 (DSM-5) โดยระบุว่าเหตุผลคือขาดหลักฐานที่เพียงพอ และมีความกังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการเรียกกิจกรรมทางเพศที่มากเกินไปว่าเป็น "โรค"

คนแบบนี้คิดและรู้สึกอย่างไรบ้าง?

ผู้ที่มีอาการเสพติดทางเพศอาจประสบกับความรู้สึกดังต่อไปนี้:

• ความรู้สึกผิด ความละอาย หรือความเสียใจ
• ความรู้สึกสิ้นหวังเกี่ยวกับพฤติกรรมเสพติด ความรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมมันได้
• ภาวะซึม เศร้า ความเหงา
• ความกลัว ความวิตกกังวล
• ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจที่บางคนรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย

ลองนึกภาพดูสิ ว่าคุณจะรู้สึกไร้หนทางแค่ไหน หากคุณรู้สึกละอายใจและเสียใจกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ แต่ไม่สามารถหยุดมันได้?

อาการของการเสพติดทางเพศมีอะไรบ้าง?

แม้ว่าจะไม่มีเกณฑ์เฉพาะสำหรับการวินิจฉัยภาวะความต้องการทางเพศสูง แต่ก็มีลักษณะทั่วไปหลายประการที่สามารถพบได้ในผู้ที่มีภาวะนี้:

• คุณหมกมุ่นอยู่กับ เรื่องเพศ คุณจินตนาการถึงความปรารถนาทางเพศ และมีพฤติกรรมทางเพศ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ใช้เวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวันของคุณ
• คุณอาจสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองวันละครั้งหรือหลายครั้งต่อวันก็ได้
• คุณมักดูสื่อลามก นั่นหมายถึงวิดีโอ นิตยสารสำหรับผู้ใหญ่ เว็บไซต์บนอินเทอร์เน็ต เว็บแคม ฯลฯ และคุณมักสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองขณะดูสื่อลามก
• คุณใช้เวลาวางแผนกิจกรรมทางเพศเยอะมาก คุณใช้เวลาคิดหาวิธีและสถานที่ที่จะหา "ความสนุก" ทางเพศครั้งต่อไปเยอะมาก
• คุณใช้บริการทางเพศเป็นประจำ นี่เป็นสถานการณ์ที่ค่อนข้างร้ายแรง เพราะตอนนี้มีบุคคลเข้ามาเกี่ยวข้องกับกิจกรรมของคุณแล้ว ซึ่งอาจรวมถึงการส่งข้อความทางเพศทางโทรศัพท์ การสื่อสาร ผ่านห้องแชททางอินเทอร์เน็ต การจ่ายเงินเพื่อซื้อบริการทางเพศ การไปคลับเปลื้องผ้า การมีเพศสัมพันธ์แบบชั่วคราวบ่อยครั้ง หรือการมีคู่รักหลายคน
• พฤติกรรมของคุณทวีความรุนแรงขึ้นจนถึงขั้นมีกิจกรรมทางเพศที่ประมาทเลินเล่อ บางทีอาจมีพฤติกรรมอันตรายอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น การใช้ยาเสพติด การล่วงละเมิดทางเพศ หรือ "การฆ่าตัวตายด้วยการทำให้ขาดอากาศหายใจ" (การทำให้ตัวเองหายใจไม่ออกเพื่อ กระตุ้นอารมณ์ทางเพศ )
• การมีพฤติกรรมทางเพศที่ขัดกับค่านิยมส่วนตัว ความเชื่อทางศาสนา หรือสิ่งที่สังคมยอมรับ
• คุณมักกล่าวถึงสถานการณ์ที่เรียกว่า (ความผิดปกติทางเพศ) ซึ่งเป็นพฤติกรรมทางเพศที่ก่อให้เกิดความทุกข์ทางจิตใจ การบาดเจ็บ หรือแม้กระทั่งการเสียชีวิตแก่ผู้อื่น ตัวอย่างเช่น (การโชว์เรือนร่าง) (การแอบดู) (การชอบทรมานทางเพศ) (ซาดิสม์และมาโซคิสม์) และ (การล่วงละเมิดทางเพศเด็ก)
• คุณไม่สามารถหยุดพฤติกรรมทางเพศนี้ได้ แม้ว่ามันจะส่งผลเสียต่อเงินทอง ความสัมพันธ์ สุขภาพ และจิตใจของคุณก็ตาม

สิ่งนี้อาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้าง?

การเสพติดทางเพศอาจก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น:

• คุณสูญเสียความสัมพันธ์ที่ดีและมีสุขภาพดีกับคู่รักและสมาชิกในครอบครัว
• เนื่องจากคุณไม่สามารถจดจ่ออยู่กับงานได้อย่างเหมาะสม การดูสื่อลามกในที่ทำงานอาจส่งผลเสียต่องานของคุณ และคุณอาจถึงขั้นถูกไล่ออกจากงานได้
• การใช้จ่ายเงินไปกับกิจกรรมทางเพศก่อให้เกิดปัญหาทางการเงิน
• ปัญหาด้านสุขภาพ การตั้งครรภ์ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เช่น เอชไอวี ไวรัสตับอักเสบ บี และซี ซิฟิลิส และหนองใน อาจเกิดขึ้นได้
• การหันไปใช้ยาเสพติดหรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• ภาวะสุขภาพจิต เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความคิดฆ่าตัวตาย
• หากคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาชญากรรมทางเพศ คุณอาจต้องติดคุก
• รู้สึกหนักใจกับเรื่องต่างๆ เช่น ความรู้สึกผิด ความละอาย และความผิดหวัง

อะไรคือสาเหตุของการเสพติดทางเพศ?

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของปรากฏการณ์นี้ แต่ทฤษฎีบางอย่างชี้ว่าอาจเกิดจาก:

• ความไม่สมดุลของสารเคมีบางชนิดในสมองของคุณระดับหรือกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของสารเคมีที่เรียกว่า "สารสื่อประสาท" เช่น "โดปามีน" "นอร์เอพิเนฟริน" และ "เซโรโทนิน" ซึ่งทำหน้าที่ส่งข้อความในสมอง สามารถเพิ่มความต้องการทางเพศและพฤติกรรมทางเพศได้
• โรคหรือความเสียหายต่อส่วนของสมองที่ควบคุมพฤติกรรมทางเพศ ภาวะนี้อาจเกิด จากโรคต่างๆ เช่น ภาวะสมองเสื่อม โรคลมชัก โรคอารมณ์สองขั้ว หรือความเสียหายต่อส่วนต่างๆ ของสมอง เช่น กลีบสมองส่วนหน้า อมิกดาล่า และเปลือกสมองส่วนหน้า
• การทำงานของสมองเปลี่ยนแปลงไป ทำให้เกิดเส้นทางประสาทใหม่ที่นำไปสู่พฤติกรรมเสพติด
• การใช้ยาเสพติด โดยเฉพาะโคเคน แอมเฟตามีน และแอลกอฮอล์
• เป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิด ตัวอย่างเช่น ยา "เลโวโดปา" ที่ใช้รักษาโรคพาร์กินสัน

จะสังเกตอาการนี้ได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์หรือ นักจิตวิทยา พวกเขาจะถามคุณเกี่ยวกับเรื่องต่างๆ เช่น:

• โปรดแจ้งข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพปัจจุบันของคุณ โรคประจำตัว โรคในครอบครัว และยา วิตามิน และผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่คุณกำลังรับประทานอยู่
• คุณใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์หรือไม่?
• พวกเขาจะสอบถามเกี่ยวกับความคิด ความต้องการ และพฤติกรรมทางเพศของคุณ ระดับการควบคุมที่คุณมีต่อสิ่งเหล่านั้น และอาการทางเพศอื่นๆ

แพทย์อาจขออนุญาตจากครอบครัวและเพื่อนของคุณก่อนที่จะสอบถามข้อมูล แพทย์จะพยายามตัดความเป็นไปได้ของโรคอื่นๆ ออกไป เช่น โรคอารมณ์สองขั้ว ภาวะฮอร์โมนแอนโดรเจนสูง โรควิตกกังวล โรคบุคลิกภาพผิดปกติ โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) และโรคทูเร็ตต์ เนื่องจากภาวะความต้องการทางเพศสูงอาจเป็นอาการของโรคอื่นๆ ได้เช่น กัน ปัจจุบันยังไม่มีเกณฑ์ที่ตกลงกันไว้สำหรับการวินิจฉัยภาวะความต้องการทางเพศสูง อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เชี่ยวชาญด้านการเสพติดสามารถระบุพฤติกรรมทางเพศที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณและสามารถแนะนำการรักษาที่เหมาะสมได้

รักษาอย่างไร?

การรักษาอาการเสพติดทางเพศ หรือภาวะเสพติดทางเพศ นั้น เกี่ยวข้องกับการใช้ยา จิตบำบัด และการเข้าร่วมกลุ่มช่วยเหลือตนเองควบคู่กันไป

ยา

ไม่มีตัวยาเฉพาะที่ได้รับการอนุมัติสำหรับรักษาอาการเสพติดทางเพศ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลองใช้ยาที่ส่งผลต่อฮอร์โมนและสารเคมีในสมองที่ควบคุม "ความต้องการและพฤติกรรม" รวมถึงยาสำหรับภาวะทางการแพทย์ที่คล้ายคลึงกันได้ แพทย์ของคุณจะพิจารณาสภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ ของคุณด้วย และสั่งยาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

• ยาต้านเศร้า: ยาในกลุ่ม SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ถือเป็นยาทางเลือกแรกในการรักษาอาการเสพติดทางเพศ
• ยาที่ควบคุมฮอร์โมนเพศชาย (ยาต้านแอนโดรเจน):ยาเหล่านี้ออกฤทธิ์โดยการกำหนดเป้าหมายไปที่ฮอร์โมนเพศชาย มีประโยชน์ในการลดความคิดหมกมุ่น คุณสามารถลองใช้ยาเหล่านี้ได้เมื่อคุณมีพฤติกรรมทางเพศที่รุนแรงจนอาจเป็นอันตรายต่อผู้อื่น
• แนลเทรกโซน (Vivitrol®, Revia®): ยานี้ใช้รักษาอาการติดแอลกอฮอล์และยาโอปิออยด์ และยังพบว่ามีประโยชน์ในการรักษาอาการติดการพนัน นอกจากนี้ยังอาจช่วยรักษาอาการติดเซ็กส์ได้ด้วย
• ยาควบคุมอารมณ์: ยาเหล่านี้อาจมีประโยชน์หากคุณมีภาวะเช่นโรคอารมณ์สองขั้วที่มาพร้อมกับอาการคลั่งไคล้หรือความหุนหันพลันแล่น และความต้องการทางเพศสูงเป็นลักษณะเด่นของภาวะนี้ ตัวอย่างเช่น ลิเธียม วาลโปรเอต (Depakote®) และคาร์บามาเซพีน (Tegretol®)
• ยาคลายความวิตกกังวล: หากความวิตกกังวลเป็นสาเหตุของพฤติกรรมทางเพศของคุณ คุณสามารถลองใช้ยาเหล่านี้ได้ บูสพิโรนเป็นตัวอย่างหนึ่งที่อาจช่วยได้
• ยาอื่นๆ: หากคุณมีอาการผิดปกติทางความคิดหรืออาการกระสับกระส่ายอย่างรุนแรง คุณอาจต้องพิจารณาใช้ยาต้านโรคจิต ยาเหล่านี้สามารถลดความต้องการทางเพศ การกระตุ้นทางเพศ และการถึงจุดสุดยอดได้ หากคุณมีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) (ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเสี่ยงทางเพศ) ยาเช่น เมทิลเฟนิเดตและเดกซ์โทรแอมเฟตามีนอาจเป็นประโยชน์

จิตบำบัด

จิตบำบัดเป็นแนวทางที่มีหลายแง่มุม ในการบำบัดนี้ คุณจะได้พูดคุยกับ นักจิตวิทยาหรือผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต เขาหรือเธอจะช่วยคุณระบุและจัดการกับปัจจัยที่ก่อให้เกิดและทำให้พฤติกรรมทางเพศที่มากเกินไปของคุณรุนแรงขึ้น การบำบัดนี้ให้แก่บุคคล ครอบครัว คู่รัก และบุคคลอื่นๆ ด้วย เพราะการเสพติดทางเพศของบุคคลหนึ่งๆ ส่งผลกระทบต่อทุกคน

• การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT): จิตบำบัดแบบนี้จะค่อยๆ เปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมเชิงลบของคุณด้วยวิธีอื่นๆ เพื่อลดความต้องการทางเพศและรับมือกับมันได้ดีขึ้น
• การบำบัดด้วยการยอมรับและการมุ่งมั่น (Acceptance and Commitment Therapy - ACT): การ บำบัดนี้ใช้เทคนิคการยอมรับและการมีสติ เป้าหมายคือการช่วยให้ผู้คนยอมรับความเครียดที่พวกเขารู้สึกและเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของพวกเขากับความคิดเหล่านั้น แทนที่จะเปลี่ยนความคิดของพวกเขาเอง
• การสัมภาษณ์เพื่อสร้างแรงจูงใจ: จิตบำบัดแบบนี้จะช่วยนำทางให้คุณสำรวจปัญหาการเสพติดทางเพศของตนเอง โดยเชื่อมโยงกับเป้าหมายและค่านิยมส่วนตัวของคุณ

กลุ่มช่วยเหลือตนเอง

กลุ่มเหล่านี้จำลองมาจากโปรแกรม 12 ขั้นตอนของกลุ่มผู้ติดสุรานิรนาม (Alcoholics Anonymous) นอกจากนี้ยังมีกลุ่มอื่นๆ เช่น กลุ่มผู้ติดเซ็กส์นิรนาม (Sex Anonymous), กลุ่มผู้ติดเซ็กส์ (Sexaholics Anonymous), กลุ่มผู้ติดเซ็กส์ (Sex Addicts Anonymous), กลุ่มผู้ติดเซ็กส์และความรักนิรนาม (Sex and Love Addicts Anonymous) และกลุ่มผู้ติดเซ็กส์แบบบังคับ (Sexual Compulsives Anonymous) คุณสามารถตรวจสอบเว็บไซต์ขององค์กรเหล่านี้เพื่อค้นหาสาขาที่อยู่ใกล้คุณได้

สามารถป้องกันเหตุการณ์นี้ได้หรือไม่?

การป้องกันการเสพติดทางเพศนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง บางครั้งอาจเกิดจากความไม่สมดุลทางเคมีในสมอง หรืออาจเป็นผลข้างเคียงหรืออาการของปัญหาสุขภาพอื่นๆ มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อการพัฒนาการเสพติดทางเพศ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ แต่คุณสามารถควบคุมบางสิ่งบางอย่างที่อาจกระตุ้นความคิด ความปรารถนา ความอยาก และการกระทำของคุณได้ ซึ่งได้แก่:

• เรียนรู้เกี่ยวกับอาการเสพติดทางเพศหรือภาวะเสพติดทางเพศ คุณได้ก้าวไปอีกขั้นแล้วด้วยการอ่านบทความนี้!
• ไปพบแพทย์หรือ นักจิตวิทยา พวกเขาพร้อมให้ความช่วยเหลือคุณในด้านการให้ความรู้
• เปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณรู้ว่ากำลังกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของคุณ บล็อกเว็บไซต์ลามกอนาจารและเว็บไซต์เกี่ยวกับเรื่องเพศอื่นๆ บนคอมพิวเตอร์ของคุณ หลีกเลี่ยงถนนที่มีสถานบันเทิงเปลื้องผ้า และใช้เส้นทางอื่น ลองคิดดูว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้อีกบ้าง
• ขอความช่วยเหลือหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการใช้สารเสพติด หากคุณดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาเสพติด ความสามารถในการควบคุมความต้องการทางเพศของคุณอาจลดลง ปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือในการเลิกใช้สิ่งเหล่านี้
• จัดการกับปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ให้ดี หากคุณมีปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล หรือโรคอารมณ์สองขั้ว โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด หากคุณรู้สึกว่าอาการของคุณเปลี่ยนแปลงไป ให้รีบไปพบแพทย์
• จงทุ่มเทพลังงานของคุณไปกับสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อร่างกายของคุณจดจ่ออยู่กับสิ่งอื่น จิตใจของคุณก็จะสามารถเปลี่ยนไปจดจ่อกับสิ่งอื่นได้เช่นกัน หาอะไรทำเพื่อไม่ให้ว่าง เล่นกีฬา เข้าร่วมชมรม เริ่มงานอดิเรก ทำงานอาสาสมัครให้กับองค์กรที่ช่วยเหลือผู้อื่น ออกกำลังกาย ทำสมาธิ โยคะ หรือลองวิธีอื่นๆ เพื่อลดความเครียด
• อดทนเข้าไว้ อย่าละทิ้งเป้าหมาย การจัดการกับอาการเสพติดทางเพศเป็นความมุ่งมั่นตลอดชีวิต คุณต้องมุ่งเน้นไปที่สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตและซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่เสียหาย คุณทำได้ ทีมดูแลสุขภาพของคุณทั้งหมดพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ ให้พวกเขาช่วยคุณเถอะ

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีอาการเสพติดทางเพศ?

พฤติกรรมทางเพศของคุณทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือรบกวนด้านสำคัญในชีวิตของคุณหรือไม่? คุณเคยประสบกับเรื่องเหล่านี้หรือไม่?

• คุณนอนไม่หลับเพราะความคิดหรือการกระทำทางเพศใช่หรือไม่?
• คุณกำลังจะไปทำงานสายหรือเปล่า?
• คุณกำลังหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบของคุณอยู่หรือเปล่า?
• คุณโกหกครอบครัวหรือปกปิดความลับหรือไม่?
• คุณต้องการกิจกรรมทางเพศที่เข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้ได้รับความรู้สึกทางเพศหรือความพึงพอใจในระดับเดิมหรือไม่?
• คุณมีเพศสัมพันธ์กับบุคคลหรือสถานที่ที่คุณปกติจะไม่เลือกทำเพราะความต้องการทางเพศของคุณหรือไม่?
• คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในเวลาตื่นนอนไปกับการดูภาพยนตร์โป๊หรือไม่?
• คุณเคยมี หรืออาจมีปัญหาทางกฎหมายหรือความสูญเสียทางการเงินเนื่องจากพฤติกรรมทางเพศของคุณหรือไม่?
• จินตนาการ ความปรารถนา หรือพฤติกรรมทางเพศของคุณ กำลังทำให้คุณเหนื่อยล้าทั้งทางจิตใจ อารมณ์ และ/หรือร่างกายหรือไม่?
• พฤติกรรมทางเพศของคุณขัดแย้งกับค่านิยมส่วนตัว ความเชื่อทางศาสนา หรือศีลธรรมของคุณหรือไม่?
• คุณรู้สึกละอายใจ เสียใจ ผิดหวัง รู้สึกผิด โดดเดี่ยว หรือคิดฆ่าตัวตายหลังจากมีพฤติกรรมทางเพศหรือไม่?

หากคุณตอบว่า "ใช่" ในคำถามใดๆ เหล่านี้ ควรไปพบแพทย์ แพทย์อาจส่งต่อคุณไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตาย ให้ไปพบแพทย์ทันที หรือโทร 1926 (สายด่วนสุขภาพจิตแห่งชาติ)

การเสพติดทางเพศมีความเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

อาจมีความเชื่อมโยงกัน พฤติกรรมทางเพศที่มากเกินไปอาจเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีอารมณ์เศร้าและซึมเศร้า ยาต้านอาการซึมเศร้าก็อาจช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้เช่นกัน

โดยสรุป สิ่งที่เราต้องจำไว้มีดังนี้

หากความต้องการและกิจกรรมทางเพศของคุณกำลังสร้างความทุกข์ใจ ครอบงำชีวิตของคุณ และส่งผลเสียต่อชีวิตส่วนตัว อาชีพ และ/หรือครอบครัวของคุณ ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณแล้ว หลายคนไม่เข้ารับการรักษาเพราะความอับอายหรือรู้สึกผิด ทีมแพทย์ของคุณไม่ได้ตัดสินพฤติกรรมทางเพศของคุณ พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยเหลือคุณ

โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีผู้คนมากมายที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้ และมีหลายวิธีที่จะขอความช่วยเหลือได้

ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดมาจากการร่วมมือกับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว คู่ชีวิต ทีมแพทย์ และ ที่สำคัญที่สุดคือ การซื่อสัตย์กับตัวเอง มีทางเลือกในการรักษามากมายที่จะช่วยคุณได้ จงละทิ้งความอับอายและความกลัว แล้วขอความช่วยเหลือ

---

การเสพติดทาง เพศ , ความต้องการทางเพศสูง, พฤติกรรมทางเพศ, สุขภาพจิต, การรักษา, อาการ, การให้คำปรึกษา