เมื่อเราได้ยินคำว่า "มะเร็ง" เราทุกคนต่างก็รู้สึกหวั่นไหวเล็กน้อยใช่ไหมคะ? เป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง ที่จะมีความกลัวเล็กน้อยอยู่ในใจเกี่ยวกับมะเร็งเต้านม แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่เราทุกคนควรรู้คือ เราสามารถควบคุมบางสิ่งบางอย่างที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้ พฤติกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่างของเรามีผลกระทบโดยตรงต่อเรื่องนี้ วันนี้เราจะมาพูดถึงสองพฤติกรรมหลักๆ คือ การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ ว่าส่งผลต่อความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมอย่างไร
การสูบบุหรี่มีความสัมพันธ์กับมะเร็งเต้านมอย่างไร?
เราทุกคนรู้ว่าการสูบบุหรี่เป็นนิสัยอันตรายที่นำไปสู่โรคมะเร็งหลายชนิด ไม่ใช่แค่เพียงมะเร็งปอดเท่านั้น การสูบบุหรี่ยังเชื่อมโยงโดยตรงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งในช่องปาก ลำคอ กล่องเสียง หลอดอาหาร และเต้านมอีกด้วย
ลองคิดดูสิ ควันบุหรี่ประกอบไปด้วยสารเคมีที่เป็นพิษหลายชนิดที่สามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้ สารพิษเหล่านี้จะเข้าสู่กระแสเลือดและเดินทางไปทั่วร่างกาย ในระหว่างการเดินทาง สารพิษเหล่านี้สามารถทำลายเซลล์ต่างๆ ในร่างกายของเราได้
ผลการวิจัยแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า ผู้หญิง ที่สูบบุหรี่หรือเคยเลิกสูบบุหรี่ในอดีต มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมสูงกว่าผู้หญิงที่ไม่เคยสูบบุหรี่
ไม่เพียงเท่านั้น แต่สิ่งที่น่าเศร้าที่สุดคือ หากคุณยังคงสูบบุหรี่ต่อไปหลังจากเป็นมะเร็งเต้านมแล้ว ความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคนี้จะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังเพิ่ม โอกาสที่มะเร็งจะกลับมาเป็นซ้ำอีก หลังจากได้รับการรักษาและหายขาดแล้ว
แต่ไม่ต้องตกใจไป ข่าวดีก็คือ ไม่ว่าเมื่อไหร่ก็ไม่สายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่ การเลิกสูบบุหรี่ แม้หลังจากที่คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งแล้ว ก็สามารถช่วยให้การฟื้นตัวของคุณดีขึ้นมาก นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอื่นๆ เช่น โรคปอดและโรคหัวใจในอนาคตได้อีกด้วย
แอลกอฮอล์มีความเกี่ยวข้องกับมะเร็งเต้านมอย่างไร?
ทีนี้มาพูดถึงเรื่องแอลกอฮอล์กันบ้าง หลายคนคิดว่าการดื่มเล็กน้อยไม่เป็นไร แต่เมื่อพูดถึงมะเร็งเต้านม เรื่องราวกลับแตกต่างออกไปเล็กน้อย แนวทางการป้องกันมะเร็งระดับนานาชาติระบุว่า ทางที่ดีที่สุดคือควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์เป็นพิษต่อร่างกายของเรา ยิ่งดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไหร่ ความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น
กล่าวโดยสรุป ผู้หญิงที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์วันละหนึ่ง แก้ว มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมสูงกว่าผู้หญิงที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลยถึง 7% หากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์วันละสองแก้วขึ้นไป ความเสี่ยงอาจเพิ่มขึ้นเป็น 20% ซึ่งไม่ใช่จำนวนน้อยเลยใช่ไหมคะ
อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึง "เครื่องดื่มหนึ่งแก้ว" สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าปริมาณเท่าใดกันแน่
| ประเภทแอลกอฮอล์ | ปริมาณที่ถือว่าเป็น "เครื่องดื่มหนึ่งแก้ว" มาตรฐาน |
|---|---|
| เบียร์ | 12 ออนซ์ (ประมาณ 355 มิลลิลิตร) |
| ไวน์ | 5 ออนซ์ (ประมาณ 150 มิลลิลิตร) |
| สุราประเภทต่างๆ เช่น บรั่นดี วิสกี้ และวอดก้า | 1.5 ออนซ์ (ประมาณ 45 มิลลิลิตร) |
เหตุใดแอลกอฮอล์จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม?
คุณอาจสงสัยว่าการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้อย่างไร มีหลายสาเหตุด้วยกัน เราจะอธิบายอย่างง่ายๆ ดังนี้
| เหตุผล | อธิบายง่ายๆ ก็คือ |
|---|---|
| ความเสียหายต่อเซลล์ | เมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย มันสามารถทำลายเซลล์ในเต้านมของเราได้ เมื่อความเสียหายนี้ดำเนินต่อไป เซลล์จะเริ่มแบ่งตัวผิดปกติและควบคุมไม่ได้ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดเนื้องอกมะเร็ง |
| การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน | แอลกอฮอล์จะเพิ่มระดับ ฮอร์โมนเอสโตรเจน ในร่างกาย เอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่มีผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเต้านม การมีฮอร์โมนนี้มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม |
| น้ำหนักเพิ่มขึ้น | แอลกอฮอล์มีแคลอรี่ว่างเปล่าที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักโดยไม่จำเป็นเท่านั้น ไขมันส่วนเกินในร่างกายเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งหลายชนิด โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม |
| การดูดซึมสารอาหารลดลง | เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายจะดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญได้ไม่ดี ตัวอย่างเช่น กรดโฟลิก ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยป้องกันมะเร็ง เมื่อแอลกอฮอล์ไปรบกวนการดูดซึม กรดโฟลิกก็จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง |
ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างการรักษาและหลังการฟื้นตัวหรือไม่?
หากคุณกำลังเข้ารับการรักษาโรคมะเร็งเต้านมอยู่แล้ว เช่น เคมีบำบัดหรือการฉายรังสี ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง เนื่องจากแอลกอฮอล์อาจรบกวนการรักษาและเพิ่มผลข้างเคียงได้
การศึกษาบางชิ้นชี้ว่า การดื่มแอลกอฮอล์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการกลับมาเป็นมะเร็งอีกครั้ง แม้ว่ามะเร็งจะหายขาดและอยู่ในระยะสงบแล้วก็ตาม ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้เสมอ
หากคุณมีข้อสงสัยว่าการดื่มแอลกอฮอล์เหมาะสมกับคุณหรือไม่ ควรปรึกษาแพทย์ แพทย์จะสามารถให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่คุณได้ โดยพิจารณาจากสภาพสุขภาพของคุณ
ข้อสรุปสำคัญ
- การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์เป็นสองพฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมอย่างชัดเจน แต่เป็นพฤติกรรมที่เราสามารถควบคุมได้
- ไม่ว่าเมื่อไหร่ก็ไม่สายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่ การตัดสินใจของคุณในวันนี้เป็นการลงทุนครั้งใหญ่เพื่ออนาคตของคุณทั้งหมด
- เมื่อพูดถึงแอลกอฮอล์ วิธีที่ดีที่สุดคือหยุดดื่มไปเลย จำไว้ว่าแม้ปริมาณเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงได้
- พูดคุยกับแพทย์อย่างเปิดเผยเกี่ยวกับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของคุณ โดยเฉพาะการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ อย่ากลัวหรืออาย การได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของคุณ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ