เราควรเลิกสูบบุหรี่ขณะคิดถึงลูกในครรภ์หรือไม่? (การสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์)

หากคุณกำลังจะเป็น คุณแม่ นี่คือช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ ในช่วงเวลานี้ คุณต้องคิดถึงสุขภาพของตัวเองและสุขภาพของลูกน้อยที่กำลังเติบโตอยู่ในครรภ์อย่างรอบคอบ หากคุณมีนิสัยสูบบุหรี่ เรามาคุยกันว่ามันส่งผลกระทบต่อทั้งคุณและลูกน้อยอย่างไร นี่ไม่ใช่การกล่าวหา แต่เป็นการเตือนด้วยความรัก

การสูบบุหรี่ส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์อย่างไร?

เมื่อคุณสูบบุหรี่ สารเคมีที่ทำให้เสพติดอย่าง นิโคติน ก๊าซอันตราย เช่น คาร์บอนมอนอกไซด์ และสารพิษอื่นๆ อีกหลายพันชนิดจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ สารพิษเหล่านี้จะเดินทางผ่านกระแสเลือดและไปถึงลูกน้อยของคุณโดยตรงโดยไม่มีสิ่งกีดขวางใดๆ มันเหมือนกับการให้ยาพิษแก่ลูกน้อยของคุณ

เรามาดูกันว่า การสูบบุหรี่ ขณะตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียอะไรบ้าง

สิ่งสำคัญคือ ยิ่งคุณสูบบุหรี่มากเท่าไหร่ต่อวัน ความเสี่ยงต่อลูกน้อยของคุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ไม่มีระดับการสูบบุหรี่ที่ "ปลอดภัย" ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้แต่บุหรี่เพียงมวนเดียวก็เป็นอันตรายแล้ว

ควันบุหรี่มือสองอันตรายหรือไม่?

ใช่ค่ะ แน่นอน แม้ว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่ แต่ถ้าสามี สมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงานสูบบุหรี่ใกล้ๆ คุณ ก็เป็นอันตรายต่อทารกเช่นกัน เราเรียกสิ่งนี้ว่า การสูบบุหรี่มือสอง (ควันบุหรี่มือสอง)

ที่น่าประหลาดใจคือ ปริมาณสารพิษ (น้ำมันดิน คาร์บอนมอนอกไซด์ นิโคติน) ที่ปล่อยออกมาจากปลายบุหรี่ที่กำลังไหม้นั้นสูงกว่าควันบุหรี่ที่ผู้สูบสูดดมเข้าไปเสียอีก ดังนั้น การสูดดมควันบุหรี่ของผู้อื่นจึงก่อให้เกิดความเสี่ยงทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นด้วยเช่นกัน

แม้หลังจากเกิดมาแล้ว เด็กที่สัมผัสกับควันประเภทนี้ก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคต่างๆ เช่น แน่นหน้าอกบ่อยๆ หูอักเสบ ภูมิแพ้ และหอบหืด มากขึ้น

ฉันจะปกป้องลูกน้อยจากควันไฟนี้ได้อย่างไร?

• ห้ามมิให้ใครสูบบุหรี่ภายในบ้าน
• ห้ามสูบบุหรี่ในรถโดยเด็ดขาด
• ถ้ามีใครสูบบุหรี่ ให้ขอให้เขาออกไปสูบบุหรี่ข้างนอก ถ้าเป็นไปได้ ให้เตรียมเสื้อคลุมพิเศษไว้ให้เขาใส่ในช่วงเวลานั้น และขอให้เขาถอดเสื้อคลุมไว้ข้างนอกเมื่อกลับถึงบ้าน
• งดไปสถานที่ที่อนุญาตให้สูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง (เช่น บาร์ ร้านอาหารบางแห่ง) ในช่วงเวลานี้

คุณจะทำอย่างไรเพื่อเลิกนิสัยนี้?

การสูบบุหรี่เป็นการเสพติด เรารู้ว่าการเลิกสูบบุหรี่ในทันทีนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณต้องหาความเข้มแข็งเพื่อลูกน้อยของคุณ ปรึกษา แพทย์ ของคุณ แพทย์ จะให้คำแนะนำและกำลังใจที่คุณต้องการ

ต่อไปนี้คือสิ่งที่อาจช่วยคุณได้:

• เก็บไม้ขีดไฟ ไฟแช็ก และที่เขี่ยบุหรี่ให้พ้นสายตา
• ทำให้บ้านของคุณเป็นเขต "ปลอดบุหรี่"
• กรุณาขอให้ผู้อื่นอย่าสูบบุหรี่ในบริเวณใกล้เคียงด้วย
• ลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ เพราะอาจกระตุ้นความอยากสูบบุหรี่ได้ และควรงด ดื่มแอลกอฮอล์ ทุกชนิด เพราะเป็นอันตรายต่อทารกและส่งเสริมการสูบบุหรี่เช่นกัน
• ระบุช่วงเวลาที่คุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณโกรธหรือกำลังขับรถ ให้หาอย่างอื่นทำแทน
• ควรเตรียมหมากฝรั่ง (แบบไม่มีน้ำตาลจะดีที่สุด) หรือลูกอมไว้ใกล้ๆ อมไว้ในปากทุกครั้งที่รู้สึกอยากสูบบุหรี่
• ออกไปเดิน เล่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ เริ่มทำกิจกรรมใหม่ๆ หาอะไรทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ
• จงอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ให้การสนับสนุนคุณ เข้าร่วมกลุ่มกับคนอื่นๆ ที่กำลังพยายามเลิกนิสัยนี้เช่นกัน

แล้วการใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินล่ะ?

มีผลิตภัณฑ์อย่างเช่นหมากฝรั่งนิโคตินหรือแผ่นแปะนิโคติน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้สารนิโคตินในปริมาณเล็กน้อยแก่ร่างกายโดยไม่ต้องสูบบุหรี่ ช่วยลดความอยากสูบบุหรี่และอาการถอนยาที่เกิดขึ้นเมื่อหยุดสูบ

อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการวิจัยเพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เหล่านี้สำหรับสตรีมีครรภ์ ดังนั้น ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้โดยเด็ดขาดโดยไม่ปรึกษาแพทย์ แพทย์มักแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็ต่อเมื่อวิธีการอื่น ๆ เช่น การให้คำปรึกษา ไม่ได้ผล แต่ต้องพิจารณาถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับทารกและประโยชน์ของการเลิกสูบบุหรี่อย่างรอบคอบก่อน

คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากเลิกสูบบุหรี่?

คุณจะเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์ของการเลิกสูบบุหรี่ภายในไม่กี่วัน อัตราการเต้นของหัวใจของคุณและลูกน้อยจะกลับสู่ภาวะปกติ ความเสี่ยงที่ลูกน้อยจะมีปัญหาในการหายใจจะลดลง

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากร่างกายของคุณเคยชินกับนิโคตินแล้ว คุณอาจรู้สึกไม่สบายบ้างเมื่อหยุดใช้

• มีความอยากบุหรี่อย่างรุนแรง
• โกรธโดยไม่มีเหตุผล
• รู้สึกหิวมาก
• ไอบ่อย
• ปวดศีรษะ
• สมาธิสั้น

บางครั้งคุณอาจรู้สึกอยากสูบบุหรี่อีกครั้ง นั่นเป็นเรื่องปกติ คนส่วนใหญ่พยายามเลิกบุหรี่หลายครั้งกว่าจะ สำเร็จ อย่าเพิ่งยอมแพ้เพียงเพราะคุณเผลอสูบบุหรี่ไปมวนเดียว เริ่มต้นใหม่ วางแผนล่วงหน้าสำหรับครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่