กายภาพบำบัดคืออะไร? มาพูดคุยกันแบบง่ายๆ ดีกว่า!

คุณเคยมีอาการปวดหลังที่ทำให้ลุกจากเตียงในตอนเช้าลำบากบ้างไหม? หรือขาของคุณยังไม่หายดีหลังจากเคล็ดจากการเล่นคริกเก็ต? หรือบางทีร่างกายของคุณอาจฟื้นตัวได้ช้าหลังจากผ่าตัด วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการรักษาที่มีคุณค่ามากที่จะช่วยเราได้ในสถานการณ์เช่นนี้ นั่นก็คือ กายภาพบำบัด หรือที่หลายคนรู้จักกันในชื่อ ฟิสิโอเทอราปี

กายภาพบำบัดคืออะไรโดยสรุป?

กล่าวโดยสรุป กายภาพบำบัดคือการรักษาที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น การขยับร่างกายและการเดิน ได้ดีขึ้นและสะดวกสบายยิ่งขึ้น ไม่ใช่การให้ยา แต่เป็นการฟื้นฟูการทำงานของร่างกายผ่านการออกกำลังกาย เทคนิค และอุปกรณ์เฉพาะ

การรักษาดังกล่าวจะดำเนินการโดย นักกายภาพบำบัด ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษ เขาหรือเธอจะเข้าใจสภาพของคุณและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ

ระยะเวลาที่คุณต้องเข้ารับการรักษาจะขึ้นอยู่กับอาการหรือการบาดเจ็บของคุณ ปัญหาเล็กน้อยบางอย่างอาจหายได้ในไม่กี่สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบ คุณอาจต้องเข้ารับการรักษาเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี

ในสถานการณ์ใดบ้างที่กายภาพบำบัดสามารถช่วยเราได้?

โดยส่วนใหญ่แล้ว แพทย์จะแนะนำให้คุณไปทำกายภาพบำบัดหลังจากวินิจฉัยอาการหรือการบาดเจ็บแล้ว ลองมาดูสถานการณ์บางอย่างที่การรักษาแบบนี้จะมีประโยชน์อย่างมากกัน

จริงๆ แล้วการทำกายภาพบำบัดนั้นทำอะไรบ้าง?

วิธีการรักษาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ก็มีวิธีการรักษาที่ใช้กันทั่วไปอยู่บ้าง

• การยืดกล้ามเนื้อ: ช่วยคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ตึง
• การฝึกความแข็งแรง: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแอให้แข็งแรงขึ้น บางครั้งอาจใช้น้ำหนักหรืออุปกรณ์พิเศษช่วย
• การนวด: ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และลดอาการปวด
• การบำบัดด้วยความร้อนหรือความเย็น: ใช้สิ่งต่างๆ เช่น ถุงน้ำร้อนและถุงน้ำแข็งเพื่อบรรเทาอาการปวดและบวม
• อุทกบำบัด: ใช้แรงดันและความร้อนของน้ำเพื่อจำลองการออกกำลังกายในสภาวะไร้น้ำหนัก
• การบำบัดด้วย TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): เป็นวิธีการควบคุมเส้นประสาทที่รับรู้ความเจ็บปวดโดยการส่งสัญญาณไฟฟ้าขนาดเล็กมากผ่านผิวหนัง

โดยส่วนใหญ่ การรักษาแบบนี้จะทำในรูปแบบผู้ป่วยนอก มากกว่าการรักษาในโรงพยาบาล ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถไปที่คลินิกกายภาพบำบัดหรือแผนกกายภาพบำบัดของโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษาและกลับบ้านได้ บางครั้งก็มีบริการที่มาให้บริการถึงบ้านด้วย

การทำกายภาพบำบัดมีความเสี่ยงหรือไม่?

กายภาพบำบัดเป็นวิธีการรักษา ที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมาก อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับกิจกรรมทางกายอื่นๆ ก็มีความเสี่ยงเล็กน้อย กล่าวคือ หากออกกำลังกายไม่ถูกต้อง อาจทำให้อาการบาดเจ็บที่มีอยู่แล้วกำเริบขึ้นเล็กน้อยได้

หากคุณออกกำลังกายด้วยตนเองที่บ้าน โปรดสอบถามนักกายภาพบำบัดของคุณเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง

กายภาพบำบัดและกิจกรรมบำบัดเหมือนกันหรือไม่?

หลายคนมักสับสนระหว่างสองชื่อนี้ แม้ว่าทั้งสองจะช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของร่างกาย แต่จุดประสงค์ของมันแตกต่างกัน

• กายภาพบำบัด: เป้าหมายหลักของกายภาพบำบัดคือ การควบคุมอาการในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น ลดอาการปวดเข่า รักษาอาการเคล็ดขัดยอก หรือฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อหลังการผ่าตัด

• กิจกรรมบำบัด: เป้าหมายหลักคือ การช่วยให้บุคคลสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างอิสระ คำว่า "กิจกรรม" ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงงาน แต่หมายถึงกิจกรรมประจำวันใดๆ ก็ได้ เช่น การแปรงฟัน การแต่งตัว การทำอาหาร หรือการไปซื้อของ ตัวอย่างเช่น กิจกรรมบำบัดอาจสอนผู้ที่มีโรคข้ออักเสบในมือให้จับปากกาและเขียนได้โดยไม่เจ็บปวด หรือสอนวิธีใช้เครื่องมือพิเศษในการติดกระดุมเสื้อ

กล่าวโดยสรุป กายภาพบำบัดจะ "แก้ไข" ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ในขณะที่กิจกรรมบำบัดจะใช้ส่วนที่ "แก้ไขแล้ว" นั้นเพื่อช่วยให้คุณสามารถทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้

บางครั้งอาจจำเป็นต้องใช้การรักษาทั้งสองแบบควบคู่กันไป แพทย์ผู้ทำการรักษาจะแจ้งให้คุณทราบอย่างชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้