แสงแดดเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา แต่ก็ไม่ได้ดีต่อผิวเสมอไป หากคุณเคยใช้เวลาอยู่กลางแจ้งนานเกินไปจนผิวแดงและแสบ คุณก็เคยประสบกับ " อาการไหม้แดด " มาแล้ว อาการนี้เกิดขึ้นจาก รังสีอัลตราไวโอเลตที่มองไม่เห็นจากดวงอาทิตย์ โดยเฉพาะรังสี อัลตราไวโอเลตเอ (UVA) และรังสีอัลตราไวโอเลตบี (UVB) การได้รับรังสีมากเกินไปอาจทำลายเซลล์ผิว และเมื่อเวลาผ่านไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ การเกิดมะเร็งผิวหนัง ได้ โปรดจำไว้ว่ารังสีเหล่านี้สามารถทะลุผ่านเมฆได้ ดังนั้นผิวของคุณจึงยังคงเสี่ยงต่อการถูกแดดแม้ในวันที่ฟ้าครึ้ม
อาการ "ผิวไหม้แดด" คืออะไรกันแน่?
กล่าวโดยง่าย การถูกแดดเผาเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังของคุณได้รับรังสี (UV) มากเกินกว่าที่ร่างกายจะรับมือได้ ผิวหนังของคุณมีเม็ดสีป้องกันตามธรรมชาติที่เรียกว่า เมลานิ น ซึ่งเป็นตัวกำหนด สีผิว ของคุณ เมื่อสัมผัสกับแสงแดด ร่างกายจะพยายามปกป้องตัวเองโดยการเพิ่มการผลิตเมลานิน อย่างไรก็ตาม หากความเข้มของรังสี UV สูงเกินไป ระบบป้องกันของร่างกายก็จะรับมือไม่ไหว ทำให้เกิดการไหม้แดด
อาการของผิวไหม้แดดมีอะไรบ้าง?
- ผิวหนังแดง (เห็นได้ชัดเจนในคนผิวขาว แต่อาจเห็นได้ไม่ชัดเจนในคนผิวคล้ำ)
- ผิวหนังที่รู้สึกอุ่นหรือร้อนเมื่อสัมผัส
- อาการเจ็บแปลบ แสบร้อน หรือปวด
- ในกรณีที่รุนแรง คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมและ ตุ่มพอง ที่มีของเหลวอยู่ภายใน
- ในกรณีร้ายแรง คุณอาจมีไข้ หนาวสั่น หรือ อ่อนเพลีย และในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก อาจเกิดภาวะช็อกได้
หลังจากถูกไฟไหม้ไม่กี่วัน คุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวหนังลอกเป็นขุย บริเวณนี้มักมีอาการคัน โปรดจำไว้ว่า ผิวหนังที่ลอกเป็นขุยนั้นบอบบางมาก และมีโอกาสที่จะไหม้ซ้ำได้ง่ายกว่าในสัปดาห์ต่อๆ ไป
สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้คือ อาการผิวไหม้แดดจะไม่เจ็บปวดทันที เมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดแล้ว แสดงว่าผิวได้รับความเสียหายไปแล้ว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการป้องกันตั้งแต่เริ่มต้นจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง
ใครบ้างที่มีความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผามากกว่ากัน?
แม้ว่าใครๆ ก็สามารถถูกแดดเผาได้ แต่บางคนมีความเสี่ยงสูงกว่าคนอื่นๆ:
- ผู้ที่มี ผิวขาว
- ผู้ที่มีผมสีอ่อน โดยเฉพาะ ผมสีแดง
- ผู้ที่รับประทาน ยาบางชนิด ที่ทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น
หากคุณรับประทานยาเป็นประจำ ควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่ออยู่กลางแดด หากไม่แน่ใจเกี่ยวกับยาที่รับประทาน ควรปรึกษา แพทย์
| ยาที่ทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น | |
|---|---|
| ประเภทของยา | ตัวอย่าง |
| ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) | ไอบูโพรเฟนและนาโปรเซนใช้สำหรับบรรเทาอาการปวดและอักเสบ |
| ยาปฏิชีวนะ | ควิโนโลน, เตตราไซคลิน, ซัลโฟนาไมด์ |
| ยาต้านมาลาเรีย | คลอโรควิน, อะมิโอดาโรน |
| ไทอะไซด์ (ยาขับปัสสาวะ) | ฟูโรเซไมด์ มักใช้รักษาความดันโลหิตสูงหรือภาวะบวมน้ำ |
| อื่น | กรีซีโอฟุลวิน (ยาต้านเชื้อรา), ฟีโนไทอะซีน (สำหรับสุขภาพจิต), พโซราเลน (สำหรับโรคผิวหนัง) |
วิธีรักษาอาการผิวไหม้แดดที่บ้าน
สำหรับอาการผิวไหม้แดดที่ไม่รุนแรง คุณสามารถบรรเทาอาการได้ที่บ้านโดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- ใช้ผ้าเย็นชุบน้ำหมาดๆ ประคบบริเวณที่เป็นแผลเพื่อลดความร้อนและอาการแสบร้อน
- รับประทานยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไป เช่น อะเซตามิโนเฟน เพื่อบรรเทาอาการปวดและไม่สบายตัว (ห้ามให้แอสไพรินแก่เด็กโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์)
- ทาเจลว่านหางจระเข้ หรือโลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้น เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและเย็นสบาย
- ควรหลีกเลี่ยงการโดนแดดอีก จนกว่าผิวหนังจะหายดีแล้ว
- ดื่มน้ำมากๆ เพราะอาการผิวไหม้แดดอาจทำให้ ร่างกายขาดน้ำ ได้
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?
หากคุณมีผื่นพุพองอย่างรุนแรง มีไข้ หนาวสั่น หรืออ่อนเพลียอย่างมาก ให้รีบไปพบแพทย์ทันที หากจำเป็น ให้ไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลใกล้บ้าน หรือโทรติดต่อบริการแพทย์ฉุกเฉิน
ภาวะไวต่อแสง
ภาวะไวต่อแสง หมายถึงปฏิกิริยาผิดปกติของผิวหนังต่อแสงแดด บางคนเรียกว่า 'อาการแพ้แสงแดด' เช่นเดียวกับที่บางคนแพ้อาหาร บุคคลเหล่านี้จะมีผิวหนังที่ทำปฏิกิริยาในทางลบต่อแสงแดด
ในกรณีเหล่านี้ ระบบภูมิคุ้มกันจะตอบสนองต่อแสง โดยเฉพาะแสงแดด การสัมผัสแสงอาจทำให้เกิดผื่นขึ้นได้ สำหรับบางคน แม้แต่แสงไฟฟลูออเรสเซนต์ในร่มก็อาจกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาได้
สาเหตุของอาการไวต่อแสง:
- ยาบางชนิด (ตามที่ระบุไว้ข้างต้น)
- การสัมผัสกับสารเคมีหรือน้ำหอมบางชนิด
- การสัมผัสกับพืชบางชนิด
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพร เช่น เซนต์จอห์นส์เวิร์ต
- โรคภูมิต้านทานตนเอง เช่น โรคลูปัส อีริธีมาโตซัส
- โรคความผิดปกติทางเมตาบอลิซึมที่เกิดจากพันธุกรรม เช่น โรคพอร์ฟิเรีย
ในกรณีเหล่านี้ คุณอาจสังเกตเห็นผื่นสีชมพูหรือแดง ตุ่มพอง หรือสะเก็ดบนผิวหนังที่สัมผัสกับอากาศ พร้อมกับอาการคัน แพทย์อาจสั่งยา เช่น สเตียรอยด์ชนิดทา
PMLE (การปะทุของแสงหลายรูปแบบ)
ผื่นแพ้แสงชนิดหลายรูปแบบ (Polymorphous Light Eruption หรือ PMLE) เป็นอีกหนึ่งผื่นที่เกิดขึ้นกับผู้ที่มีความไวต่อแสง โดยจะปรากฏขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากการสัมผัสแสงแดดเพียงช่วงสั้นๆ คำว่า 'หลายรูปแบบ' หมายความว่าผื่นสามารถมีได้หลายลักษณะ รวมถึงตุ่มแดงเล็กๆ หรือผื่นแห้งๆ หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ โปรดปรึกษา แพทย์ เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
การปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด
การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ
- ระหว่างเวลา 10:00 น. ถึง 14:00 น.รังสี UVB มีความเข้มข้นสูงสุดในช่วงเวลานี้ ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงในช่วงเวลาดังกล่าว
- ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่ปกป้องร่างกาย เช่น ผ้าทอแน่น แขนยาว และกางเกงขายาว
- สวมหมวกปีกกว้างและแว่นกันแดด
- ใช้ครีมกันแดด เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้
- เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป
- เลือกสูตรครีมกันแดดแบบ 'ครอบคลุมทุกช่วงคลื่นแสง' เพื่อปกป้องทั้งรังสี UVA และ UVB
- แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีสารกันแดดแบบกายภาพ เช่น ซิงค์ออกไซด์
- อย่าลืมทาครีมกันแดดในวันที่มีเมฆมาก
- ทาครีมกันแดด 20 นาทีก่อน ออกไปข้างนอก
- ทาซ้ำ ทุก 1 ชั่วโมงถึง 90 นาที โดยเฉพาะหลังว่ายน้ำหรือเหงออกมาก
ครีมกันแดดเหมาะสำหรับเด็กทารกหรือไม่?
สำหรับทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือน ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง หากทำไม่ได้ อาจทาครีมกันแดด SPF 30+ ที่มีส่วนผสมของซิงค์ออกไซด์ในปริมาณเล็กน้อยลงบนบริเวณเล็กๆ เช่น แก้ม หรือหลังมือ ควรทดสอบการแพ้โดยการทาที่ข้อมือของทารกก่อนเสมอ
ประเด็นสำคัญ
- การถูกแดดเผาเป็นการทำลายผิวหนังอย่างรุนแรง ซึ่งอาจนำไปสู่มะเร็งผิวหนังได้ในระยะยาว
- การป้องกันคือการรักษาที่ดีที่สุด ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปทุกวัน
- หากมีอาการแดงอย่างรุนแรง มีตุ่มพอง หรือมีไข้สูง ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
- ควรปรึกษาแพทย์หากยาที่คุณรับประทานอยู่ทำให้คุณไวต่อแสงแดดมากขึ้น
- หากคุณมีผื่นขึ้นผิดปกติหลังจากโดนแดด ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาภาวะไวต่อแสง
ผิวไหม้แดด, ความเสียหายจากแสงแดด, อาการแพ้แสงแดด, ภาวะไวต่อแสง, ครีมกันแดด, มะเร็งผิวหนัง, รังสี UV
