ผิวไหม้แดดใช่ไหม? มาเรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาผิวที่เกิดจากแสงแดดกัน (ผิวไหม้แดด)

แสงแดดเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับประเทศศรีลังกาของเรา อย่างไรก็ตาม บางครั้งแสงแดดที่เป็นมิตรนี้ก็ไม่ได้เป็นมิตรกับผิวของเราเสมอไป หลังจากอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ผิวจะแดงและอักเสบ เราเรียกอาการนี้ว่า " ผิวไหม้แดด " หรือ "แดดเผา" สาเหตุมาจาก รังสีอัลตราไวโอเลต ที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าจากดวงอาทิตย์ ได้แก่ รังสีอัลตราไวโอเลตเอ (UVA) และรังสีอัลตราไวโอเลตบี (UVB) เมื่อรังสีเหล่านี้ตกกระทบผิวมากเกินไป อาจทำให้ผิวเสียหายได้ ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นสาเหตุของ มะเร็งผิวหนัง ในระยะยาวได้อีกด้วย แม้ในวันที่เมฆมาก รังสีเหล่านี้ก็ยังส่องมาถึงพื้นโลก ดังนั้นแม้คุณจะคิดว่าแดดไม่แรง แต่โอกาสที่ผิวจะถูกทำลายก็ยังคงเหมือนเดิม

"อาการผิวไหม้จากแดด" คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยง่าย “ผิวไหม้แดด” เกิดขึ้นเมื่อผิวหนังของคุณสัมผัสกับรังสี “ยูวี” มากเกินกว่าที่ร่างกายจะรับมือได้ ผิวหนังของเรามีเม็ดสีป้องกันตามธรรมชาติที่เรียกว่า “ เมลานิน ” ซึ่งเป็นตัวกำหนด สีผิว ของเรา เมื่อสัมผัสกับแสงแดด ร่างกายของเราจะพยายามปกป้องผิวโดยการเพิ่มการผลิตเมลานิน แต่เมื่อแสงแดดแรงเกินไป ระบบป้องกันนี้ก็รับมือไม่ไหว นั่นคือสาเหตุที่ผิวหนังไหม้

อาการของผิวไหม้แดดมีอะไรบ้าง?

• ผิวหนังแดง (อาการแดงนี้จะเห็นได้ชัดเจนในคนผิวขาว แต่คนผิวคล้ำอาจไม่สังเกตเห็น)
• รู้สึกร้อนเมื่อสัมผัส
• การอักเสบและอาการปวด
• บางครั้ง ในกรณีที่ผิวไหม้แดดอย่างรุนแรง ผิวหนังอาจบวมและเกิด ตุ่ม น้ำขึ้นได้
• ในกรณีที่รุนแรงมาก อาจมีไข้ หนาวสั่น และ หมดสติ เกิดขึ้นได้ ในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก ผู้ป่วยอาจถึงขั้นช็อกได้

ผิวหนังที่คุณเห็นเป็นผื่นจะหายไปภายในไม่กี่วันหลังจากถูกแดดเผา ผิวหนังอาจคันมากในช่วงเวลานี้ โปรดจำไว้ว่า บริเวณผิวหนังเหล่านี้มีความบอบบางมาก ดังนั้นจึงมีโอกาสสูงที่บริเวณเดิมจะถูกแดดเผาอีกครั้งภายในไม่กี่สัปดาห์

ใครมีความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผามากกว่ากัน?

แม้ว่าใครๆ ก็สามารถถูกแดดเผาได้ แต่บางคนก็มีความเสี่ยงสูงกว่าคนอื่นๆ

• สำหรับผู้ที่มี ผิวขาวซีด
• สำหรับผู้ที่มีผมสีอ่อน โดยเฉพาะ ผมสีแดง
• สำหรับผู้ที่ใช้ยาบางชนิด ยาเหล่านี้ทำให้ผิวหนังไวต่อแสงแดดมากขึ้น

หากคุณกำลังรับประทานยาประเภทนี้ คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อต้องออกไปกลางแดด หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับยาที่กำลังรับประทานอยู่ ควรปรึกษา แพทย์ จะดีที่สุด

วิธีรักษาอาการผิวไหม้จากแดดด้วยวิธีธรรมชาติ

คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการ sunburn เล็กน้อยได้

• นำ ผ้าชุบน้ำเย็น วางลงบนบริเวณที่ถูกไฟไหม้ วิธีนี้จะช่วยลดการอักเสบและความร้อนได้
• ลดอาการปวดและอักเสบคุณสามารถรับประทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล ได้ (ห้ามให้แอสไพรินแก่เด็กเล็กโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์)
• ทา เจลหรือครีมที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ จะช่วยให้ผิวเย็น ชุ่มชื้น และบรรเทาอาการระคายเคือง
• ควรหลีกเลี่ยงการออกไปตากแดด จนกว่าอาการอักเสบและปวดผิวหนังจะหายไปอย่างสมบูรณ์
• ดื่มน้ำเยอะๆ การถูกแดดเผาอาจทำให้ร่างกาย ขาดน้ำได้ เนื่องจากร่างกายสูญเสียน้ำไปเป็นจำนวนมาก

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

ภาวะไวต่อแสง

ภาวะไวต่อแสง คือปฏิกิริยาผิดปกติของผิวหนังบางคนต่อแสงแดด บางคนเรียกอาการนี้ว่า "อาการแพ้แสงแดด" ลองนึกภาพดู เหมือนกับที่บางคนแพ้อาหาร ผิวหนังของคนเหล่านี้ก็แพ้แสงแดดเช่นกัน

ผู้ที่มีภาวะนี้จะมี ระบบภูมิคุ้มกัน ที่ทำงานมากเกินไปและตอบสนองต่อแสง โดยเฉพาะแสงแดด ซึ่งอาจทำให้เกิดผื่นขึ้นตามผิวหนังเมื่อสัมผัสกับแสงแดด บางคนอาจไวต่อแสงไฟฟลูออเรสเซนต์ที่ใช้ในอาคารด้วยเช่นกัน

สาเหตุของอาการไวต่อแสง:

• ยาบางชนิด (เช่นที่กล่าวถึงข้างต้น)
• การสัมผัสผิวหนังกับสารเคมีและน้ำหอมบางชนิด
• การสัมผัสกับพืช
• ยาสมุนไพร เช่น `เซนต์จอห์นส์เวิร์ต`
• โรคภูมิต้านทานตนเอง เช่น โรคลูปัส อีริธีมาโตซัส
• โรคเมตาบอลิกที่สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ เช่น โรคพอร์ฟิเรีย

ในภาวะนี้ อาจมีผื่นสีชมพูหรือแดง ตุ่มพอง หรือรอยแดงปรากฏขึ้นบริเวณที่โดนแดด นอกจากนี้ยังอาจมีอาการคันและอักเสบ แพทย์อาจสั่งยา เช่น สเตียรอยด์ เพื่อรักษาอาการนี้

ภาวะพิเศษที่เรียกว่า PMLE (Polymorphous Light Eruption)

ผื่นแพ้แสงแดดชนิดหลายรูปแบบ (Polymorphous Light Eruption หรือ PMLE) เป็นผื่นอีกประเภทหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นในผู้ที่มีความไวต่อแสงแดด ภาวะนี้คือผื่นจะปรากฏขึ้นบนผิวหนังหลังจากสัมผัสแสงแดดเพียงไม่กี่ชั่วโมง คำว่า "หลายรูปแบบ" หมายถึงผื่นนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายลักษณะ อาจเป็นตุ่มแดงเล็กๆ หรือเป็นจุดแห้งขนาดใหญ่ อาการคันและแสบร้อนอาจคงอยู่หลายวัน หากคุณมีอาการนี้ คุณควร ไปพบแพทย์ อย่างแน่นอนเราจำเป็นต้องพบปะและขอคำแนะนำกัน

หากคุณต้องการปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด...

การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ

• รังสี UVB จะมีความเข้มข้นสูงสุดระหว่าง เวลา 10:00 น. ถึง 14:00 น . ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงในช่วงเวลานี้ให้มากที่สุด
• ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม เสื้อผ้าสีเข้มและทออย่างดีจะช่วยปกป้องได้ดี ควรสวมเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาว
• สวม หมวกปีกกว้างและแว่นกันแดด
• ทาครีมกันแดด นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก
• เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF (Sun Protection Factor) 30 ขึ้นไป
• เลือกแบบที่มีคำว่า "broad-spectrum" นั่นหมายความว่ามันปกป้องคุณจากทั้งรังสี "UVA" และ "UVB"
• จะดีกว่านี้หากมี "สารกันการเกาะติดทางกายภาพ" เช่น "ซิงค์ออกไซด์" อยู่ด้วย
• อย่าลืมทาครีมกันแดดแม้ในวันที่มีเมฆมาก
• ทาครีมกันแดด ประมาณ 20 นาทีก่อน ออกไปข้างนอก
• หลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออก ควรทาครีมกันแดดซ้ำ อย่างน้อยทุกหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

ครีมกันแดดเหมาะสำหรับเด็กทารกหรือไม่?

ควรให้ทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง หากทำไม่ได้ คุณสามารถทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปและมีส่วนผสมของซิงค์ออกไซด์ในบริเวณเล็กๆ เช่น แก้มและหลังมือ อย่างไรก็ตาม ควรทดสอบการแพ้โดยการทาที่ข้อมือของทารกก่อนเพื่อดูว่ามีอาการแพ้หรือไม่