คาโมมายล์คืออะไร? มาเรียนรู้เกี่ยวกับสมุนไพรมหัศจรรย์นี้กัน!

คุณรู้จักความรู้สึกผ่อนคลายเมื่อได้ดื่มชาอุ่นๆ สักถ้วยหลังจากทำงานมาทั้งวันใช่ไหม? วันนี้เราจะมาพูดถึงสมุนไพรชนิดพิเศษที่ช่วยบำรุงสุขภาพกายและใจ และเป็นที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย นั่นก็คือ "คาโมมายล์" คุณอาจเคยได้ยินชื่อนี้มาบ้างแล้ว มาดูกันว่าคาโมมายล์คืออะไร และมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

คาโมมายล์คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป คาโมมายล์เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่ง มีดอกสวยงาม กลีบดอกสีขาวและมีใจกลางสีเหลือง คล้ายกับดอกเดซี่เล็กๆ ในประเทศของเรา พืชชนิดนี้สูงประมาณ 3 ฟุต จัดอยู่ในวงศ์พืช (Asteraceae) ซึ่งเป็นวงศ์เดียวกับดอกทานตะวัน

นี่ไม่ใช่สิ่งที่มีมานานหลายพันปีแล้ว มันถูกใช้โดยผู้คนในอารยธรรมโรมัน กรีก และอียิปต์โบราณ พวกเขาใช้มันเป็นหลักเพื่อลดความเครียด ความวิตกกังวล และอาการปวดท้อง

ปัจจุบันมีดอกคาโมมายล์สองประเภทหลักๆ วางจำหน่ายในตลาด

1. คาโมมายล์เยอรมัน (*Matricaria chamomilla*) : นี่คือชนิดที่นิยมใช้มากที่สุด

2. คาโมมายล์โรมันหรือคาโมมายล์อังกฤษ (*Chamaemelum nobile*) : คาโมมายล์ชนิดนี้ก็ใช้เช่นกัน

เราสามารถรับประทานคาโมมายล์ได้หลายรูปแบบ มีทั้งแคปซูล ยาเม็ด สารสกัดเหลว น้ำมัน และครีมบำรุงผิว อย่างไรก็ตาม วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในศรีลังกาและอีกหลายประเทศทั่วโลกคือการดื่มชาคาโมมายล์

คาโมมายล์มีประโยชน์ที่แท้จริงอย่างไรบ้าง?

ในประเด็นนี้ มีสิ่งหนึ่งที่ต้องชี้แจงให้ชัดเจน คือ ยังคงมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของดอกคาโมมายล์ บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การศึกษาส่วนใหญ่เหล่านี้ทำโดยใช้ดอกคาโมมายล์ที่ผสมกับสารอื่นๆ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้

อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้วคาโมมายล์ถือเป็น สมุนไพรที่ปลอดภัย ผู้คนใช้มันเพื่อประโยชน์หลากหลายมาตั้งแต่สมัยโบราณ ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า ครีมคาโมมายล์มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบได้ประมาณ 60% เมื่อเทียบกับครีมไฮโดรคอร์ติโซน นอกจากนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อบรรเทาอาการต่างๆ เช่น นอนไม่หลับ ความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า

ควรใช้คาโมมายล์อย่างไรและปริมาณเท่าใด

ไม่มีขนาดยามาตรฐานสำหรับยานี้ ปริมาณยาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับรูปแบบที่คุณใช้

ชาคาโมมายล์

นี่เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด หลายคนดื่มเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหาร หรือเพื่อทำให้จิตใจสงบก่อนนอนในเวลากลางคืน

• ใส่ถุงชาคาโมมายล์ลงในถ้วยน้ำร้อน (ประมาณ 240 มิลลิลิตร) ปิดด้วยจานรอง แล้วแช่ทิ้งไว้ 5-10 นาที
• ถ้าใช้ดอกไม้แห้ง ให้ใส่ลงในที่กรองชา
• คุณสามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติได้

แคปซูลคาโมมายล์

วิธีนี้สะดวกมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้ในเวลากลางคืนก่อนนอน ปริมาณยาในแคปซูลอาจแตกต่างกันไป โดยปกติแล้วแคปซูลหนึ่งจะมีปริมาณยาประมาณ 250-1100 มิลลิกรัม โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากอย่างเคร่งครัด

น้ำมันคาโมมายล์

น้ำมันนี้ทำมาจากการนึ่งและบดดอกคาโมมายล์ เมื่อทาลงบนผิวหนัง กล่าวกันว่าช่วยลดอาการบวมและมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อโรค อย่างไรก็ตาม ควรผสมกับน้ำมันชนิดอื่น เช่น น้ำมันมะพร้าว ก่อนทาลงบนผิวหนังโดยตรง เพื่อตรวจสอบอาการแพ้ ควรทดสอบโดยการทาลงบนผิวหนังบริเวณเล็กๆ ก่อน (การทดสอบการแพ้)

มีผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงใดบ้างหรือไม่?

ใช่แล้ว เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่าง ย่อมมีผลข้างเคียงและความเสี่ยงอยู่บ้าง ในขณะที่บางคนอาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อย แต่บางคนอาจมีผลข้างเคียงรุนแรงได้

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น:

• อาการแพ้ผิวหนังและระคายเคืองตาจากการใช้ครีมบำรุงผิว
• อาการง่วงนอน
• อาจเกิดอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนหากรับประทานในปริมาณมาก
• อาการแพ้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแพ้ดอกไม้บางชนิด เช่น ดอกแร็กวีด ดอกเดซี่ ดอกดาวเรือง และดอกเบญจมาศ

สิ่งที่ควรพิจารณา

• หากคุณกำลังรับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด (เช่น วาร์ฟาริน) การรับประทานดอกคาโมมายล์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดได้
• หากคุณกำลังจะเข้ารับการผ่าตัด ควรหยุดใช้คาโมมายล์ 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัด
• ควรหลีกเลี่ยงการใช้ เนื่องจากยังไม่ทราบความปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

ดอกคาโมมายล์มีปฏิกิริยากับยาอื่นๆ หรือไม่?

ใช่ค่ะ เรื่องนี้สำคัญมาก หากคุณกำลังรับประทานยาอื่นอยู่ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานคาโมมายล์