สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: มาคุยกันเถอะ!

สวัสดี! วันนี้เราจะมาพูดถึงหัวข้อที่สำคัญสำหรับหลายๆ คน โดยเฉพาะคนหนุ่มสาว นั่นก็คือแอลกอฮอล์ หรือที่เรารู้จักกันในชื่อสุรา บางทีคุณอาจเคยพูดคุยเรื่องนี้กับเพื่อนๆ หรือเคยได้ยินมาจากที่ต่างๆ มาบ้างแล้ว ดังนั้น แอลกอฮอล์คืออะไรกันแน่? มันส่งผลต่อร่างกายอย่างไร? มันดีหรือไม่ดี? วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้กัน

แอลกอฮอล์คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยง่าย แอลกอฮอล์คือสิ่งที่ได้ จากการหมัก ธัญพืช ผลไม้ หรือผัก กระบวนการหมักนี้ใช้ยีสต์หรือแบคทีเรียในการเปลี่ยนน้ำตาลในอาหารเหล่านี้ให้เป็นแอลกอฮอล์ กระบวนการหมักนี้ถูกนำไปใช้ในหลายสิ่งหลายอย่าง เช่น การทำชีสและยาบางชนิด แอลกอฮอล์มีหลายประเภท บางชนิดใช้เป็นน้ำยาทำความสะอาด ยาฆ่าเชื้อ หรือยาแก้ปวดหรือยาระงับประสาท อย่างไรก็ตาม แอลกอฮอล์ที่เรากำลังพูดถึง ซึ่งผู้คนดื่มกันนั้น จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดโดยตรงเมื่อเข้าสู่ร่างกาย จากนั้นมันจะเริ่มส่งผลต่อ ระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ซึ่งก็คือสมองและไขสันหลัง ระบบประสาทส่วนกลางนี้ควบคุมการทำงานเกือบทุกอย่างในร่างกายของเรา

แอลกอฮอล์ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

แอลกอฮอล์เป็น สารกดประสาท กล่าวคือ มันทำให้การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางช้าลง พูดให้ชัดเจนก็คือ แอลกอฮอล์จะไปปิดกั้นข้อความบางส่วนที่พยายามส่งไปยังสมอง นี่คือเหตุผลที่อารมณ์ ความรู้สึก การเคลื่อนไหว การมองเห็น และการได้ยินของคนเราเปลี่ยนแปลงไป ลองนึกภาพดู เมื่อคุณดื่มในปริมาณน้อย คุณอาจรู้สึกผ่อนคลายหรือความกลัวลดลง แต่ยิ่งคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งส่งผลต่อสมองมากขึ้นเท่านั้น นั่นคือเมื่อคุณเริ่ม มึนเมา

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่มจนเมา (มึนเมา)?

คนที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจเดินไม่ค่อยได้ ทรงตัวไม่อยู่ และพูดจาไม่ชัด อาจสับสนและขาดสมาธิ บางคนอาจเป็นมิตรและพูดคุยเก่งเมื่อเมา แต่บางคนอาจก้าวร้าวและโกรธง่าย แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ที่สำคัญที่สุดคือ เวลาในการตอบสนองจะลดลงอย่างมาก นี่คือเหตุผลที่สำคัญมากที่ไม่ควรดื่มแล้วขับรถ คนที่เมาอาจคิดว่าตัวเองทำถูกต้องแล้ว แต่ในความเป็นจริงอาจไม่ใช่ พฤติกรรมปกติของพวกเขาอาจแตกต่างไปอย่างสิ้นเชิง

ภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษคืออะไร?

หากใครดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในระยะเวลาสั้นๆ ก็อาจเกิด ภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษได้มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษ อย่างที่ชื่อบอกไว้ ภาวะนี้หมายถึงการที่ร่างกายได้รับแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเกินไปจนร่างกายรับมือไม่ไหว อาการหลักของภาวะนี้ได้แก่:

• อาเจียน อย่างรุนแรง
• ง่วงนอนมากเกินไป
• หมดสติ
• หายใจลำบาก
• ระดับน้ำตาลในเลือด ต่ำอย่างอันตราย
• บางครั้งอาจเกิด อาการชัก ได้
• อาการนี้อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ ดังนั้นจึงเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

ทำไมเด็กเล็กถึงถูกชักชวนให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์?

บางคนมองว่าการทดลองดื่มแอลกอฮอล์ตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นเรื่องปกติ มีหลายสาเหตุที่ทำให้เยาวชนถูกล่อลวงให้ลองใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติดอื่นๆ:

• ความอยากรู้อยากเห็น: ความปรารถนาที่จะรู้สิ่งต่างๆ เช่น "รสชาติเป็นอย่างไร?" "สิ่งนี้มีอะไรพิเศษ?"
• รู้สึกดีขึ้น ลด ความเครียด และผ่อนคลาย: บางคนคิดว่าแอลกอฮอล์ช่วยให้พวกเขาลืมปัญหาและ มีความสุข ได้
• เข้ากับคนอื่นได้: เพราะความคิดที่ว่า "คนอื่นก็ดื่มกันหมด แล้วฉันจะดื่มคนเดียวได้ยังไง?"
• รู้สึกเหมือนเป็นผู้ใหญ่: บางคนคิดว่าตัวเองดูเหมือนเด็กโตเวลาดื่มแอลกอฮอล์

ลองคิดดูสิ ตั้งแต่เด็กๆ พวกเขาก็เห็นโฆษณาที่แสดงให้เห็นคนสวยๆ กำลังสนุกสนานกับชีวิตด้วยการดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ เมื่อพวกเขาเห็นพ่อแม่และผู้ใหญ่คนอื่นๆ ในงานปาร์ตี้ ดื่มไวน์หรือเบียร์เล็กน้อยกับอาหารเย็น เด็กๆ อาจคิดว่าแอลกอฮอล์ไม่ใช่เรื่องอันตรายอะไรนัก

เหตุใดคุณจึงควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์?

ในความเป็นจริง ตามกฎหมายของศรีลังกา บุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 21 ปีไม่สามารถซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ อย่างไรก็ตาม วัยรุ่นจำนวนมากสามารถเข้าถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ ดังนั้น การตัดสินใจว่าจะดื่มหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับคุณ นอกจากความเสี่ยงต่อการเสพติดแล้ว การดื่มแอลกอฮอล์ยังมีข้อเสียอื่นๆ อีกหลายประการ

คำถามจากด้านกฎหมายและสังคม

เยาวชนที่ดื่มแอลกอฮอล์ มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาทางกฎหมายมากกว่า (เพราะผิดกฎหมายและอาจถูกจับกุมได้) นอกจากนี้ เยาวชนที่ดื่มแอลกอฮอล์ยังมีแนวโน้มที่จะทะเลาะวิวาทและก่ออาชญากรรมมากกว่าเยาวชนที่ไม่ดื่มด้วย

การเรียนและการทำงานที่โรงเรียนถูกรบกวน

คนที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ มักมีปัญหาเรื่องการเรียน แอลกอฮอล์สามารถส่งผลกระทบต่อความสามารถในการเรียนและได้เกรดที่ดี นอกจากนี้ยังอาจส่งผลกระทบต่อสมรรถนะทางกีฬา (เนื่องจากปัญหาเรื่องการทรงตัวและการประสานงานที่กล่าวมาข้างต้น)

อาจทำตัวไม่เหมาะสมต่อหน้าคนอื่นได้

แม้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์จะถูกมองว่า "เท่" แต่แอลกอฮอล์ก็อาจทำให้คนทำเรื่องโง่ๆ และน่าอับอายได้ เช่น อาเจียนและปัสสาวะราด นอกจากนี้ กลิ่นปากและอาการเมาค้างที่มาจากการดื่มก็ไม่ดีต่อสุขภาพของใครเลย

เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก!

เยาวชนที่ดื่มแอลกอฮอล์มีแนวโน้ม ที่จะมีเพศสัมพันธ์และมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน มากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์และ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STD) นอกจากนี้ คุณยังมีแนวโน้ม ที่จะได้รับบาดเจ็บมากขึ้น แม้กระทั่งเสียชีวิต ขณะมึนเมา ครึ่งหนึ่งของการจมน้ำในกลุ่มชายหนุ่มเกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์ยังเพิ่มความเสี่ยงของเยาวชนที่จะเกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุทางรถยนต์ การฆาตกรรม หรือการฆ่าตัวตาย ยิ่งไปกว่านั้น เยาวชนที่ดื่มแอลกอฮอล์มีแนวโน้มที่ จะเป็นโรคอ้วนหรือมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ มากกว่า จากการศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ห้าแก้วขึ้นไปต่อวันตั้งแต่อายุ 13 ปี มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินหรือมีความดันโลหิตสูงเมื่ออายุ 24 ปี มากกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม ผู้ใหญ่ที่ยังคงดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปมีความเสี่ยงสูง ที่จะเกิดความเสียหายต่ออวัยวะสำคัญ เช่น ตับ หัวใจ และสมอง

คุณหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ได้อย่างไร? คุณจะปฏิเสธอย่างไร?

ถ้าเพื่อนของคุณดื่มเหล้ากันทุกคน การจะปฏิเสธนั้นอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณเป็นคนเดียวที่ไม่ดื่ม ไม่มีใครชอบถูกเพื่อนปฏิเสธหรืออยู่คนเดียว มีหลายวิธีที่จะปฏิเสธแอลกอฮอล์ และวิธีนั้นจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

• สำหรับบางคน การพูดว่า "ไม่" โดยไม่ต้องให้เหตุผลใดๆ อาจง่ายกว่า
• บางคนคิดว่า การปฏิเสธโดยให้เหตุผลจะดีกว่า ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดว่า "ฉันไม่ชอบดื่มเหล้า" "ฉันมีแข่งพรุ่งนี้" หรือ "ลุงของฉันเสียชีวิตเพราะดื่มเหล้า"

หากคุณพบว่าการปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อหน้าคนรู้จักเป็นเรื่องยาก ลองปฏิเสธพ่อแม่หรือผู้ใหญ่คนอื่น ดู การพูดว่า "พ่อแม่กำลังจะมารับแล้ว" "ฉันเมาแล้ว ดื่มอีกไม่ได้" หรือ "โค้ชจะฆ่าฉันแน่" อาจช่วยให้บางคนปฏิเสธได้ง่ายขึ้น หากคุณจะไปงานปาร์ตี้และรู้ว่าจะมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ให้วางแผนล่วงหน้า เช่น คุณสามารถใช้สัญญาณบอกเพื่อนเมื่อถึงเวลาต้องกลับ นอกจากนี้ ควรวางแผนทำกิจกรรมอื่นนอกเหนือจากการนั่งดื่มเบียร์อยู่ข้างล่างทั้งคืน วางแผนไปดูหนัง ไปห้างสรรพสินค้า ไปคอนเสิร์ต หรือไปดูกีฬา หรือคุณอาจชวนเพื่อนมาตั้งทีมเล่นวอลเลย์บอล โบว์ลิ่ง ซอฟต์บอล หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้คุณกระฉับกระเฉง!

ถ้าฉันต้องการความช่วยเหลือ ฉันจะขอความช่วยเหลือได้จากที่ไหน?

หากคุณคิดว่าตัวเองมีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์ โปรดขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด วิธีที่ดีที่สุดคือการพูดคุยกับผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจ หากคุณมีปัญหาในการพูดคุยกับพ่อแม่ ให้ลองพูดคุยกับคนอื่นๆ เช่น แพทย์ ที่ปรึกษาโรงเรียน บาทหลวง นักบวชในโบสถ์ ป้า ลุง ฯลฯ บางคนอาจพบว่าการพูดคุยกับผู้ใหญ่เกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้เป็นเรื่องยาก แต่หากคุณอยู่ในสถานที่ที่สามารถช่วยเหลือได้ คนที่ให้การสนับสนุนคุณสามารถแนะนำคุณไปยังที่ปรึกษาด้านยาเสพติดและแอลกอฮอล์เพื่อประเมินและรักษา ในบางประเทศ การรักษานี้เป็นความลับอย่างสมบูรณ์ หลังจากประเมินปัญหาของเยาวชนแล้ว ที่ปรึกษาอาจแนะนำ การรักษาแบบพักอาศัยระยะสั้นหรือการรักษาแบบผู้ป่วยนอกที่ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ ศูนย์บำบัดเหล่านี้ช่วยให้บุคคลค่อยๆ เอาชนะการเสพติดแอลกอฮอล์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณยังสามารถหาความช่วยเหลือและการสนับสนุนทางออนไลน์ได้ เช่น องค์กรต่างๆ เช่น `SAMHSA` (ในศรีลังกา การตรวจสอบบริการป้องกันและฟื้นฟูยาเสพติดในภาครัฐและเอกชนเป็นสิ่งสำคัญ)

ถ้าฉันรู้สึกสงสารเครื่องดื่มของคนอื่นล่ะ?

บางครั้งเด็กๆ อาศัยอยู่ในบ้านที่พ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวดื่มสุรามากเกินไป หลายคนไม่สามารถควบคุมการดื่มของตนเองได้โดยปราศจากความช่วยเหลือ นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่รักหรือไม่ห่วงใยคุณ โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคที่ต้องได้รับการรักษา เช่นเดียวกับโรคอื่นๆ คนที่มีปัญหาเรื่องการดื่มจะไม่สามารถหยุดดื่มได้จนกว่าพวกเขาจะพร้อมที่จะยอมรับว่าตนเองมีปัญหาและขอความช่วยเหลือ ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับครอบครัวและคนที่คุณรัก ข่าวดีก็คือมีหลายที่ที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ ผู้ใหญ่ที่ให้การสนับสนุน เช่น ที่ปรึกษาในโรงเรียน ญาติ หรือพี่น้องที่อายุมากกว่า จะเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือได้จากองค์กรวิชาชีพต่างๆ เช่น Alateen หากคุณกังวลเกี่ยวกับการดื่มของเพื่อน ให้ช่วยพวกเขาให้ปลอดภัย ตัวอย่างเช่น อย่าปล่อยให้เพื่อนของคุณดื่มแล้วขับรถ ถ้าเป็นไปได้ พยายามห้ามเพื่อนที่เมาของคุณไม่ให้ทำสิ่งที่เป็นอันตราย เช่น พยายามเดินกลับบ้านคนเดียวในเวลากลางคืน หรือเริ่มทะเลาะวิวาท และปกป้องตัวเองด้วย อย่าขึ้นรถกับคนที่เมา แม้ว่าพวกเขาจะเป็นคนที่เสนอตัวจะไปส่งคุณที่บ้านก็ตาม แทนที่จะทำเช่นนั้น ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ หรือเรียกแท็กซี่

ข้อสรุปสุดท้าย

ทุกคน แม้แต่ผู้ใหญ่ ก็ตัดสินใจว่าจะดื่มหรือไม่ และดื่มมากแค่ไหน จำไว้ว่า คุณยังสามารถสนุกกับงานปาร์ตี้หรืองานอื่นๆ ได้มากเท่าๆ กัน หรืออาจจะมากกว่าด้วยซ้ำ โดยไม่ต้องดื่มแอลกอฮอล์ เมื่อระบบประสาทส่วนกลางของคุณทำงานได้อย่างปกติ คุณจะจดจำช่วงเวลาดีๆ ได้ดีขึ้น! ดังนั้น จงตัดสินใจอย่างชาญฉลาด รักษาสุขภาพ และมีความสุข!

---

แอลกอฮอล์, โรคพิษสุราเรื้อรัง, เยาวชนกับแอลกอฮอล์, ผลกระทบของแอลกอฮอล์, พิษจากแอลกอฮอล์, การงดดื่มแอลกอฮอล์, การติดแอลกอฮอล์