คุณเคยอยู่ในรถยนต์ รถบัส หรือเรือ แล้วรู้สึกเวียนหัว คลื่นไส้ หรือรู้สึกเหมือนจะอาเจียนขึ้นมาทันทีหรือไม่? สำหรับหลายๆ คน นี่เป็นประสบการณ์ที่คุ้นเคยและน่าหงุดหงิดมาก แม้ว่าคุณจะกำลังเดินทางไปเที่ยวสนุกๆ ความรู้สึกไม่สบายนี้ก็อาจทำให้การเดินทางทั้งหมดเสียอารมณ์ได้อย่างรวดเร็ว วันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาทั่วไปอย่าง อาการเมารถ ซึ่งแม้จะไม่ใช่ภาวะทางการแพทย์ที่เป็นอันตราย แต่ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นนั้นเป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ที่ประสบกับอาการนี้
ทำไมเรื่องแบบนี้ถึงเกิดขึ้นกับเรา?
กล่าวโดยสรุป อาการเมารถเกิดขึ้นเมื่อสัญญาณที่สมองได้รับจากส่วนต่างๆ ของร่างกายเกิดความขัดแย้งกัน ดวงตา กล้ามเนื้อ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหูชั้นใน จะส่งข้อมูลเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมไปยังสมอง เมื่อข้อมูลเหล่านี้ขัดแย้งกัน สมองก็จะเกิดความสับสน
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังนั่งอยู่เบาะหลังรถและกำลังดูโทรศัพท์มือถืออยู่
- สายตาของคุณ จ้องอยู่ที่โทรศัพท์ ส่งสัญญาณไปยังสมองว่า "คุณนั่งนิ่งอยู่"
- อย่างไรก็ตาม หูชั้นในและร่างกายของคุณ รับรู้ถึงความเร็วของรถ การเลี้ยว และแรงสั่นสะเทือนจากหลุมบนถนนได้อย่างชัดเจน ประสาทสัมผัสเหล่านี้ส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณว่า "ไม่ คุณกำลังเคลื่อนที่ด้วยความเร็วสูง"
ตอนนี้สมองของคุณได้รับข้อความที่ขัดแย้งกันสองอย่าง เนื่องจากความสับสนนี้ สมองของคุณจึงตอบสนองโดยทำให้คุณรู้สึกเวียนศีรษะ เหงื่อออกท่วมตัว คลื่นไส้ และในที่สุดก็อาเจียน
หูและสมองของเรามีส่วนเกี่ยวข้องอย่างไร?
ศูนย์ควบคุมการทรงตัวหลักของร่างกายอยู่ที่หูชั้นใน ซึ่งเรียกว่า ระบบเวสติบูลาร์
ระบบนี้ประกอบด้วยท่อที่บรรจุของเหลวและถุงเล็กๆ เมื่อคุณขยับศีรษะ ของเหลวนี้จะเคลื่อนที่ตามไปด้วย ส่งข้อมูลป้อนกลับไปยังสมองอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับตำแหน่งของศีรษะ นอกจากนี้ ส่วนที่ไวต่อแรงโน้มถ่วงจะบอกสมองว่าคุณกำลังยืนหรือนอนอยู่
โดยปกติแล้ว สมองของคุณจะรวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูลทั้งหมดนี้เพื่อสร้างภาพที่สมบูรณ์ แต่เมื่อเดินทาง ความไม่สอดคล้องกันระหว่างสิ่งที่คุณเห็นและสิ่งที่หูชั้นในรับรู้ ทำให้สมองของคุณประมวลผลข้อมูลได้ยาก ความสับสนนี้เองที่เป็นสาเหตุของอาการเมารถ
ตัวอย่างเช่น หลังจากอยู่บนเรือหลายวัน คุณอาจยังรู้สึกว่าตัวเองโยกเยกอยู่แม้ว่าจะเหยียบลงบนพื้นแล้วก็ตาม นี่เป็นเพราะความไม่สอดคล้องกันชั่วคราวระหว่างการรับรู้ทางประสาทสัมผัสและ การทำงานของสมอง
ใครได้รับผลกระทบมากที่สุด?
อาการเมารถสามารถเกิดขึ้นได้กับ ทุกคน แต่บางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นมากกว่าคนอื่น
- เด็กเล็ก (อายุระหว่าง 2 ถึง 12 ปี)
- หญิงตั้งครรภ์
- ผู้ที่ suffers จากไมเกรน
ที่สำคัญที่สุดคือ โรคนี้ไม่ติดต่อ คุณไม่สามารถติดโรคนี้จากคนอื่นได้
อาการทั่วไป
อาการเมารถอาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน อาจเริ่มต้นด้วยความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยและค่อยๆ เพิ่มความรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
| อาการ | คำอธิบาย |
|---|---|
| อาการคลื่นไส้และอาเจียน | นี่คืออาการหลักและเป็นปัญหามากที่สุด |
| เวียนศีรษะ | ความรู้สึกราวกับว่าสภาพแวดล้อมรอบตัวกำลังหมุน |
| เหงื่อออกเย็น | จู่ๆ ก็รู้สึกหนาวและเหงื่อออกท่วมตัว |
| น้ำลายไหลมากขึ้น | มักเกิดขึ้นก่อนอาเจียน |
| ผิวซีดและเบื่ออาหาร | สีผิวเปลี่ยนไปและไม่มีความอยากอาหารเลย |
| อาการอื่นๆ | บางคนอาจมีอาการปวดศีรษะ อ่อนเพลียอย่างรุนแรง หรือหายใจตื้น |
คุณจะลดความรู้สึกไม่สบายนี้ได้อย่างไร?
บ่อยครั้ง เมื่อคุณปรับตัวเข้ากับการเดินทางหรือการเดินทางสิ้นสุดลง อาการเหล่านี้ก็จะหายไปเอง หากคุณรอไม่ไหว ลองทำตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้ดู:
- มองไปข้างหน้า: มองไปยังวัตถุที่มั่นคงอยู่ไกลๆ เช่น ต้นไม้หรือเนินเขา ผ่านทางหน้าต่างด้านหน้า หากอยู่บนเรือ ให้มองไปที่เส้นขอบฟ้า
- ตั้งสติ: หายใจเข้าลึกๆ บางคนพบว่าการหลับตาช่วยได้
- หลีกเลี่ยงการอ่าน: ระหว่างการเดินทาง ควรหลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือ นิตยสาร หรือการจ้องมองโทรศัพท์มือถือ เพราะ สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการเมารถ
- เปิดรับอากาศบริสุทธิ์: เปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามา หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้คนที่สูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ด้วยตนเอง
- อาหารและเครื่องดื่ม: อย่าเดินทางขณะท้องว่าง แต่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อหนัก รับประทานอาหารว่างเบาๆ และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด
- เลือกที่นั่งที่ดีที่สุด: ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกที่นั่งด้านหน้าในรถยนต์ ตรงกลางรถบัส เหนือปีกเครื่องบิน หรือตรงกลางดาดฟ้าเรือ เพราะที่นั่งเหล่านี้มีการสั่นสะเทือนและการเคลื่อนไหวที่น้อยกว่า
การรักษาแบบธรรมชาติ
บางคนพบว่าตัวเลือกเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการได้:
- ขิง: มักถูกแนะนำให้ใช้บรรเทาอาการคลื่นไส้ อย่างไรก็ตาม ขิงอาจทำให้เลือดเจือจางได้ ดังนั้นหากคุณกำลังรับประทานยาสำหรับโรคอื่นๆ (โดยเฉพาะโรคหัวใจหรือ เบาหวาน ) ควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้ขิง
- มิ้นต์: การเคี้ยวหมากฝรั่งรสมิ้นต์หรือการดมกลิ่นมิ้นต์สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ในบางคน
ยาและการให้คำปรึกษาทางการแพทย์
หากคุณมีอาการไม่สบายเช่นนี้บ่อยครั้งหรือรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ เกี่ยวกับยาที่เหมาะสม แม้ว่ายาบางชนิดจะหาซื้อได้ตามร้านขายยา แต่การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนั้นปลอดภัยที่สุด
- ไดเมนไฮดริเนต (ดรามามีน) และยาเมคลิซีน (Antivert, Bonine) เป็นยาที่ใช้กันทั่วไป ควรรับประทานประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเดินทาง
- สโคโปลาไมน์ เป็นแผ่นแปะที่ใช้ติดหลังใบหู โดยทั่วไปจะใช้ก่อนเดินทางประมาณสองสามชั่วโมง และมีประสิทธิภาพนานถึงสามวัน
โปรดจำไว้ว่า ยาหลายชนิดเหล่านี้อาจทำให้ ง่วงนอนและปากแห้ง ดังนั้น คุณควรหลีกเลี่ยงการขับรถหรือใช้งานเครื่องจักรหนักหลังจากรับประทานยาเหล่านี้
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?
โดยปกติ อาการเมารถจะหายไปหลังจากการเดินทาง อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการดังต่อไปนี้:
- มีอาการเวียนศีรษะหรืออาเจียนต่อเนื่อง เป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากการเดินทางสิ้นสุดลง
- ปวดศีรษะอย่างรุนแรง
- อาการเจ็บหน้าอก
- การสูญเสียการได้ยิน หรือเสียงดังในหู
- เดินลำบาก หรือมีปัญหาเรื่องการทรงตัวอย่างต่อเนื่อง
ในกรณีเช่นนี้ โปรด ปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อตรวจสอบว่าอาการเหล่านี้เป็นอาการเมารถหรือมีภาวะทางการแพทย์อื่นซ่อนอยู่
ประเด็นสำคัญ
- อาการเมารถไม่ใช่โรคร้ายแรง เป็นภาวะชั่วคราวที่เกิดจากสัญญาณขัดแย้งที่ส่งไปยังสมอง
- หลีกเลี่ยงการอ่านหรือจ้องหน้าจอขณะเคลื่อนไหว การมองไปไกลๆ และการสูดอากาศบริสุทธิ์สามารถช่วยบรรเทาอาการได้
- เด็กและหญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงกว่า
- ก่อนรับประทานยาใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์เสมอ
- หากมีอาการรุนแรงหรือยังคงอยู่เป็นเวลานานหลังจากการเดินทาง ควรปรึกษาแพทย์
อาการเมารถ วิงเวียนศีรษะ อาเจียน รู้สึกไม่สบายระหว่างเดินทาง เมารถ วิงเวียนศีรษะ
