ศูนย์กลางลับของสมองที่ควบคุมความทรงจำ ภาษา และอารมณ์ของคุณ (กลีบขมับ)

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมคุณถึงจำใบหน้าเพื่อนได้เมื่อเห็นหน้า หรือทำไมคุณถึงเข้าใจความหมายของเพลงได้เมื่อได้ยิน? เบื้องหลังทั้งหมดนี้คือส่วนที่น่าประหลาดใจและสำคัญมากในสมองของคุณ นั่นคือสิ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้ นั่นคือกลีบขมับในสมองของเรา มันเกี่ยวข้องกับเกือบทุกอย่างที่เราทำในชีวิตประจำวัน

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ เกิดอะไรขึ้นกับกลีบขมับนี้?

มันเปรียบเสมือนศูนย์กลางการทำงานหลายอย่างในสมองของเรา เป็นส่วนที่ช่วยให้คุณเข้าใจและตอบสนองต่อข้อมูลจากประสาทสัมผัส นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องโดยตรงกับวิธีการสื่อสารกับผู้อื่น การระลึกถึงความทรงจำเก่าๆ การใช้ภาษา และการควบคุมอารมณ์

มาดูกันว่าภารกิจหลักมีอะไรบ้าง

ส่วนนี้ของสมองอยู่ตรงไหน? มันมีสีอะไร?

เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ของสมอง กลีบขมับก็มีสองด้าน คือด้านซ้ายและด้านขวา สองส่วนนี้ตั้งอยู่ด้านข้างศีรษะของคุณ ตรงด้านหลังติ่งหู และอยู่เหนือหูเล็กน้อย

โดยปกติแล้ว เมื่อเนื้อเยื่อสมองมีการไหลเวียนของเลือดที่ดี บริเวณนี้จะปรากฏ เป็นสีชมพูอมเทาอ่อนๆ ในแง่ของขนาด นี่คือส่วนที่ใหญ่เป็นอันดับสองของสมองของคุณ กลีบขมับครอบคลุมพื้นที่ประมาณ 20% ของพื้นผิวสมอง

สิ่งนี้ทำมาจากอะไร?

เช่นเดียวกับระบบประสาททั้งหมดของเรา ส่วนนี้ประกอบด้วยเซลล์หลักสองประเภท:

• เซลล์ประสาท: เซลล์เหล่านี้ทำหน้าที่เหมือน 'สายไฟ' ที่ส่งข้อมูลไปทั่วสมอง ข้อมูลเดินทางจากเซลล์ประสาทหนึ่งไปยังอีกเซลล์หนึ่งผ่านเซลล์เหล่านี้
• เซลล์เกลีย: เซลล์ เหล่านี้เปรียบเสมือนคนงานที่คอยดูแล "สายไฟ" เหล่านั้น โดยให้สารอาหารและบำรุงรักษา เซลล์เหล่านี้สร้างสภาพแวดล้อมที่เซลล์ประสาทต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สภาวะใดบ้างที่อาจส่งผลกระทบต่อกลีบขมับ?

เช่นเดียวกับภาวะผิดปกติของสมองอื่นๆ สมองส่วนกลีบขมับก็มีปัญหาหลายอย่างที่อาจได้รับผลกระทบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาสุขภาพจิตบางอย่างอาจส่งผลกระทบต่อบริเวณนี้

ตารางด้านล่างแสดงสถานการณ์ดังกล่าวหลายกรณี

สัญญาณที่บ่งบอกว่ามีปัญหาคืออะไรบ้าง?

หากมีปัญหาเกี่ยวกับกลีบขมับ อาจเกิดอาการต่างๆ ได้หลากหลาย เนื่องจากอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วว่า บริเวณนี้มีการทำงานมาก ดังนั้นอาการจึงอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่เกิดความเสียหาย

ต่อไปนี้คืออาการทั่วไปบางประการ:

• ปัญหาเกี่ยวกับความจำ: จำสิ่งใหม่ๆ ได้ยาก ลืมสิ่งเก่าๆ ไปอย่างกระทันหัน
• การเปลี่ยนแปลงในการเข้าใจหรือการพูดภาษา: มีปัญหาในการเข้าใจสิ่งที่ผู้อื่นพูด ไม่สามารถเลือกใช้คำที่เหมาะสมได้
• การเปลี่ยนแปลงในการมองเห็น:ความไม่สามารถจดจำสิ่งที่เห็นได้ (เช่น ความไม่สามารถจดจำใบหน้าคนคุ้นเคยได้ - โรคจำใบหน้าคนไม่ได้)
• การเปลี่ยนแปลงทางการได้ยิน: ได้ยินเสียงบางอย่างแต่ไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นเสียงอะไร
• อาการชักบ่อยครั้ง: 75% ของอาการชัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการชักที่ทำให้หมดสติ เริ่มต้นที่กลีบขมับ
• ความกลัวหรือความวิตกกังวลมากเกินไปโดยไม่มีเหตุผล: รู้สึกวิตกกังวลบ่อยครั้ง
• ความสับสน: การสูญเสียความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ เช่น สถานที่และเวลา

วิธีดูแลสุขภาพสมองส่วนกลีบขมับให้แข็งแรง?

มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพสมองให้แข็งแรง เช่นเดียวกับสุขภาพร่างกายโดยรวมของเรา แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจไม่สามารถป้องกันโรคทางสมองได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็สามารถลดความเสี่ยงและช่วยรักษาการทำงานของสมองให้ดีได้

• ฝึกสมองของคุณ: เช่นเดียวกับการออกกำลังกายร่างกาย คุณต้องทำให้สมองของคุณทำงานอยู่เสมอ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อ่านหนังสือ แก้ปริศนา สิ่งเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมอง
• นอนหลับให้เพียงพอ: การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสมอง ขณะที่เรานอนหลับ สมองจะกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นที่สะสมมาตลอดทั้งวันและเก็บความทรงจำ พยายามนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
• รับประทานอาหารที่สมดุล: สิ่งที่คุณกินส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพสมอง อาหารเช่นผัก ผลไม้ และปลาที่มีสารอาหาร เช่น โอเมก้า 3 และวิตามินนั้นดีต่อสมองมาก
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและกระตุ้นการผลิตสารเคมี (สารสื่อประสาท) ที่ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• คำนึงถึงความปลอดภัย: การบาดเจ็บที่ศีรษะเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดความเสียหายต่อสมองส่วนกลีบขมับ ดังนั้นควรสวมหมวกกันน็อกเมื่อขี่จักรยานหรือรถจักรยานยนต์ และอย่าลืมคาดเข็มขัดนิรภัยเมื่อโดยสารยานพาหนะ
• จัดการกับโรคเรื้อรัง: หากคุณเป็นโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง การควบคุมโรคเหล่านี้อย่างเหมาะสมนั้นสำคัญมากต่อสุขภาพสมอง โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด