สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างโรคเบาหวานและโรคเกาต์

หากคุณเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 คุณมีโอกาสเป็นโรค เกาต์ สูงขึ้นเล็กน้อย อย่าแปลกใจไป เพราะในทางกลับกัน หากคุณเป็น โรคเกาต์ คุณก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานด้วยเช่นกัน โรคทั้งสองนี้เปรียบเสมือนเพื่อนสองคน แต่ไม่ใช่เพื่อนที่ดีนัก ดังนั้น วันนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้ลึกซึ้งขึ้นกันดีกว่า การเข้าใจเรื่องนี้จะช่วยให้คุณจัดการกับทั้งสองโรคนี้ได้

ก่อนอื่น เรามาดูกันก่อนว่า โรคเกาต์ คืออะไร

กล่าวโดยสรุป โรคเกาต์ เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดข้ออย่างรุนแรงและฉับพลัน มักเริ่มต้นที่นิ้วเท้าใหญ่ แต่ก็อาจส่งผลกระทบต่อข้ออื่นๆ เช่น ข้อเข่า ข้อเท้า และข้อศอกได้เช่นกัน อาการปวดรุนแรงมากจนบางคนรู้สึกปวดทนไม่ไหวแม้กระทั่งผ้าปูที่นอนสัมผัสร่างกาย

โอเค แล้วทำไมถึงเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น? ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อมีสารเคมีที่เรียกว่า "กรดยูริก" ในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่า "ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง" "กรดยูริก" เป็นของเสียที่เกิดขึ้นเมื่อเซลล์ในร่างกายของเราแตกตัวและเมื่อเราย่อยอาหารบางชนิด (โดยเฉพาะอาหารที่มี "พิวรีน" สูง) โดยปกติแล้ว "กรดยูริก" จะละลายในเลือด ผ่านไต และถูกขับออกทางปัสสาวะ

อย่างไรก็ตาม หากร่างกายของคุณผลิตกรดยูริกมากเกินไป หรือไตของคุณไม่สามารถกำจัดกรดยูริกออกไปได้อย่างเหมาะสม ระดับกรดยูริกในเลือดก็จะเพิ่มสูงขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป กรดยูริกส่วนเกินนี้จะกลายเป็นผลึกเล็กๆ ที่แหลมคม และสะสมอยู่ภายในข้อต่อของคุณ นั่นคือจุดเริ่มต้นของอาการปวดอย่างรุนแรงและบวม

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการปวด เกาต์ ครั้งแรกจะกินเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์หรือสิบวัน นอกจากนี้ ผู้ที่เคยเป็นโรคเกาต์แล้วมีโอกาส 85% ที่จะเป็นซ้ำอีกภายใน 3 ปี ซึ่งบางครั้งอาจถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ หากแม่ พ่อ หรือพี่น้องของคุณเคยเป็นโรคเกาต์ คุณก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

ความสัมพันธ์ระหว่างโรคเบาหวาน และโรคเกาต์ เกิดขึ้นได้อย่างไร?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะมีระดับกรดยูริกในเลือดสูง ในทำนองเดียวกัน ผู้ที่มีระดับกรดยูริกในเลือดสูงก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น สาเหตุหลักของเรื่องนี้ได้รับการระบุว่าเป็นภาวะที่เรียกว่า "ภาวะดื้อต่ออินซูลิน"

ในโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ร่างกายไม่สามารถใช้ฮอร์โมนอินซูลินได้อย่างเหมาะสม ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น งานวิจัยพบว่าภาวะดื้อต่ออินซูลินนี้จะลดการขับกรดยูริกออกจากไต ทำให้ระดับกรดยูริกในเลือดสูงขึ้น และระดับกรดยูริกที่สูงขึ้นยังสามารถทำให้ภาวะดื้อต่ออินซูลินแย่ลงได้อีกด้วย

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่พบได้ทั่วไปในทั้งสองโรค:

• โรคอ้วน: ประมาณ 90% ของผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้ คนที่มีน้ำหนักเกินมีโอกาสเป็น โรคเกาต์ มากกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติถึงสี่เท่า เนื่องจากเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น ความสามารถของไตในการกำจัดกรดยูริกจะลดลง
• ปัญหาสุขภาพอื่นๆ: ประมาณ 80% ของผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีภาวะความดันโลหิตสูงร่วมด้วย ความดันโลหิตสูงยังสัมพันธ์กับภาวะดื้อต่ออินซูลิน นอกจากนี้ ทั้ง โรคเกาต์ และโรคเบาหวานยังสัมพันธ์กับโรคไตและโรคหัวใจอีกด้วย
• อายุ: หากคุณอายุเกิน 45 ปี ความเสี่ยงในการเป็นโรคทั้งสองนี้จะสูงขึ้น

อะไรคือปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เกิด โรคเกาต์ ?

สิ่งที่กระตุ้นให้เกิด โรคเกาต์ ในคนหนึ่ง อาจไม่กระตุ้นให้เกิดโรคเกาต์ในอีกคนหนึ่ง แต่โดยทั่วไปแล้วมีปัจจัยบางอย่างที่สามารถกระตุ้นให้เกิด โรคเกาต์ ได้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงปัจจัยเหล่านี้

หากคุณคิดว่ามีบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้ โรคเกาต์ ของคุณกำเริบ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีป้องกัน

วิธีจัดการ โรคเกาต์ และโรคเบาหวาน?

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับทั้งสองภาวะนี้คือการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยควบคุมระดับกรดยูริกและระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้

1. ระวังสิ่งที่คุณกินและดื่ม

อาหารมีความสำคัญมากสำหรับทั้งสองโรค นอกจากอาหารที่เหมาะสมกับโรคเบาหวานของคุณแล้ว คุณยังต้องพิจารณาปัจจัยที่ส่งผลต่อ โรคเกาต์ ด้วย

• ลดหรือหยุดรับประทานอาหารที่มีพิวรีนสูง (เนื้อแดง อาหารทะเลบางชนิด) ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
• หยุดดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง หรือลดปริมาณการดื่มลงอย่างมาก
• ควรรับประทานอาหารจำพวกนมไขมันต่ำและโยเกิร์ตเป็นประจำ เพราะมีงานวิจัยพบว่าอาหารเหล่านี้ช่วยป้องกัน โรคเกาต์ ได้
• ถ้าเป็นไปได้ ควรปรึกษา นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียน เพื่อให้คุณสามารถวางแผนมื้ออาหารที่เหมาะสมกับความชอบและความต้องการของคุณได้ดีที่สุด

2. แบบฝึกหัด

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย เมื่อน้ำหนักลดลง ความสามารถของร่างกายในการกำจัดกรดยูริกก็จะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อตัดสินใจว่าการออกกำลังกายแบบใดเหมาะสมกับคุณ

3. ดื่มน้ำมากๆ

การดื่มน้ำ 8 แก้ว (ประมาณ 2 ลิตร) ต่อวันเป็นเป้าหมายที่ดี การดื่มน้ำมากๆ ช่วยให้ไตทำงานได้อย่างเหมาะสมและขับกรดยูริก ออก จากร่างกาย คุณควรดื่มน้ำมากขึ้นเมื่อออกกำลังกาย

4. ควบคุมปัญหาสุขภาพอื่นๆ

ภาวะต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคไต และโรคอ้วน สามารถเพิ่มระดับกรดยูริกและทำให้ โรคเกาต์ แย่ลงได้ ดังนั้น หากคุณมีภาวะเหล่านี้ ควร ไปพบแพทย์เป็นประจำและปฏิบัติตามการรักษาที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด

การรักษา โรคเกาต์

หากคุณเป็นโรคเบาหวาน การรักษาระดับกรดยูริกให้อยู่ที่หรือต่ำกว่า 6 มิลลิกรัม/เดซิลิตร จะช่วยลดความเสี่ยงได้ หากคุณไม่ทราบระดับกรดยูริกของคุณ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอตรวจเลือด

แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเพื่อรักษา โรคเกาต์