คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่า "ถ้ามีวิธีอื่นที่ไม่ต้องใช้ยาแก้ปวดก็คงดี" เมื่อมีอาการปวดหลัง ปวดเข่า หรือปวดเรื้อรังอื่นๆ? วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการลดอาการปวดเพิ่มเติม นอกเหนือจากการใช้ยา คุณอาจเคยได้ยินหรือเคยเห็นวิธีการนี้ที่ศูนย์กายภาพบำบัด นั่นก็คือ การบำบัดด้วย TENS
TENS คืออะไร? มาทำความเข้าใจกันแบบง่ายๆ
กล่าวโดยสรุป TENS เป็นคำย่อของคำยาวๆ ว่า Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation ซึ่งในภาษา সিংহล หมายถึง "การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านทางผิวหนัง" แต่เรามักจะลืมชื่อยาวๆ นี้และจำแค่ชื่อ TENS ก็ได้
นี่เป็นวิธีการบรรเทาความเจ็บปวดรูปแบบหนึ่ง โดยใช้กระแสไฟฟ้าอ่อนๆ แรงดันต่ำ เพื่อปิดกั้นความเจ็บปวดหรือเปลี่ยนความรู้สึกเจ็บปวดของคุณ ไม่ต้องกังวล นี่ไม่ใช่ กระแสไฟฟ้า แรงสูงแบบที่ใช้ในบ้านทั่วไป แต่เป็นกระแสไฟฟ้าอ่อนๆ ที่ปลอดภัย เปรียบเสมือนการส่งสัญญาณเล็กๆ ไปยังเส้นประสาทรับความเจ็บปวดในร่างกายของเรา
สำหรับหลายคน การบำบัดด้วย TENS ได้ผล แต่สำหรับบางคนอาจไม่ได้ผลเท่าที่ควร นักวิจัยยังคงพยายามหาคำตอบว่าทำไม หลายคนเชื่อว่ากระแสไฟฟ้าดังกล่าวจะกระตุ้นการปล่อยสารเคมีในร่างกายของเราที่ช่วยลดความเจ็บปวด
เครื่อง TENS ช่วยลดความเจ็บปวดได้อย่างไรกันแน่?
มีทฤษฎีหลักสองทฤษฎีเกี่ยวกับวิธีการที่การบำบัดด้วย TENS ช่วยบรรเทาอาการปวด ลองคิดแบบนี้ดู: มันทำงานได้สองวิธี
1. การปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวด:
ลองนึกภาพว่ามีเส้นทางประสาทที่ส่งข้อความเกี่ยวกับความเจ็บปวดจากจุดที่คุณรู้สึกเจ็บปวดไปยังสมอง สัญญาณไฟฟ้าขนาดเล็กจากเครื่อง TENS จะเดินทางไปตามเส้นทางนั้นก่อนที่สัญญาณความเจ็บปวดจะไปถึงสมอง จากนั้นสมองจะโฟกัสไปที่สัญญาณไฟฟ้านั้น มันเหมือนกับการสร้างการจราจรติดขัดบนถนนและไม่ยอมให้รถที่บรรทุกความเจ็บปวดแล่นไปข้างหน้า ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดของคุณได้อย่างมาก
2. การหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน:
อีกทฤษฎีหนึ่งคือ การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าทำให้ร่างกายของเราผลิตสารระงับปวดตามธรรมชาติ เราเรียกสารเคมีเหล่านี้ว่า 'เอนดอร์ฟิน' เมื่อคุณออกกำลังกายหรือหัวเราะ คุณจะรู้สึกมีความสุขเพราะเอนดอร์ฟินถูกปล่อยออกมา ดังนั้นสิ่งที่เครื่อง TENS ทำคือการกระตุ้น 'สารระงับปวด' ที่อยู่ในร่างกายของเรา
ปัจจุบันเชื่อกันว่าการใช้สองวิธีนี้ร่วมกันมักจะช่วยลดความเจ็บปวดได้
TENS ใช้รักษาอาการปวดประเภทใด?
แพทย์ใช้ TENS ในการรักษาอาการปวดหลากหลายประเภท ทั้งอาการปวดระยะสั้น (เฉียบพลัน) และอาการปวดระยะยาว (เรื้อรัง) ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างบางส่วน
| ความเจ็บปวด/ความเจ็บป่วย | คำอธิบายง่ายๆ |
|---|---|
| อาการปวดหลัง | เป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปในหลายๆ คน |
| โรคข้อเสื่อม | อาการปวดข้อที่เกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น |
| ไฟโบรไมอัลเจีย | อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและอ่อนล้าทั่วร่างกาย |
| เอ็นอักเสบ | อาการบวมของเนื้อเยื่อ (เอ็น) ที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก |
| โรคถุงน้ำข้ออักเสบ | อาการบวมของถุงน้ำ (bursa) ที่อยู่รอบข้อต่อ |
| โรคเส้นประสาทจากเบาหวาน | อาการอักเสบและปวดที่เกิดจากความเสียหายของเส้นประสาทบริเวณแขนขาอันเนื่องมาจากโรคเบาหวาน |
วิธีการใช้เครื่อง TENS เป็นอย่างไร?
เครื่อง TENS เป็นอุปกรณ์ขนาดประมาณโทรศัพท์มือถือขนาดเล็ก มีสายไฟต่ออยู่กับตัวเครื่อง และมีแผ่นอิเล็กโทรดหลายแผ่นที่ต่อเข้ากับปลายสายไฟเหล่านั้น ซึ่งสามารถนำไปติดกับผิวหนังได้ แผ่นอิเล็กโทรดเหล่านี้เรียกว่า อิเล็กโทรด
มาดูกันทีละขั้นตอนว่าต้องใช้งานอย่างไร:
1. ขั้นแรก คุณต้องติดแผ่นอิเล็กโทรดเข้ากับสายไฟที่เชื่อมต่อกับเครื่องก่อน
2. จากนั้น ลอกสติกเกอร์ด้านหลังของแผ่นแปะออก แล้วติดลงบนบริเวณที่ปวดหรือบริเวณรอบๆ สิ่งสำคัญมากคือควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับตำแหน่งที่ถูกต้องในการติดแผ่นแปะ การติดในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ไม่ได้ผล
3. จากนั้นเปิดเครื่องและปรับระดับความเข้มและความถี่ของกระแสไฟฟ้าที่ออกมาจากเครื่องให้ได้ตามระดับที่คุณรู้สึกสบาย
4. เป้าหมายคือการรักษาระดับกระแสไฟฟ้าให้อยู่ใน ระดับที่สบาย เหมือนถูกจั๊กจี้ แม้ว่าจะมีระดับความแรงสูงก็ตาม อย่าเพิ่มระดับความแรงจนถึงขั้นเจ็บปวด
ระหว่างการรักษาด้วย TENS อาการปวดมักจะบรรเทาลง อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาที่อาการปวดจะบรรเทาลงหลังจากสิ้นสุดการรักษาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนบอกว่าอาการปวดบรรเทาลงภายใน 24 ชั่วโมง ในขณะที่บางคนอาการปวดจะเริ่มกลับมาทันทีที่ปิดเครื่อง
สิ่งสำคัญที่สุดคือ อย่าพยายามใช้เครื่อง TENS ด้วยตัวเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคประจำตัวอื่นๆ
ใครบ้างที่ไม่ควรใช้เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า TENS และไม่ควรใช้ที่บริเวณใด!
แม้ว่านี่จะเป็นวิธีที่ปลอดภัยมาก แต่การบำบัดด้วย TENS ก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน นอกจากนี้ การติดแผ่น TENS ทั่วร่างกายก็ไม่ใช่ความคิดที่ดี คุณควรตระหนักถึงเรื่องนี้อย่างแน่นอน
| คำเตือน! โปรดระมัดระวังเป็นพิเศษกับสิ่งนี้ |
|---|
| บุคคลที่ไม่ควรใช้เครื่อง TENS |
| - คุณแม่ตั้งครรภ์ (โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องและหลังส่วนล่าง) |
| - ผู้ที่มีอุปกรณ์ทางการแพทย์ เช่น เครื่องกระตุ้นหัวใจ ติดตั้งอยู่ในร่างกาย |
| - ผู้ป่วยโรคมะเร็ง |
| - ผู้ที่เป็นโรคลมชัก |
| - ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ |
| - ผู้ที่มีภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ (ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก - DVT) |
| สถานที่ที่ไม่ควรวางแผ่น TENS |
| - ผิวหนังที่มีบาดแผล รอยตัด ผิวลอกเป็นขุย หรือติดเชื้อ |
| - บริเวณดวงตา ปาก ด้านหน้าและด้านข้างของศีรษะหรือลำคอ |
| - เกี่ยวข้องกับอวัยวะเพศ |
| - ในบริเวณที่เส้นเลือดตีบตัน (เส้นเลือดขอด) |
| - บริเวณผิวหนังที่ชาและไม่รู้สึก |
| - ในพื้นที่ที่เพิ่งได้รับการรักษาด้วยรังสี |
หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
การบำบัดด้วย TENS มีข้อดีและข้อเสียอย่างไรบ้าง?
เช่นเดียวกับวิธีการรักษาอื่นๆ TENS ก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย
| ประโยชน์ | ข้อเสียและความเสี่ยง |
|---|---|
| ไม่รุกราน: ไม่มีการตัดหรือเจาะผิวหนัง จึงไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย | อาการแพ้: บางคนอาจแพ้กาวในแผ่นรองอนามัย |
| ความสามารถในการลดปริมาณยา: วิธีนี้อาจช่วยให้บางคนลดปริมาณยาแก้ปวดที่รับประทานได้ ( แต่ห้ามลดปริมาณยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ ) | ความไม่สบายตัว: บางคนไม่ชอบความรู้สึกจั๊กจี้ |
| ความสะดวกในการพกพา: เครื่องนี้มีขนาดเล็ก คุณจึงสามารถพกพาไปได้ทุกที่ | ผิวหนังไหม้: ในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก ผิวหนังบริเวณที่ติดแผ่นแปะอาจไหม้ได้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากติดแรงเกินไป) |
| ได้ผลสำหรับหลายคน: นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเจ็บปวดสำหรับหลายๆ คน | ไม่เหมาะสำหรับทุกคน: บางคนอาจไม่ได้รับการบรรเทาอาการปวดจากวิธีนี้ |
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว TENS จะเป็นวิธีที่ปลอดภัย แต่หากคุณมีอาการใด ๆ เหล่านี้เกิดขึ้นระหว่างหรือหลังการรักษา ให้หยุดใช้เครื่องและแจ้งแพทย์ของคุณทันที
- ผื่นหรือรอยแดงบนผิวหนัง
- อาการคันอย่างรุนแรง (pruritus) บริเวณที่ทำการรักษา
- เวียนศีรษะ
- ปวดศีรษะ
- ถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้
สรุปแล้ว TENS ได้ผลจริงหรือไม่? ข้อสรุปสุดท้ายคืออะไร?
นี่คือคำถามที่หลายคนสงสัย เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า TENS ได้ผลจริงหรือไม่? หรือเป็นเพียงแค่เรื่องเพ้อฝัน?
พูดตามตรง ผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรื่องนี้ยังไม่ชัดเจน บางการศึกษาแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ามันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเจ็บปวดสำหรับหลายคน อย่างไรก็ตาม การศึกษาอื่นๆ ชี้ให้เห็นว่าประโยชน์ที่ได้รับอาจเป็นผลทางจิตวิทยา (ผลของยาหลอก) กล่าวคือ ความรู้สึกบรรเทาความเจ็บปวดเพียงเพราะคุณคิดว่าคุณกำลัง "ได้รับการรักษา"
ความสำเร็จของการรักษาด้วยวิธีนี้มักขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น สภาพทางการแพทย์ของคุณ ตำแหน่งของแผ่นอิเล็กโทรด และการตั้งค่าของเครื่อง
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ TENS เป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียงร้ายแรง ดังนั้น หากคุณมีอาการปวดเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ แพทย์จะตรวจอาการของคุณและแนะนำว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่ และวิธีการใช้อย่างถูกต้อง
ข้อสรุปสำคัญ
- TENS เป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและไม่รุกราน ช่วยบรรเทาอาการปวดโดยการส่งกระแสไฟฟ้าอ่อนๆ ผ่านผิวหนัง
- วิธีนี้ช่วยลดความเจ็บปวดได้ โดยการปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดไม่ให้ไปถึงสมอง หรือโดยการสร้างสารระงับความเจ็บปวดตามธรรมชาติของร่างกาย (เอนดอร์ฟิน)
- ห้ามใช้เครื่อง TENS โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบว่าเครื่องนี้เหมาะกับคุณหรือไม่ และควรวางแผ่นอิเล็กโทรดไว้ที่ใด
- ไม่ควรใช้ TENS กับบุคคลบางกลุ่ม เช่น สตรีมีครรภ์ ผู้ที่มีเครื่องกระตุ้นหัวใจ และบริเวณต่างๆ เช่น คอ ดวงตา และผิวหนังที่ได้รับบาดเจ็บ
- หากคุณมีอาการข้างเคียง เช่น อาการระคายเคืองผิวหนัง หรือเวียนศีรษะระหว่างการรักษา ให้หยุดใช้ทันทีและแจ้งให้แพทย์ทราบ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ