คุณรู้สึกเหนื่อยล้าอยู่เสมอหรือไม่? คุณหน้าซีดหรือไม่? มาเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะโลหิตจางจากการขาดวิตามินกันเถอะ

คุณรู้สึกเหนื่อยล้าเกินกว่าจะทำภารกิจประจำวันได้หรือเปล่า? คุณรู้สึกเวียนศีรษะแม้เพียงแค่เดินสักพัก? ใบหน้าของคุณดูซีดเซียวเมื่อมองในกระจกหรือไม่? คุณอาจคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไป อย่างไรก็ตาม นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติในร่างกายของคุณ วันนี้เราจะมาพูดถึงภาวะที่หลายคนเป็นแต่ไม่รู้ตัว

ภาวะโลหิตจางจากการขาดวิตามินคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป นี่คือภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของเราผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงไม่เพียงพอ เปรียบเสมือนโรงงานที่ขาดวัตถุดิบในการผลิตสินค้าที่ดี ส่วนประกอบสำคัญสองอย่างที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงของร่างกาย ได้แก่ วิตามินบี 12 และ วิตามินบี 9 (โฟเลตหรือกรดโฟลิก) เมื่อร่างกายขาดวิตามินเหล่านี้ ร่างกายจะผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ผิดปกติ ซึ่งมีขนาดใหญ่กว่าปกติและไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง

ลองคิดดูสิ เม็ดเลือดแดงเป็นพาหนะที่ลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกายของเรา หากพาหนะเหล่านี้มีรูปร่างไม่สมบูรณ์ ก็จะไม่สามารถทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนได้อย่างถูกต้อง ภาวะที่เกิดจากเม็ดเลือดแดงมีขนาดใหญ่ผิดปกตินี้ ในทางการแพทย์เรียกว่า โรคโลหิตจางชนิด มาโครไซติก หรือ เมกะโลบลาสติ ก

เหตุใดวิตามินบี 12 และกรดโฟลิก (โฟเลต) จึงมีความสำคัญมาก?

วิตามินทั้งสองชนิดนี้จำเป็นต่อการทำงานหลายอย่างในร่างกายของเรา หนึ่งในหน้าที่สำคัญที่สุดคือการผลิตเม็ดเลือดแดง เมื่อร่างกายได้รับวิตามินเหล่านี้ไม่เพียงพอ ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น เม็ดเลือดแดงที่ผลิตในร่างกายไม่เพียงแต่จะเสียรูปร่างเท่านั้น แต่ยังมีอายุขัยสั้นลงด้วย พวกมันจะตายเร็วกว่าเซลล์ปกติ

แล้วจะเกิดอะไรขึ้น? จำนวนเซลล์ในร่างกายที่สามารถลำเลียงออกซิเจนจะลดลง นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า " ภาวะโลหิตจาง " นี่คือเหตุผลที่เราเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงที่สุดที่จะเป็นโรคนี้?

สาเหตุหลักมีสองประการ ประการแรกคือ เรารับประทานวิตามินเหล่านี้ไม่เพียงพอ ประการที่สองคือ แม้ว่าเราจะรับประทานเข้าไป ร่างกายของเราก็ไม่สามารถดูดซึมได้อย่างเหมาะสม

ความเสี่ยงนี้จะสูงขึ้นเล็กน้อยสำหรับบุคคลต่อไปนี้:

• ปัญหาด้านโภชนาการ: สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 12 และโฟเลตน้อย (เช่น เนื้อสัตว์ ปลา นม ไข่ ผักใบเขียว)
• ปัญหาเกี่ยวกับการดูดซึมสารอาหาร: โรคบางชนิดทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่เรากินได้ ตัวอย่างเช่น:
• โรคเซลิแอค
• โรคโครห์น
• โรคซิสติกไฟโบรซิส
• โรคโลหิตจางชนิดร้ายแรง:นี่เป็นสถานการณ์ที่ค่อนข้างพิเศษ ในการดูดซึมวิตามินบี 12 จากอาหารที่เรากิน เราจำเป็นต้องมีโปรตีนชนิดพิเศษในกระเพาะอาหาร โปรตีนนี้เรียกว่า "ปัจจัยภายใน" (Intrinsic factor) ร่างกายของบางคนไม่สามารถผลิตโปรตีนนี้ได้ ดังนั้นไม่ว่าพวกเขาจะกินวิตามินบี 12 มากแค่ไหน ร่างกายก็ไม่สามารถดูดซึมได้ นี่เป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะโลหิตจางด้วย

คุณก็มีอาการเหล่านี้ด้วยหรือไม่?

อาการของภาวะโลหิตจางจากการขาดวิตามินอาจไม่ปรากฏให้เห็นในตอนแรก อาการจะค่อยๆ พัฒนาขึ้นทีละน้อยเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี ตรวจสอบตารางด้านล่างเพื่อดูว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่

นอกจากอาการทางกายเหล่านี้แล้ว การขาดวิตามินยังอาจส่งผลกระทบทางจิตใจได้อีกด้วย เช่น ภาวะซึมเศร้า ขาดสมาธิ และ หลงลืม บางครั้ง หากผู้สูงอายุมีภาวะขาดวิตามินบี 12 อย่างรุนแรง อาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นภาวะสมองเสื่อม

สาเหตุหลักของเรื่องนี้คืออะไร?

นอกเหนือจากปัจจัยเสี่ยงที่เราได้กล่าวถึงไปแล้ว ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกหลายประการที่อาจส่งผลกระทบต่อเรื่องนี้ได้

• ยาบางชนิด: ยาบางชนิดที่ใช้รักษาโรคต่างๆ เช่น โรคลมชัก
• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป: แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดี
• การผ่าตัดกระเพาะอาหาร: การดูดซึมวิตามินอาจลดลงหลังจากการผ่าตัดลดน้ำหนัก
• พยาธิในลำไส้: เกิดจากปรสิต เช่น พยาธิตัวตืด
• การตั้งครรภ์และการให้นมบุตร: ในช่วงเวลานี้ ร่างกายมีความต้องการกรดโฟลิก (วิตามินบี 9) สูงขึ้น จึงอาจเกิดภาวะขาดกรดโฟลิกได้
• ผู้ที่เข้ารับการฟอกไตเนื่องจากโรคไต: บุคคลกลุ่มนี้มีแนวโน้มที่จะสูญเสียโฟเลตจากร่างกายมากกว่าคนทั่วไป

คุณหมอคิดอย่างไรบ้างครับ?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคได้ด้วยการตรวจเลือดอย่างง่าย การตรวจเลือดนี้ส่วนใหญ่จะตรวจหา:

• ระดับวิตามินบี 12 และโฟเลต ในเลือดของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?
• เซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณมีขนาดใหญ่แค่ไหน มีขนาดใหญ่เท่าใด และมีรูปร่างอย่างไร ?

หากแพทย์สงสัยว่าผู้ป่วยเป็นโรคโลหิตจางชนิดร้ายแรง (pernicious anemia) แพทย์อาจทำการตรวจพิเศษอื่นๆ เพิ่มเติมอีกหลายอย่าง

มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

เป้าหมายหลักของการรักษาคือการฟื้นฟูระดับวิตามินในร่างกายให้กลับสู่ระดับที่เหมาะสม แพทย์ของคุณจะเป็นผู้กำหนดวิธีการรักษาและปริมาณยาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

สามารถรับประทานวิตามินบี 12 หรือโฟเลตเสริมได้หลายวิธี:

• ยาเม็ดที่กลืนเข้าไป
• ยาเม็ดอมใต้ลิ้น
• สเปรย์พ่นจมูก
• การฉีด
• ของเหลวที่ฉีดเข้าเส้นเลือดดำโดยใช้เข็มฉีดยา (ทางหลอดเลือดดำ - IV)

โดยปกติแล้วคุณจะต้องรักษาด้วยวิธีนี้ต่อไปจนกว่าระดับวิตามินของคุณจะกลับสู่ระดับปกติ นอกจากนี้ การปรับเปลี่ยนอาหารก็มีความสำคัญมากเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีภาวะขาดวิตามินนี้เนื่องจากสาเหตุอื่น เช่น ปัญหาการดูดซึม คุณอาจต้องได้รับ การรักษาในระยะยาว เพื่อป้องกันไม่ให้ภาวะนี้กลับมาเป็นซ้ำอีก

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจเกิดปัญหาอะไรขึ้นได้บ้าง?

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการนี้จะหายไปได้เองด้วยการรักษาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงในระยะยาวได้

• ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท: ความผิดปกติทางระบบประสาทอย่างรุนแรง เช่น อาการชาตามแขนขา เดินลำบาก
• โรคหัวใจ: ความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจอ่อนแอและภาวะหัวใจล้มเหลว
• ภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์: ผลกระทบต่อพัฒนาการของทารก
• ปัญหาภาวะมีบุตรยาก: มีบุตรยาก

ดังนั้นอย่าเพิกเฉยต่ออาการเหล่านี้

เราควรรับประทานอะไรเพื่อป้องกันภาวะนี้?

วิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงของภาวะนี้คือการรับประทานอาหารที่สมดุลและอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 และบี 9 (โฟเลต)

คุณสามารถสอบถามแพทย์เกี่ยวกับปริมาณวิตามินที่ร่างกายต้องการต่อวันได้ แพทย์จะแนะนำให้คุณรับประทานวิตามินเสริมหากจำเป็น