ลูกของคุณโบกมือไปมาตลอดเวลาหรือไม่? หรือเขายืนอยู่กับที่แล้วโยกตัวไปมา? หรือบางทีตัวคุณเองอาจกัดเล็บเมื่อรู้สึกกังวลหรือกลัวเล็กน้อย พฤติกรรม ซ้ำๆ ที่บางครั้งก็แปลกประหลาดเหล่านี้ ในทางการแพทย์เราเรียกว่า 'พฤติกรรมกระตุ้นตนเอง' หรือ '(พฤติกรรมกระตุ้นตนเอง)' ชื่อย่อคือ 'สติมมิง' ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นวิธีที่เราใช้จัดการกับสิ่งที่จิตใจและร่างกายของเรากำลังรู้สึก นั่นคือการควบคุมมัน
"การกระตุ้นตนเอง" คืออะไรกันแน่?
กล่าวโดยสรุป “การกระตุ้นตนเอง” (Stimming) คือพฤติกรรมซ้ำๆ ที่เราทำโดยไม่รู้ตัวเพื่อจัดการกับอารมณ์ ทำให้จิตใจสงบ หรือจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ลองนึกถึงการหมุนผมหรือการเคาะเท้าเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ สิ่งเหล่านี้ก็เป็นการกระตุ้นตนเองเช่นกัน อันที่จริง เราทุกคนต่างมีพฤติกรรมการกระตุ้นตนเองเล็กๆ น้อยๆ อยู่
แต่พฤติกรรมเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับภาวะต่างๆ เช่น โรคออทิสติกสเปกตรัม (ASD) และโรคสมาธิสั้น (ADHD) เหตุผลก็คือ ผู้ที่มีภาวะเหล่านี้รับรู้โลกในแบบที่เข้มข้นมาก ซึ่งหมายถึงประสาทสัมผัสที่ไวเป็นพิเศษ ดังนั้นพวกเขาจึงใช้สิ่งที่เรียกว่า "การกระตุ้นตนเอง" (Stimming) เพื่อรับมือกับประสาทสัมผัสที่ไวขึ้นเหล่านั้น
ประเภทหลักและตัวอย่างของการกระตุ้นตนเอง
พฤติกรรม เหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ได้ ลองมาดูประเภทหลักๆ กัน
| ประเภทการกระตุ้น | ตัวอย่าง |
|---|---|
| การได้ยิน | การเคาะนิ้ว การเคาะหูซ้ำๆ การฟังเพลงหรือเสียงเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า |
| เสียงร้อง | การกระแอมซ้ำๆ การพูดคำเดิมซ้ำๆ การพูดพึมพำเบาๆ |
| สัมผัส | การถูหรือเกาผิวหนัง การยืดข้อมือ การโบกมือ การเคาะโต๊ะด้วยนิ้วมือ |
| ภาพ | จ้องมองแสงไฟ กระพริบตาถี่ๆ กลอกตา และโบกนิ้วไปมาหน้าดวงตาเหมือนกับว่ามีแสงส่องอยู่ |
| เวสติบูลาร์ | เดินวนไปวนมาอยู่กับที่ หมุนตัวไปมา โยกตัวไปมา |
| กลิ่นและรสชาติ (การดมกลิ่น/การรับประทาน) | ผลักคนหรือสิ่งของอยู่ตลอดเวลา เคี้ยวหรือเลียสิ่งต่างๆ ในปากอยู่เสมอ |
ความเชื่อมโยงพิเศษระหว่าง 'ออทิสติก' และ 'การกระตุ้นตนเอง'
หลายคนนึกถึงออทิสติกเมื่อได้ยินคำว่า "การกระตุ้นตนเอง" ซึ่งก็มีเหตุผลอยู่ เด็กหรือผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติกจะรับรู้สิ่งรอบตัวอย่างเข้มข้นมาก ตัวอย่างเช่น เสียงที่คนปกติแทบไม่ได้ยิน อาจดังมากสำหรับคนที่เป็นออทิสติก นอกจากนี้ เมื่อมีเสียง กลิ่น หรือภาพมากเกินไปในเวลาเดียวกัน สมองของพวกเขาก็รับมือไม่ไหว เรียกว่า "ภาวะรับรู้มากเกินไป"
ในสถานการณ์เช่นนี้ การกระตุ้นตนเอง (Stimming) เปรียบเสมือนวาล์วระบายความดัน กล่าวคือ มันช่วยให้คุณปลดปล่อยความกดดันจากการกระตุ้นที่มากเกินไป ทำให้จิตใจสงบ และทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย
ตัวอย่างเช่น เด็กออทิสติกอาจกระโดดขึ้นและปรบมือเมื่อเห็นสิ่งที่ชอบ นี่เป็นวิธีหนึ่งในการแสดงออกถึงความสุขของพวกเขา การ เลียนแบบคำพูด การจ้องมองวัตถุที่หมุนอยู่ เช่น พัดลม และการเดินเขย่งปลายเท้า ก็เป็นพฤติกรรมทั่วไปที่พบได้ในผู้ที่มีภาวะออทิสติกเช่นกัน
คนที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) มีพฤติกรรม "กระตุ้นตัวเอง" ด้วยหรือไม่?
ใช่ค่ะ ผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) ก็สามารถมีพฤติกรรม "การกระตุ้นตนเอง" ได้เช่นกัน แต่โดยทั่วไปแล้วเหตุผลจะแตกต่างกันเล็กน้อย ในขณะที่ผู้ที่มีภาวะออทิสติกใช้พฤติกรรม "การกระตุ้นตนเอง" เพื่อควบคุมสิ่งเร้าที่มากเกินไป ผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) จะใช้พฤติกรรมนี้เพื่อจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หลีกเลี่ยงความเบื่อหน่าย หรือ ควบคุมความกระสับกระส่ายมีการใช้ "การกระตุ้นตนเอง" ตัวอย่างเช่น เมื่อเรียนวิชาที่น่าเบื่อ การกระทำเช่น การสั่นขา หรือการเคาะขาด้วยปากกา ก็เป็นตัวอย่างหนึ่ง
เราจำเป็นต้องหยุดพฤติกรรมนี้หรือไม่? เราควรทำอย่างไร?
นี่คือคำถามที่พ่อแม่หลายคนถาม “คุณหมอคะ ลูกฉันหยุดโบกมือไม่ได้เหรอคะ คนอื่นกำลังมองอยู่นะคะ”
สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องเข้าใจคือ การกระทำซ้ำๆ (stimming) ไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี มันเป็นเครื่องมือสำคัญที่บุคคลใช้ใน การจัดการ อารมณ์และความรู้สึกของตนเอง ดังนั้น หากพฤติกรรมนั้นไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวบุคคลเองหรือผู้อื่น ก็ไม่ควรห้ามปราม แต่ ควรพยายามทำความเข้าใจเหตุผลโดยถามตัวเองว่า "ทำไมลูกของฉันถึงทำแบบนี้ในเวลานี้"
อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมการกระตุ้นตนเองบางอย่าง อาจเป็นอันตรายได้ ตัวอย่างเช่น:
- การเอาหัวโขกกำแพง
- การกัดหรือข่วนตัวเอง
- ดึง ผม อย่างแรง
หากลูกของคุณแสดงพฤติกรรมทำร้ายตัวเองแบบนี้ นั่นเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงอย่างแน่นอน ในกรณีเช่นนี้ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวหรือกุมารแพทย์ พวกเขาจะสามารถหาสาเหตุของพฤติกรรมนี้และให้คำแนะนำที่จำเป็นในการจัดการกับมันได้
สิ่งต่อไปนี้สามารถช่วยคุณจัดการหรือควบคุมพฤติกรรมซ้ำๆ ที่ไม่เป็นอันตรายได้:
- ทำความเข้าใจสาเหตุ: สังเกตดูว่าลูกของคุณเริ่มมีอาการ "กลัวโรคติดต่อ ทางเพศสัมพันธ์ " เมื่อใด เมื่อไปในที่ที่มีคนพลุกพล่าน หรือเมื่อได้ยินเสียงดัง? ถ้าใช่ คุณสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านั้น หรือเตรียมตัวลูกของคุณให้พร้อมรับมือล่วงหน้าได้
- กิจวัตรประจำวันที่เฉพาะเจาะจง: การมีกิจวัตรประจำวันที่แน่นอนตลอดทั้งวันสามารถลดความวิตกกังวลและความกลัวของเด็กได้ นอกจากนี้ยังสามารถลดความต้องการพฤติกรรมซ้ำๆ (stimming) ได้อีกด้วย
- ขอแนะนำ 'ของเล่นกระตุ้นประสาทสัมผัส': แทนที่จะปล่อยให้เด็กมีพฤติกรรมที่เป็นอันตราย คุณสามารถเสนอทางเลือกที่ปลอดภัยเพื่อระบายพลังงานนั้นได้ ตัวอย่างเช่น เด็กที่ชอบกัดมือตัวเอง สามารถให้ของเล่นเคี้ยวพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อการเคี้ยวได้ ตัวอย่างเช่น ลูกบอลคลายเครียดที่สามารถบีบในมือได้ ของเล่นเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่า 'ของเล่นกระตุ้นประสาทสัมผัส' หรือ 'ของเล่นคลายเครียด'
สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องมองพฤติกรรมนี้ด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ มันไม่ใช่ความผิดของเด็ก มันเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของพวกเขา
ข้อสรุปสำคัญ
- "การกระตุ้นตนเอง" เป็นพฤติกรรมปกติที่เราทุกคนทำในระดับหนึ่ง ซึ่งช่วยให้เราควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของตนเองได้
- พฤติกรรมเหล่านี้พบได้ชัดเจนและบ่อยขึ้นในผู้ที่มีภาวะต่างๆ เช่น ออทิสติกและสมาธิสั้น มันเป็นกลไกการรับมือที่จำเป็นต่อการอยู่รอดของพวกเขา
- หากพฤติกรรมนั้น ไม่ได้ทำร้าย ตัวเองหรือผู้อื่น สิ่งสำคัญกว่าคือการทำความเข้าใจสาเหตุของพฤติกรรมนั้นและปล่อยให้มันเกิดขึ้น แทนที่จะบังคับให้มันหยุด
- หากลูกของคุณมี พฤติกรรมทำร้ายตัวเอง เช่น การเอาหัวโขกพื้น อย่าเพิกเฉย ให้ รีบปรึกษาแพทย์ทันที
- แทนที่จะปล่อยให้พฤติกรรมเหล่านั้นส่งผลเสีย คุณสามารถลองเปลี่ยนทิศทางพลังงานนั้นโดยการจัดหาทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า เช่น ของเล่นที่ช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัส (Stim toys)
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ