ኣብ መላግቦታትካ እውን ቃንዛን ሕበጥን ኣለካ ድዩ? ቡርሳይትስ ክኸውን ይኽእል እዩ!

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትና ብፍላይ ኣብ ከባቢ መላግቦታት ቃንዛን ሕበጥን ጥራይ ይስምዓና፡ ሓቀይ? ኣዝዩ እዩ ዝጎድኣና ዋላ ዋላ ሓንቲ ክንገብር ኣይንኽእልን ኢና። ምናልባት ከምዚ ዝበለ ነገር ኣጋጢሙካ ይኸውን። መብዛሕትኡ ግዜ ጠንቂ ናይዚ ቡርሳይትስ ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ሎሚ ክንዛረበሉ ኢና። ስለዚ፡ ቡርሳይትስ እንታይ ምዃኑ፡ ስለምንታይ ከም ዘጋጥምን ብኸመይ ከም እንገላገልን ንርአ።

ቡርሲትስ እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንርድኦ!

ብቐሊሉ ቡርሳይትስ ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ቡርሳ ዝበሃል ንእሽቶ ፈሳሲ ዝመልአ ቦርሳ ሕበጥን ቃንዛን እዩ። ሕሰብዎ እዚ ቡርሳ ከም ንእሽቶ መንጸፍ ኣብ መንጎ ኣዕጽምትናን ጭዋዳታትናን ቆርበትናን እዩ። ንዝተፈላለዩ ክፋላት ኣካላትና ዝከላኸል ከም ቡምባ ዝጠቕለለ እዩ። እዚኦም ኣብ መንጎ ኣዕጽምቲ ዘሎ ምትፍናንን ጸቕጥን ንምንካይ እዮም ዘለዉ ።

ስለዚ፡ ሓደ ካብዞም ቡርሳታት ብገለ መንገዲ እንተተቖጢዑ፡ ማለት ጸቕጢ ወይ እንተተበላሽዩ፡ ይሕበጥን ክጎድእን ይጅምር። ንሱ እዩ ቡርሲቲስ ንብሎ። እዚ ቃንዛ እዚ ሃንደበት ክመጽእ ይኽእል፡ ወይ ድማ በብቑሩብ ክውስኽ ይኽእል።

ቡርሳይትስ ኣበይ ክኽሰት ይኽእል?

ኣብ ኣካላትና ልዕሊ 150 ቡርሳ ከም ዘለና ምስ ፈለጥኩም ክትግረሙ ትኽእሉ ኢኹም! ስለዚ፡ ቡርሳይትስ ኣብ ዝኾነ ቦታ ክኽሰት ይኽእል። ይኹን እምበር ፡ ብተደጋጋሚ ኣብ እንጥቀመሎም መላግቦታት ወይ ድማ ካብ መጠን ንላዕሊ ጸቕጢ ኣብ ዝግበረሉ ቦታታት ዝያዳ ይርአ። ገለ ኣብነታት እነሆ፤

• ኣብራኽ ፡ እዚ ``Subacromial bursitis'' ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ። እዚ ኣብቶም ብተደጋጋሚ ኣብራኾም ዘልዕሉን ዘውርዱን ወይ ከበድቲ ነገራት ዘልዕሉ ሰባት ከጋጥም ይኽእል።
• ብርኪ ፡ እዚ `(Olecranon bursitis) ይበሃል። ገለ ሰባት `ናይ ዕደና ብርኪ' ወይ `ባርፍላይ ብርኪ' እውን ይብሉዎ። ኣብቶም ብርኮም ኣብ ጣውላ ዝጸቕጡ ወይ ኣብ ብርኮም ቀጻሊ ጸቕጢ ዝገብሩ ሰባት ክኽሰት ይኽእል።
• ብርኪ ፡ ``Prepatellar bursitis`` ኣብ ብርኪ ዝኽሰት ዓይነት ቡርሳይት እዩ። ኣብቶም ገዛ ዝጸርጉ ወይ ብብርኮም ዝሰርሑ ሰባት ክኽሰት ስለ ዝኽእል ‘ብርኪ ሰራሕተኛ ገዛ’ ተባሂሉ’ውን ይጽዋዕ።
• እግሪ፦ ብፍላይ ሸኾና፣ ዓባይ ኣጻብዕቲ እግሪ ወይ ኩዕሶ እግሪ።
• ጭሕሚ፦ እዚ `(Iliopectineal bursitis)` ወይ `(Trochanteric bursitis)` ተባሂሉ እውን ይጽዋዕ።
• መዓኮር ፡ `(Ischial bursitis)` `ታሕተዋይ ሸፋፊ' ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ። እዚ ኣብቶም ንነዊሕ እዋን ኣብ ሓደ ኣቀማምጣ ኮፍ ዝብሉ ሰባት ከጋጥም ይኽእል።

ሓካይም ነዚ ብዝተፈላለየ ኣስማት እኳ እንተጸውዑዎ፡ ኣብ ኩሎም እዞም ጉዳያት ዘጋጥም ግን ሕበጥ ቡርሳ እዩ።

ምልክታት ቡርሳይትስ እንታይ እዮም?

ቡርሳይትስ እንተሃልዩካ፡ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጋጥሙኻ ይኽእሉ፤

• ቃንዛ፦ ብፍላይ ነቲ ዝተጎድአ መላግቦ ኣብ እንግዕዘሉ ወይ ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ቃንዛ ኣዝዩ ከቢድ እዩ።
• ነቲ መላግቦ ብግቡእ ምንቅስቓስ ዘይምኽኣል፦ እዚ ማለት ነቲ መሓውር ብግቡእ ንምንዋሕን ንምጥዋይን ኣጸጋሚ እዩ (ውሱን ርሕቀት ምንቅስቓስ)።
• ሕበጥ፥እቲ ከባቢ ዝሓበጠ ይመስል።

ይኹን እምበር ሓደ ሓደ ግዜ ቡርሳይትስ ብረኽሲ ክስነ ይኽእል። እዚ እንተ ኣጋጢሙ፡ ነዞም ምልክታት ምስ ካልእ ነገራት እውን ከተስተብህለሎም ትኽእል ኢኻ፤

• ሕብሪ ቆርበት ምቕያር፡ ምቅያሕ።
• ክትትንክፎ ከለኻ ውዑይ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ረስኒ።
• ቁሪ ዝስምዓካ (Chills)።

ኣገዳሲ፦ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት ረኽሲ እንተ ኣጋጢምካ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።

ቀንዲ ጠንቅታት ቡርሳይትስ እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ ፣ ቀንዲ ጠንቂ ቡርሳይትስ ተደጋጋሚ ምንቅስቓስ እዩ። ንኣብነት፡ ሓደ ተጻዋታይ ክሪከት ብተደጋጋሚ ኩዕሶ ይውሕዝ፡ ወይ ሓደ ሰብ ንስራሕ ከበድቲ ሳንዱቕ የልዕል። እዚ ነገራት እዚ ነቲ ምስ መላግቦ ዝተኣሳሰር ቡርሳ ክነድድን ክደክምን ክገብሮ ይኽእል።

ቡርሳይትስ ብሰንኪ ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ምጽናሕ ብፍላይ ድማ ተንበርኪኻ እውን ክኽሰት ይኽእል።

ካብዚኦም ብተወሳኺ ቡርሳይትስ ብመጉዳእትን ረኽስን እውን ክመጽእ ይኽእል እዩ፣ እንተኾነ ግን ብመጠኑ ውሑድ እዩ።

ገለ ናብ በርሳይትስ ከብጽሑ ዝኽእሉ ንጥፈታት፤

• ጸራቢ ስራሕ።
• ስራሕ ጀርዲን፡ ምእላይ ቆጽሊ።
• ስእሊ።
• ዘይግቡእ ኣቃውማን ኣካይዳን (ንኣብነት፡ ዘይምስምማዕ ንውሓት እግሪ፡ ስፐርስ ዓጽሚ፡ ኣርትራይተስ)።
• ንመሬት ምሕጻብ ማለት እዩ።
• ብኣንጭዋ ምስራሕ።
• ከም ቴኒስ፡ ጎልፍን ቤዝቦልን ዝኣመሰሉ ስፖርታት ምጽዋት።
• መሳርሒታት ሙዚቃ ምጽዋት።

መን እዩ ዝለዓለ ሓደጋ ናይ ምምዕባል በርሳይትስ ዘለዎ?

ዝኾነ ሰብ በርሳይትስ ከማዕብል ይኽእል እዩ፡ ገለ ሰባት ግን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም፤

• ስፖርተኛታት፦ ብፍላይ እቶም ተደጋጋሚ ምንቅስቓስ ዘጠቓልል ስፖርት ዝጻወቱ።
• ኣካላዊ ጻዕሪ ዝሓትት ስራሕ ዝሰርሑ ሰባት፦ ንኣብነት ኣብ ኢንዱስትሪ ህንጻ ወይ ፋብሪካታት ዝሰርሑ ሰባት።
• ሙዚቀኛታት፦ ገለ መሳርሒታት ሙዚቃ ሓደ ዓይነት ኣካላት ምጥቃም የድልዮም።

ብተወሳኺ ፡ ዝተወሰኑ ኩነታት ጥዕና ዘለዎም ሰባት፡ ቡርሳይትስ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ፤

• ኣርትራይተስ፡- ነድሪ ዝፈጥር ኩነታት ኣርትራይተስ፡ ብፍላይ ድማ ረኽስን ሶርያቲክ ኣርትራይተስን እዩ።
• ሕማም ሽኮር `(ሕማም ሽኮርያ)` .
• ሕማም ታይሮይድ .

ሓኪም ንሕማም ቡርሳይት ብኸመይ ይምርምሮ?

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት ምስ ዝረኣዩካ፡ ናብ ሓኪም ምስ ትኸይድ፡ መጀመርታ ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካ እዩ፡ ድሕሪኡ ኣካላዊ መርመራ ክገብረልካ እዩ። እቲ ሓኪም ቅድሚ እዚ ቃንዛ ምጅማርካ እንታይ ትሰርሕ ነይርካ፡ ስራሕካ እንታይ እዩ፡ መዘናግዒታትካ እንታይ እዩ፡ ኩሉ ግዜ ሓደ ዓይነት ስራሕ ትሰርሕ ዲኻ ዝኣመሰሉ ሕቶታት ክሓተካ እዩ ።ክነግሮ ኣለኒ። በዚ ኸምዚ እቲ ምኽንያት እንታይ ምዃኑ ኺርድኦ ይኽእል እዩ።

ንሕማም ቡርሳይትስ ንምፍላጥ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር?

እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብኣካላዊ መርመራ ክፍለጥ ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪም ከምዚ ዝኣመሰለ መርመራታት እውን ክገብር ይኽእል እዩ፤

• ራጂ፦ ካልእ ጸገማት ዓጽሚ እንተሃልዩ ምፍታሽ።
• ኣልትራሳውንድ ወይ ኤምኣርኣይ (ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ) ስካን፦ ነቲ ዝሓበጠ ቡርሳ ብንጹር ርአ።
• መርመራ ደም፦ ረኽሲ እንተሃልዩ ንምፍላጥ።
• ኣስፒሬሽን፦ ረኽሲ እንተተጠርጢሩ ካብቲ ዝሓበጠ ቡርሳ ንእሽቶ ናሙና ፈሳሲ ወሲድካ ይምርመር።

ንሕማም ቡርሳይትስ ዝበለጹ ፍወሳታት እንታይ እዮም?

እቲ ጽቡቕ ዜና መብዛሕትኡ ግዜ፡ ቡርሳይትስ ብዕረፍቲ ጥራይ ክፍወስ ከም ዝኽእል እዩ። እዚ ማለት ካብቲ ንቡርሳኻ ዘጨንቕ ንጥፈታትን ኣቀማምጣን ንዝተወሰነ ግዜ ክትርሕቕ ኣለካ ማለት እዩ።

ነቲ ቦታ ምዕራፍ ንኽሓዊ ግዜ ይህቦን ተወሳኺ ጉድኣት ይከላኸለሉን እዩ። ሓኪምኪ ክንደይ ግዜ ከተዕርፍ ከም ዘለካን እንታይ ዓይነት ንጥፈታት ክትቁጠብ ከም ዘለካን ክነግረካ እዩ።

ሓኪምካ ገለ ነገራት ኣብ ገዛኻ ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ክሳብ እቲ ቡርሳ ዝሓዊ ክነግረካ እዩ፤

• ነቲ ዝተጎድአ ቦታ ልዕል ኢሉ ምሓዝ፦ እንተተኻኢሉ ካብ ደረጃ ልቢ ቁሩብ ልዕሊ ደረጃ ምሓዝ።
• ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መቐነሲ ቃንዛ (OTC)፦ እዚኦም ንሓኪም ከይተወከስካ ንልዕሊ 10 መዓልታት ኣይትውሰድ። ከም ኢቡፕሮፈን፡ ናፕሮክሰን፡ ወይ ኣሴታሚኖፈን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።
• በረድ ምልካይ፦ ኣብ ቀጢን መንጸፍ ዝተጠቕለለ ዕሹግ በረድ ንኣስታት 15 ደቓይቕ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ምልካይ።
• ሙቐት ምልካይ፦ መሞቒ ፓድ ወይ ኣብ መንጸፍ ዝተጠቕለለ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ምልካይ። ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪምካ በረድን ሙቐትን እናተቐያየረ ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
• ስፕሊንት፣ ስሊንግ ወይ ብራስ ምጥቃም: ነቲ ዝተጎድአ ቦታ ንምድጋፍ።

መብዛሕትኦም ሕሙማት ቡርሳይትስ ብዕረፍትን ብናይ ገዛ መድሃኒታትን ይፍታሕ። ይኹን እምበር፡ ሓድሓደ ግዜ ሓኪም ተወሳኺ ሕክምናታት ኪመክር ይኽእል እዩ፣ ንኣብነት፦

• ጸረ-ነፍሳት፦ ረኽሲ እንተሃልዩ።
• ኣካላዊ ፍወሳ፦ ደረጃ ምንቅስቓስ መላግቦ ምውሳኽ።
• ሞያዊ ፍወሳ፦ ኣብቲ ዝተጎድአ ቦታ ጸቕጢ ብዘይገብር መንገዲ ዕማማት ከመይ ጌርካ ከም እትፍጽም ተማሃር።
• መርፍእ ኮርቲኮስተሮይድ፡ ሕበጥን ቃንዛን የጉድል።
• መጥባሕቲ፦ ካልኦት ሕክምናታት እንተዘይሓጊዞምን ምልክታት ድሕሪ ኣስታት 6 ወርሒ እንተቐጺሎምን፡ እቲ ቡርሳ ክእለ (ክቑረጽ) ይኽእል። እዚ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ ዝግበር።

ቡርሳይትስ ብኸመይ ንከላኸል?

ቡርሳይትስ ንምክልኻል እቲ ዝበለጸ መገዲ ኣካላትካ ካብ መጠን ንላዕሊ ካብ ምጥቃም ምውጋድ እዩ። ነዞም ነገራት ፈትኑ፤

• ስፖርት ክትጻወት ወይ ክትሰርሕ ከለኻ ግቡእ ኣቃውማ ወይ ሜላ ተማሃር።
• ሓድሽ ልምምድ ወይ ንጥፈት ክትጅምር ከለኻ ፡ ቀስ ኢልካ ጀምር። ብሓንሳብ ብዙሕ ክብደት ኣይትውስኽ።
• ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ምባልን ተንበርኪኽካ ካብ ምዃንን ኣወግድ። እዚኦም ኣብ ልዕሊ መላግቦታት ብዙሕ ጸቕጢ ይገብሩ።
• ኣብ ብርኪኻ ክትምብርከኽ ወይ ክብደት ክትገብር ከለኻ ኩሽንን ፓድን ተጠቐም።
• ከምኡ ምግባርካ እንተቐጺልካ ፡ ኣብ መንጎ ዕረፍቲ ውሰድ።

በርሳይትስ ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

መብዛሕትኡ ግዜ ቡርሳይትስ ናይ ሓጺር ግዜ ኩነታት እዩ። መብዛሕትኦም ሰባት ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ይሓውዩ። ይኹን እምበር፡ ከምቲ ሓኪምካ ዚብለካ ከተዕርፍ ኣለካ። ነቲ ቡርሳ ምሉእ ብምሉእ ክሳብ ዝሓዊ ጸቕጢ ዝገብሩ ንጥፈታት ዳግማይ ኣይትጀምሩ። ዋላ እቲ ቃንዛ ሃዲኡ እንተመሰለካ፡ ምሉእ ብምሉእ ከይሓወየ ጸቕጢ ምግባር፡ ዳግማይ ናይ ምጉዳእ ሓደጋ ይውስኽ።

ብሰንኪ ቡርሳይትስ ናብ ስራሕ/ቤት ትምህርቲ ክኸይድ ኣይክእልን ድየ?

ቡርሳይትስካ ኣብ ስራሕ ወይ ቤት ትምህርቲ ብቐጻሊ ብዝገብሮ ነገር ዝመጽእ እንተኾይኑ፡ ንእተወሰነ እዋን ናብ ስራሕ ወይ ቤት ትምህርቲ ክትከይድ ኣይትኽእልን ኢኻ። ብዛዕባ መዓልታዊ ልምድኻ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ንሱ ወይ ንሳ ንእተወሰነ እዋን እንታይ ነገራት ክትቅይሮም ከም ዘለካን እንታይ ክትርሕቕ ከም ዘለካን ክነግረካ እዩ።

ቡርሳይትስ ከይተሓከመ እንተተገዲፉ እንታይ ይኸውን?

ዝተጎድአ ቡርሳ ኣብ ልዕሊ ገዛእ ርእሱ ዝያዳ ጸቕጥን ጸቕጥን ብዝገበሮ መጠን ፡ ንኽሓዊ ዝያዳ ግዜ ይወስድ። ብተወሳኺ ሕዱር ቡርሳይትስ (እዚ ማለት ኣብ ሓደ ከባቢ ተደጋጋሚ ቡርሳይትስ ማለት እዩ) ናይ ምምዕባል ሓደጋ ይውስኽ።

ሕዱር ቡርሳይትስ እንታይ እዩ?

ቡርሳይትስ ኣብ ሓደ ከባቢ ካብ ሓደ ግዜ ንላዕሊ እንተተራእዩ ከም ሕዱር ኩነታት ይቑጸር። ክመጽእን ክኸይድን ይኽእል እዩ። ብተወሳኺ በቲ ኣብ መጀመርታ ነቲ ነድሪ ዝፈጠረ ምኽንያት ዳግማይ ክኽሰት ይኽእል። እዚ ብተደጋጋሚ ምስ ዝኸውን እቲ ቡርሳ ክጉዳእን ነቲ ዝተጎድአ መላግቦ ናይ ምንቅስቓስ ዓቕሙ ክጎድልን ይኽእል።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተሃልዩካ ናብ ሓኪም ምኻድ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ፤

• መዓልታዊ ንጥፈታት ክትፍጽም ዘይትኽእል ቃንዛ እንተሃልዩ .
• ድሕሪ ሒደት መዓልታት ኣብ ገዛ ምሕካም እቲ ቃንዛ እንተዘይሃዲኡ።
• ቡርሳይትስ ` `ይደጋገም`` ብተደጋጋሚ እንተተፈጢሩ።
• ሰዓል እንተሃልዩካ .
• ኣብቲ መጉዳእቲ ዝተፈጸመሉ ቦታ ዘሎ ቆርበት ቀይሕ፡ ሕብሩ ዝተቐየረ፡ ዝሓበጠ፡ ኣዝዩ ውዑይ ኮይኑ ዝስምዓካ እዩ።እንተተሰሚዑካ (እዚኦም ምልክታት ረኽሲ ክኾኑ ይኽእሉ)።

ነቲ ሓኪም እንታይ ሕቶታት ክትሓቶ ኣለካ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• እንታይ ዓይነት ቡርሳይትስ ኣለኒ?
• ዝኾነ መርመራታት ክገብር ኣለኒ ድዩ?
• እንታይ ዓይነት ሕክምና የድልየኒ?
• ክሳብ መዓስ ከዕርፍ ኣለኒ?
• መዓስ እየ ከም ብሓድሽ ስፖርት ወይ ካልእ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክጅምር ዝኽእል?

ኣብ መንጎ ቡርሳይትን ኣርትራይተስን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ክልቲኦም ኣርትራይተስን ቡርሳይትን ንመላግቦታት ይጸልዉ። ይኹን እምበር ፡ ቡርሳይትስ መብዛሕትኡ ግዜ ንሓጺር እዋን ዝጸንሕ እዩ። ኣብ ልዕሊ ቡርሳ ማለት ኣብ ዙርያ መላግቦ ዝርከብ ሳእኒ ካብ መጠን ንላዕሊ ብምጥቃም ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ጸቕጢ ብምግባር ዝመጽእ እዩ። ኣብቲ ከባቢ ቀጻሊ ጸቕጢ ክሳብ ዘይሃለወ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጉድኣት ኣየስዕብን።

ይኹን እምበር ኣርትራይተስ ኣብ ሓደ መላግቦ ምስ ግዜ ምብትታን መላግቦ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ሕማም ኣርትራይተስ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ኩነታት እዩ። ኣብ ምሉእ ህይወት ክመሓደር ዘለዎ ነገር እዩ።

ኣብ መንጎ ቡርሳይትን ቴንዲናይትን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

በርሳይተስን ቴንዲናይትን ክልቲኦም ቃንዛ ዘለዎም ኩነታት እዮም። ክልቲኦም ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ቲሹ ነድሪ ዘጠቓልሉ እዮም። ቡርሳይትስ ማለት ነድሪ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ቡርሳ እዩ።

ቴንዲናይትስ ማለት ነድሪ ወይ ቁጥዐ ቴንዶን እዩ። ቴንዶን ኣብ መንጎ ጭዋዳታትን ዓጽምን ዘሎ መተሓላለፊ ቲሹ እዩ። ቴንዲናይትስ ናይ ሓጺር ግዜ ወይ ነዊሕ ግዜ ክኸውን ይኽእል።

ሓደ ዓይነት ንጥፈታት ምቕጻል (ንኣብነት፡ ስፖርት እናተጻወትካ ብተመሳሳሊ መንገዲ ምንቅስቓስ፡ ሓደ ዓይነት ክፍሊ ኣካላት ንስራሕ ብተደጋጋሚ ምጥቃም) ንኽልቲኡ በርሳይትን ቴንዲናይትን ከስዕብ ይኽእል።

ኣብ መወዳእታ ነዚ ዘክር!

ቡርሳይትስ ኣዝዩ ዘሕምም ኩነታት እዩ። ስራሕ ይኹን መዘናግዒ ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ ክትሰርሖ እትፈትዎ መጉዳእቲ ምስ ዝህልወካ ተስፋ ዘቑርጽ ክኸውን ይኽእል። እቲ ዝበለጸ ክፋል ግን ፡ ቡርሳይትስ መብዛሕትኡ ግዜ ክከላኸል ዝኽእል እዩ። እቲ ቀዳማይ ስጉምቲ እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ እዩ ነቲ ቃንዛ ዝፈጥር ዘሎ ምፍላጥ እዩ።

ሓኪምካ ነቲ ዝተጎድአ ቡርሳኻ ንምፍዋስን ኣብ መጻኢ ንቡርሳይትስ ንምክልኻል ዝሕግዙ መፍትሒታት ንምርካብን ክሕግዘካ እዩ። ንሕውየትካ ኣይትጓየ - ሓኪምካ ክሳብ ዝነገረካ ኣዕርፍ። ዋላ እኳ ስፖርት ምጽዋት ወይ ብስሩዕ እትገብሮ ንጥፈታት ከተቋርጽ ምግዳድካ ዘይምቹእነት ክስምዓካ ይኽእል እንተኾነ፡ ኣካላትካ ምሉእ ብምሉእ ንኽሓዊ ዘድልዮ ግዜ ምሃብ ኣገዳሲ እዩ።

` ቡርሳይትስ፡ ቃንዛ መላግቦ፡ ሕበጥ፡ ቡርሳ፡ ሕማማት መላግቦ፡ ምሕደራ ቃንዛ፡ ኣካላዊ ፍወሳ