ስብሕቲ ዲኻ ትመስለካ? ብዛዕባ ስብሒ ዝያዳ ንመሃር!

ንሎሚ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ብግቡእ ዘይዛረበሉ ኣርእስቲ ክንዛረብ ኢና። ንሱ ድማ ስብሒ ’ ዩ። ምናልባት ንስኻ እውን ብዛዕባ እዚ ትሓስብ ትኸውን፡ ወይ ድማ ትፈልጦ ሰብ ከምዚ ኩነታት ኣለዎ። ብሓቂ ቁሩብ ዝተሓላለኸ እዩ፣ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ኩነታት ጥዕና ድማ እዩ። ግን ኣይትሻቐሉ፡ ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉ፡ ብእትርድእዎ መንገዲ ክንዛረበሉ ኢና።

እዚ ስብሒ እዚ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ስብሒ ካብቲ ኣካላትካ ዘድልዮ ንላዕሊ ስብሒ ምህላው ማለት እዩ። "ልዕሊ ዓቐን ክብደት ምህላው" ጥራይ ኣይኮነን። ሓካይም ከም ሕዱርን ዝተሓላለኸን ሕማም ይቖጽርዎ። ምኽንያቱ ኣብ ሓፈሻዊ ጥዕናኻን ጽሬት ህይወትካን ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ስለ ዝኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ንርእሰ-ምትእምማንካን ጥዕና ኣእምሮኻን እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ሓደ ነገር ግን ዘክር፡ ስብሒ እንተሃልዩካ በይንኻ ኣይኮንካን። ኣብ መላእ ዓለም፡ ኣብ ሃገርና ሓዊስካ፡ እዚ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ብዙሓት እዮም። እቲ ኣገዳሲ ነገር ሓኪም ነዚ ዘድሊ ኣገባብ ሕክምናን ምሕደራን ክትረክብ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ምልክታት ስብሒ እንታይ እዮም?

ብሓቂ ንምዝራብ፡ ስብሒ ዝምልከት ፍሉይ ምልክታት የለን። ማለት ብኡንብኡ "እዚኦምን እዚኦምን ስለዘለኒ ስብሒ ኣለኒ" ምባል ኣጸጋሚ እዩ። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓኪም ስብሒ ምዃንካ ወይ ዘይብልካ ክልተ ቀንዲ ነገራት ብምርኣይ እዩ ዚውስን፤

1. Body Mass Index (BMI)፦ እዚ ምስ ቁመትካ ኣብ ንቡር ክብደት ምህላውካ ድዩ ኣይኮንካን ዝዕቅን። ሓካይም ነዚ ``(BMI)`` ዝብል ዋጋ ስብሒ ንምምዳብ ይጥቀሙሉ።

2. ቅርጺ ኣካላት ፡ ኣብዚ ቀንዲ ክትጥምቶ ዘለካ ዙርያ ሕቝፍኻ እዩ .

ምደባ መዐቀኒ ጽፍሒ ኣካላት (BMI)

ሓካይም ንስብሒ ኣብ ሰለስተ ቀንዲ መደባት ብመሰረት ``BMI`` ዋጋኻ ይምድብዎ። እዚ ምደባ እዚ ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ እንታይ ዓይነት ስጉምትታት ክትወስድ ከምዘለካ ይውስን።

• ደረጃ I ስብሒ ፡ BMI (body mass index) ካብ 30 ክሳብ 35 ኪሎ ግራም/ሜ2።
• ካልኣይ ደረጃ ስብሒ ፡ BMI (body mass index) ካብ 35 ክሳብ 40 ኪሎ ግራም/ሜ2።
• ሳልሳይ ደረጃ ስብሒ ፡ BMI 40 ኪሎ/ሜ2 ወይ ልዕሊኡ።

ሓደ ነገር ግን ዘክር፡ BMI ናትካ ጥራይ እንታይ ዓይነት ሓደጋታት ጥዕና ከምዘለካ ብልክዕ ክነግረካ ኣይክእልን እዩ። ሓደ መርኣዪ ጥራይ እዩ።

ዙርያ ሕቝፊ

ኣብ ኣካላትካ ልዕሊ ዓቐን ስብሒ ኣብ እትዕቅበሉ ቦታ እውን ነቲ ስብሒ ከስዕቦ ዝኽእል ናይ ጥዕና ጸገማት ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ብመሰረት ማእከላት ምቁጽጻርን ምክልኻልን ሕማማት ኣመሪካ (CDC) ፡ ዙርያ ሕቝፊ ንሓንቲ ጓል ኣንስተይቲ ልዕሊ 35 ኢንች፡ ንወዲ ተባዕታይ ድማ ልዕሊ 40 ኢንች ፡ ምልክት ምውሳኽ ሓደጋ ከም ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ወይ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ዝኣመሰሉ ኩነታት ክኸውን ይኽእል።

ጠንቂ ስብሒ እንታይ እዮም?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ስብሒ ካብቲ ኣካላትካ ዘድልዮ ንላዕሊ ብምምጋብ ዝመጽእ እዩ።ካሎሪ እቲ እትበልዖ እዩ። ስለምንታይ ግን ክንድዚ ንበልዕ? እዚ ሓደ ምኽንያት የብሉን፡ ብዙሕ ምኽንያታት ክህሉ ይኽእል እዩ። ሕሰብዎ...

• ገለ መድሃኒታት፦ ገለ ንኻልእ ኩነታት እትወስዶም መድሃኒታት ክብደት ሰብነት ክውስኹ ይኽእሉ። ንኣብነት፡ ጸረ-ጭንቀት፡ ስቴሮይድ፡ መድሃኒት ምጥሓስ፡ ገለ መድሃኒታት ሕማም ሽኮርን ቤታ-ብሎከራትን።
• ስንክልና፦ ኣካላዊ ወይ ናይ ትምህርቲ ስንክልና ዘለዎም ዓበይትን ህጻናትን ናይ ስብሒ ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ። እዚ ድማ ብሰንኪ ኣካላዊ ድሩትነትን ፍሉይ ትምህርትን ሕጽረት ጸጋታትን ክኸውን ይኽእል።
• ሕማቕ ልምዲ ኣመጋግባ፦ ካብቲ ኣካላትና ዘድልዮ ንላዕሊ ካሎሪ ምውሳድ፡ ኣዝዩ ዝተመስርሑ መግብታት፡ ሽኮር ዘለዎም መግብታትን መስተታትን ጽጉብ ስብሒን ቀንዲ ጠንቂ ስብሒ እዮም። መዓልታዊ ሓደ ጥርሙዝ ሽኮር ዘለዎ መስተ እንተትሰቲ ክንደይ ሽኮር ከም እትበልዕ እሞ ሕሰብ!
• ጀነቲክስ፦ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ንሸውሃት ስብሒ ዘለዎም ሰባት ዝጸሉ ፍሉያት ጂናት (ብስብሒ ተቓላዕቲ ዝኾኑ ጂናት) ኣለዉ። ይኹን እምበር እዚ ጀነቲካዊ ኣቃውማ ኣብ ኩሎም ልዕሊ ዓቐን ክብደት ዘለዎም ሰባት ሓደ ድዩ ኣይኮነን ገና ንጹር ኣይኮነን።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዘይምግባር፦ ቲቪ ምርኣይ፡ ቪድዮ ጸወታታት ምጽዋት፡ ከምኡ’ውን ኣብ ቴለፎንካ ወይ ላፕቶፕካ ብዙሕ ግዜ ምሕላፍ፡ ነቲ ንኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝኸውን ግዜ የጉድሎ።
• ሕጽረት ድቃስ፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ንሸውዓተ ሰዓታት ድቃስ ዘይምድቃስ ነቶም ጥሜትና ዝቆጻጸሩ ሆርሞናት ክጸልዎም ይኽእል።
• ጸቕጢ፦ ጸቕጢ ምስ ዝህልወካ፡ ሓንጎልካን ኣካላትካን ዝያዳ ከም ኮርቲሶል ዝኣመሰሉ ሆርሞናት የፍሪ፡ እዚ ድማ ንጥሜት ይቆጻጸር። እዚ ድማ ልዑል ስብሕን ሽኮርን ዘለዎም "ምቾት ዘለዎም መግብታት" ክትምነዮም ክገብረካ ይኽእል። እዞም መግብታት ኣብ ኣካላትካ ከም ልዕሊ ዓቐን ስብሒ ይኽዘኑ።
• መሰረታዊ ጸገማት ጥዕና፦ ምውሳኽ ክብደት ሰብነት ከም ሜታቦሊክ ሲንድሮምን ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮምን (PCOS) ዝኣመሰሉ ኩነታት እውን ጎናዊ ሳዕቤን ክኸውን ይኽእል። ከም ጭንቀትን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ጸገማት ጥዕና ኣእምሮ እውን ንማእከላት ደስታ ሓንጎል ዘነቓቕሑ ልዑል ካሎሪ ዘለዎም መግብታት ድሌት ከስዕቡ ይኽእሉ።

ብሰንኪ ስብሒ ዝመጽእ ጸገማት እንታይ እዩ?

ስብሒ ንኣካላትካ ብብዙሕ መገዲ ይጸልዎ። ንኣብነት ንብዙሓት ከበድቲ ሕማማት ንኽትቃላዕ ዘለካ ተኽእሎ ዝውስኽ ናይ ምምሕያሽ መግቢ ለውጢ የስዕብ። ስብሒ ኣብ ሓፈሻዊ ጥዕናኻ ቀጥታውን ተዘዋዋርን ጽልዋ እውን ክህልዎ ይኽእል እዩ።

ለውጢ ምትሕውዋስ መግቢ

ምትሕልላፍ መግቢኻ፡ እቲ እትበልዖ ካሎሪ ናብ ጸዓት ተቐይሩ ንኣካላትካ ነዳዲ ዝጥቀመሉ መስርሕ እዩ። ኣካላትካ ካብቲ ክጥቀመሉ ዝኽእል ንላዕሊ ካሎሪ ምስ ዝበልዕ፡ እቲ ተወሳኺ ካሎሪ ናብ ስብሒ ተቐይሩ ኣብ ዋህዮታት ስብሒ ኣካላትካ ይኽዘን። ነዞም ስብሒታት ዝዕቅብ ቲሹ ምስ ዘይህሉ፡ እቶም ዋህዮታት ስብሒ ንባዕሎም ይዓብዩ። ከምዚ ኢዩ።ዝዓበዩ ዋህዮታት ስብሒ ኣብ ኣካላትና ነድሪ ዘስዕቡ ሆርሞናትን ካልኦት ኬሚካላትን ይፍንዉ።

እዚ ነድሪ ’ ዚ ንኢንሱሊን ምጽዋር ከስዕብ ይኽእል። ኣካላትካ መጠን ሽኮርን ስብሕን ኣብ ደምና ንምንካይ ኢንሱሊን ክጥቀም ኣይክእልን እዩ። ልዑል መጠን ሽኮርን ስብሕን ኣብ ደምና ልዑል ጸቕጢ ደም ከስዕብ ይኽእል እዩ። እዚ ዅሉ ዅነታት እዚ ምስ ዚመጽእ ፡ ሜታቦሊክ ሲንድሮም ይበሃል። እዚ ሲንድሮም ኣብ ስብሒ ዘለዎም ሰባት ልሙድ እዩ። ብተወሳኺ ነዞም ዝስዕቡ ሕማማት ንኽትቃላዕ ዘለካ ተኽእሎ ይውስኽ፤

• ሕማማት ልብን ስርዓተ ደምን፦ ስብሒ ንሕማም ልቢ ብፍላይ ድማ ሕማም ሻምብቆታት ልቢ፡ ወቕዒ ልቢ፡ ድኻም ልቢ ምጽባብን ወቕዒን ይውስኽ።
• ሕማም ስብሒ ጸላም ከብዲ፦ ኣብ ደም ዝርከብ ልዕሊ ዓቐን ስብሒ ናብ ጸላም ከብዲ ይጓዓዝ፡ እዚ ድማ ነቲ ደም ይጽርዮ። ጸላም ከብዲ ብዙሕ ስብሒ ክእክብ ምስ ዝጅምር፡ ሕዱር ነድሪ ጸላም ከብዲ (Hepatitis) ከምኡ’ውን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጉድኣት ጸላም ከብዲ (Cirrhosis) ከስዕብ ይኽእል።
• ጸጸር ሓሞት፡- ብሰንኪ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ኣብ ደም፡ ኮሌስትሮል ኣብ ሽንቲ ሓሞት ይቕመጥ፡ እዚ ድማ ንሓደጋ ምምዕባል ጸጸር ሓሞትን ሕማም ሽንቲ ሓሞትን ይውስኽ።
• ሕማም ኩሊት፦ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ሕማም ሽኮርን ሕማም ጸላም ከብድን ካብቶም ቀንዲ ጠንቅታት ሕዱር ሕማም ኩሊት እዮም።
• ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር፦ ብፍላይ ስብሒ፡ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ናይ ምምዕባል ሓደጋ ይውስኽ።

ብስታቲስቲክስ ስብሒ ብዝኾነ ይኹን ምኽንያት ብኣግኡ ናይ ሞት ሓደጋ ይውስኽ። ይኹን እምበር ፡ ዋላ ንእሽቶ መጠን ክብደት ምጉዳል (ካብ 5% ክሳብ 10%) ነዚ ሓደጋ ከጉድሎ ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ይሕብሩ።

ቀጥታዊ ሳዕቤናት

ልዕሊ ዓቐን ስብሒ ኣካላት ኣብ ኣካላት ምስትንፋስካ ጸቕጢ ክፈጥርን ኣብ ስርዓተ ጭዋዳታትን ኣዕጽምትኻን ጸቕጥን ጸቕጥን ከስዕብ ይኽእል። እዚ ድማ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል፤

• ሕማም ኣርትራይተስ
• ኣዝማ
• ቃንዛ ሕቖ
• ስብሒ ምጉዳል ቬንትሌሽን ሲንድሮም
• ስሊፕ ኣፕንያ

ብተወሳኺ ስብሒ ንሓደጋ ናይዞም ዝስዕቡ ሕማማትን ኩነታትን ይውስኽ፤

• ገለ ዓይነታት መንሽሮ፦ ንኣብነት፡ መንሽሮ መዓንጣ፡ ሽኮርያ፡ መዓንጣ፡ ጡብ፡ ማህጸንን ማህጸንን መንሽሮ።
• ጭንቀትን ናይ ስሚዒት ጸገማትን።
• መኻንነት ኣብ ደቂ ኣንስትዮን ኣብ እዋን ጥንሲ ዘጋጥም ጸገማትን።
• ጸገማት ዝኽርን ኣእምሮኣዊ ኣእምሮን፡ እንተላይ ምውሳኽ ሓደጋ ከም ሕማም ኣልዛይመርን ምርሳዕን ዝኣመሰሉ ሕማማት።

ስብሒ ብኸመይ ንፈልጦ?

ናብ ሓኪም ምስ እትኸይድ፡ ክብደትካን ቁመትካን ዙርያ ሕቝፍኻን ይዕቅኖ። ከምኡ’ውን መርመራ ውህደት ኣካላት ክትገብር ክትሕተት ትኽእል ኢኻ፡ ከም መርመራ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ ወይ ባዮኤሌክትሪካዊ ኢምፐዳንስ ትንተና። እዚ መርመራ እዚ ብኣካላትካ ኣቢሉ ዋሕዚ ኤሌክትሪክ ብምልኣኽን ዝጓዓዘሉ ፍጥነት ብምዕቃንን ንኣቃውማ ኣካላትካ ይዕቅን።

ግን፡ ካብኡ ዝዓቢ ድማ፡ ሓፈሻዊ ጥዕናኻ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ። እቲ ሓኪም ነዞም ዝስዕቡ ሕቶታት ክሓተካ እዩ፤

• ሕክምናዊ ታሪኽካን ሕክምናታትካን፦ ብዛዕባ እቶም እትወስዶም ዘለኻ መድሃኒታት እውን ክትሕተት ኢኻ። ብዛዕባ ዝኾነ ስድራኻ ዘለዎም ሕክምናዊ ኩነታት እውን ክትሕተት ትኽእል ኢኻ።
• ታሪኽ ክብደት ሰብነትካ፦ ቅድሚ ሕጂ ክብደት ሰብነትካ ክትቅንስ ፈቲንካ እንተኾንካን ተመኩሮኻ ከመይ ከም ዝነበረን እውን ክትሕተት ኢኻ።
• ኣነባብራኻ፦ ከም ህሉው ኣመጋግባኻ፡ ብኸመይ ከም እትድቅስን ኣብ መዓልቲ ክሳብ ክንደይ ንጡፍ ምዃንካን ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ጥዕና ኣእምሮኻ፦ ብዛዕባ ጥዕና ኣእምሮኻ ዝጸሉ ነገራት፡ ከም ጸቕጢ ክትሕተት ትኽእል ኢኻ፡ ምኽንያቱ ከም ጸቕጢ ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ናብ ልዕሊ ዓቐን ምብላዕ ከብጽሑኻ ይኽእሉ እዮም።

እቲ ሓኪም ንኣገደስቲ ምልክታትካ እውን ክምርምሮን ገለ መርመራታት ደም ክእዝዝን ይኽእል እዩ። እዚ ምሉእ ሓበሬታ እዚ ስብሕን ካልእ ተዛመድቲ ኩነታትን (እንተሃልዩ) ንምፍላጥ ይጥቀመሉ።

ስብሒ ብኸመይ ይሕከም?

ሓኪምኪ ምሳኻ ኮይኑ ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ምጉዳል ክብደት ክፈጥር እዩ። ኩሉ ሰብ ዝተፈላለየ ስለ ዝኾነ፡ ንዓኻ ዝበለጸ ዝሰርሓልካ ሕክምና ንምርካብ ገለ ፈተነን ጌጋን ክሓትት ይኽእል እዩ።

ለውጢ ኣብ ኣመጋግባ

ንስኻ ፍሉይ ውልቀ ሰብ ኢኻ። ስለዚ ዝኾነ ኣብ ኣመጋግባኻ እትገብሮ ለውጢ ንዓኻ ዝምጥን ክኸውን ኣለዎ። ጥዕና ዘለዎ መግቢ ዝመልአ ጥዕና ዘለዎ መግቢ ንምፍጣር ዝሕግዙ መንገድታት ኣለዉ። ሓኪምካ ብሳይንስ ዝተረጋገጸ መደባት ኣመጋግባ ከም ኣመጋግባ ማእከላይ ባሕሪ ወይ ኣመጋግባ DASH ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እዚኦም ከም ካልኦት ኣመጋግባታት ገደብ ዘለዎም፣ ኣሉታዊ ኣመጋግባታት ኣይኮኑን። ዝያዳ ንዕላማታት ኣመጋግባኻ ክትበጽሕ ዝሕግዙኻ ስብስብ ኣወንታዊ መምርሒታት ይመስሉ።

መዓልታዊ ንጥፈታት ምውሳኽ

ንጥፈት ንካሎሪ የቃጽል። መዓልታዊ ንጥፈታትካ ንምዕባይ ብዙሕ መንገድታት ኣሎ። ኣብ መዓልትኻ ንእሽቶ ምውስዋስ ኣካላት ክትውስኽ ፈትን።

ናይ ኣእምሮ ጥዕና ደገፍ

ምኽሪ፡ ናይ ደገፍ ጉጅለታትን ኣእምሮኣዊ ባህርያዊ ፍወሳን (CBT) ኣወንታዊ ለውጢ ክትገብር ክሕግዙኻ ይኽእሉ። ብተወሳኺ ንውጥረት ንምምሕዳርን ኣንጻርካ ዝሰርሑ ስምዒታውን ስነ-ኣእምሮኣውን ረቛሒታት ክትጻወርን ክሕግዙኻ ይኽእሉ።

ክብደት ሰብነት ንምጉዳል ዝሕግዙ መድሃኒታት

ሓኪምካ ኣብ ውጥን ምጉዳል ክብደትካ መድሃኒት ክትውስኽ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። መድሃኒታት ንክብደት ምጉዳል ምሉእ መልሲ ኣይኮኑን፣ እንተኾነ ግን ብኻልእ መንገዲ ክትጻወሮ ክሕግዙኻ ይኽእሉ። ንኣብነት፣ሸውሃት መግቢ ዝዓብሱ ንገለ ካብቲ ኣብ ሓንጎልካ ንጥሜትካ ዝጸሉ ምልክታት ክዓግትዎ ይኽእሉ። እዞም ዝስዕቡ መድሃኒታት ብናይ ኣሜሪካ ምምሕዳር መግብን መድሃኒትን (FDA) ከም ፍወሳ ስብሒ ዝጸደቑ እዮም፤

• ቡፕሮፒዮን-ናልትረክሶን (Contrave®): ትምኒትን መጠን እትበልዖ መግብን ከጉድል ይኽእል።
• GLP-1 ኣጎኒስትስ፦ ሸውሃት ምግቢ ይቆጻጸር፣ ብቕልጡፍ ምልኣት ከም ዝስምዓካ ይገብሩ፣ ከምኡ’ውን መጠን ሽኮር ደም ከጉድሉ ይኽእሉ። ኦዘምፒክ® ኣብነት ናይ GLP-1 ኣጎኒስት እዩ።
• ሰማግሉታይድ (Wegovy®) ከምኡ’ውን/ወይ ቲርዘፓታይድ (Zepbound®): ሸውሃት መግቢ ይንክዮ። ሓካይም ነዚ መድሃኒት ምስ GLP-1 ኣጎኒስት እውን ከወሃህድዎ ይኽእሉ እዮም።
• ሊራግሉታይድ (Saxenda®): ሸውሃት መግቢ ይቕንስን ምሕቃቕ መግቢ የዝሕሎን።
• ኦርሊስታት (Xenical®, Alli®): ካብ መዓንጣኻ ዝመጽእ ስብሒ ምምጣጥ የጉድል።
• ፌንተርሚን-ቶፒራሜት (Qsymia®): ጥሜትካ ይቕንሶ።
• ፌንተርሚን (Adipex-P®, Lomaira®, Suprenza®): ሸውሃትካ ይቕንሶ። ኣብ ሓደ እዋን ንሰለስተ ኣዋርሕ ንኽትጥቀመሉ ተፈቒዱ ኣሎ።

መጥባሕቲ ምጉዳል ክብደት ሰብነት (Bariatric Surgery)

ሳልሳይ ደረጃ ስብሒ እንተሃልዩካ ፡ መጥባሕቲ ምጉዳል ስብሒ ንዓኻ ኣማራጺ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዞም መጥባሕትታት እዚኣቶም፡ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢኻ - መብዛሕትኡ ግዜ ከብዲ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ቀጢን መዓንጣ - ብምቕያር፡ መጠን እቲ ክትበልዖን ክትወስዶን እትኽእል ካሎሪ ብምቁጽጻር ይሰርሑ። ካብ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢኻ ናብ ሓንጎልካ ዝኸይድ ምልክታት ጥሜት እውን ከጉድሉ ይኽእሉ። ክብደት ሰብነት ንምጉዳል ዝግበር መጥባሕቲ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ኣለዉ፤

• ዱኦዴናል ስዊች
• ጋስትሪክ ባንድ (ላፕ ባንድ) `(ጋስትሪክ ባንድ - ላፕ ባንድ)`
• ናይ ከስዐ ባይፓስ (Roux-en-Y)
• ስሊቭ ከስዐ (ስሊቭ ጋስትሬክቶሚ) .

ስብሒ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ስብሒ ምስ ኣትዩ ካብ ምሕካም ንምክልኻል ዝቐለለ እዩ።እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣካላትካ ንኽብደት ኣካላትካ ብዘመሓድሮ መንገዲ ማርሻ ብዝቕይር መንገዲ ስለዘመሓድሮ ምልክታት ጥሜትካ ምስቲ ብመዓልታዊ ንጥፈታት እተውጽኦ መጠን ጸዓት ሚዛን ይህቦ። ኣካላትካ ሓድሽ ዝለዓለ "ሴት ፖይንት" ምስ ኣመስረተ፡ ንሱ እዩ እቲ ሓድሽ መበገሲ ክብደትካ ዝቖጽሮ። እቲ ሓድሽ ሴት ፖይንት ክብደትካ ኣብ ሚዛን ወይ BMI ቻርት ዝለዓለ ክኸውን ክገብሮ ይኽእል።

ንልምድታትካ ኣቓልቦ ምሃብን ሕጂ ገለ ርትዓዊ ለውጢ ምግባርን ኣብ መጻኢ ስብሒ ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል። ገለ ኣብነታት እነሆ፤

• ንኣሽቱ ለውጥታት ግበር፤ልዑል ካሎሪ ዘለዎ ልምዲ ኣለካ ድዩ፡ ከም መዓልታዊ ምቁር መግቢ ወይ "እትወስዶ" ሽኮር ዘለዎ መስተ? ክትቅይሮ ኣብ ግምት ኣእቱ። ኣብ መዓልቲ ተወሳኺ 150 ካሎሪ ኣብ ውሽጢ ዓመት ክሳብ 10 ፓውንድ (ኣስታት 4.5 ኪሎ ግራም) ክውስኽ ይኽእል። እዚ ድማ ማዕረ ንእሽቶ ፓኬት ቺፕስ ወይ ክልተ ድርብ ዝተመልአ ሳንድዊች ኩኪስ እዩ።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምውሳኽ፦ ከም ኣማራጺ ድማ ንዓኻን ንደረጃ ብቕዓትካን ዝሰማማዕ ምንቅስቓስ ድለ፣ ኣብ መዓልቲ ተወሳኺ 150 ካሎሪ ንምንዳድ እንታይ ክትገብር ከም እትኽእል ሕሰብ።
• ነገራት ኮነ ኢልካ ምግዛእ፦ ጥዕና ዘለዎም መግብታት ናብ ገዛኻ ኣምጺእካ ምሓዝ። ክትወጽእ ከለኻ ምቁር መግቢን ምግቢን ኣብ ፍሉይ ኣጋጣሚታት ጥራይ ገደብ።
• ሓፈሻዊ ጥዕና ምምሕያሽ፦ ናይ ስክሪን ግዜ ምጉዳል፡ ናብ ደገ ወጺእካ ገለ ንጹህ ኣየር ምውሳድ። ጸቕጥኻ ኣመሓድር፡ መጠን ሆርሞናትካ ኣስተኻኽሎ፡ እኹል ድቃስ ክትረክብ ድማ ፈትን። ጻዕርኻ ኣብ ክብደት ሰብነት ዘለዎ ጽልዋ ጥራይ ካብ ምሕሳብ፡ ኣብ ኣወንታዊ ለውጥታትን ጥዑይ ንጥፈታትን ኣተኩር።

ስብሒ እንተሃልዩካ እንታይ ይኸውን?

ስብሒ ገለ ከበድቲ ኩነታት ጥዕና ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ይውስኽ። ይኹን እምበር፡ ስብሒ ምህላውካ፡ ነቶም ኩነታት ክመጹኻ ወይ ንምክልኻል ዝኾነ ነገር ክትገብር ኣይትኽእልን ማለት ኣይኮነን። ካብ 5% ክሳብ 10% ጥራይ ክብደትካ ምጉዳል፡ ንሓደጋታት ጥዕናኻ ብዓቢኡ ከጉድሎ ከም ዝኽእል ኣይትረስዕ። ኣብ ነዊሕ ግዜ ዝጸንሕ ውጥን ሕክምና ምስራሕ ነቲ እትቕንሶ ክብደት ክብደት ክትዕቅቦ ክሕግዘካ ይኽእል።

እቲ ዝወረድካዮ ክብደት ከይምለስ ብኸመይ ትሕልዎ?

ኣብ ሓደ ዝተወሰነ ክብደት ምስ በጻሕካ፡ እቲ ክብደትካ ንምጉዳል ዝግበር ጉዕዞ ተወዲኡ እዩ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ስብሒ ግን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕማም እዩ። እዚ ማለት ክብደት ሰብነትካ ንምጉዳል ዝወሰድካዮም ስጉምትታት ክትቅጽሎ ኣለካ፡ ከም ኮነ ኢልካ ዕድጊ ምግባርን ኣብ ሰሙን ንገለ መዓልታት ንጡፍ ምዃንን።

ስብሒ እንተሃልዩካ፡ ንኹነታትካ ንምምሕዳር ክትገብሮ እትኽእል ነገር ከምዘየለ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ስምዒታት እዚ ርዱእ እዩ፣ ኣዝዩ ልሙድ እውን እዩ። ስብሒ ዘለካ እንተመሲሉካ ምስ ሓኪም ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ንዓኻ ዝሰርሕ ውጥን ምሕደራ ክብደት ክትረክብ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ካብዚ ጽሑፍ እዚ ንገዛኻ ክትወስዶ ዘለካ ኣገዳሲ ነገር

ሕራይ፡ ስለዚ፡ ካብቲ ዝዛረብናዮ፡ እዚኦም እቶም ኣገደስቲ ክትዝክሮም ዘለኩም ነገራት እዮም፤

• ስብሒ ቀሊል ጉዳይ ኣይኮነን። ንጥዕናኻ ክጸልዎ ዝኽእል ከቢድን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕን ኩነታት እዩ።
• ነዚ ዝኸውን ብዙሕ ምኽንያታት ክህሉ ይኽእል እዩ። ብዙሓት ረቛሒታት ከም ጂን፡ ከባቢ፡ ኣነባብራን ጥዕና ኣእምሮን ነዚ ክጸልዎ ይኽእሉ።
• ብዙሕ ጸገማት ከጋጥም ይኽእል። ከም ሕማም ሽኮር፡ ሕማም ልቢ፡ መንሽሮ ዝኣመሰሉ ነገራት ናይ ምህላው ሓደጋ ይውስኽ።
• ይኹን እምበር ክመሓደር ይኽእል እዩ። ከምቲ ሕክምናዊ ምኽሪ ዝህቦ፡ እዚ ኩነታት ብለውጢ ኣመጋግባ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ብመድሃኒት ወይ መጥባሕቲ ክቆጻጸር ይኽእል።
• ንእሽቶ ለውጢ እውን እንተኾነ ዓቢ ጽልዋ የሕድር።ዋላ ውሑድ ክብደት ሰብነት ምጉዳል፡ ሓደጋታት ጥዕና ከጉድል ይኽእል።
• በይንኻ ኣይኮንካን። ብዛዕባ እዚ ክትዛረብን ሓገዝ ክትሓትትን ኣይትፍራሕ። ካብ ሓኪም፡ ክኢላ ኣመጋግባ፡ ምናልባት’ውን ካብ ኣማኻሪ ሓገዝ ውሰድ።
• እቲ ኣገዳሲ ነገር ንነብስኻ ምሕብሓብን ኣወንታዊ ምጽናሕን እዩ።

ብዛዕባ እዚ ተወሳኺ ሕቶታት እንተሃልዩኩም ምስ ሓኪም ምዝርራብኩም ኣረጋግጹ። ነዚ ጉዕዞ ብዝጥዕመካ መንገዲ ክመርሑኻ እዮም።

` ስብሒ፡ ምጉዳል ክብደት ሰብነት፡ ጥዕና፡ BMI፡ ሕማም ሽኮር፡ ሕማም ልቢ