ኣብ ሕቖኻ ዲስክ (herniated disk) ኣለካ ድዩ? (Herniated Disk / Slipped Disk) ብዛዕባ እዚ ብዝርዝር ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ቅልጽምካን እግርኻን ብቃንዛ ሕቖ ወይ ቃንዛ ክሳድ ዝደነሰ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ "ኣንታ እንታይ ጸገም ኣለኒ" ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ጠንቂ ናይዞም ምልክታት፡ ሎሚ ክንዛረበሉ ዝደሊ፡ ‘herniated disk’ ዝበሃል ኩነታት እዩ። ገለ ሰባት ነዚ 'ስሊፕድ ዲስክ' እውን ይብሉዎ። ስለዚ እዚ እንታይ ምዃኑ፡ ስለምንታይ ከም ዘጋጥም፡ ብኸመይ ከም እትርሕቖን መዓስ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ከም ዘለካን ብቐሊል ንርአ።

ሀርኒያድ ዲስክ እንታይ እዩ? (Herniated Disk እንታይ እዩ?)

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ዓንዲ ሕቖኻ ብእኩብ ንኣሽቱ ኣዕጽምቲ ኣብ ልዕሊ ነንሕድሕዶም ተደራሪቡ ዝቖመ እዩ። ነዞም ቨርተብራ ንብሎም። ስለዚ ሓደ ዓንዲ ሕቖ ኣብ ልዕሊ ካልእ ዓንዲ ሕቖ ምስ ዝህልወካ፡ ኣብ መንጎ ክልቲኦም ከም ስንባደ ዝሰርሕ ልስሉስን ኩሽን ዝመስልን ክፋል ኣሎ። እዚ እዩ ዲስክ ንብሎ። ልክዕ ከምቲ ኣብ መኪና ዝርከቡ ሾክ ኣብሰርበርስ ነቲ ሾክ ዝምጥጥዎ፡ እዚ ዲስክ እዚ ንዓንዲ ሕቖኻ ክትጠውዮ፡ ክትለዓል ወይ ክትከይድ ከለኻ ይከላኸለልካን ይከላኸለልካን። ነዚ ዲስክ ከም ጀሊ ዝመልአ ዶናት ጌርካ ሕሰቦ። ብደገ ተሪር ቅርፊት ዘለዎ ኮይኑ፡ ብውሽጡ ድማ ልስሉስን ጀሊ ዝመስልን ክፋል እዩ። ምስ ግዜ፡ ምናልባት ብሰንኪ ሕማቕ ኣቃውማ ወይ ሃንደበታዊ ሓደጋ፡ እቲ ተሪር ደጋዊ ክፋል ናይዚ ዲስክ ክፈንጀር ወይ ክደክም ይኽእል። ድሕሪኡ እቲ ኣብ ውሽጡ ዘሎ ልስሉስን ጀሊ ዝመስልን ክፋል ንደገ ይደፍእ። ንሱ እዩ ``Herniated Disk'' ወይ ``Bulging Disk'' ወይ ``Ruptured Disk'' ንብሎ። እቲ ከምዚ ኢሉ ዝደፍእ ዲስክ ኣብ ልዕሊ ዓንዲ ሕቖ ወይ ካብኡ ዝወጹ ነርቭታት ክጸቕጥ ይጅምር። ሽዑ እዩ ኣብ ኣካላትካ ከም ቃንዛ፡ ምድናስ፡ ምናልባት’ውን ድኻም ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጋጥመካ ዝጅምር። እዚ ኩነታት ኣብ ዝኾነ ቦታ ዓንዲ ሕቖ ክኽሰት ዝኽእል እኳ እንተኾነ ፡ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ (``ላምባር ዓንዲ ሕቖ'' ንብሎ)ን ክሳድን (``ዓንዲ ሕቖ ማህጸን'' ተባሂሉ ዝጽዋዕ) ዝያዳ ይርአ። ኣብ ላዕለዋይን ማእከላይን ክፋል ሕቖ (``ዓንዲ ሕቖ ደረት'') ውሑድ ግዜ እዩ ዘጋጥም። ብስራት ኣሎ። ንመብዛሕትኦም ሰባት እዚ ኩነታት ብዘይ መጥባሕቲ፡ ብቐሊል ሕክምናታት ይፍታሕ። እንተኾነ ግን ምልክታት ንልዕሊ ሒደት ሰሙናት እንተቐጺሉ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።

ምልክታት Herniated Disk እንታይ እዮም?

ምልክታት ናይ ዲስክ ምፍንጫል ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል እዩ፣ ከከምቲ ዲስክ ዝሃረመሉ ቦታ እውን ይፈላለ እዩ።

ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ ዝርከብ ዲስክ (Herniated Lumbar Disk)

ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ ዝርከብ ዲስክ ክብገስ ከሎ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ቃንዛ ስያቲካ የስዕብ . እዚ ርሱንን ምውጋእን ቃንዛ ኮይኑ፡ ብሓደ ሸነኽ እግሪ ንታሕቲ፡ ካብ ምዕጉርቲ ንታሕቲ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ናብ እግሪ ክጭፍልቕ ይኽእል። ብተወሳኺ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ቃንዛ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ።
• ኣብ እግርን/ወይ እግርን ምድናስ ወይ ስምዒት ምጥፋእ።
• ድኻም ጭዋዳታት።

ሄርኒያድ ሰርቪካል ዲስክ

ኣብ መንጎ ዓንዲ ሕቖ ኣብ ክሳድ ዝርከብ ዲስክ ምስ ዝፍንጨል፡ ከምዚ ዝኣመሰሉ ምልክታት፤

• ቃንዛ ክሳድ ብፍላይ ኣብ ሕቖን ጎኒ ክሳድን ።
• ኣብ ኣእዳው ምድናስ ወይ ስምዒት ምጥፋእ።
• ኣብ መንጎ ወይ ኣብ ዙርያ መንኵብ ቃንዛ።
• ካብ መንኵብ፡ ቅልጽም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ናብ ኣጻብዕቲ ዝወጽእ ቃንዛ።
• እቲ ቃንዛ ክሳድ ክትጠውዮ ወይ ክትጥወየሉ ከለኻ ይውስኽ።

ስለምንታይ እዩ ዲስክ ከምዚ ጌሩ ዝብገስ? (ጠንቂ ምጉዳል ዲስክ)

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ እቲ ዲስክ ጀሊ ዝመስል ውሽጣዊ ክፋሉን ተሪር ደጋዊ ሽፋንን ኣለዎ። ምስ ግዜ ወይ ብኻልእ ምኽንያታት እዚ ደጋዊ ሽፋን ክዳኸምን ክብተኽን ይኽእል። ድሕሪኡ እቲ ልስሉስ ውሽጣዊ ክፍሊ በቲ ምብታኽ ኣቢሉ ንደገ ይደፍእ። እቲ ከምዚ ዝወጽእ ክፋል እዩ ኣብ ልዕሊ ነርቭ ዝጸቕጥ። እዚ ዝኸውን ብዙሕ ምኽንያታት ኣሎ፤

• እርጋን : ምስ እርጋን ዲስክታትና ርስሓት ይስእኑ፣ ይነቕጹን ተዓጻጻፍነት ይስእኑን። እዚ ድማ ንጉድኣት ዝያዳ ተቓላዕቲ ይገብሮም።
• ሓደጋታት፦ ሃንደበታዊ ምውዳቕ ወይ ከቢድ ጽፍዒት ነቲ ዲስክ ክጐድኦ ይኽእል እዩ። ሃንደበት ከቢድ ነገር ኣልዒልካ ሕቖኻ ከም እትጠውዮ እሞ ሕሰብ። እዚ እውን ይከኣል እዩ።
• ብተደጋጋሚ ሕማቕ ኣቃውማ፦ ብቐጻሊ ተንበርኪኽካ እንተ ሰሪሕካ፡ ሕቖኻ ብግቡእ ከይተጠቐምካሉ ሚዛን እንተ ኣልዒልካ፡ ወይ ብጌጋ እንተ ኣልዒልካዮ፡ እዚ ነገራት እዚ ብተደጋጋሚ እንተ ኣጋጢሙ ነቲ ዲስክ ኪጐድእ ይኽእል እዩ።
• ሚዛን ብጌጋ ምልዓል ፦ ብዙሓት ሰባት ሕቖኦም ብምጥዋይ ክብደት የልዕሉ። እዚ ሓቂ ኣይኮነን። ብርክኻ ብምጥዋይን ሕቖኻ ትኽ ብምሓዝን ክብደት ከተልዕል ይግባእ።

በዚ መን እዩ ዝያዳ ኣብ ሓደጋ ዝወድቕ? (ንሓደ ስሊፕ ዲስክ ዘስዕቡ ረቛሒታት)

ገለ ሰባት ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። መን ምዃኖም እስከ ንርአ፤

• ካብ 30 ክሳብ 50 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት፦ እዚ ዕድመ እዚ ነዚ ኩነታት ናይ ምርኣይ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።
• ደቂ ተባዕትዮ፦ ደቂ ተባዕትዮ ነዚ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ካብ ደቂ ኣንስትዮ ኣስታት ዕጽፊ ይዛይድ።
• ታሪኽ ስድራቤት : ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ እዚ ሕማም እንተ ኣጋጢምዎ ንስኻ እውን ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣለካ።
• ምትካኽ ሽጋራ : ሽጋራ ዘትክኹ ሰባት ናብ ዲስክታቶም ቀረብ ደም ስለዝነከየ፡ እዚ ድማ ከዳኽሞም ይኽእል።
• ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ምባል፦ እዚ ብፍላይ ነቶም ኣብ ኣብያተ ጽሕፈት ዝሰርሑን ኣብ ቅድሚ ኮምፒተር ብዙሕ ግዜ ዘሕልፉን ኣገዳሲ እዩ።
• ስብሒ ወይ ምውሳኽ ክብደት ሰብነት :ክብደት ኣካላት እናወሰኸ ምስ ከደ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ ብዙሕ ጸቕጢ ይፍጠር።
• ሕማም ሽኮር : እዚ ሓደጋ ኣብቶም ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት እውን ዝለዓለ እዩ።
• ዝተወሰኑ ናይ ምትእስሳር ቲሹ ጸገማት ዘለዎም ሰባት እውን ኣብ ሓደጋ ክወድቁ ይኽእሉ እዮም።

ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይምርምሮ? (ምፍላጥ ሄርኒያድ ዲስክ)

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ብዛዕባ ምልክታት ሕማምካ ክሓቱኻ እዮም። ድሕሪኡ ኣካላዊ መርመራ ክገብሩ እዮም። ኣብዚ ግዜ እዚ፡ ነጥብታት ቃንዛኻ፡ ሪፍለክስ ጭዋዳታትካ፡ ጭዋዳታትካ ከመይ ከም ዝስምዖምን ሓይሊ ጭዋዳታትካን ክምርምሩ እዮም። ትኽ ዝበለ እግሪ ምልዓል ፈተና ዝበሃል ፈተና ’ ውን ክገብሩ ይኽእሉ ’ ዮም። እዚ ፈተና ኣብ ዓራት ደቂስካ ሓንቲ እግርኻ ትኽ ኢልካ ንላዕሊ ከተልዕል ምሕታት ዘጠቓልል እዩ። እዚ ክትገብር ከለኻ ኣብ ትሕቲ እግርኻ ቃንዛ እንተተሰሚዑካ፡ ምልክት ምፍንጫል ዲስክ ከምዘለካ ክኸውን ይኽእል። ብተወሳኺ ናይ ስነ-ኣእምሮ መርመራ ክግበር ይኽእል። ነቲ መርመራ ንምርግጋጽ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ መርመራታት እውን ክገብሩ ይኽእሉ እዮም፤

• ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ (MRI) ስካን።
• ራጂ ምውሳድ።
• ኮምፒዩተር ቶሞግራፊ (ሲቲ) ስካን።
• ማይሎግራም።
• ኤሌክትሮማይዮግራም (EMG)።
• መጽናዕቲ ምምሕልላፍ ነርቭ።

ኩሉ ሰብ እዚ ኩሉ መርመራታት ክገብር ከምዘየድልዮ ኣይትረስዕ። እቲ እትገብሮ መርመራታት ኣብ ምልክታትካን ኣብ መደምደምታ ሓኪምካን ዝምርኮስ እዩ።

ገለ ገለ ናይ ገዛ መድሃኒታት ንቃንዛ ዲስክ ሄርኒየድ እንታይ እዮም?

ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ብሰንኪ ምዝንባዕ ዲስክ ዝመጽእ ቃንዛ ምስ ግዜ በብቑሩብ ክጎድል እዩ። እቲ ዲስክ ክሳብ ዝሓዊ ነቲ ቃንዛ ንምምሕዳር እዞም ዝስዕቡ ክትገብሩ ትኽእሉ ኢኹም፤

• ዕረፍቲ፦ እቲ ቃንዛ ከቢድ እንተኾይኑ ካብ ሓደ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ ዕረፍቲ። ኣብ ዓራት ግን ብዙሕ ኣይትጸናሕ። ከምኡ ምግባር ኣካላትካ ክተርርን ምስ ተንስእካ ነቲ ቃንዛ ክገድዶን ይኽእል።
• መቐነሲ ቃንዛ ውሰድ፦ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጥ መቐነሲ ቃንዛ ከም ኢቡፕሮፈን ወይ ኣሰታሚኖፈን ክትወስድ ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ ኣብ ፋርማሲ ክትረኽቦ ትኽእል ኢኻ። ንሓኪምካ ምሕታት ግን ዝበለጸ እዩ።
• ውዑይ ወይ ዝሑል ምጽቃጥ፦ ኣብቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ወይ ዕሹግ በረድ ምልካይ። ገለ ሰባት ሙቐት ይፈትዉ፡ ገለ ሰባት ቁሪ ይፈትዉ። ንዓኻ ዝምችእ ምረጽ።

ንሕማም ሄርኒየድ ዲስክ ዝምልከት ሕክምናዊ ፍወሳታት እንታይ እዮም?

እዞም ናይ ገዛ መድሃኒታት ነቲ ቃንዛ እንተዘይኣቃሊሎም፡ ሓኪምካ ካልእ ሕክምናታት ክሕብር ይኽእል እዩ።

• መድሃኒት፦ ሓኪምካ ሓያል መቐነሲ ቃንዛ፡ ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት፡ ወይ ጭዋዳታት ዘዛንዩ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።
• ኣካላዊ ፍወሳ፦ ኣካላዊ ፍወሳ ዝገብር ሓኪም ኣብ ልዕሊ ነርቭታትካ ጸቕጢ ከጉድል ዝኽእል ምውስዋስ ኣካላት ከመይ ጌርካ ከም እትገብር ክምህረካ እዩ። እዞም ምውስዋስ ኣካላት እዚኦም ንዝተጠርነፉ ጭዋዳታት ንምዝንጋዕን ንዑደት ደም ንምምሕያሽን ክሕግዙ እዮም።
• መርፍእ ዓንዲ ሕቖ፦ ኤፒዱራል ወይ ነርቭ ብሎክ ተባሂሉ’ውን ይጽዋዕ፡ እዚ ድማ ስቴሮይድ ዝበሃል መድሃኒት ብቐጥታ ናብቲ ቃንዛ ዝፈጥር ዘሎ ከባቢ ዓንዲ ሕቖ ምውጋእ ዘጠቓልል እዩ። እዚ ድማ ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።

መጥባሕቲ መዓስ ከድሊ ይኽእል?

እቲ ዝበለጸ ነገር ካብ ዓሰርተ ሰባት ትሽዓተ ብዘይ መጥባሕቲ ብኻልእ ሕክምናታት ክሓውዩ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ ካልኦት ኩሎም ሕክምናታት ነቲ ቃንዛ ዘየቃልሉ እንተኾይኖምን መዓልታዊ ንጥፈታት ክትገብር ኣዝዩ ብዙሕ እንተኾይኑን፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ክሓስበሉ ይኽእል እዩ። ኣዝዩ ሳሕቲ፡ እቲ ሀርኒያ ዲስክ ዓቢ እንተኾይኑ፡ ነቶም ሽንቲ ምዕጉርቲ ወይ መዓንጣ ዝቆጻጸሩ ነርቭታት ክጎድኦም ይኽእል። ኣብ ከምዚ ኩነታት ህጹጽ መጥባሕቲ ከድሊ ይኽእል። ኣብ ካልእ ኣጋጣሚታት ድማ መጥባሕቲ ናይ መወዳእታ መማረጺ እዩ። ቀንዲ ዕላማ መጥባሕቲ ኣብ ልዕሊ እቶም ነርቭታት ጸቕጢ ንምፍዋስ እዩ። እዚ ድማ መጥባሕቲ ምጉዳል ምጽቃጥ ዓንዲ ሕቖ (spinal decompression surgery) ይበሃል። እቲ ዝበዝሐ ዝውቱር መጥባሕቲ ማይክሮዲስከክቶሚ ’ ዩ። እዚ ብውሑድ ወራር ዝካየድ መጥባሕቲ ዓንዲ ሕቖ ኮይኑ፡ እቲ ሀርኒያ ዲስክ ብኣዝዩ ንእሽቶ ምቑራጽ ማይክሮስኮፕን ንኣሽቱ መሳርሒታትን ተጠቒምካ ይእለ። ካልኦት ናይ መጥባሕቲ ኣማራጺታት እውን ኣለዉ፤

• ዲስክቶሚ
• ላሚኖቶሚ
• ላሚነክቶሚ
• ኣርቲፊሻል ዲስክ መጥባሕቲ
• ፍዩዥን ዓንዲ ሕቖ

ከመይ ጌርና ንሕማም ዲስክ ንከላኸል?

ሓደ ሓደ ግዜ ነዚ ንምክልኻል ከቢድ እዩ። ይኹን እምበር፡ ነቲ ሓደጋ ንምንካይ ክንገብሮም እንኽእል ነገራት ኣለዉ፤

• ሚዛን ብትኽክል ኣልዕል፦ ሕቖኻ ብምጥዋይ ሚዛን ኣይትልዕል። ብርክኻ ጠውዮ፡ ሕቖኻ ትኽ ኢሉ ይሕዞ፡ ብእግርኻ ድማ ኣልዕል። ግቡእ ሜላታት ምልዓል ክብደት ምልምማድ።
• ጥዑይ ክብደት ምሓዝ፦ ክብደት ኣካላት እናወሰኸ ምስ ከደ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዘየድሊ ጸቕጢ ይግበር።
• ጽቡቕ ኣቃውማ ምሓዝ፦ ክትከይድ፡ ኮፍ ክትብል፡ ደው ክትብልን ክትድቅስን ከለኻ ሕቖኻ ትኽ ኢልካ ምሕላው ተለማመድ።
• ምዝርጋሕ፦ ብፍላይ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ኢልካ ትሰርሕ እንተኾንካ፡ እንተወሓደ ኣብ ሰዓት ሓደ ግዜ ተንሲእካ ኣካላትካ ምዝርጋሕ።
• ልዑል ሸኾና ካብ ምግባር ኣወግድ፦ እዚ ዓይነት ጫማ ምኽዳን ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዘይምዕሩይነት ከስዕብ ይኽእል።
• ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፦ ንጭዋዳታት ሕቖኻን ከብድኻን ዘሐይል ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር። እዚኦም ንዓንዲ ሕቖኻ ጽቡቕ ደገፍ ይህቡ።
• ምትካኽ ሽጋራ ምቑጣብ፦ ሽጋራ ምትካኽ ነቶም ዲስክታት የዳኽሞምን ብቐሊሉ ከም ዝጉድኡን ይገብሮም። እንተተኻኢሉ ሽጋራ ምትካኽ ኣቋርጽ።

ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ይወስድ? (ናይ ምሕዋይ ግዜ)

ንመብዛሕትኦም ሰባት፡ እዚ ቃንዛ እዚ ኣብ ውሽጢ ሓደ ወርሒ፡ እንተስ ንባዕሉ ወይ ብቐሊል ሕክምናዊ ፍወሳ ክሓይሽ እዩ። እንተዘይኮይኑ ናብ ሓኪም ምኻድ። ገለ ሰባት ቁሩብ ተወሳኺ ሕክምና ከድልዮም ይኽእል እዩ፣ ምናልባት መርፍእ ወይ መጥባሕቲ።

እንተዘይተሓኪሙ ክገድድ ድዩ?

እወ እዚ ኩነታት እዚ እንተዘይተሓኪሙ ክገድድ ይኽእል እዩ። ብፍላይ ነቶም ጠንቂ ዝኾኑ ነገራት ምግባር እንተቐጺልካ (ንኣብነት ብጌጋ ሚዛን ምልዓል)። እዚ ድማ ኣብቲ ዝተጎድአ ቦታ ሕዱር ቃንዛ፡ ምቁጽጻር ምጥፋእ ወይ ስምዒት ከስዕብ ይኽእል። ድሕሪ 4-6 ሰሙን መደበኛ ሕክምና ምልክታት እንተዘይተመሓይሹ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።

ናብ ሓኪም ክትከይድ ዝበለጸ ግዜ መዓስ እዩ? (መዓስ ናብ ሓኪም ትኸይድ)

ኣብ መጀመርታ ካብቲ ቃንዛ ኣብ ገዛኻ ዕረፍቲ ክትረክብ ትኽእል ትኸውን። ይኹን እምበር ኣብ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ጉዳያት ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከዱ ይግባእ፤

• ብሰንኪ ቃንዛ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ክትፍጽም እንተዘይክኢልካ (ንኣብነት ናብ ስራሕ ክትከይድ ኣጸጋሚ እንተኾይኑ)።
• ድሕሪ 4-6 ሰሙን ምልክታት እንተዘይተመሓይሹ።
• ምልክታት እናገደደ እንተኾይኑ።
• ሽንቲኻ ወይ ሰገራኻ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ኩነታት እንተሃልዩካ። (እዚ ህጹጽ እዋን እዩ!)
• ኣብ ቅልጽምካ፡ እግርኻ፡ ጨጉሪ ርእስኻ ወይ እግርኻ ምድናስ፡ ስምዒት ምጥፋእ ወይ ድኻም እንተ ኣጋጢሙካ።
• ደው በል፡ ምጉዓዝ እንተኸቢዱ።

ንሓኪምካ ክትሓቶ ዘለካ ኣገደስቲ ሕቶታት እንታይ እዮም? (ንሓኪምካ ክትሓቶ ዘለካ ሕቶታት)

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ምሕታት ኣይትረስዕ፤

• ክሳብ መዓስ ከዕርፍ ኣለኒ?
• ክንደይ ርሕቀት ብእግረይ ክኸይድ ኣለኒን ኣብ ምንታይ ዓይነት ንጥፈታት ክዋፈር ኣለኒ?
• እንታይ ዓይነት መቐነሲ ቃንዛ ክወስድ ኣለኒ?
• በረድ ድዩ ወይስ ውዑይ ኮምፕረስ ይሓይሽ ንዓይ?
• (መጥባሕቲ ክትገብር እንተሓሲብካ) እንታይ ዓይነት ናይ መጥባሕቲ ኣማራጺታት ኣለኒ?

ኣብ መወዳእታ እንታይ ክንዝክር (Take-Home Message)

ዲስክ ክብገስ ከሎ ፍርሕን ጭንቀትን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ይኹን እምበር ፡ ኣብ ዓራት ኣይትጸንሕ። ከምኡ ምግባርካ ጭዋዳታትካ ክተርርን ክትትንስእ ዝያዳ ቃንዛ ክህልዎን ይኽእል። ከምቲ ሓኪምካ ዝመኽሮ ቀሊል ምውስዋስ ኣካላትን ምዝርጋሕን ግበር። መብዛሕትኦም ሰባት ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ብቐለልቲ ነገራት ከም ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መቐነሲ ቃንዛታት ዕረፍቲ ይረኽቡ። ይኹን እምበር ፡ ብርቱዕ ቃንዛ፡ ምድናስ ወይ ሽንቲ ምዕጉርትኻ ንምቍጽጻር እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሸለል ኣይትበሎ። ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ምኻድ። ጥዕናኻ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ንዓኻ!