ብዛዕባ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ሰራውር ደም ንመሃር።

ደም ኣብ መላእ ኣካላትና ብኸመይ ከም ዝጓዓዝ ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? ኣካላትና ብመርበብ ደቀቕቲ ጽርግያታት ዝቖመ እዩ፣ ከም ደም ዝስከሙ ሻምብቆታት። ነዞም ሰራውር ደም ንብሎም ። እዚኦም ድማ ካብ ልብና ደም ናብ ኩሉ ክፍሊ ኣካላትናን ናብ ልብና ዝምለሱን እዮም። እዞም ሰራውር ደም ከምቶም ንኣካላትና ህያው ዝገብሩ ኣገደስቲ ልኡኻት እዮም።

ሰራውር ደም እንታይ እዮም? ዓይነታቶም እንታይ እዮም?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ሰራውር ደም ፡ ደም ናብ መላእ ኣካላትካ ዚስከሙ ደቀቕቲ ሻምብቆታት ዝሓቖፈ ስርዓት እዩ። ከም ማይ ዝስከም ሻምብቆታት እዮም፣ ህይወት ዝህብ ደም ግና ይሕዙ። እዚ ስርዓት እዚ ከም ዕጹው ሰርኪዩት እዩ፤ ካብ ልብኻ ጀሚሩ ኣብ መላእ ኣካላትካ ይጓዓዝ፡ ድሕሪኡ ናብ ልብኻ ይምለስ። ልብኻን እዞም ሰራውር ደምካን ስርዓተ ዑደት ደምካ ይፈጥሩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ኣካላትና ኣስታት 60,000 ኪሎ ሜተር ዝንውሓቱ ሰራውር ደም ኣሎ! ክሳብ ክንድዚ ነዊሕ እዩ ሓቀይ?

ሰራውር ደም ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ፤

• ሻምብቆታት ደም : እዚኦም ካብ ልቢ ናብ ካልእ ክፋል ኣካላትና ጽሩይን ኦክስጅን ዘለዎን ደም ዝመሓላለፉ ረጒዳትን ድልዱላትን ሻምብቆታት እዮም። እዞም ሻምብቆታት ደም ከምቶም ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ጽርግያታት እዮም። ኣዝዮም ድልዱላትን ረጒድ መንደቕ ዘለዎምን እዮም ምኽንያቱ ልቢ ብዝለዓለ ፍጥነት ዝጭንጉዖ ደም ክስከሙ ስለዘድልዮም።
• ሰራውር : እዚኦም ካብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትና ዝወጽእ ኦክስጅን ዘይብሉን ርኹስን ደም ናብ ልቢ ይመልሱ። ሰራውር ከም ንኣሽቱ ሰራውር ደም እዩ። ፍሉያት ዝገብሮም ድማ ኣብ ውሽጦም ደም ንድሕሪት ከይውሕዝ ዝሕግዝ ስርዓት ንኣሽቱ ቫልቭታት ስለዘለዎም እዩ።
• ሻምብቆታት ደም : እዚኦም ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ዝነኣሱ ሰራውር ደም እዮም። ብፍላይ ድማ ንሻምብቆታት ደምን ሰራውርን ዘራኽቡ እዮም። ኣዝዩ ቀጢን መንደቕ ስለ ዘለዎም፡ ኦክስጅን፡ መኣዛታት ፡ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ፡ ከምኡ’ውን ጐሓፍ ፍርያት ናብ ደም ክኣቱን ክወጽእን ኣዝዩ ቀሊል እዩ።

እተን ንኣሽቱ ኣሓት ሻምብቆታት ደም: ኣርተሪዮላት

ሻምብቆታት ደም ኣብ መላእ ኣካላትና እናተጨንፈሩ ምስ ከዱ፡ ናብ ንኣሽቱን ንኣሽቱን ጨናፍር ይጨንፈሩ። ልክዕ ከምቲ ጨናፍር ዓቢ ገረብ ዝጨንፈር። ነቶም ደቀቕቲ ጨናፍር ኣርተሪዮል ኢልና ንጽውዖም። ኣዝዮም ረቀቕትን ተዓጻጻፍን እዮም። እናዓበዩን እናነኣሱን ክኸዱ ይኽእሉ እዮም። በዚ ኸኣ እዮም ጸቕጢ ደም ንምቁጽጻር ዝሕግዙ .

ምስ ሰራውር ዝጽንበሩ መስመራት ሽንቲ ፡ ቬኑላት

ቬኑላት ካብ ሻምብቆታት ደም ዝእክቡን ናብ ሰራውር ዝወስድዎን ንኣሽቱ ሰራውር ኢና ንብሎ። እዚኦም ከም ንኣሽቱ ካናላት ተጸንቢሮም ዓቢ ሩባ ይፈጥሩ።

ሰራውር ደም እንታይ ይኸውን፧

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ቀንዲ ዕዮ ሰራውር ደም ፡ ንነፍሲ ​​ወከፍ ኣካልን ቲሹን ኣካላትና ደም ምቕራብ እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ እዚ ደም እዚ እዞም ኣካላት ንኽሰርሑ ዘድልዮም ኦክስጅንን መኣዛታትን ዝሓዘ እዩ። ልክዕ ከምቲ ንኽንነብር መግብን መስተን ዘድልየና፡ እዚ ነገራት እዚ ንክፋላት ኣካላትና እውን ኣገዳሲ እዩ። ከምኡ’ውን ካልእ ኣገዳሲ ስራሕ ሰራውር ደም ፡ ነቲ ኣብዞም ኣካላትን ቲሹታትን ዝፍጠር ጐሓፍን ካርቦን ዳይኦክሳይድን ምምላስን ካብ ኣካላት ንምውጻእ ምሕጋዝን እዩ።

እዞም ሰራውር ደም ኣበይ ይርከቡ?

እዞም ሰራውር ደም ኣብ ኣካላትና ኣበይ ይርከቡ ኢልካ እንተሓሲብካ፡ እቲ መልሲ ኣብ ኩሉ ቦታ እዩ ዘሎ! ካብቶም ዓበይቲ ሰራውር ደም ጀሚሮም ናብ ንኣሽቱ ጨናፍር ይጨንፈሩ፣ ከም መርበብ ሓሸራ ድማ ኣብ መላእ ኣካላት ይዝርግሑ። ኣብ ኣካላትና ዘሎ ነፍሲ ወከፍ ኣካልን ዋህዮታትን ብኸምዚ ኣገባብ ቀረብ ደም ይቕበል። ትፈልጡ ዶ ኣብ ኣካላትና ካብዞም ሰራውር ደም ብቢልዮናት ዝቑጸሩ ኣለዉ! መብዛሕትአን እተን ኣቐዲምና ዝገለጽናየን ` Capillaries` ፣ `Venules`፣ `Arterioles` ዝበሃላ ደቀቕቲ እየን። እዞም ንኣሽቱ ምስ 160 ዓበይቲ ሻምብቆታት ደምን 200 ሰራውር ደምን ጥራይ ዝተኣሳሰሩ እዮም።

ኣብ ኣካላትና እቲ ኣዝዩ ኣገዳስን ዝዓበየን ሻምብቆ ደም ኣኦርታ ወይ `(Aorta)` ኢልና እንጽውዖ እዩ። እዚ እቲ ቀንዲ መንገዲ ጽሩይ ደም ካብ ልቢ ናብ ምሉእ ኣካላት ዝዕድል እዩ። እዚ ኣኦርታ ብኣፍልቢ፡ ብዳያፍራም ኣቢሉ፡ ብናይ ከብዲ ጕድጓድ (ከብዲ) ንታሕቲ ይሓልፍ፡ ኣብ ሸኾና (`Pelvis`) ድማ ኣብ ክልተ ጨናፍር ይምቀል፡ ናብ ታሕተዋይ ኣካላትን እግርን ደም የቕርብ።

ብተመሳሳሊ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ቀንዲ ሰራውር ቬና ካቫ ወይ `(ቬና ካቫ)` እዩ። ክልተ ክፋላት ኣለዎ። `ሱፐርየር ቬና ካቫ` ኣብ ላዕለዋይ የማናይ ሸነኽ ኣፍልቢ ይርከብ። ካብ ርእሲ፡ ክሳድ፡ ቅልጽምን ኣፍልብን ረሳሕ ደም ናብ ልቢ የምጽእ እዩ። `ታሕተዋይ ቬና ካቫ` ኣብ ጥቓ ዳያፍራም ፣ ብየማናይ ሸነኽ ይርከብ። ካብ እግሪ፡ እግሪ፡ ከብዲን ሽምጢን ደም ናብ ልቢ ይመልስ።

ሰራውር ደም ብኸመይ ይፍጠር፧ ንብርክታቶም እንታይ እዮም?

ቱፋሕ ቆሪጽካ ትፈልጥ ዲኻ? ንጣር ኣለዎ ሓቀይ? ብተመሳሳሊ ሰራውር ደምና ብሰለስተ ቀንዲ ንጣብ ቲሹ ዝቖመ እዩ። እዞም ንጣብ እዚኣቶም ተኣኪቦም መንደቕ ሰራውር ደም ይፈጥሩ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ፤

• Tunica intima : እዚ እቲ ውሽጣዊ ንጣብ እዩ። ደም እናተጓዕዘ ከሎ ነዚ ንጣብ እዚ ይትንክፎ። ኣዝዩ ልሙጽ እዩ። እንታይ ትፈልጡ ዶ? ደም ብዘይ ዝኾነ ይኹን ዕንቅፋት ብዘይ ገለ ጸገም ክውሕዝ ኣለዎ። ጸቕጢ ደም እውን የስተኻኽል።እዚ ``ቱኒካ ኢንቲማ`` እዚ ደም ንኸይረጋግእን መርዛማት ነገራት ናብ ደም ከይኣትዉን እውን ይሕግዝ።

• ሚድያ : እዚ ማእከላይ ንጣብ እዩ። ንሱ ድማ ዝዝርጋሕ ጽሕጊ ዝኾኑ ኤላስቲክ ጽሕግታትን ጽሕጊ ጭዋዳታትን ዝሓዘ እዩ። እዚኣቶም ሰራውር ደም ክሰፍሑን ክውጥጡን የኽእሉ። ካልእ ኣገዳሲ ስራሕ ናይዚ ንጣብ ደም ናብ ሓደ ኣንፈት ንኽውሕዝ ምሕጋዝ እዩ። ኣብ ዘድልየሉ እዋን ከም ጎማ ይዝርጋሕን ይውጥጥን።

• ኣድቨንቲሽያ : እዚ እቲ ደጋዊ ንጣብ እዩ። ነርቭን ካልኦት ደቀቕቲ ሰራውር ደምን ዝሓዘ እዩ። እዚ ንጣብ እዚ ሰራውር ደም ኦክስጅንን መኣዛታትን ዝረኽበሉ ኮይኑ፡ ጐሓፍ ንምእላይ እውን ይሕግዝ። ብጥብቂ ኣዘራርባ፡ እቲ ኣድቨንቲሽያ ተባሂሉ ዝጽዋዕ ደጋዊ ንጣብ፡ ንሰራውር ደም ሓይሊ፡ ኣቃውማን መከላኸልን ይህቦ።

ሰራውር ደም እንታይ ይመስል?

ጽቡቕ፡ እዞም ሰራውር ደም እንታይ ይመስሉ? መብዛሕትኡ ግዜ ከም ``ቱቦ`` ቅርጺ ኣለዎም። ይኹን እምበር፡ ኩሉ ግዜ ብትኽ ዝበለ መስመር ዘይኮኑስ፡ ኣብ ምሉእ ኣካላት ብዝተጠዋወየን ዝጠወየን ቅርጺ እዮም ዝጎዩ። ገለ ካብቶም ዓበይቲ ሰራውር ደም ብፍላይ ድማ ሰራውር ደም ኣብ ትሕቲ ቆርበትና ይረኣዩና። ደም ለጊስካ ትፈልጥ ዲኻ? ወይስ ንመርመራ ደምካ ተሳሒቡ ድዩ? ኣብ ውሽጢ ቅልጽምካ ሰማያዊ ሰራውር ኣስተብሂልካ ትኸውን ሓቀይ? እቶም ሰራውር እዮም። ደምና ቀይሕ እኳ እንተኾነ ኣብ ትሕቲ ቆርበትና ሰማያዊ መልክዕ ምህላዉ ዘገርም ኣይኮነን ድዩ?

ሰራውር ደም እውን ሕማማት የማዕብሉ ድዮም? እንታይ እዮም?

እወ ፍጹም። ከም ኩሉ ካልእ ክፍሊ ኣካላትና፡ ሰራውር ደም ብዝተፈላለዩ ሕማማትን ጸገማትን ክሳቐዩ ይኽእሉ። ገለ ካብቶም ዝበዝሑ ኩነታት ንርአ፤

• ኣነርዝም : እዚ ድማ መንደቕ ናይ ሓደ ሻምብቆ ደም ምስ ዝደክም ወይ ምስ ዝጉዳእ ንደገ ክብገስ ብምግባር ባሎን ዝመስል ምብስባስ ምስ ዝፈጥር እዩ። እዚ ኣብ ዝኾነ ቦታ ኣካላትና ኣብ ዝርከብ ሻምብቆ ደም ክኽሰት ይኽእል። እቲ ኣዝዩ ሓደገኛ ነገር ሓደ ኣነርዝም እንተተበቲኹ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ከቢድ ምፍሳስ ደም ከስዕብ ይኽእል። ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል እዩ።

• ሕማማት ሻምብቆታት ደም : እዚ ምድብ ሓያሎ ዓበይቲ ሕማማት ዘጠቓልል እዩ። ንኣብነት ሕማም ሻምብቆታት ደም (CAD)፡ ሕማም ሻምብቆታት ካሮቲድ (CAD)፡ ከምኡ’ውን ሕማም ዙርያዊ ሻምብቆታት ደም (PAD) ይርከብዎም። እዚ ኩሉ ሕማማት ቀስ ብቐስ ምጽባብ ሻምብቆታት ደም ዘጠቓልል እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብሰንኪ ኣተሮስክለሮሲስ ዝበሃል ኩነታት ዝመጽእ እዩ።

• ኣተሮስክለሮሲስ : ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ስብሒ፡ ኮለስትሮልን ካልኦት ንጥረ ነገራትን ኣብ ውሽጢ መንደቕ ሻምብቆታት ደም ዝእከብሉ፡ ከም ሓመድ ንሻምብቆ ዝዓጽዎ፡ ሻምብቆታት ደም ክጸብቡን ክተርሩን ዝገብሩሉ ኩነታት እዩ። ነዞም ተቐማጦታት ጽላት ኢና ንብሎም።እዚ ድማ ንሓደጋ ወቕዒ ልቢ ወይ ወቕዒ ይውስኽ ።

• ምረጋግእ ደም : ሓደ ሓደ ግዜ ምረጋግእ ደም ኣብ ሻምብቆ ወይ ሰራውር ክፍጠር ይኽእል። እዞም ረቂቕ ደም ምሉእ ብምሉእ ወይ ብኸፊል ንዋሕዚ ደም ክዓግትዎ ይኽእሉ። እዚ ድማ ከም ዲፕ ቨይን ትሮምቦሲስ (DVT)፡ ሳንቡእ ኤምቦሊዝም፡ ወቕዒ ወይ ምሉእ ብምሉእ ምዕጻው ሻምብቆ ደም ዝኣመሰሉ ሓደገኛታት ኩነታት ከስዕብ ይኽእል።

• ልዑል ጸቕጢ ደም (`High blood pressure / Hypertension`) : ብዙሓት ካባኻትኩም ነዚ ሰሚዕኩምዎ ትኾኑ። እዚ ድማ እቲ ደም ኣብ መንደቕ ሻምብቆታት ደም ዝገብሮ ጸቕጢ ካብቲ ንቡር ደረጃ ምስ ዝሓልፍ እዩ። እዚ ንነዊሕ እዋን እንተዘይተቖጻጺሩ፡ ንልቢ፡ ኩሊት፡ ዓይኒ፡ ዋላ ንሓንጎል ክጎድእ ይኽእል።

• ራይኖድ ሲንድሮም : እዚ ኩነታት እዚ ዝፍጠር ኣብ ቆርበት ዝርከቡ ንኣሽቱ ሻምብቆታት ሃንደበት ምስ ዝጽብብብ እዩ። እዚ ብፍላይ ንቁሪ ኣብ እትቃላዕሉ ወይ ውጥረት ኣብ ዝህልወካ እዋን እዩ ዘጋጥም። ጫፍ ኣጻብዕቲ ፍሕሽው፡ ሰማያውን ምድናስን ክኸውን ይኽእል።

• ቫሪኮስ ቨይን : እዚ እውን ብዙሓት ሰባት ዝረኣይዎ ነገር እዩ። ብፍላይ ኣብ እግሪ፡ ሰራውር ተጠውዩ፡ ጐልቢቡ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ዕንክሊል ዘለዎ ይመስል። እዚኦም ቃንዛን ስምዒት ክብደትን ኣብ እግሪ ከስዕቡ ይኽእሉ።

• ምጉዳል ቅርጺ ሰራውር ደም : እዚኦም ዘይንቡር ምትእኽኻብ ወይ ጌጋ ምትእስሳር ሰራውር ደም እዮም። ኣብነት ናይዚ ድማ ኣርተሪዮቨነስ ማልፎርሜሽን ዝበሃል ኩነታት እዩ። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ብተፈጥሮ ዝመጹ ’ ዮም።

• ቫስኩላይትስ : ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ነድሪ ሰራውር ደም እዩ። እዚ ድማ መንደቕ ሰራውር ደም ክረግፍን ክጸብብን ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንዋሕዚ ደም ክድርት ይኽእል።

ሓደ ነገር ጌጋ እንተሃልዩ ብኸመይ ትፈልጥ? ምልክታት እንታይ እዮም?

ምልክታት ሕማማት ሰራውር ደም ኣዝዩ ክፈላለ ይኽእል። ኣብ ዓይነት ሕማምን ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑን ይምርኮስ። ሓደ ሓደ ግዜ ከምቲ ዝገለጽናዮ ኣነርዝም ወይ ቫስኩላር ማልፎርሜሽን፡ ዓቢ ጸገም ክሳብ ዝኸውን ፈጺሙ ምልክታት ክህሉ ኣይክእልን እዩ።

ግን ፡ ብሓፈሻ፡ ዝኾነ ካብዞም ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ፤

• ሕብሪ ቆርበት ይቕየር ንኣብነት ሰማያዊ ይኸውን።
• ኣብ እግሪ፡ ቅልጽም፡ እግሪ ወይ ጨጉሪ ርእስኻ ዝሑል ወይ ምድናስ።
• ልሙድ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ንምፍጻም ጸገም።
• ኩሉ ግዜ ድኻም ዝስምዓካ (`ድኻም`)።
• ቃንዛ ኣብ ኣፍልቢ፡ ከብዲ፡ ቅልጽም ወይ እግሪ።
• ምትንፋስ ጸገም፣ ወቕዒ ከም ዝስምዓካ (`ሕጽረት ትንፋስ`)።

ጠቃሚ፥ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ምልክታት እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ምሕታት ኣገዳሲ እዩ! እዚኦም ምልክታት ሓደገኛ ኩነታት ክኾኑ ይኽእሉ እዮም።

• ሃንደበት ምድንዛዝ ዝስምዓካ፡ ምዝራብ ምጽጋም ወይ ዝብሃል ነገር ንምርዳእ ዝስምዓካ።
• ሃንደበታዊ ምድናስን ድኻምን ኣብ ሓደ ሸነኽ ኣካላት።
• ሃንደበታዊ ምጥፋእ ወይ ምድብዛዝ ምርኣይ።
• ምጉዓዝ ጸገም፡ ሚዛን ምጥፋእ።
• ምድንዛዝ ወይ ምሕንካስ።
• ልብኻ ቅልጡፍ ህርመት (`Fast heartbeat`) ኮይኑ ዝስምዓካ።
• ኣብ ኣፍልቢ፡ ላዕለዋይ ክፋል ሕቖ፡ ቅልጽም ወይ እግሪ ከቢድ ቃንዛ።
• ሃንደበታዊ ምውሳኽ ወይ ሓድሽ ምጅማር ሕጽረት ትንፋስ።
• ሕበጥ ኣእዳው ወይ እግሪ (`ኤደማ`)።

ስለዚ፡ ነዞም ክቡራት ሰራውር ደም ጥዑያት ክንሕልዎም እንኽእል ብኸመይ ኢና፧

እቲ ጽቡቕ ነገር ግን ሰራውር ደምና ጥዑይ ንኽኸውን ክንገብሮ እንኽእል ብዙሕ ቀለልቲ ነገራት ኣሎ። ነዚ ልምድታት እዚ ልምዲ እንተገይርናዮ ዓቢ ፍልልይ ክንርኢ ንኽእል ኢና።

• ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ተኸተል፦ ትሑት ሶድየም (ጨው)፡ ኮለስትሮልን ጽጉብ ስብሕን ዘለዎም መግብታት ምረጽ። ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ልዑል ጽሕጊ ዘለዎም መግብታትን ዓሳን ኣብ ኣመጋግባኻ ኣካትት።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር፦ ኣብ ሰሙን እንተወሓደ ን150 ደቓይቕ ምንቅስቓስ ኣካላት ክትገብር ፈትን። ከም ቅልጡፍ ምጉዓዝ፡ ጉያ፡ ምሕንባስ ወይ ብሽክለታ ዝኣመሰለ ነገር ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ።
• ጸቕጢ ደምካ፡ ሽኮር ደምካን መጠን ኮለስትሮልን ተቖጻጸር፦ እዚኦም ኣብ ትኽክለኛ ደረጃታት ምቕማጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣድላዪ እንተኾይኑ፡ ከም መምርሒ ሓኪምካ መድሃኒት ውሰድ።
• ፍርያት ትምባኾ ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ፦ ሽጋራ ምትካኽ ሓደ ካብቶም ዓበይቲ ጸላእቲ ሰራውር ደም እዩ።
• ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ገደብ፦ ብዝተኻእለ መጠን ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ምጉዳል፡ ወይ ዝሓሸ ድማ ምሉእ ብምሉእ ደው ምባል።

ስለዚ፡ ካብዚ ሎሚ ዘዕለልናዮም ክንዝክሮም ዝግበኣና ነገራት እንታይ እዮም?

ኣብ መላእ ኣካላትና ደም ዝስከሙ ሰራውር ደም ንህይወትና ኣገደስቲ እዮም። ንኣካላትናን ቲሹታትናን ኦክስጅንን መኣዛታትን ይህቡ፣ ጐሓፍ ንምእላይ እውን ይሕግዙ።

ይኹን እምበር እዞም ሰራውር ደም ዝተፈላለዩ ሕማማት እውን ከማዕብሉ ይኽእሉ እዮም። ገለ ካብኣቶም ንኣብነት ምዕጻው ሰራውር ደም (ምዕጻው) ወይ ምግፋሕ (ምግፋሕ)፡ ንህይወት ከይተረፈ ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል።

ስለዚ ፡ ጥዑይ ልምዲ ኣነባብራ ብምኽታል ስርዓተ ልብን ስርዓተ ደምን ኣብ ጽቡቕ ኩነታት ክትሕዞ ትኽእል ኢኻ። ከም ሚዛናዊ ኣመጋግባ፡ ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ምትካኽ ሽጋራ ምውጋድን ኣልኮላዊ መስተ ምድራትን ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ነገራት ዓቢ ለውጢ ከምጽኡ ይኽእሉ። ንኣካላትካ ተኸናኸን፣ ምኽንያቱ ጥዕና እቲ ዝዓበየ ሃብቲ እዩ!

` ሰራውር ደም፡ ልቢ፡ ሻምብቆ ደም፡ ሰራውር፡ ሻምብቆ ደም፡ ዑደት ደም፡ ጸቕጢ ደም