ብዛዕባ ኣሚግዳላ: ማለት ስምዒታትካ እትቈጻጸር ንእሽቶ ክፋል ሓንጎል ንመሃር።

ሃንደበት ፍርሒ ወይ ሕርቃን ተሰሚዑካዶ ይፈልጥ፧ ወይስ ሓደ ናይ ቀደም ፍጻመ ምስ እትዝክር ሓያል ስምዒት ይስምዓካ፧ ብድሕሪ እዚ ኩሉ ኣብ ውሽጢ ሓንጎልካ ዝተሓብአ ንእሽቶ ግን ከኣ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል ኣሎ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ኣሚግዳላ ዝበሃል ክፋል ኢና ንዛረብ ዘለና። እዚ ከም መቆጻጸሪ ማእከል ስምዒታትና እዩ።

እዚ ኣሚግዳላ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ኣሚግዳላ ንእሽቶን ቅርጺ ኣልሞንድ ዘለዋን ክፋል ሓንጎልካ እያ። ኣካል ናይቲ ምስ ስምዒታት ዝራኸብ ቀንዲ ክፋል ሓንጎልና ዝኾነ ሊምቢክ ሲስተም እዩ። ኣሚግዳላ ንህይወትና ማለት ንህይወት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እቲ ምኽንያት ድማ ሓደጋታት ብኣውቶማቲክ ንኽንፈልጦ ስለ ዝሕግዘና እዩ። ኣብ ኣካይዳና፡ ስምዒታዊ ምቁጽጻርናን ትምህርትናን እውን ዓቢ ተራ ኣለዎ።

ብሓቂ ምስ ኣሚግዳላ እንታይ እዩ ዘጋጥም?

ብዛዕባ ኣሚግዳላ ክንዛረብ ከለና፡ እቲ ቀንዲ ኣብ ኣእምሮና ዝመጽእ ስምዒት ፍርሒ እዩ . ንህላወና ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እሞ ሕሰብ፡ ሓደገኛ ነገር ትርኢ ወይ ትሰምዕ። ኣብቲ ግዜ እቲ፡ ኣሚግዳላ ነቲ ሓበሬታ የሰላስሎ እሞ ሓደጋ ምዃኑ ይፈልጥ። ድሕሪኡ፡ ኣብ መጻኢ ዳግማይ ተመሳሳሊ ነገር እንተ ኣጋጢሙካ፡ ፍርሒ ንኽስምዓካ ወይ ተመሳሳሊ ስምዒት ንኽህልወካ ይንቀሳቐስ።

ኣሚግዳላ ግን ኣብ ፍርሒ ወይ ጭንቀት ጥራይ ዝተሓጽረ ከምዘይኮነ መጽናዕትታት ይሕብሩ። ኣብ ካልእ ብዙሕ ነገራት ኣበርክቶ ይገብር።

• ምጥቃዕ (aggression)፦ እዚ ምስ ምቁጽጻር ቁጥዐን ምጥቃዕን እውን ዝተኣሳሰር እዩ።
• ብሽልማትን መቕጻዕትን ምምሃር፦ እዚ ሓደ ነገር ጽቡቕ ውጽኢት ምስ ዘምጽአ ዳግማይ ክንገብሮ ዝድርኸና ክፋል እዩ፡ ሕማቕ ውጽኢት ምስ ዘምጽአ ድማ ምግባር ከነቋርጽ ዝድርኸና ክፋል እዩ።
• ስዉር ዝኽሪ ምጥቃም፦ ብሽክለታ ምዝዋር ወይ መትሓዚ ጫማኻ ብኸመይ ከም እተማሃርካ ትዝክርዶ፧ ሕጂ ክትሓስበሉ ኣየድልየካን እዩ፡ ትገብሮ ጥራይ እዩ። ብተመሳሳሊ መንገዲ ብኸመይ ከም ዝተማሃርናዮ እኳ እንተዘይዘከርናዮ፡ እዚ ስዉር ዝኽሪ እዚ እዩ ንገለ ነገራት ከመይ ጌርና ከም እንገብር ክንዝክር ዝሕግዘና። ኣሚግዳላ እውን ንምቁጽጻር ይሕግዝ።
• ማሕበራዊ ርክብ፦ ሓደ ሰብ ዝዛረበሉን ዝኽተሎ ኣገባብን ዕላማኡ ንምርዳእ ይሕግዘና።
• ፍቕሪ ወለዲ፦ እዚ ምስ ስምዒት ፍቕርን ሓልዮትን ንህጻናት እውን ዝተኣሳሰር እዩ።
• ምስ ዝኽርታት ዝተኣሳሰሩ ስምዒታት፦ ገለ ጨናታት ወይ ደርፍታት ክንሰምዕ ከለና ምስ ናይ ቀደም ተዘክሮታት ዝተኣሳሰር ስምዒታት ይስምዓና፣ ሓቀይ? ኣሚግዳላ እዩ ነዚ ምትእስሳር ዝገብር።
• ወልፊ፦ እዚ ምስ ወልፊ ከም ሓሽሽ ዝኣመሰሉ ነገራት ዝተኣሳሰር ዝተማህረ ባህርያት እውን ይጸልዎ።

እዚ ኣብ ሓንጎል ኣበይ ኣሎ?

ኣሚግዳላ ኣብ ቴምፖራል ሎብ ሓንጎል ይርከብ። ብሓቂ ክልተ ካብዞም ክፍልታት ኣለዉና፡ እቲ ሓደ ኣብ የማናይ ሸነኽ ሓንጎል፡ እቲ ሓደ ድማ ኣብ ጸጋማይ ሸነኽ። ኣጻብዕትኻ ብቐጥታ ናብቲ ምስ ኣዒንትኻ ማዕረ ዝኾነን ቁሩብ ኣብ ቅድሚ እዝንኻን ዝርከብ ቤተ መቕደስ እንተትቕንዕ፡ ኣብኡ ምኾነ።

ካብ ህዋሳትና ብፍላይ ድማ ካብ ህዋሳት ምሽታት ሓበሬታ ዝመሓላለፉ ነርቭታት ኣዝዩ ቀረባ እዩ። ስለዚ ኢና ድማ ዝተወሰኑ ጨናታት ክንሽትት ከለና ምስ ናይ ቀደም ተዘክሮታት ዝተኣሳሰሩ ስምዒታት ብኡንብኡ እንዝክር። ምስቶም ናይ ምርኣይን ምስማዕን ሓላፍነት ዝስከሙ ክፍልታት ሓንጎል እውን ይተኣሳሰር።

ንኣሚግዳላ ዝጸልዉ ኩነታት እንታይ እዮም?

ብዙሓት ንስራሕ ኣሚግዳላ ዝጸልዉ ኩነታት ኣብ ኣእምሮኣዊ ወይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ሕማማት ይምደቡ። ምኽንያቱ ኣብ ስራሕ ሓንጎል ዝመጽእ ለውጢ ብቐጥታ ንጥዕና ኣእምሮና ይጸልዎ። ነዞም ኩነታት ብንጹር ንምርዳእ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርአ።

"ኣሚግዳላ ሂጃክ" እንታይ እዩ?

እዚ ኣዝዩ መሳጢ ኣምር እዩ። ኣብ ጽርግያ እናተጓዓዝካ ሃንደበት መኪና ብብዝሒ ፍጥነት ናባኻ ትመጽእ ከም ዘላ እሞ ሕሰብ። ቅድሚ ምሕሳብካ እውን ናብ ጐድኒ ትዘልል ሓቀይ? ሽዑ እንታይ ይኸውን?

እቲ ኣዒንትኻ ዝረኣዮ ናብቲ ዝሓስብ ክፋላት ሓንጎልካ ከይዱ "ኣንታ እዚ ሓደጋ እዩ ሕጂ ካብ መንገዲ ክዘልል ኣለኒ" ኢልካ ክትውስን ግዜ የብሉን። ኣብ ክንድኡስ፡ ኣሚግዳላ ብኡንብኡ ስልጣን ይሕዝ፡ ህጹጽ ምልክታት ይልእኽን ስጉምቲ ክትወስድ ይገብረካን። ከምቲ ኣብ ህጹጽ እዋን መኪና ምጭዋይ፡ ኣሚግዳላ ንግዚኡ ንኣካላትካ ይቆጻጸሮ። እዚ ድማ ኣሚግዳላ ጭውያ ይበሃል።

እዚ ድማ ኣብ እዋን ሓደጋ ህይወትና ንምድሓን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እዚ እዩ "ናይ ውግእ ወይ ምህዳም ምላሽና" ዝድርኾ። ከም PTSD ዝኣመሰለ ኩነታት ዘለዎ ሰብ ግን እዚ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። ምኽንያቱ ሽዑ፡ ዋላ’ውን ንቡር፡ ዘይጐድእ ነገር እንተርኢና፡ ኣሚግዳላ ብጌጋ ከም ሓደጋ ክትርጉሞን በዚ መንገዲ’ዚ ክዋሳእን ይኽእል።

ከመይ ጌርና ኢና ኣሚግዳላና ጥዕና ዘለዎ?

ብሓቂ ንኣሚግዳላ ዝምልከት ፍሉይ ሕክምና የለን። ግን ንመላእ ሓንጎልና ጥዑይ ዝሕሉ ነገራት ብምግባር ንኣሚግዳላ ጥዑይ ክንገብሮ ንኽእል።

• ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምሕላው፦ እዚ ከም ወቕዒ ዝኣመሰሉ ኩነታት ንምክልኻል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ምኽሪ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ።
• ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ፦ ሕጽረት ቫይታሚንን ማዕድናትን ንስራሕ ሓንጎል ብኣሉታ ክጸልዎ ይኽእል።
• ካብ መጉዳእቲ ርእስኻ ምክልኻል፦ ከም ቁራዕ ርእስን ቀበቶ ድሕነትን ዝኣመሰሉ ናይ ድሕነት ስጉምትታት ምጥቃም ንሓንጎል ንኸይጉዳእ ክሕግዝ ይኽእል።
• ሕዱር ሕማማት ኣመሓድር፦ ከም ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር፡ ወይ ልዑል ኮለስትሮል ዝኣመሰሉ ሕማማት እንተሃልዮምኻ ፡ መምርሒታት ሓኪምካ ብልክዕ ተኸተል .

ከመይ ጌርና ንኣሚግዳላ ነህድኦ?

ንኣሚግዳላ ከም ድላይና ብቐጥታ ክንቆጻጸሮ ኣይንኽእልን ኢና፡ እንተኾነ ግን ነቲ ካብ ንጥፈታቱ ዝፍጠር ልዕሊ ዓቐን ፍርሕን ጭንቀትን ክንቆጻጸሮ ንኽእል ኢና።

• ጥዕና ኣእምሮኻ ተኸናኸን፦ ብቐጻሊ ፍርሒ፡ ጭንቀት ወይ ስንባደ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ ። ንሳቶም ክሕግዙኻ እምበር ክፈርዱኻ ኣይኮኑን።
• ንመጥቃዕቲ ስንባደ ብኸመይ ከም እተመሓድሮ ተማሃር፦ ኣብዚ እዋን እዚ ንኣእምሮኻ ዳግማይ ክትቈጻጸሮ ዝሕግዙኻ መገድታት ኣለዉ። ኣብነት ናይዚ ድማ ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላትን ናይ መሬት ምግባር ሜላታትን ይርከብዎም።
• ጸቕጥን ጭንቀትን እትቆጻጸረሉ መንገድታት ድለ፤ገለ ሰባት ናብ ምኽሪ ይኸዱ። ገሊኦም ድማ የስተንትኑ: ኣብ መዘናግዒ ነገራት ይዋፈሩ: ወይ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ይገብሩ። ንዓኻ ዝሰርሓልካ ሜላ ረኺብካ ተጠቐመሉ።

ኣሚግዳላ ከምቲ ሓደጋ ምስ እንርኢ ዝንቀሳቐስ ሰንቲነል ሓንጎልና እዩ። ንህይወትና ንምሕላው ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ከም ጽቡቕ ስምዒታት፡ ምዝካርን ትምህርትን ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ይሕግዝ። ስለዚ ነዛ ንእሽቶ ክፋል ምርዳእ ኣብ ምሕብሓብ ጥዕና ኣእምሮና ዓቢ ሓገዝ እዩ። ሽዑ ብዘይ ዘየድሊ ፍርሒ ህይወት ከነስተማቕር ንኽእል።