ኣብ ከባቢ ሽምጢኻ ቃንዛ ኣለካ ድዩ? እዚ Pubic Symphysis ክኸውን ይኽእል እዩ!

ኣብ ከባቢ ሽምጢኻ ማለት ኣብ ሽምጢኻ ዝገርም ቃንዛ ወይ ዘይምቾት ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ምናልባት ቁሩብ ናይ ምጥዋቕ ድምጺ ትሰምዕ ትኸውን ወይ ናብ ጎኒ ክትጥምት ከለኻ? ሎሚ ብዛዕባ ኣብ ኣካላትና ብዙሕ ዘይንዛረበሉ መላግቦ ክንዛረብ ኢና፡ ግን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። `Pubic Symphysis` ይበሃል። እቲ ስም ቁሩብ ዝገርም እኳ እንተኾነ እዚ ቦታ ኣብ ኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ስራሕ እዩ ዝፍጽም።

እዚ `Pubic Symphysis` እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንርድኦ።

ሕራይ ሕጂ እዛ `Pubic Symphysis` እንታይ ምዃና ንርአ። ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ክልተ ኣዕጽምቲ ፐልቪክካ ማለት ክልተ ኣዕጽምቲ ጭሕምኻ ኣብ ቅድሚት ዝጽንበሩሉ መላግቦ እዩ። ብርኪኻን ብርክኻን ብዙሕ ክንቀሳቐስ እንከሎ፡ እዚ `Pubic Symphysis` ዝበሃል መላግቦ ግን ክንድኡ ኣይንቀሳቐስን እዩ። ቀንዲ ስርሑ ድማ የማናይን ጸጋማይን ኣዕጽምቲ ሸኾናኻ ኣብ ቦታኡ ምሓዝ እዩ። ይኹን እምበር፡ ገለ ንኣሽቱ ምንቅስቓሳት ይገብር እዩ። እዞም ምንቅስቓሳት እዚኦም ክብደት ላዕለዋይ ክፋል ኣካላትካ ኣብ መላእ ሽምጢኻ ብማዕረ ንምክፍፋል ይሕግዙ። ኣብ እዋን ጥንሲ ምንቅስቓስ ናይዚ መላግቦ ዝያዳ ይውስኽ። ኣብቲ እዋን እቲ እዚ መላግቦ ተዓጻጻፊ ይኸውን፣ ምኽንያቱ እቲ ህጻን ብቐሊሉ ንኽወጽእ ኣዕጽምቲ ሽምጢ ቁሩብ ንኽግፍሕ ክሕግዞ ኣለዎ።

ስለዚ ቀንዲ ነገር ናይዚ `Pubic Symphysis` እንታይ እዩ?

መላግቦ ፑቢክ ሲምፊሲስ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ይገብር። የማናይን ጸጋማይን ኣዕጽምቲ ሽምጢኻ ብምትእስሳር ንክብደት ኣካላትካ ክድግፍ ዝኽእል ድልዱል ሽምጢ ይፈጥር። ኣብ እዋን ሕርሲ ክትዝርጋሕ እውን ይሕግዘካ። ብሰንኪ እዚ መላግቦ እዚ እዩ እቶም ክልተ ኣዕጽምቲ ሽምጢ ልክዕ ከምቲ ብመስትያት ትጥምት ዘለኻ። ኣዕጽምቲ ሽምጢኻ ተኣኪቡ፡ ክብደት ላዕለዋይ ክፋል ኣካላትካ ኣብ መንጎ እግርኻን እግርኻን ይዕድል። መላግቦ ፑቢክ ሲምፊሲስ ኣስታት 2 ሚሊሜተር ክንቀሳቐስን ኣስታት 1 ዲግሪ ክዘውርን ይኽእል። እዚ ምንቅስቓስ እዚ እዩ ንመትሎኻ ነቲ ብእግርኻ ክትከይድን ክትጎዪን ከለኻ ዘጋጥም ስንባደታት ክወስዶ ዘኽእሎ። እዚ መላግቦ እዚ ብፍላይ ነፍሰጾር እንተኾይንኪ ኣገዳሲ እዩ። ናብ ሕርሲ እናቐረብካ ምስ ከድካ እዚ መላግቦ ኣዝዩ ተዓጻጻፊ ይኸውን። ድሕሪኡ ኣዕጽምቲ ሽምጢ ይገፍሕ፣ እዚ ድማ እቲ ህጻን ብመገዲ መውለዲ ኣቢሉ ንኽወጽእ ቀሊል ይገብሮ።

እዚ `Pubic Symphysis` ኣበይ ይርከብ?

ፑቢክ ሲምፊሲስካ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ሸኾናኻ ይርከብ፣ ኣብኡ ድማ ጸጋማይ ዓጽሚ ጭሕምኻ ምስ የማናይ ዓጽሚ ጭሕምኻ ይራኸብ። እዚ መላግቦ እዚ ካብ ድሕሪት ብቕድሚት ካብ ኣስታት 3 ክሳብ 5 ሚሊሜተር ይሰፍሕ። ብተወሳኺ ኣብ ቅድሚ ሽንቲ ምዕጉርትኻ፡ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ልዕሊ ክሊተሪስካ፡ ኣብ ደቂ ተባዕትዮ ድማ ልዕሊ ብልዕትኻ ይርከብ። ኣብ ከብድኻን ምዕጉርትኻን ዝርከቡ ገለ ጭዋዳታት ቴንዶናት ኣብ ፑቢክ ሲምፊሲስ ምስ ዝርከቡ ልጋማት ይጣበቑ። ንኣብነት፥

• ኣብ ጭዋዳታት ምዕጉርትኻ ዝርከቡ ቴንዳታት (ብፍላይ ኣብ ጭዋዳታት ግራሲሊስ)።
• ኣብ ጎኒ ከብድኻ ዝርከቡ ጭዋዳታት (`obliquus externus`)።
• ቴንዶን ጭዋዳ ረክተስ ኣብዶሚኒስካ።

እዞም ምትእስሳራት እዚኦም ንከባቢ ሽምጢ ተወሳኺ ሓይልን ምርግጋእን ይህቡ።

`Pubic Symphysis` ካብ ምንታይ እዩ ዝስራሕ?

ፑቢክ ሲምፊሲስካ ብኽልተ ዓይነት ካርቲላጅን ኣርባዕተ ሊጋመንትን ዝቖመ እዩ። እዚኦም እዮም ንኣዕጽምቲ ሽምጢ ብሓባር ዝሕዙ፡ ግን ከኣ ተዓጻጻፊ እውን እዮም። እዚ መላግቦ እዚ ካብቶም ኣብ ርእሲ ርእስኻ ዘለዉ መላግቦታት ዝያዳ ተዓጻጻፊ ኮይኑ፡ ካብ ከም ብርኪኻ ዝኣመሰሉ መላግቦታት ግን ዝወሓደ ተዓጻጻፊ እዩ። ቀንዲ ክፋላቱ እስከ ንርአ፤

• ፋይብሮካርቲላጅ ዲስክ፦ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ዓይነት I ኮላጀን ዚብሃሉ ጽሕግታት እዩ ዚስራሕ። እዚ ዓይነት ኮላጅን ከም ኣዕጽምቲ ፣ ቆርበት፣ ቴንዶናት፣ መላግቦታት ዝኣመሰሉ መተሓላለፍቲ ቲሹታት ድልዱል ኣቃውምኦም ዝህቦም እዩ። እዚ ፋይብሮካርቲላጅ ዲስክ ኣብ ፑቢክ ሲምፊሲስ መላግቦኻ ከም ድልዱልን ፋይብሮስን ዲስክ ይርከብ። ልጋማትን ቴንዶናትን ምስዚ ዲስክ ይተሓሓዙ እሞ ኣብ ቦታኡ ንኽጸንሕ ይሕግዙ።

• ሃይላይን ካርቲላጅ ሽፋን፦ ሃያላይን ካርቲላጅ መብዛሕትኡ ግዜ ብዓይነት II ኮላጅን ዝቖመ እዩ። እዚ ቀንዲ ቀመም መላግቦ እዩ። እዚ ሃይላይን ካርቲላጅ ንጫፋት ኣዕጽምቲ ፐልቪክካ ይሽፍኖ። እቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ፋይብሮካርቲላጅ ዲስክ ኣብ መንጎ እቲ ኣብ ጸጋማይ ዓጽሚ ፐልቪክካ ዝርከብ ሃያላይን ካርቲላጅን ኣብ የማናይ ሸልቪክ ዓጽምኻ ዘሎ ሃያላይን ካርቲላጅን ኮፍ ኢሉ ይርከብ። ከም ሳንድዊች እዩ።

• መተሓላለፍቲ ሊጋመንት፦ ኣርባዕተ ዓይነት ሊጋመንት ምስዚ ፋይብሮካርቲላጅ ዲስክ ይተሓሓዙ፣ እዚ ድማ ካብ መጠን ንላዕሊ ከይንሸራሸር ወይ ከይንቀሳቐስ ይከላኸሉ። እዞም ልጋማት እዚኦም፡ ላዕለዋይ ልጋም ልቢ፡ ታሕተዋይ ልጋም፡ ቅድመ ልጋምን ድሕሪት ልጋምን እዮም።

ን`Pubic Symphysis` ዝጸሉ ሕማማትን ጸገማትን እንታይ እዮም?

ሲምፊሲስ ፑቢስ ዲስፋንክሽን ወይ ኤስፒዲ፡ ኣብ ፑቢስ ሲምፊሲስካ ብዝፍጠር ለውጢ ዝመጽእ ምልክታት ንምእካብ ዝገልጽ ሓፈሻዊ ቃል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ SPD ብሰንኪ ጥንሲ ዝመጽእ እዩ።ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ለውጢ ሆርሞናት፡ እቶም ን`Pubic Symphysis` (pubic symphysis) ብሓባር ዝሕዙ ልጋማት ክፈትሑ ይገብሮም። እዚ ምፍታሕ ልጋማት ነቲ መላግቦ ዝያዳ ተዓጻጻፊ ይገብሮ። እዚ ተዓጻጻፍነት እዚ እዩ እቲ ህጻን ኣብ እዋን ሕርሲ ክወጽእ ከሎ ኣዕጽምቲ ሽምጢ ንኽፈላለዩ ዘኽእሎም። ይኹን እምበር፡ እዚ ለውጥታት እዚ ሓድሓደ ግዜ ዜሕምም ኪኸውን ይኽእል እዩ። ጥንሲ ጥራይ ዘይኮነስ ካልኦት ኩነታት ኣብ `Pubic Symphysis` (pubic symphysis) ለውጢ ከስዕቡ ይኽእሉ እዮም፦

• ምጽባብን ምፍንጫልን መላግቦ፦ እግርኻ ምስ እትዝርግሕ፡ ሲምፊሲስ ርእስኻ ቁሩብ ይሰፍሕ። ሓደ ሓደ ግዜ ስፖርት ወይ ምንቅስቓስ ኣካላት ክትገብር ከለኻ እቲ መላግቦ ኣዝዩ ገፊሕ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ኣዕጽምቲ ሽምጢ ምስ ተመልሱ ክፈንጠሩ ወይ ክዕጸዉ ይኽእሉ።

• ሕማማትን ምዝንባላትን ምትሕልላፍ መግቢ፦ ልዕሊ ዓቐን ክብደትን ስብሕን ምዃን ኣብ ልዕሊ ሲምፊሲስ ሽንቲ ዝያዳ ጸቕጢ ስለ ዝፈጥር ፡ ንመጉዳእቲ ዝያዳ ተቓላዓይ ይገብሮ . ገለ ሕማማት ነቲ መላግቦ ክሰፍሕ ክገብሩ ይኽእሉ (ንኣብነት፡ ረናል ኦስቲዮዲስትሮፊ) ወይ ድማ ኣብ ውሽጢ መላግቦ ካልሲየም ክቕመጥ (ንኣብነት፡ ኦክሮኖሲስ) ክገብሩ ይኽእሉ።

• ሕማማት መላግቦ፦ ምስ ግዜ እቲ መላግቦ ይደክም እሞ እቲ ንመላግቦ ዝግበር ደገፍ ክጎድል ይኽእል። እዚ ድማ ኦስቲዮኣርትራይተስ ይበሃል።

• ረኽሲ፦ ከም ስታፍን ስትረፕን ዝኣመሰሉ ባክተርያታት ነቲ መላግቦ ከጥቅዑን ክነድድዎን ይኽእሉ።

• ነድሪ፦ እቲ ዝበዝሐ ንሲምፊሲስ ሽንቲ ዝጸሉ ናይ ነድሪ ኩነታት ኦስተይቲስ ፑቢስ እዩ። እዚ ብሰንኪ መጉዳእቲ፡ ረኽሲ፡ ጥንሲ፡ ኦስቲዮኣርትራይተስ ወይ መጥባሕቲ ክመጽእ ይኽእል።

ን`Pubic Symphysis` ዝጸሉ ኩነታት ልሙዳት ምልክታት እንታይ እዮም?

ከከምቲ ንመላግቦ `Pubic Symphysis` ዝጸሉ ጸገም፡ ኣብ ከባቢ ሸኾናኻ ርሱን ቃንዛ ክስመዓካ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ቃንዛ ኣብ መላእ ከብድኻ፡ መንኵብካን ሕቖኻን ዝዝርጋሕ ዘሎ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። ዝተወሰኑ ምንቅስቓሳት ንምፍጻም እንተተጸጊሙካ፡ ኣብ `Pubic Symphysis` ናትካ ጸገም ከምዘለካ ምልክት ክኸውን ይኽእል እዩ። ገለ ካብቶም ምልክታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ኣብ ከባቢ ሽምጢኻ ተዓጻጻፍነት ምጥፋእ።
• ንመትሎ ክትንቀሳቐስ ከለኻ ዝፍጠር ናይ ምፍሓር ድምጺ ወይ ስምዒት።
• ቃንዛ ኣብ ቅድሚት ሸኾና ወይ ኣብ ውሽጣዊ ሸነኽ ምዕጉርቲ።
• ቃንዛ ወይ "ምጥዋቕ" ዝብል ድምጺ ኣብ እትኸደሉ እዋን።
• ክትጎዪ፡ ክትረግጽ፡ ደው ክትብል ወይ ኮፍ ክትብል ኣብ እትፍትነሉ እዋን ኣብ ከባቢ ሽምጢ ቃንዛ።
• ኣካላትና ክትገልብጥ ከለኻ ወይ ገለ ነገር ከተልዕል ኢድካ ክትዝርግሕ ከለኻ ዝስምዓካ ቃንዛ።

እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ እቲ ጠንቂ ናይቲ `Pubic Symphysis` ጸገም እንተኾይኑ ንምፍላጥ ሓኪምካ ክሕግዘካ ይኽእል።

ጥዕና `Pubic Symphysis` ንምፍታሽ ዝግበሩ ልሙዳት መርመራታት እንታይ እዮም?

ከም ልሙድ፡ ሓኪምካ ሕክምናዊ ታሪኽካ ወሲዱ፡ ኣካላዊ መርመራ ክገብር፡ ጭዋዳታት ፐልቪክካን መላግቦታትካን ክሳብ ክንደይ ድልዱላትን ርጉኣትን ምዃኖም ክምርምር እዩ፡ ከምኡ’ውን ብዛዕባ ኩነታት `ፑቢክ ሲምፊሲስ`ካ ሓሳብ ክረክብ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ እኹል እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ሓኪም `መርመራ ደም` ወይ `ምስሊ` ክገብር ይኽእል። ነፍሰጾር እንተኾይንኪ፡ ሓኪምኪ ነቲ `ዕሸል` ዘይጎድእ ውሑስ ናይ ምስሊ መርመራታት ጥራይ እዩ ክመኽረኪ።

ን `Pubic Symphysis` ዝውቱራት ፍወሳታት እንታይ እዮም?

ሓኪምኪ ቃንዛ ናይ ሓደ መጉዳእቲ ኣብ ርእስኻ ሲምፊሲስ ክሳብ ዝሓዊ ክትቆጻጸሮ ክሕግዘካ እዩ።

• ዝያዳ ዕረፍቲ ምርካብ ኣካላትና ንኽሓዊ ግዜ ይህቦ።
• ከም NSAIDs (non-steroidal anti-inflammatory drugs) ዝኣመሰሉ መቐነሲ ቃንዛታት ምውሳድ፡ ናይ በረድ ዕሹግ ምልካይን መውዓዪ ፓድ ምጥቃምን ንቃንዛ ክሕግዝ ይኽእል። እንተኾነ ግን ነፍሰጾር እንተኾይንኪ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ከብድኺ መውዓዪ ፓድ ኣይተቐምጥ።
• ከም ኣካላዊ ፍወሳ ወይ ካይሮፕራክተር ዝኣመሰለ ክኢላ ጭዋዳታትን ኣዕጽምትን ምርኣይ እውን ሓጋዚ ኪኸውን ይኽእል እዩ። መላግቦኻ ክሳብ ዝሓዊ ንከባቢ ሸኾናኻ ንምርግጋእን ንምሕያልን ዝሕግዙ ሕክምናን ምንቅስቓሳትን ክህቡ ይኽእሉ።

እቲ ዝበለጸ ሕክምና ንዓኻ ኣብ ጠንቂ ቃንዛኻ ከም ዝምርኮስ ኣይትረስዕ፣ ስለዚ ብዛዕባ ኣማራጺታትካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

`Pubic Symphysis` ናተይ ከመይ ጌረ ጥዑይ ክኸውን ይኽእል?

እቲ ዝበለጸ መንገዲ ንመጉዳእቲ ንምክልኻል፡ ኣካላትካ ኣብ ልዕሊ ስብእናኻ ጸቕጢ ብዘይፈጥር መንገዲ ምንቅስቓስ እዩ። ብተወሳኺ ነቶም ንመትሎኻ ዝኸበቡን ዝድግፉን ጭዋዳታት ዘሐይል ምውስዋስ ኣካላት ንምግባር ይሕግዝ። ሓኪምካ ነዞም ዝስዕቡ ክመኽረካ ይኽእል እዩ፤

• ኣብ ትሕቲ ሸኾናኻ፣ ማእከላይን ታሕተዋይን ሕቖኻ፣ ጭሕምኻ፣ ምዕጉርትኻ፣ ከብድኻን መንደቕ ርሕምኻን ዝርከቡ ጭዋዳታት ዘሐይሉ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር (ንኣብነት ምውስዋስ ኣካላት ኬገል )።
• ንእግርኻ ዝሰማማዕ ምቹእ ጫማ ምኽዳን፡ ክትከይድ ወይ ክትጎዪ ከለኻ ኣብ መላግቦታትካ ዝህሉ ጸቕጢ የጉድሎ።
• ኣብ ኣዝዩ ተሪር ዘይኮነ ጸፍሒ ቦታታት ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ ኣብ ተሪር መሬት ክትጎዪ ከለኻ ኣብ መላግቦታትካ እትገብሮ ጸቕጢ ክቕንስ እዩ።ኣብ ጸፍሒ ቦታታት ክትጎዪ ከለኻ፡ ንናይ ርእስኻ ሲምፊሲስ ናይ ምውዳቕን ምጉዳእን ተኽእሎኻ ትሑት እዩ፡ እዚ ድማ ንኽጠውዮ ወይ ክጭፍልቕ ይገብሮ።
• መደብ ምውስዋስ ኣካላት ክትጅምር ከለኻ፡ ኩሉኻ ኣብ ክንዲ ምውጻእ፡ ቀስ ኢልካ ጀምር። እዚ ድማ ኣብቶም ንስራሕ ድሉዋት ዘይኮኑ ጭዋዳታት ዘየድሊ ጸቕጢ ክከላኸል እዩ። ግዜ ወሲድካ በብቑሩብ ብመደብ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግስጋስ ኣብ ነዊሕ ግዜ መላግቦታትካ ንምክልኻል ይሕግዘካ።

ብዛዕባ መጉዳእቲ ንምክልኻል እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ክትገብር ከም እትኽእል፡ ከምኡ’ውን ንሓደጋ መጉዳእቲ ንምንካይ ስፖርታዊ ምንቅስቓስካ ብኸመይ ከም እትውጥን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ኣብ መወዳእታ እንታይ ክንዝክር (Take-Home Message)

መብዛሕትኡ ግዜ ነቶም ኣገደስቲ መላግቦታት ከም ብርክን ብርኪን ኢና ንሓስቦም፣ እዚኦም ድማ ኣዝዮም ተዓጻጻፊ እዮም። ይኹን እምበር ከም ` Pubic Symphysis` ዝኣመሰሉ መላግቦታት እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ ተራ ኣለዎም። እዚ መላግቦ እዚ ንመትሎኻ ነቲ ክትንቀሳቐስ ከለኻ ዘጋጥም ስንባደ ንኽወስዶ ይሕግዞ። ከምኡ’ውን ኣብ እዋን ጥንሲ ኣብዚ መላግቦ ዝመጽእ ለውጢ ብርሕሚ ክትወልድ ዘኽእለካ እዩ። ስለዚ `Pubic Symphysis` ናትካ ካብ መጉዳእቲ ምክልኻል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምስዚ ዝተተሓሓዘ ዝኾነ ጸገም ወይ ቃንዛ እንተሃልዩካ ኣይትሕፈር እሞ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ። ሽዑ ጥዕናን ጽቡቕን ክትጸንሕ ትኽእል ኢኻ!

---

ፑቢክ ሲምፊሲስ፡ ቃንዛ ሽምጢ፡ ጥንሲ፡ ጥዕና መላግቦ፡ SPD፡ ጥዕና ደቂ ኣንስትዮ፡ ጥዕና ሲሪላንካ