ቆልዓ ዲኻ ትጽበ ዘለኻ? (ጥንሲ) ነዞም ቀዳሞት ምልክታት ንፍለጥ!

ሓደ ሓደ ግዜ "ሕምምም... ጥንስቲ ድየ ኣይፈልጥን" ኢልካ ትሓስብ ዲኻ? ወርሓዊ ጽግያትኪ ደንጉዩ ድዩ? ወይስ ካብቲ ልሙድ ዝተፈልየ ኮይኑ ይስምዓካ? ብዙሓት ሰባት ከምዚ ዓይነት ጸገማት ኣለዎም። ስለዚ፡ ንሎሚ ኣብ መጀመርታ ደረጃታት ጥንሲ ከጋጥመኩም ዝኽእል ልሙዳት ምልክታት እንታይ ምዃኖም፡ ከምኡ’ውን ገለ ካብቶም ብዙሕ ዘይልሙዳ ምልክታት ክንዛረብ ኢና።

ልሙዳት ናይ መጀመርታ ምልክታት ጥንሲ እንታይ እዮም?

ኩሉ ሰብ ኣብ እዋን ጥንሲ ሓደ ዓይነት ምልክታት ኣየጋጥሞን እዩ። ገለ ሰባት ገለ ምልክታት ከጋጥሞም ከሎ፡ ገለ ድማ ኣይገጥሞምን። ከምኡ’ውን እዞም ምልክታት ዝረኣዩሉ ግዜ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ስለዚ ተመኩሮኻ ምስ ናይ ካልእ ሰብ ኣይተነጻጽሮ። እዚ ኣዝዩ ዝተፈላለየ ነገር እዩ።

ሕራይ ስለዚ መጀመርታ መብዛሕትኦም ሰባት እንታይ ምልክታት ከም ዝስምዖም ንርአ፤

1. ወርሓዊ ጽግያት ወይ ምቁራጽ ወርሓዊ ጽግያት

እዚ እቲ ዝያዳ ዝፍለጥን ርኡይን ምልክት እዩ። እንቋቑሖኻ ብዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ምስ ተደቀሰ፡ ኣካላትካ ሆርሞናት ይለቅቕ። እዞም ሆርሞናት እዚኣቶም፡ ማህጸንካ እንቋቑሖ ንኸይለቅቕ (ovulation) ይዓግትዎ፡ ከምኡ’ውን ሽፋን ማህጸንኪ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ወርሒ ንኸይፈስስ ይዓግትዎ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ወርሓዊ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትኪ ደው ይብል፡ ቆልዓ ክሳብ እትወልድ ድማ ዳግማይ ወርሓዊ ጽግያትኪ ኣይትመጽእን ኢኻ።

ይኹን እምበር ደንጉዩ ዝመጽእ ወርሓዊ ጽግያት ኩሉ ግዜ ብሰንኪ ጥንሲ ኣይኮነን። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ከም ልዕሊ ዓቐን ጸቕጢ፡ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ኣመጋግባ፡ ከምኡ’ውን ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት ዝኣመሰሉ ነገራት’ውን ወርሓዊ ጽግያትካ ዘይስሩዕ ወይ ደንጉዩ ክኸውን ይኽእል።

2. ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስ ዘድሊ

ወርሓዊ ጽግያት ቅድሚ ምሕላፍካ እውን እንተኾነ ብብዝሒ ክትሽነን ከምዘድልየካ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣካላትካ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ደም ስለዘለዎ እዩ። ኣብ እዋን ጥንሲ ቀረብ ደምኪ ይውስኽ። ኩሊትካ ነዚ ተወሳኺ ደም ክጽረግን ዘይተደልየ ጐሓፍ ከውጽእን ኣለወን። እዞም ጎሓፍ ፍርያት ከም ሽንቲ ይወጹ ። ስለዚ፡ ኣብ ኣካላትካ ዝያዳ ደም ምስ ዝህልወካ፡ ብብዝሒ ክትሽነን የድልየካ።

3. ድኻም ዝስምዓካ፣ ድኻም (`Fatigue`)

ብዙሓት ሰባት ኣብ ድሮ ጥንሲ ልዑል ድኻም የጋጥሞም። እዚ ድማ ኣካላትና ፕሮጀስትሮን ዝበሃል ሆርሞን ምፍራይ ብምውሳኹ እዩ። ከም ካልኦት ምልክታት ቅድመ ጥንሲ፡ እዚ ድኻም መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ካልኣይ ትሪስትሪ (ድሕሪ 13 ሰሙን) ይሃድእ። ይኹን እምበር፡ ንብዙሓት እዚ ድኻም እዚ ኣብ ሳልሳይ ትሪስትሪ እዩ ዚምለስ።

4. ረስኒ ንግሆ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ መዓልትን ለይትን (Morning Sickness)

እዚ ስሙ እዚ ረስኒ ንግሆ ጥራይ ከም ዝፍጠር እኳ እንተገለጸ፡ ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ መዓልቲ ክኽሰት ይኽእል እዩ። ገለ ሰባት ድሕሪ ክልተ ሰሙን ድሕሪ ጽንሲ ረስኒ የጋጥሞም።ይጅምር። እዚ ኩሉ ሰብ ኣይረኽቦን እዩ፡ ግን ብዝተፈላለየ ደረጃ ክመጽእ ይኽእል እዩ። ምናልባት ምሕንካስ ጥራይ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ብጭቡጥ ከይተፍአ። ኣስታት ፍርቂ ካብ ነፍሰጾራት ብሰንኪ ረስኒ ይተፍኣ።

ኣብ እዋን ጥንሲ ምሕንካስ ንቡር እኳ እንተኾነ ፡ ክሳብ ማይ ዝውሕደካ ተምላስ እንተሃልዩካ ግን ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። ንዝኾነ ነገር ንምውራድ ዘጸግም ከቢድ ረስኒን ተምላስን እንተሃልዩካ፡ ሃይፐረሜሲስ ግራቪዳሩም ዝበሃል ሕማም ክህልወካ ይኽእል። ከቢድ ረስኒን ምውሓድ ማይን እንተሃልዩካ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።

5. ቃንዛ ጡብን ሕበጥን

ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ኣጥባትኪ ምስ ዝትንከፉ ቃንዛን ምልሕላሕን ክስምዖም ይኽእል። እዚ ቃንዛ እዚ ምስቲ ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያት ዝስምዓካ ቃንዛ ዝመሳሰል ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ዝያዳ ክሕይል ይኽእል እዩ። ኣብ ከባቢ ጡብ ኣደኻ ዘሎ ቡናዊ ቦታታት (እቶም `ኣሬዮላስ`) ክጸልሙን ክዓብዩን ይኽእሉ። እዚ ቃንዛ እዚ ግዝያዊ ኮይኑ፡ ኣካላትካ ምስቲ ዝውስኽ ሆርሞናት እናተላመደ ምስ ከደ ክሃድእ እዩ። ኣጥባትኪ ዝዓበየ ኮይኑ ክስምዓካን ብራኻ ድማ ስጡም ኮይኑ ክስምዓካን ይኽእል።

ብሓቂ ጥንስቲ እንተኾይንኪ ብርግጽ ክትፈልጥ እትኽእለሉ እንኮ መገዲ፡ ኣብ ገዛኻ መርመራ ጥንሲ ምግባር ወይ ብሓኪም ኣልትራሳውንድ ስካን ምግባር ጥራይ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

ካልኦት ውሑድ ዝረኣዩ ግን ከኣ ክረኣዩ ዝኽእሉ ቀዳሞት ምልክታት

ኣብ ድሮ ጥንሲ ከጋጥመካ ዝኽእል ካልእ ምልክታት ኣሎ፡ እንተኾነ ግን ከምቲ ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሰ ልሙድ ኣይኮነን። ከምቶም ልሙዳት ምልክታት፡ እዚኦም ክኽሰቱ ይኽእሉ ወይ ዘይክኽሰቱ ይኽእሉ። እቲ ኣገዳሲ ክንዝክሮ ዘለና ኩሉ ሰብ ዝተፈላለየ ምዃኑን ኩሉ ሰብ ምልክታት ጥንሲ ዝተፈላለየ ምዃኑን እዩ።

ብኸምዚ ዝኣመሰለ ትሑት ፍሪኩዌንሲ ዝረኣዩ ምልክታት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ፤

• ምርኣይ - `ምትካል ምፍሳስ ደም` ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ፦ እዚ ሕማቕ ነገር ክመስል ይኽእል'ዩ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ንእሽቶ ምፍሳስ ደም ኣብ መንደቕ ማህጸንኪ `ድቂ` ከምዝተተኽለ ዘርኢ ምልክት ክኸውን ይኽእል። እዚ ምትካል ድሕሪ ጥንሲ ኣስታት 10 መዓልታት እዩ ዝፍጸም። እዚ `ምትካል ምፍሳስ ደም` ውሑዳት ንኣሽቱ ነጠብጣብ ደም ወይ ካብ ርሕምኻ ዝወጽእ ቡናዊ ፈሳሲ ክመስል ይኽእል። ኣብ ከባቢ እቲ ንቡር ወርሓዊ ጽግያትካ ዝጅመረሉ ግዜ ክጅምርን ንገለ መዓልታት ወይ ውን ንገለ ሰሙናት ክጸንሕን ይኽእል። ነዚ ’ ዩ ድማ ገለ ሰባት ቀሊል ወርሓዊ ጽግያት ጥራይ ዝገበሩን ዘይጠነሱን ዝመስሎም ።

• ንገለ መግብታት ምምናይ፡ ኩሉ ግዜ ጥሜት ዝስምዓካ፡ ከምኡ’ውን ገለ መግብታት ዘይጥዑም ምርካብ፤ምብላዕ ኣብ መጀመርታ ደረጃታት ቁሩብ ዝተሓላለኸ ክኸውን ይኽእል። ገለ ሰባት ንገለ መግብታት ክምነዩ ወይ ኩሉ ግዜ ጥሜት ክስምዖም ይኽእል እዩ። ገሊኡ መግብታትን መኣዛታትን ዜደንቕ ኪመስል ዚኽእል እኳ እንተ ዀነ፡ ገለ ቐደም ዘስተማቕርዎ ዝነበሩ መግብታት ግና ሃንደበት ደስ ዘይብሎም ኪዀኑ ይኽእሉ እዮም። እዚ ዘይጥዑም ነገር እዚ ኣብ ምሉእ ጥንሲ ክቕጽል ይኽእል እዩ።

• ኣብ ኣፍ ብረት ዝመስል ጣዕሚ፦ ብዙሓት ሰባት ኣብ መጀመርታ ጥንሲ ኣብ ኣፎም ብረት ዝመስል ጣዕሚ ከምዘሎ ይሕብሩ፣ እዚ ድማ ኣብ ኣፎም ብዙሕ ሳንቲም ከምዘለዎም ይሕብሩ። እዚ ድማ ዝተወሰኑ መግብታት ኣብ እትበልዓሉ እዋን ወይ ኣብ ካልእ እዋን ናይ መዓልቲ ጥራይ ክኸውን ይኽእል።

• ሕማም ርእስን ምድንዛዝን፦ ኣብ ድሮ ጥንሲ ሕማም ርእሲ፡ ምድንዛዝን ምቕላልን ልሙድ እዩ። እዚ ድማ ብሰንኪ ኣብ ኣካላትካ ዝመጽእ ለውጢ ሆርሞናት ፡ ከምኡ’ውን ምውሳኽ መጠን ደም እዩ።

• ምጭብባጥ፦ ኣብ ታሕተዋይ ከብድኻ ምጭብባጥ ከጋጥመካ ይኽእል እዩ ፣ ምስ ወርሓዊ ጽግያትካ ዝመሳሰል፣ ንገለ መዓልታት ክመጽእን ክኸይድን ይኽእል። ይኹን እምበር ፡ እቲ ቃንዛ ከቢድን ብሓደ ወገን ጥራይን እንተኾይኑ፡ ወይ ከቢድ እንተኾይኑ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። እዚ ምልክት ካልእ ሕልኽላኽ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ከም ካብ ማህጸን ወጻኢ ዝግበር ጥንሲ።

• ምቅይያር ስሚዒት፦ ሆርሞናትካ እናተቐየሩ ምስ ከዱ፡ ስሚዒትካ ክለዋወጥ ይኽእል እዩ። ሓደ ህሞት ሕጉስ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ኣብታ ዝቕጽል ህሞት ሓዘን ወይ ሕርቃን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ንቡር ኮይኑ ኣብ ምሉእ ጥንስኺ ክኸውን ይኽእል ’ ዩ። ይኹን እምበር: ሓደ እዋን ኣዝዩ ጭንቀት: ጭንቀት: ወይ ንነብስኻ ክትጐድእ ሓሳብ እንተ ኣጋጢሙካ: ምኽሪ ሕክምና ምሕታትካ ኣረጋግጽ።

• ምጽባብ ኣፍንጫን ምፍሳስ ኣፍንጫን፦ ገለ ሰባት ኣብ ድሮ ጥንሲ ብሰንኪ ምውሳኽ መጠን ሆርሞንን መጠን ደምን ምዕጻውን ምፍሳስን ኣፍንጫ ከጋጥሞም ይኽእል። ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫኻ ዝርከቡ ሽፋን ጽሕጊ ይነቕጹን ናይ ምፍሳስ ተኽእሎኦም ዝለዓለን ይኸውን።

• ምፍሳስ : ዋላ እኳ ርኡይ ዝኾነ ከብዲ ንኽረአ ሰሙናት ወይ ኣዋርሕ ክወስድ ይኽእል እንተኾነ፡ እቲ ሃንደበታዊ ምውሳኽ ሆርሞናት ግን ከብድኻ ምንፋሕ ክስምዓካን ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ጋዝ ክትሓልፍን ትኽእል ኢኻ።

• ፈጸጋ ወይ ለውጢ ቆርበት፦ ምውሳኽ ሆርሞናትካን መጠን ደምካን ንዝኾነ ከተስተብህለሉ እትኽእል ለውጢ ቆርበት ተሓታቲ እዩ። ገለ ሰባት ኣብ እዋን ጥንሲ ንጹርን ዝበርህን ቆርበት (`pregnancy glow`) ክህልዎም እንከሎ፡ ገለ ድማ ምውሳኽ ፈጸጋ ከጋጥሞም ይኽእል።

ምልክታት ጥንሲ ኣብ ክንደይ ቀልጢፉ ይጅምር?

እዚ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ገለ ሰባት ድሕሪ ጽንሲ ቁሩብ መዓልታት "ጥንሲ ኮይኑ ይስምዓኒ" ዝብል ስምዒት ይስምዖም። ካልኦት ድማ ድሕሪ ሰሙናት ድሕሪ ኣወንታዊ መርመራ ጥንሲ ዝኾነ ምልክት ኣይስምዖምን እዩ።ምልክታት ጥንሲ ካብ ሓደ ሰብ ናብ ካልእ ሰብ ጥራይ ዘይኮነስ ካብ ሓደ ጥንሲ ናብ ካልእ ክፈላለ ይኽእል እዩ፣ ዋላ ኣብ ውሽጢ ሓደ ሰብ።

ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያትኪ ምሕላፍኪ ጥንሲ ክስምዓኪ ይኽእል ድዩ?

እወ፡ ወርሓዊ ጽግያት ቅድሚ ምሕላፍኪ እውን ከይተረፈ ጥንሲ ክስምዓኪ ይኽእል እዩ። ገለ ሰባት ድሕሪ ሓደ ሰሙን ድሕሪ ጽንሲ (ማለት ወርሓዊ ጽግያት ቅድሚ ምሕላፎም ኣስታት ሓደ ሰሙን) ምልክታት ጥንሲ ክስምዖም ከምዝጀመረ ይዛረቡ።

እዚ ምልክታት እዚ እንተሃለወኒ እውን ከይጠነስኩ ክኸውን ይኽእል ድዩ?

እወ ክኸውን ይኽእል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ቀዳሞት ምልክታት ጥንሲ ንናይ ካልእ ኩነታት ጥዕና፡ ከምኡ’ውን ንቡር ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ይመስሉ። ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያት ዝረኣዩ ምልክታት (PMS) ምስ ምልክታት ጥንሲ ኣዝዮም ክመሳሰሉ ስለ ዝኽእሉ፡ ፍልልዮም ንምፍላጥ ኣጸጋሚ ይገብሮ።

ከምኡ’ውን፡ ወርሓዊ ጽግያትኪ እንተ ኣምሊጡኪ ሕጂ’ውን ክትጠንስ ትኽእል ኢኻ። እዚ ክኸውን ዝኽእል ሃንደበት ብዙሕ ክብደት ሰብነት ምስ ዝቕንስ ወይ ምስ ዝውስኽ፡ ወይ ድማ ኣብ ትሕቲ ብዙሕ ጸቕጢ እንተሃልዩካ። ከምኡ’ውን ጡብ ኣደ ኣብ እትጠብወሉ እዋን ወርሓዊ ጽግያትኪ ደው ክብል ይኽእል።

ነፍሰጾር ምዃነን ርግጸኛ ኮይንኪ ክትፈልጠሉ ዝበለጸ መገዲ መርመራ ጥንሲ ምግባር እዩ። እዚ መርመራ ብዘይ ትእዛዝ ሓኪም ኣብ ፋርማሲ ወይ ሱፐርማርኬት ክትወስዶ ትኽእል ኢኻ።

ክንደይ ቀልጢፈ መርመራ ጥንሲ ክገብር ይኽእል?

መርመራታት ጥንሲ ኣብ ሽንቲኻ ፍሉይ ደረጃ ``Human Chorionic Gonadotrophin'' (hCG) ዝበሃል ሆርሞን ብምፍላጥ ይሰርሕ። ወርሓዊ ጽግያትኪ ምስ ሰኣንኪ መርመራ ጥንሲ ክትገብር ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር ፡ ንዝበለጸ ቅኑዕ ውጽኢት፡ ቅድሚ መርመራ ምግባርካ፡ እንተወሓደ ድሕሪ እቲ ዝሓለፈ ወርሓዊ ጽግያትካ ሓደ ሰሙን ምጽባይ ዝበለጸ እዩ። ገለ መርመራታት ዋላ ወርሓዊ ጽግያትኪ ቅድሚ ምሕላፉ ቅኑዕ ውጽኢት ከም ዝህቡ ክዛረቡ እንከለዉ ፡ ነቲ መርመራ ቀልጢፍካ ምውሳድ ሓደ ሓደ ግዜ ``ናይ ሓሶት ኣሉታዊ'' ውጽኢት ክህብ ይኽእል እዩ (እቲ መርመራ ኣይጠነስኪን ይብል ማለት እዩ፡ ብሓቂ ግን ነፍሰጾር ኢኻ)።

ሓኪምኪ ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያትኪ ምሕላፍኪ ክሳብ ሓደ ሰሙን ናሙና ደም ወሲዱ ጥንሲ ምህላውኪ ክምርምር ይኽእል።

ሓድሽ ጥንስቲ እንተኾይነ መዓስ ናብ ሓኪመይ ክኸይድ ኣለኒ?

ወርሓዊ ጽግያትኪ እንተ ኣምሊጡኪን መርመራ ጥንስኺ ኣወንታዊ እንተኾይኑን፡ ቀጻሊ ስጉምትኺ ምስ ሓኪምኪ ናይ መጀመርታ ቆጸራኺ ምውሳድ ክኸውን ኣለዎ። ቆጸራኻ ክትሕዝ ከለኻ፡ ሓኪምካ ድሮ ቅድሚ ሕርሲ ፎሊክ ኣሲድ ዝሓዘ ቪታሚን ክትወስድ ጀሚርካ እንተኾንካ ክሓተካ ይኽእል እዩ . ቅድሚ ሕርሲ ዝውሰዱ ቪታሚናት ኣብ መጀመርታ ጥንሲ ኣዝዮም ኣገደስቲ እዮም ምኽንያቱ ንዕብየት ሻምብቆ ኒውራል ስለ ዝሕግዙ። እዚ ኒውራል ቱቦ ድሒሩ ሓንጎልን ዓንዲ ሕቖን ውላድኪ ክኸውን እዩ። መብዛሕትኦም ሓካይም ዝኾነ ነፍሰጾር ዝኾነ ሰብ ኩሉ ግዜ ፎሊክ ኣሲድ ክወስድ ከምዘለዎ ይመኽሩ።

ክትጠንስ እንተሓሲብኪ፡ ቅድሚ ጥንሲ ምስ ሓኪም ቆጸራ ምሓዝ ጽቡቕ ቦታ እዩ። እዚ ቅድመ ጥንሲ ቆጸራ ብፍላይ ንሕዱር ኩነታት መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ፡ ወይ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ከም ሕማም ሽኮር፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ወይ ሉፐስ እንተሃልዩካ ኣገዳሲ እዩ።

ኣብዚ ቆጸራ፡ ሓኪምኪ ብዛዕባ ህሉው ሕክምናዊ ኩነታትኪ፡ ከምኡ’ውን ቅድሚ ምጥናስኪ ሓፈሻዊ ጥዕናኺ ክዛተየኪ እዩ። ዕላማ ናይዚ ቆጸራ ንሓድሽ ጥንሲ ብዝበለጸ ንምድላው እዩ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ጽቡቕ፡ ካብዚ ሕጂ ዝዘተናሉ፡ ምናልባት ኩሉ ሰብ ጥንሲ ብዝተፈላለየ መንገዲ ከም ዘጋጥሞ ክትፈልጥ ትኽእል ኢኻ። ወርሓዊ ጽግያትካ ምቁራጽ፡ ምልሕላሕ ጡብካ፡ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ድኻም ዝስምዓካን ምሕንካስን መብዛሕትኡ ግዜ ቀዳሞት ከተስተብህለሎም እትኽእል ምልክታት እዮም። ገለ ሰባት ወርሓዊ ጽግያት ቅድሚ ምሕላፎም እውን ከይተረፈ ነዚ ምልክታት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ።

"ጥንስቲ ምዃነይ ኣይፈልጥን እየ" ኢልካ ትሓስብ እንተኾንካ፡ ኣብ ገዛኻ መርመራ ጥንሲ ፈትን። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ፋርማሲታትን ሱፐርማርኬታትን ይርከቡ፡ ብትኽክል እንተተጠቒሞም ድማ መብዛሕትኡ ግዜ ውጽኢቶም ቅኑዕ እዩ። ኣወንታዊ ውጽኢት እንተረኺብካ ብኡንብኡ ናብ ሓኪምካ ምኻድ። ቅድመ ሕርሲ ብኣግኡ ክንክን ምርካብ ንጥዕናኻን ንጥዕና ናይቲ ኣብ ከብዲ ዘሎ ህጻንካን ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ፡ ነዚ ምሕብሓብ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ!

` ምልክታት ጥንሲ፡ ብኣጋ ጥንሲ፡ ምቁራጽ ወርሓዊ ጽግያት፡ ሕማም ንግሆ፡ መርመራ ጥንሲ፡ ክንክን ቅድመ ሕርሲ፡ ሲሪላንካ