ආයුබෝවන්! ඔයා දැන් ඉන්නේ ඔයාගේ ජීවිතේ හරිම සුවිශේෂී ගමනක පස්වෙනි සතියේ. මේ වෙනකොටත් ඔයාට පුදුම හිතෙන දේවල් ගොඩක් ඔයාගෙ ඇඟ ඇතුළේ සිද්ධ වෙනවා. සමහරවිට ඔයාට මේක අලුත් අත්දැකීමක් වෙන්න ඇති, නැත්නම් ඔයා මේ ගමන ආයෙත් යනවා ඇති. කොහොම වුණත්, මේ සතිය ඔයාගේ පැටියාගේ වර්ධනයේ හරිම වැදගත් සන්ධිස්ථානයක්. අපි බලමුද මේ පුංචි කාලේදී ඔයාගේ බබාට මොකද වෙන්නේ, ඔයාට කොහොම දැනෙයිද කියලා?
මේ සතියේ ඔයාගේ බබාට මොකද වෙන්නේ?
හිතන්නකෝ, තාමත් ඇහැටවත් හරියට පේන්නේ නැති තරම් පුංචි දෙයක් තමයි ඔයාගේ පැටියා. හරියටම කිව්වොත්, මේ සතියේදී ඔයාගේ බබාගේ ප්රමාණය පොඩි ඇපල් ඇටයක් තරම්වත් නෑ, සමහරවිට පොපි ඇටයක් (poppy seed) තරම් තමයි. ඒත් මේ පුංචි කෙනා ඇතුළේ ලොකු පෙරළියක් සිද්ධ වෙනවා.
පුංචි සෛල ගුලියක ඉඳන් හැඩයක් මතුවෙන හැටි
ඔයාට මතක ඇති, කලින් සතිවලදී පැටියා හැදුණේ සෛල ගොඩක් එකතු වෙලා, හරියට පොඩි බෝලයක් වගේ. ඒත් දැන් ඒ සෛල ගුලිය ටික ටික පැහැදිලි හැඩයකට එන්න පටන් අරන්. මේකට අපි වෛද්ය විද්යාවේදී කියන්නේ කලලය (embryo) කියලා. මේ කලලයේ දැන් උඩ ඉඳන් පහළට දිවෙන විශේෂ නාළයක් හැදෙන්න පටන් ගන්නවා. මේක තමයි හරිම වැදගත්.
ජීවිතේට අඩිතාලම: ස්නායු නළය (Neural Tube) හැදෙන විදිහ
අන්න ඒ මම කිව්ව නාළයට තමයි අපි කියන්නේ ස්නායු නළය (Neural Tube) කියලා. හිතන්නකෝ, මේ පුංචි නළය තමයි ඉස්සරහට ඔයාගේ බබාගේ මොළය (brain) සහ සුෂුම්නාව (spinal cord), ඒ කියන්නේ කොඳු ඇට පෙළ ඇතුළෙන් යන ප්රධාන ස්නායු පද්ධතිය බවට පත්වෙන්නේ. මේක හරියටම කිව්වොත්, බබාගේ මුළු ස්නායු පද්ධතියේම අත්තිවාරම වගේ.
මේක හරිම වැදගත් දෙයක්: මේ ස්නායු නළය හරියට හැදෙන්න ෆෝලික් ඇසිඩ් (Folic Acid) කියන විටමින් එක අත්යවශ්යයි. ගොඩක් වෙලාවට වෛද්යවරු ගැබ් ගන්න සැලසුම් කරන කාලෙ ඉඳන්ම ෆෝලික් ඇසිඩ් ගන්න කියන්නේ අන්න ඒ නිසයි. මොකද, ස්නායු නළය හැදෙන මේ මුල් සති කීපය හරිම තීරණාත්මකයි.
පුංචි හදවතක පළමු ස්පන්දනයට ලක ලෑස්තිය!
දැන් බලන්න තවත් පුදුම දෙයක්. අර කලලය (embryo) මැද හරියේ පොඩි ඉදිමුමක් වගේ කොටසක් මතුවෙන්න පටන් ගන්නවා. ඔයාට හිතාගන්න පුළුවන්ද ඒ මොකක් වෙන්න ඇද්ද කියලා? ඒ තමයි ඔයාගේ පැටියාගේ පුංචි හදවත (heart)! ඔව්, මේ සතියේදී තමයි හදවත හැදෙන්න පටන් ගන්නේ. තව ටික දවසකින් මේ පුංචි හදවත ගැහෙන්නත් පටන් ගනියි. ඒක ඇත්තටම ආශ්චර්යයක් නේද? සමහරවිට මේ සතියේදී අල්ට්රාසවුන්ඩ් (ultrasound) පරීක්ෂණයකින් හෘද ස්පන්දනය අහන්න තරම් පැහැදිලි නොවෙන්න පුළුවන්, ඒත් ඒකට මූලික අඩිතාලම වැටෙන්නේ මේ කාලේදී.
පැටියාට කෑම බීම දෙන වැදෑමහ (Placenta) හැදෙන්න පටන් ගන්නවා
ඔයාගේ පැටියා මේ තරම් වේගයෙන් වර්ධනය වෙද්දී, එයාට අවශ්ය පෝෂණය, ඔක්සිජන් වගේ දේවල් කොහෙන්ද ලැබෙන්නේ? අන්න ඒකට තමයි වැදෑමහ (Placenta) කියන විශේෂ අවයවය හැදෙන්න පටන් ගන්නේ. මේක හරියට අම්මයි බබයි අතර තියෙන පාලමක් වගේ. වැදෑමහ තමයි ඔයාගෙන් බබාට අවශ්ය හැම දෙයක්ම අරන් දෙන්නේ, ඒ වගේම බබාගේ ශරීරයේ හැදෙන අපද්රව්ය අයින් කරන්නත් උදව් වෙන්නේ.
වැදෑමහේ ඇඟිලි වගේ පුංචි ප්රක්ෂේපන තියෙනවා, ඒවට කියන්නේ චොරියොනික් විලයි (Chorionic Villi) කියලා. මේවා තමයි මවගේ රුධිරයෙන් පෝෂ්ය පදාර්ථ උරාගෙන කලලයට සපයන්නේ. මේක හරිම සංකීර්ණ, ඒ වගේම පුදුමාකාර ක්රියාවලියක්.
ඔයාට මේ සතියේ කොහොම දැනෙයිද? අම්මා කෙනෙක් විදියට ඔයා දැනගත යුතු දේවල්
හරි, දැන් අපි බලමු ඔයාට මේ සතියේදී මොන වගේ දේවල් අත්විඳින්න වෙයිද, ඔයා මොනවද මේ කාලේදී විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු කියලා.
ඔසප් වීම නැවතිලාද? ගර්භණී ලක්ෂණ මතුවෙලාද?
ගොඩක් දෙනෙක්ට ගර්භණී බව මුලින්ම තහවුරු වෙන්නේ මේ සතියේදී තමයි. ඒකට ප්රධානම හේතුව තමයි ඔසප් වීම (menstruation) නතර වීම. ඔයාගේ ඔසප් චක්රය නිශ්චිත දින ගාණකට සිද්ධ වෙනවා නම්, දින නියමිත වෙලාවට ඔසප් වීම සිදු නොවුණොත්, ඔයාට ගර්භණී බව ගැන සැකයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම, තවත් මුල් ගර්භණී ලක්ෂණ (early pregnancy symptoms) කීපයක් මේ සතියේදී මතු වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. හැබැයි මේවා හැමෝටම එක වගේ දැනෙන්නේ නෑ, සමහරුන්ට මේ ලක්ෂණ මුකුත්ම නැති වෙන්නත් පුළුවන්.
- ඇඟට දැනෙන තෙහෙට්ටුව: නිකන්ම නිකන් මහන්සියක් නෙවෙයි, දවසම නිදාගන්න හිතෙන තරමේ තද මහන්සියක් දැනෙන්න පුළුවන්.
- උදේට දැනෙන ඔක්කාර ගතිය (Morning Sickness): මේකට “උදේ වමනය” කිව්වට, දවසේ ඕනම වෙලාවක මේ ඔක්කාර ගතිය, වමනය එන්න පුළුවන්. සමහරුන්ට සුවඳවල් වලට සංවේදීතාවයත් වැඩි වෙනවා.
- පියයුරු වල වෙනස්කම්: පියයුරු ටිකක් ලොකු වෙනවා වගේ, බර ගතියක්, වේදනාවක්, නැත්නම් සංවේදී බවක් දැනෙන්න පුළුවන්. තන පුඩු වටේ සම (areola) ටිකක් තද පැහැ වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
- නිතර මුත්රා කරන්න අවශ්ය වීම: මේකත් ගොඩක් දෙනෙක්ට මුලදිම එන ලකුණක්.
- කෑම රුචියේ වෙනස්කම්: සමහර කෑම අප්රසන්න වෙන්නත්, සමහර කෑමවලට පුදුම ආසාවක් ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්.
- මනෝභාවයේ වෙනස්කම් (Mood swings): හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා එකපාරට දුක හිතෙන්න, තරහ යන්න, නැත්නම් සතුටු හිතෙන්න පුළුවන්.
ඔයාට මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් මුත්රා පරීක්ෂණ කට්ටලයක් (Urine Pregnancy Test kit) පාවිච්චි කරලා ගර්භණීද කියලා බලාගන්න පුළුවන්. මේ පරීක්ෂණ වලින් මනින්නේ hCG (Human Chorionic Gonadotropin) කියන හෝමෝනය. මේ හෝමෝනය නිපදවෙන්නේ කලලය ගර්භාෂයේ තැන්පත් වුණාට පස්සේ, වැදෑමහ හැදෙන්න පටන් ගත්තමයි.
මේ කාලේ ඔයාගේ ඇඟේ වෙනස්කම්
ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ ලොකු හෝමෝන විප්ලවයක් තමයි මේ දවස්වල වෙන්නේ. ඊස්ට්රජන් (Estrogen), ප්රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) වගේ හෝමෝන මට්ටම් ශීඝ්රයෙන් ඉහළ යනවා. මේ හෝමෝන තමයි ගර්භණීභාවය පවත්වාගෙන යන්නත්, බබාගේ වර්ධනයට උදව් කරන්නත්, ඒ වගේම ඔයාට දැනෙන ගොඩක් රෝග ලක්ෂණ ඇතිකරන්නත් හේතුව.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ ශරීරය මේ වෙලාවේ අලුත් ජීවිතයකට ඉඩ හදන්න, ඒ ජීවිතය පෝෂණය කරන්න ලොකු සූදානමක් ගන්නවා. ඒ නිසා මේ වෙනස්කම් සාමාන්ය දෙයක් විදියට භාරගන්න.
පැටියාගේ නිරෝගී වර්ධනයට ඔයා දැන්ම ඉඳන්ම කරන්න ඕන දේවල්
ඔයා ගර්භණී බව දැනගත්තත් එක්කම, නැත්නම් ගර්භණී වෙන්න බලාපොරොත්තු වෙනවා නම්, කරන්න ඕන හරිම වැදගත් දේවල් ටිකක් තියෙනවා.
- වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න: මුලින්ම කරන්න ඕන දේ තමයි වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා ඔයාගේ ගර්භණීභාවය තහවුරු කරගෙන, අවශ්ය උපදෙස් ලබාගන්න එක. දොස්තර මහත්මයා/නෝනා ඔයාට අවශ්ය පරීක්ෂණ, විටමින් වර්ග ගැන කියයි.
- පූර්ව ප්රසව විටමින් (Prenatal Vitamins) ගැනීම: විශේෂයෙන්ම ෆෝලික් ඇසිඩ් (Folic Acid) අඩංගු විටමින් එකක් දිනපතා ගන්න එක හරිම වැදගත්. මම කලිනුත් කිව්වා වගේ, මේක බබාගේ මොළයයි, සුෂුම්නාවයි හරියට හැදෙන්න අත්යවශ්යයි. ඒ වගේම යකඩ (Iron) වගේ දේවලුත් මේ විටමින්වල අඩංගු වෙනවා.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්: පෝෂ්යදායී, සමබල ආහාර වේලක් ගන්න එක ඔයාට වගේම බබාටත් ගොඩක් වැදගත්. පළතුරු, එළවළු, පලා වර්ග, කෙඳි සහිත ආහාර, ප්රෝටීන් බහුල ආහාර (මාළු, බිත්තර, කිරි, ඇට වර්ග) ඔයාගේ කෑමට එකතු කරගන්න. හොඳට වතුර බොන්න.
- අහිතකර දේවල් වලින් වළකින්න:
- දුම්පානය (Smoking) සහ මත්පැන් (Alcohol) භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න. මේවා බබාගේ වර්ධනයට හරිම අහිතකරයි.
- වෛද්යවරයාගේ අනුමැතියක් නැතුව කිසිම බෙහෙතක් (medication) ගන්න එපා. ඔයා සාමාන්යයෙන් ගන්න බෙහෙත් වර්ග තිබුණත්, ගර්භණී කාලෙදි ඒවා සුදුසුද කියලා දොස්තරගෙන් අහන්න.
- සමහර අමු කෑම වර්ග (උදා: අමු මස්, අමු බිත්තර), හොඳින් පිස නොගත් මුහුදු ආහාර, සමහර චීස් වර්ග වලින් මේ කාලේදී ඈත්වෙලා ඉන්න එක හොඳයි.
- සැහැල්ලු ව්යායාම: දොස්තර එක්ක කතා කරලා, ඔයාට ගැළපෙන සැහැල්ලු ව්යායාමවල නිරත වෙන එක ඇඟට වගේම හිතටත් හොඳයි. ඇවිදින එක, පිහිනන එක වගේ දේවල් කරන්න පුළුවන්.
- ප්රමාණවත් නින්දක් සහ විවේකයක්: ඔයාගේ ශරීරය ලොකු වැඩක් කරන නිසා, හොඳට නිදාගන්න, විවේක ගන්න.
මේ කාලේදී ඔයාට ගොඩක් ප්රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්, හිතට එක එක දේවල් එන්න පුළුවන්. ඒ හැමදේම ඔයාගේ දොස්තර එක්ක, ඔයාගේ සහකරු එක්ක, පවුලේ අය එක්ක කතා කරන්න. ඔයා තනියම නෙවෙයි කියන එක මතක තියාගන්න.
හිතේ තියාගන්න මේ කරුණු ටික (Take-Home Message)
ඉතින්, මේ ගර්භණීභාවයේ පස්වෙනි සතිය කියන්නේ ඔයාගේත්, ඔයාගේ කුසේ වැඩෙන පුංචි පැටියාගේත් ජීවිතවල හරිම තීරණාත්මක, ඒ වගේම ආශ්චර්යමත් කාල පරිච්ඡේදයක්.
- ඔයාගේ පැටියා දැන් කලලයක් (embryo) විදියට වේගයෙන් වර්ධනය වෙනවා. එයාගේ ප්රධාන අවයව පද්ධති, විශේෂයෙන්ම ස්නායු පද්ධතිය (neural tube) සහ හදවත හැදෙන්න පටන් අරන්.
- වැදෑමහ (placenta) හැදෙන්න පටන් ගැනීමත් එක්ක, බබාට අවශ්ය පෝෂණය ලැබෙන්න පටන් ගන්නවා.
- ඔයාට මේ සතියේදී මුල් ගර්භණී ලක්ෂණ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ගර්භණී බව තහවුරු කරගන්නත් මේක හොඳම කාලයක්.
- ෆෝලික් ඇසිඩ් (Folic Acid) ගන්න එක අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න. මේක බබාගේ නිරෝගී වර්ධනයට හරිම වැදගත්.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට හුරු වෙන්න. හොඳ කෑම, ප්රමාණවත් විවේකය, අහිතකර දේවල් වලින් ඈත් වීම කියන දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- වෛද්ය උපදෙස් පිළිපදින්න. ඔයාගේ හැම ප්රශ්නයක්ම, හැම සැකයක්ම දොස්තර එක්ක කතා කරන්න.
මේ ගමන පුදුම සහගතයි. සමහර වෙලාවට පොඩි පොඩි අපහසුතා දැනුණත්, ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ අලුත් ජීවිතයක් නිර්මාණය වෙනවා කියන එක තරම් වටින දෙයක් තවත් නෑ. ඔයාටත්, ඔයාගේ පැටියාටත් මේ ගමන සුබම සුබ වෙන්න කියලා අපි ප්රාර්ථනා කරනවා!
` ගර්භණී සතිය 5, කලලය, ස්නායු නළය, වැදෑමහ, ගර්භණී ලක්ෂණ, ෆෝලික් ඇසිඩ්, පූර්ව ප්රසව සත්කාරය
