ምስ ሓመምና ናብ ሓኪም ንኸይድ እሞ መድሃኒት ንወስድ። እዚ ዓቢ ነገር እዩ። ግን መዓልታዊ እንበልዖምን እንሰትዮምን ነገራት ሕማማት ክፍውሱን ከይተረፈ ከይምዕብሉን ክከላኸሉ ይኽእሉ እዮም ኢልኩም ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? እዚ ትማሊ ዝጀመረ ሓድሽ ነገር ኣይኮነን፣ እዚ ንኣሽሓት ዓመታት፣ ኣብ መላእ ዓለም ዝጸንሐ እምነትን ተግባርን እዩ። ሎሚ እውን እንተኾነ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ብዛዕባ እዚ ብዙሕ ይረኽቡ ኣለዉ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ እዚ "መግቢ ከም መድሃኒት" ዝበሃል ኣገዳሲ ኣምር ንዛረብ።
ከመይ ኢሉ እዩ ‘መግቢ’ ካብ ሕሉፍ ክሳብ ሕጂ መድሃኒት ኮይኑ?
"መግቢ መድሃኒትካ ይኹን" በለ እቲ ኣቦ ምዕራባውያን ሕክምና ዝቑጸር ሂፖክራተስ። እዚ ኸኣ ቅድሚ ልዕሊ 2,500 ዓመት እዩ ነይሩ። ኣብ መላእ ዓለም ኣብ ዝተፈላለየ ስልጣነ ዝነበሩ ሰባት ግን ቅድሚኡ’ውን ነዚ ይፈልጥዎ ነይሮም። ሕሰብዎ ጥራይ፡ ከምዚ ሎሚ ዘሎ ምዕቡል መድሃኒታት፡ ከኒናታትን ካፕሱላትን ኣብ ዘይነበረሉ እዋን፡ ሰባት ሕማሞም ንምፍዋስ እንታይ ይጥቀሙ ነይሮም፧ ኣብ ከባቢኦም ዝረኸብዎ ኣትክልትን እንስሳታትን መግብን እዩ ነይሩ።
እዚ ጉዕዞ ክሳብ ክንደይ ንድሕሪት ከም ዝጀመረ ንምርኣይ በዚ መስመር ግዜ ንእሽቶ ጉዕዞ ንግበር።
| ናይ ግዜ ፍልልይ | ፍጻሜን ኣገዳስነቱን |
|---|---|
| 2ይ ሚለንየም ቅድሚ ልደተ ክርስቶስ (2ይ ሚለንየም ቅድሚ ልደተ ክርስቶስ) (ቅድሚ 4000 ዓመት ኣቢሉ) | ግብጽን ህንድን፦ እቲ ኣብ ግብጺ ዚርከብ ጥንታዊ ሕክምናዊ ጽሑፍ ኤበርስ ፓፒረስ ፡ ንእተፈላለየ ሕማማት ዚኸውን መግብታት ይመክር ነበረ። ንኣብነት፡ ስብሒ ዕንቅርቢት ንቃንዛ ንምፍዋስ ይጥቀሙሉ ነበሩ፣ ጸላም ከብዲ እንስሳታት ድማ ንለይቲ ዕውርነት ንምፍዋስ ይጥቀሙሉ ነበሩ። መዓር ኣብ ኣስታት 500 ትእዛዝ ሓኪም ተኻቲቱ። ኣብዚ እዋን እዚ እዩ ኣብ ጎረቤትና ህንዲ እውን ስርዓተ ሕክምና ኣዩርቬዲክ ተወሊዱ። ኣብኡ እውን መግቢ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል ናይቲ ስርዓተ ሕክምና እዩ ነይሩ። |
| 3ይ ክፍለ ዘመን ቅድሚ ልደተ ክርስቶስ | ባህላዊ ሕክምና ቻይና፦ ኣብ ቻይና ናይ መጀመርታ መጽሓፍ ሕክምና ፡ ሁዋንግ ዲ ነይ ጂንግ (ብጫ ሕክምናዊ መጽሓፍ)፡ ንጥዑይ ህይወት ንእኽሊ፡ ፍረታት፡ ስጋን ኣሕምልትን ብፍሉይ ጠቒሳ። እዚ ኣብ ዓለም ናይ መጀመርታ መምርሒ ኣመጋግባ ተባሂሉ ይግለጽ። |
| ዓ.ም 1747 ዓ.ም | ሳይንሳዊ ስርሒት ፡ ስኮትላንዳዊ ሓኪም መጥባሕቲ ጀምስ ሊንድ፡ ኣብ መርከብ ንጉሳዊ ሓይሊ ባሕሪ ብሪጣንያ ኣብ ዓለም ንፈለማ እዋን ክሊኒካዊ ፈተነ ኣካይዱ። እቲ ፈተነ፡ ነቲ ኣብቲ እዋን ኣብ ባሕረኛታት ልሙድ ዝነበረ ሕጽረት ቪታሚን ሲ ዝመጽእ ሕማም ስካርቪ ፡ መድሃኒት ንምርካብ እዩ ነይሩ። ከም ለሚንን ኣራንሺን ዝኣመሰሉ ፍረታት ሲትረስ ዝበለጸ ፍታሕ ምዃኖም ረኺቡ። ይኹን እምበር፡ ቫይታሚን ሲ ክሳብ መበል 20 ክፍለ ዘመን ብሳይንስ ኣይተረኽበን። |
| መፋርቕ መበል 19 ክፍለ ዘመን | ልደት ኣመጋግባ፦ ኣብዚ እዋን እዚ እዩ ኣምር ካሎሪን ማክሮነተርየንት ፣ ማለት ካርቦሃይድሬት፣ ፕሮቲንን ስብሕን ብሳይንሳዊ መንገዲ ክረኽብዎን ተቐባልነት ክረክብን ዝጀመረ። ኣብዚ ቦታ እዚ እያ ዓለም ትሕዝቶ ጸዓት ናይቲ እንበልዖም መግቢ ከመይ ጌርና ከም እንዕቅኖ ዝተማህረት። |
| ዓ.ም 1911 ዓ.ም | ርኽበት ቪታሚናት፦ ባዮኬሚስት ካሲሚር ፋንክ ንመጀመርያ ግዜ ንኣምር ቪታሚናት ናብ ዓለም ኣላልዩ። "ቪታ" ማለት 'ህይወት' ክኸውን ከሎ "ኣሚን" ድማ 'ኦርጋኒክ ውህደት' ማለት እዩ። ማለት ንህይወት ኣገደስቲ ዝኾኑ ውህደታት። |
| ዓ.ም 1924 ዓ.ም | ፎርቲፋይድ ፉድስ፦ ኣብ ኣሜሪካ ንመጀመርታ ግዜ ኣብ መግቢ ብኣርቲፊሻል መኣዛ ተወሰኸ። እዚ ድማ ኣብ ጨው ኣዮዲን ምውሳኽ እዩ ነይሩ። ናይዚ ምኽንያት ድማ ጎይተር ፡ ኣብቲ እዋን ብዙሓት ሰባት ዝነበሮም ሕማም ንምክልኻል እዩ ነይሩ። ጸኒሑ እውን ቫይታሚን ዲ ኣብ ጸባ ተወሰኸ። |
ስለዚ ሎሚ ኩነታት ከመይ ኣሎ?
እዚ ዛንታ ክንደይ ዕድመ ከም ዘለዎ፡ ክሳብ ክንደይ ኣብ ሳይንሳዊ መሰረት ከም ዝነበረ ክትዕዘብ ትኽእል ኢኻ። ቅድም ብተመኩሮ ዝፍለጥ ዝነበረ ነገራት ሕጂ በብሓደ ብሳይንስ ይረጋገጽ ኣሎ።
ብቐሊል ኣዘራርባ ኣካላትካ ከም መኪና እዩ። ዝበለጸ ዝሰርሕ ብትኽክለኛ ዓይነት ነዳዲ (መግቢ) ምስ ዝውሰድ ጥራይ እዩ። ልክዕ ከምቲ ሓንቲ መኪና ብግቡእ ነዳዲ እንተዘይኣእትያ ክትበላሾ እትኽእል፡ ግጉይ ዓይነት መግቢ እንተበሊዕና ኣካላትና እውን ክበታተን ይኽእል እዩ።
ሎሚ ኣብ ሃገርና ከም ሕማም ሽኮርያ፣ ልዑል ጸቕጢ ደም፣ ኮለስትሮል ዝኣመሰሉ ዘይተመሓላለፍቲ ሕማማት ክሳብ ክንደይ ልሙዳት ምዃኖም ትፈልጡ ኢኹም። ቀንዲ ጠንቂ ናይ ብዙሓት ካብዞም ሕማማት እዚኦም ድኹም ኣመጋግባና ’ ዩ። ማለት ነዞም ሕማማት እዚኣቶም ክንቆጻጸሮም ንኽእል ኢና፣ ምናልባት እውን ከይፍጠር ክንከላኸል ንኽእል ኢና፣ መግቢና እንተተኸናኺንና።
ሓደ ኣብነት እስከ ንርአ፤
- ኣብ ጻሕሊኻ ዝያዳ ብፋይበር ዝሃብተሙ ኣሕምልቲ፡ ፍረታትን ሓምለዋይ መግብታትን እንተሃልዮምኻ፡ ንጥዕና መዓንጣኻ የመሓይሽ፡ መጠን ሽኮርካ ይቆጻጸርን ኮለስትሮልካ ድማ ከጉድልን እዩ።
- ከም ኦሜጋ-3 ዝኣመሰለ ጽቡቕ ስብሒ ኣሲድ ዝሓዘ ዓሳ (ሳልሞን፡ ማከረልን ሳርዲንን) ምብላዕ ንጥዕና ልቢ ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ።
- ከም ተርሚክ፡ ጅንጅብልን ሲናሞንን ዝኣመሰሉ ቀመማት ንመቐረት ጥራይ ኣይኮኑን። ጸረ-ነድሪ ባህርያት እውን ኣለዎም። እዚ ማለት ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ነድሪ ንምንካይ ይሕግዙ።
እዚኦም ውሑዳት ኣብነታት እዮም። ካብ ግቡእ ኣመጋግባ ክንረኽቦ እንኽእል ረብሓ መወዳእታ የብሉን።
እንታይ ክገብር ኣለኒ?
ነዚ ጽሑፍ ምስ ኣንበብካ "ሕራይ ስለዚ ኣመጋግባይ ክቕይር ኣለኒ" ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። እዚ ዓቢ ጅማሮ እዩ።
1. ብዛዕባ ጻሕሊኻ ሕሰብ፦ ፍርቂ ጻሕሊኻ ብኣሕምልትን ፍረታትን ክትመልኦ ፈትን። እቲ ዝተረፈ ክፋል ኣብ ካርቦሃይድሬት ከም ሩዝ፡ ፓስታን ባኒን፡ እቲ ካልእ ፍርቂ ድማ ኣብ ፕሮቲናት ከም ዓሳ፡ ስጋ፡ እንቋቑሖን ምሸላን ምቕማጥ።
2. ዝተመስርሑ መግብታት ምጉዳል፦ ብዝሒ ዝተዓሸጉ፣ ብኬሚካል ዝተሓከሙን ዝተመስርሑን ልዑል መጠን ሽኮርን ጨውን ዘለዎም መግብታት ምጉዳል። ኣብ ገዛ ዝተበሰለ መግቢ ዝበለጸ እዩ።
3. ብዙሕ ማይ ምስታይ፦ ኣብ መዓልቲ ዘድሊ መጠን ማይ ምስታይ ንጥዑይ ህይወት ኣገዳሲ እዩ።
4. ንሓኪምካ ተወከስ፦ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባ እቲ ንዓኻ ዝምጥን ኣመጋግባ ንሓኪምካ ተወከስ። ንኣብነት ንሓደ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ ዝምችእ ኣመጋግባ ንሓደ ሕማም ኩሊት ዘለዎ ሰብ ዘይምቹእ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ኣብ ኢንተርነት ዝረኸብካዮ ውሳነ ጥራይ ዘይኮነስ ፡ ናይ ሕክምና ምኽሪ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- "መግቢ መድሃኒት እዩ" ዝብል ኣምር ሓድሽ ኣይኮነን። ንኣሽሓት ዓመታት ዝጸንሐ ታሪኽን ሳይንሳዊ መሰረትን ኣለዎ።
- ግቡእ ኣመጋግባ ጥዕናኻ ክትሕሉ፡ ሕማማት ክትከላኸል፡ ንገለ ዝጸንሑ ሕማማት ከይተረፈ ከተመሓድር ክሕግዘካ ይኽእል።
- ጻሕሊኻ መስትያት ጥዕናኻ ስለ ዝኾነ፡ ፍሩይ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ እኽልን ጽቡቕ ምንጪ ፕሮቲንን ቀዳምነት ሃቦ።
- ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ኩሉ ግዜ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ግቡእ ኣመጋግባ ተዘራረብ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።