ኣብ ኣኽራን ምድያብ ትፈቱ ዲኻ? ብዛዕባ ሕማም ቁመት ብልክዕ ንመሃር!

ሃንደበት ናብ ከም በዓል ኑዋራ ኤልያ፡ ሃጋላ፡ ወይ ሆርተን ፕሌይንስ ዝኣመሰለ በሪኽ ቦታ ምስ ከድካ ሃንደበት ሕማም ርእሲ፡ ስምዒት ድኻም፡ ወይ ተምላስ ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ብሰንኪ ቁሪን ድኻምን ናይቲ ጉዕዞ ከም ዝኾነ መሲሉካ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ክውንነት ግን ጠንቁ ናይዚ ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና 'ሕማም ቁመት' ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ። ብዙሓት ሰባት ነዚ ዘይፈልጥዎ እኳ እንተኾኑ፡ ናብ በሪኽ ቦታታት ክንከይድ ከለና ክንጥንቀቐሉ ዝግበኣና ነገር እዩ። ስለዚ፡ ሎሚ ብዛዕባ ኩሉ ብቐሊልን ብንጹርን ንዛረብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሕማም ቁመት እንታይ እዩ?

ሕሰብዎ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ጥቓ ጽፍሒ ባሕሪ ኢና እንነብር። ኣብዚ ዘሎ ሃዋህው ብዙሕ ኦክስጅን ኣለዎ። ኣብ እምባ፡ ወይ ናብ ኣዝዩ ልዑል ቁመት ምስ ደየብና ግን፡ እቲ ሃዋህው እናረቐቐ ይኸይድ። እዚ ማለት ዋላ እኳ ብተመሳሳሊ መጠን ትንፋስ እንተወሰድና፡ ኣካላትና ውሑድ ኦክስጅን ይረክብ።

ሕማም ቁመት ሃንደበት ናብ ዝለዓለ ቁመት ምስ ደየብና ኣካላትና ምስቲ ትሑት መጠን ኦክስጅን ክመዓራረ ምስ ዘይክእል ዝፍጠር ኩነታት እዩ። ኣካላትና ምስዚ ለውጢ ክላመድ ቁሩብ ግዜ ይወስድ። እዚ ጸገም እዚ ዝፍጠር፡ እቲ ግዜ ከይሃብና ቀልጢፍና ምስ ደየብና ጥራይ እዩ።

ቀንዲ ዓይነታት ሕማም ቁመት እንታይ እዮም?

እዚ ኩነታት እዚ ኩሉ ሓደ ኣይኮነን። ከከም ጽንኩርነቱ ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ክምቀል ይኽእል። ነዚ ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፣ ምኽንያቱ ገለ ጉዳያት ህጹጽ ሕክምና የድልዮም።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

እዚ ብሓቂ ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ልሙድ እዩ። ብፍላይ ኣብቶም ኣብ ልዑል ቁመት ዘይለመዱ ሰባት ልሙድ እዩ። ትሕቲ 8,000 ጫማ (2,438 ሜትሮ) ልዕሊ ጽፍሒ ባሕሪ ውሑድ እዩ። ይኹን እምበር፡ ዝኾነ ሰብ ብሃንደበት ናብ 11,000 ጫማ (3,352 ሜትሮ) ቁመት ዝድይብ ብመጠኑ ኤኤምኤስ ከማዕብል ይኽእል።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም?

ምልክታት ከከም ጽንኩርነት ናይቲ ኩነታት ይፈላለዩ። ከም ልሙድ፡ ምልክታት ኤኤምኤስ ኣብ ውሽጢ ቀዳመይቲ መዓልቲ ሕማም ቁመት ክረኣዩ ይጅምሩ። ምልክታት ዝያዳ ከበድቲ ኩነታት ከም HAPE ወይ HACE ንኽረኣዩ ካብ ክልተ ክሳብ ሓሙሽተ መዓልታት ክወስድ ይኽእል።

ነዚ ኩነታት እዚ ኣበርክቶ ዝገብሩ ረቛሒታት ሓደጋ እንታይ እዮም?

ቀንዲ ጠንቂ ሕማም ቁመት ኣካላትካ ንኽላመድ ግዜ ከይሃብካ ብቕልጡፍ ናብ ልዑል ቁመት ምኻድ እዩ። ካብዚ ወጻኢ ካልኦት ሓያሎ ሓደጋታት ኣለዉ።

• ቁመት ናይቲ ዓቐብ፦ ቁመት ናይቲ ዓቐብ ብዝለዓለ መጠን፡ ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ይዓቢ።
• ፍጥነት ምድያብ፦ እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር እዩ። ካብ ከተማ ብመኪና ትወጽእ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ሽዑ ኣካላትካ ነቲ ለውጢ ክለምዶ ግዜ ኣለዎ። ሃንደበት ናብ ልዑል ሃገር እንተ ነፊርካ ግን ኣካላትካ ነቲ ለውጢ ክለምዶ ግዜ የብሉን። ስለዚ እቲ ሓደጋ ኣዝዩ ዝለዓለ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ልዕሊ 8,000 ጫማ እንተኸይድካ፡ ኣብ ሓደ መዓልቲ ልዕሊ 1,640 ጫማ (500 ሜትሮ) ዘይምድያብ ዝበለጸ እዩ።
• ኣልኮላዊ መስተን ገለ ዕጸፋርስ ምጥቃምን፦ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይን መደንዘዚ መድሃኒት ምጥቃምን ነዚ ሓደጋ ኣዝዩ ይውስኾ።
• ቅድሚ ሕጂ ናይ ቁመት ሕማም ኣጋጢሙካ እንተኾይኑ: ቅድሚ ሕጂ እዚ ኩነታት እንተሃልዩካ ብፍላይ ከም HAPE ወይ HACE ዝኣመሰለ ከቢድ ሕማም እንተሃልዩካ ዳግማይ ናይ ምሓዝ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።

ብኸመይ ይሕከም?

ናይዚ እንኮን ዝበለጸን "መድሃኒት" ብቕጽበት ናብ ታሕተዋይ መሬት ምውራድ እዩ። ህይወትካ ንምድሓን እቲ ዝበለጸ መገዲ ንሱ እዩ።

ኩሉ ግዜ ግን ብሓንሳብ ናብ ታሕቲ ምውራድ ኣይከኣልን እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋንን ምልክታትካ ከምኡ ከቢድ ኣብ ዘይኮነሉ እዋንን ክትገብሮም እትኽእል ውሑዳት ነገራት ኣለዉ።

• ደው ምባልን ምዕራፍን፦ ምቾት እንተዘይተሰሚዑካ ፡ ነቲ እትገብሮ ዘለኻ ኣቋሪጽካ ንእተወሰነ እዋን ኣዕርፍ። ካብዚ ንላዕሊ ኣይትኺድ። ኣካላትካ ንኽዓርፍን ምስቲ ቁመት ንኽላመድን ግዜ ሃቦ።
• ምውራድ፦ ምልክታትካ ከቢድ እንተኾይኑ (ከም ምድንዛዝ፡ ድኻም፡ ረስኒ) ወይ ቀስ ብቐስ እናገደደ ዝኸይድ እንተኾይኑ፡ ብርግጽ ክትወርድ ኣለካ። እቲ ሕጊ ምልክታትካ ክሳብ ዝመሓየሹ ምውራድ እዩ። ከም ልሙድ ካብ 984 ጫማ (300 ሜትሮ) ናብ 3,281 ጫማ (1,000 ሜትሮ) ክትወርድ ከድልየካ እዩ።
• ተወሳኺ ኦክስጅን ምሃብ፦ ካብ ታንኪ ኦክስጅን ኦክስጅን ምሃብ ምልክታት ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል።
• መድሃኒት፦ ነዚ ዝኸውን ሓኪም ክእዝዘሎም ዝኽእል መድሃኒታት ኣለዉ። ንኣብነት፡ ከም `ኣሴታዞላማይድ`፡ `ዴክሳሜታዞን` ወይ `ኒፈዲፒን` ዝኣመሰሉ መድሃኒታት፡ ነዚ ኩነታት ንምቁጽጻርን ካብ ምግዳድ ንምክልኻልን ክሕግዙ ይኽእሉ። እዚኦም ብሕክምናዊ ምኽሪ ጥራይ ክውሰዱ ኣለዎም ።
• ሃይፐርባሪክ ቴራፒ (Hyperbaric therapy)፦ እዚ ምስቲ ኣብ ባሕሪ ጠሓልቲ ዘጋጥም ሕክምና 'the bends' ዝመሳሰል እዩ። ኣብ ልዑል ቁመት፡ ተንቀሳቐስቲ ናይ ጸቕጢ ቦርሳታት (Gamow bags) ተጠቒምካ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ኣካላትና ብኣርቲፊሻል ጸቕጢ ምፍጣር ይከኣል፡ እዚ ድማ ዕረፍቲ ይህብ። እዚ ድማ እቲ ሕሙም ናብ ላዕሊ ክሳብ ዝወርድ ምልክታት ምግዳድ ንምቁጽጻር ዝግበር እዩ።

ሕማም ቁመት ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

እቲ ጽቡቕ ዜና እዚ ብዓቢኡ ክከላኸል ዝኽእል ኩነታት ምዃኑ እዩ። ገለ ውሑዳት ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ኣለዉ።

1. ቀስ ኢልካ ምድያብ፦ እዚ እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ። መገሻኻ ክትውጥን ከለኻ፡ መዓልታዊ ቁሩብ ክትድይብ መደብ ግበር። ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተገልጸ ልዕሊ 8,202 ጫማ (2,500 ሜትሮ) ክትከይድ ከለኻ፡ ኣብ መዓልቲ ካብ 984 ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ፍርቂ ዓመት

2. መዓልታት ዕረፍቲ ውሰድ፦ ኣብ እዋን ምድያብካ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ ኣብ ተመሳሳሊ ቁመት ዕረፍቲ ውሰድ። እዚ ድማ ኣካላትካ ምስቲ ቁመት ንኽለምድ ግዜ ይህቦ።

3.እንተተኻኢሉ ቁሩብ ወሪድካ ድቃስ፦ ብመዓልቲ ደይብካ ብለይቲ ቁሩብ ወሪድካ ክትድቅስ እንተኽኢልካ፡ ምኽሳት ናይዚ ኩነታት ኣዝዩ ከጉድሎ ይኽእል።

4. መከላኸሊ መድሃኒታት፡- ናብ ልዑል ቦታ ትጓዓዝ እንተኾንካ፡ ነዚ ኩነታት ንምክልኻል መድሃኒታት (ንኣብነት፡ ኣሰታዞላማይድ) ምጥቃም ምስ ሓኪምካ ክትዛረብ ትኽእል ኢኻ። እዚ ብሕክምናዊ ምኽሪ ጥራይ እዩ ክግበር ዘለዎ።

5. ኣልኮላዊ መስተን ምትካኽ ሽጋራን ምውጋድ፦ ናብ ልዑል ቦታ ምስ እትኸይድ ኣብተን ቀዳሞት ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልታት ኣልኮላዊ መስተ ካብ ምስታይ ምቑጣብ። ከምኡ’ውን ሽጋራ ትትክኽ እንተኾንካ ቅድሚ መገሻ ሽጋራ ምትካኽ ምቁራጽ ዝበለጸ እዩ፣ ምኽንያቱ ንደረጃ ኦክስጅን ይጸልዎ።

6. ብዙሕ ማይ ምስታይ፦ ማይ ምውሓድ ምልክታት ሕማም ቁመት ከጋድዶ ይኽእል። ስለዚ ብዙሕ ማይን ፈሳስን ስተ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ? መዓስ ኢኻ ናብ ETU ክትከይድ ዘለካ?

ቅድሚ ናብ ልዑል ቁመት ምጉዓዝካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ። ብዛዕባ ኩነታት ጥዕናኻ መሰረት ክትገብሮም ዘለካ ጥንቃቐታት፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ብዛዕባ መከላኸሊ መድሃኒታት ክመኽሩኻ ይኽእሉ።

ይኹን እምበር ንስኻ ወይ ምሳኻ ዘለኻ ሰብ ካብዞም ዝስዕቡ ከበድቲ ምልክታት እንተ ኣማዕቢሎም ህጹጽ እዋን እዩ። እቲ ቅልጡፍ ስጉምቲ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ወሪድካ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ኣሃዱ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ምኻድ እዩ።

ሕማም ቁመት ብግቡእ መደብ እንተገይርካን ምልክታት እንተፈሊጥካን ብቐሊሉ ክትቆጻጸሮን ክትከላኸሎን እትኽእል ነገር እዩ። ስለዚ ኣብ ዝቕጽል እዋን ናብ ከበሳታት ወይ ካብኡ ንላዕሊ ቁመት ኣብ እትኸደሉ እዋን፡ ነዚ ምኽርታት ኣብ ኣእምሮኻ ሒዝካ ንጉዕዞኻ ብዘይ ስግኣት ኣስተማቕሮ።