ብጨና ጨናዊ ዕምባባ፡ ወይ ብጨና ዕጣን ጸቕጢ ከም ዝፍታሕ ዝስምዓካ ስምዒት ኣጋጢሙካዶ ይፈልጥ፧ ወይስ ጨና ናይቲ ሕማም ርእሲ ምስ ዝህልወካ እትጥቀመሉ ባልም ሓቀይ? ጨና ብሓቂ ንኣእምሮናን ኣካላትናን ክጸልዎ ዝኽእል ነገር እዩ። ንሎሚ ኣብቲ ኣምር ዝተመርኮሰ ኣገባብ ሕክምና ክንዛረብ ኢና።
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣሮማቴራፒ እንታይ እዩ?
ኣሮማቴራፒ ሓደ ዓይነት መመላእታን ኣማራጺን ሕክምና (CAM) እዩ። ንጽቡቕ ሂወትካ ንምዕባይ ካብ ተኽሊ ዝወጽእ ጨናዊ ዘይቲ ዝኾነ መሰረታዊ ዘይቲ ይጥቀም። ንኣእምሮኻን ኣካልካን መንፈስካን ዝድግፍ ኩለንተናዊ ሕክምና እዩ። ኣሮማቴራፒ ብቐንዱ ነዞም መሰረታዊ ዘይቲ ብምትንፋስ ወይ ድማ ኣብ ቆርበት ብምልካይ (ተቐሊሎም) ይፍጸም።
ኣብ መላእ ዓለም ዝርከቡ ሰባት ንዘመናት ነዚ ኣገባብ እዚ ክጥቀሙሉ ጸኒሖም እዮም። ኣብ ሃገርና እዚ ኣገባብ መብዛሕትኡ ግዜ ብዘይካ ካልእ ሕክምናታት፡ ከም ጭንቀት ዝኣመሰሉ ኩነታት ንዘለዎም ሰባት ይምከር። ሰባት ጥዕናኦም ንምሕላውን ሓፈሻዊ ናይ ኣእምሮ ሰላም ንምርካብን እውን ኣሮማቴራፒ ይጥቀሙ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ዋላ እኳ እዚ ኣብ ገዛኻ ባዕልኻ ክትገብሮ እንተኸኣልካ ብልክዕ እንታይ ትገብር ከምዘለኻ ምፍላጥን ብዘይ ስግኣት ክትገብሮን ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ ቅድሚ ከምዚ ዓይነት ነገር ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ዝበለጸ ይኸውን ንዓኻ ዝምጥን እንተኾይኑን ብኸመይ ብዘይ ስግኣት ከም እትገብሮን ክትፈልጥ።
እዚ ጨና እዚ ንኣካላትና ብኸመይ ይጸልዎ፧
እዚ ኣዝዩ ዘገርም መስርሕ እዩ። ጨና ከተስተንፍስ ከለኻ፡ ንስርዓተ ነርቭና ብቐጥታ ይጸልዎ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሓደ መሰረታዊ ዘይቲ ምስ እተተንፍስ፡ ደቀቕቲ ንጥረ ነገራት ናይቲ ዘይቲ ናብ ኣየር ይለቐቑ።
እቶም ንጥረ ነገራት ናብ ኣፍንጫኻ ምስ ዝኣትዉ ፡ ኣብ ኣፍንጫኻ ዝርከቡ ``ሽታ ተቐበልቲ`` ዝበሃሉ ፍሉያት ዋህዮታት ይፈልጥዎም። ድሕሪኡ እቶም ዋህዮታት ብመንገዲ ``ሽታ ነርቭ`` ናብ ሓንጎልካ መልእኽቲ ይሰዱ
እዞም መልእኽትታት እዚኣቶም ነቲ ከም ስምዒታትን ዝኽርታትን ዝኣመሰሉ ነገራት ዚቈጻጸሩ ሃይፖታላመስን ሊምቢክ ሲስተምን ዝበሃሉ ክፋላት ሓንጎል የነቓቕሑ . እዚ ምልዕዓል እዚ ሓንጎልና ዝተፈላለዩ ሆርሞናት ከም ዝለቅቕ ይገብሮ።
- ሴሮቶኒን ዝበሃል ምዃኑ ይፍለጥ
- ኢንዶርፊን ዝበሃል መድሃኒት
- ዶፓሚን ዝበሃል መድሃኒት
እዞም ሆርሞናት እዚኣቶም ንብዙሕ ነገራት ይቈጻጸሩ እዮም፣ እንተላይ ንመንፈስና: ድቃስና: ከምኡውን ምሕቃቕ መግቢ። ስለዚ ምፍናው እዞም ሆርሞናት ብዙሕ ረብሓታት ክህልዎም ይኽእል እዩ፣ ንኣብነት ጭንቀትካ ምንካይን ቃንዛኻ ንምንካይን .
ብኣሮማቴራፒ እንታይ ዓይነት ኩነታት ክፍወስ ይኽእል?
መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣሮማቴራፒ ነዞም ዝስዕቡ ኩነታት ንምምሕዳር ክሕግዝ ይኽእል እዩ፤
- ጭንቀት
- ናይ ድቃስ ጸገማት
- ምጭብባጥ ወርሓዊ ጽግያት
- ብኣጋኡ ዝስምዓካ ቃንዛ ሕርሲ
ኣሮማቴራፒ ንጭንቀት ብኸመይ ይሕግዝ?
ብዙሓት መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣሮማቴራፒ ንጭንቀት ንምምሕዳር ክሕግዝ ይኽእል። ብፍላይ ድማ ውጥረት ዝመልኦ ወይ ሓደገኛ ኩነታት ምስ ዘጋጥመና ግዝያዊ ጭንቀት (state anxiety) ጠቓሚ እዩ። ንኣብነት፥
- ከም ኤምኣርኣይ ስካን ዝኣመሰለ መርመራ ኣብ ዝግበረሉ እዋን
- ቅድሚ መጥባሕቲ
- ኣብ እዋን ሕርሲ
ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ኣብ ገለ ኩነታት ንዝፍጠር ጭንቀት ጥራይ ዘይኮነስ፡ ኣብ ባህርያዊ ጭንቀት እውን ክሕግዝ ይኽእል እዩ። ንኣብነት እዚ ዓይነት ጭንቀት ኣብቶም ሓፈሻዊ ጭንቀት ዘለዎም ሰባት ክረአ ይኽእል። ዝያዳ ንምፍላጥ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ረብሓታት ኣሮማቴራፒ ንኹነታትካ ክትዛረብ ትኽእል ኢኻ።
መሰረታዊ ዘይትን ተሸካሚ ዘይትን እንታይ እዮም?
ብዛዕባ እዞም ክልተ ብልክዕ ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
| ዓይነት ዘይቲ | መግለፂ |
|---|---|
| መሰረታዊ ዘይቲ | እዚኦም ካብ ዝተፈላለየ ክፋላት ተኽልታት ከም ዕምባባታት፡ ጕንዲን ቆጽልን ዝተቐድሑ ኣዝዮም ዝተዋህለሉ ቅብኣታት ተኽሊ እዮም። እሞ ሕሰብዎ፡ ውሑዳት ነጠብጣብ ዘይቲ ጽጌረዳ ጥራይ ንምስራሕ ሓደ ኪሎ ዕምባባታት ጽጌረዳ ይሓትት። እዚኦም ክንድኡ ሓያላት እዮም። |
| ተሸካሚ ዘይቲታት | እዚኦም እውን ካብ ተኽሊ ዝመፁ እኳ እንተኾኑ ብርቱዕ ጨና ግን የብሎምን። ነቶም ሓያላት መሰረታዊ ዘይቲታት ብዘይ ስግኣት ናብ ቆርበትና ንምብጻሕ ከም 'መኪና' ይጥቀሙ። ብርቱዕ ምቁር መስተ ምስ ማይ ምሕዋስ ማለት እዩ። ንቆርበት ዝምችኡ ጸረ-ኦክስጅን እውን ኣለዎም። (ንኣብነት፡ ዘይቲ ኮኮናት፡ ዘይቲ ዘርኢ ወይኒ፡ ዘይቲ ኣልሞንድ) |
ኣሮማቴራፒ ንምጥቃም ዝጥቀሙሉ ሜላታት እንታይ እዮም?
ዝጥቀሙሉ ብርክት ዝበሉ ቀንዲ ሜላታት ኣለዉ።
- ምትንፋስ፦ መሰረታዊ ዘይቲ ንምትንፋስ ሓያሎ መገድታት ኣለዉ። ኣብ ሳእኒ ውዑይ ማይ ውሑዳት ነጠብጣብ ዘይቲ ወሲኽካ ኣዒንትኻ ዓሚትካ ነቲ ተንፋስ ከተስተንፍሶ ትኽእል ኢኻ። ወይ ድማ ዲፊዩዘር ተጠቒምካ ነቲ ጨና ኣብ ምሉእ ክፍሊ ክትዝርግሖ ትኽእል ኢኻ።
- ኣሮማቴራፒ ማሳጅ፦ ማሳጅ ብብቑዕ ሰብ ሎሽን ወይ መሰረታዊ ዘይቲ ዝሓዘ ዘይቲ ተጠቒሙ ክገብሮ ይኽእል። ኣብ ገዛኻ ትገብርዎ እንተኾይንኩም ፡ ብግቡእ ብተሸካሚ ዘይቲ ዝተቐልቀለ መሰረታዊ ዘይቲ ጥራይ ምጥቃምኩም ኣረጋግጹ።
- መሕጸቢ ኣካላት፦ ኣብ ማይ መሕጸቢኻ መሰረታዊ ዘይቲ ክትውስኽ እውን ትኽእል ኢኻ። ነጠብጣብ ዘይቲ ግን ብቐጥታ ናብቲ ማይ ኣይትእቶ። ከምኡ ምግባር እቲ ዘይቲ ኣብቲ ማይ ከይፈስስ ይገብሮ፣ ንቆርበትካ እውን ክጎድኦ ይኽእል እዩ። ስለዚ ቅድሚ ናብቲ ማይ ምውሳኽካ መጀመርያ ምስ ተሸካሚ ዘይቲ ክትሓዋውሶ ይግባእ።
ተጠንቀቕ! ነዚ ነገራት እዚ ምዝካርካ ኣረጋግጽ።
መሰረታዊ ዘይቲ ተፈጥሮኣዊ እኳ እንተዀነ፡ ኣዝዩ ሓያል ንጥረ ነገር እዩ። ብትኽክል እንተዘይተጠቒምካሎም ክጎድኡኻ ይኽእሉ እዮም።
- ኩሉ ግዜ ቅድሚ ኣብ ቆርበት ምልካይካ ምፍሳስ፦ መሰረታዊ ዘይቲ ትኽ ኢልካ ካብ ጥርሙዝ ፈጺምካ ኣይትለኽዮ። ኩሉ ግዜ ምስ ተሸካሚ ዘይቲ ወይ ጨና ዘይብሉ ሎሽን ምሕዋስ።
- ኣብ ጥቓ ሓዊ ኣይትኽዘን፦ እዞም ዘይቲታት እዚኣቶም ተቓጻጺ እዮም። ስለዚ ኣብ ጥቓ ሓዊ፣ ሽምዓ ወዘተ ኣይትኽዘኑ ወይ ኣይትጠቐሙ።
- ብዝኾነ ምኽንያት ኣይትስተ፦ `መሰረታዊ ዘይቲ` ምስታይ፡ ወይ ኣብ ሻሂ ወይ ማይ ምውሳኽ ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ።
- ካብ ህጻናትን እንስሳ ዘቤትን ርሓቕ፦ እዞም ዘይቲታት ብብዝሒ እንተተዋሒጦም መርዛማት ክኾኑ ይኽእሉ። ጥርሙዝ ብጽኑዕ ተዓጽዩን ካብ ህጻናትን እንስሳ ዘቤትን ካብ ዘይበጽሕዎን ኣቐምጦ።
ሓደ ህጻን ወይ ካልእ ሰብ ነዚ ዘይቲ ብጌጋ እንተሰቲዩ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዛማት ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ተወከስ። እንታይ ክትገብር ከም ዘለካ ክመኽሩኻ እዮም።
ኣሮማቴራፒ እንታይ ዓይነት ሓደጋታት ኣለዎ?
መብዛሕትኡ ግዜ ብትኽክል ኣብ ዝጥቀመሉ እዋን እቲ ሓደጋ ትሑት እዩ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ከጋጥም ይኽእል እዩ፤
- ቁጥዐ ቆርበት
- ኣለርጂካዊ ርክብ ቆርበት
- ንብርሃን ጸሓይ ኣብ ዝቃላዕሉ እዋን ሕብሪ ቆርበት ምቕያር (Photosensitivity)
ገለ ዘይቲታት ብፍላይ ድማ ዘይቲ ቅንጣብ ንቆርበት ዝጎድኡ ልዑል መጠን ኬሚካላት ክህልዎም ይኽእል እዩ።
እዞም ሰባት እዚኦም ብፍላይ ጥንቃቐ ክገብሩ ኣለዎም።
ካብዞም ዝስዕቡ ምድባት ሓደ እንተኾንካ፡ ቅድሚ ኣሮማቴራፒ ምጅማርካ ንሓኪምካ ምውካስካ ኣረጋግጽ።
- ጥንስቲ ወይ ክትጠንስ ምፍታን፦ ኣሮማቴራፒ ብሓፈሻ ኣብ እዋን ጥንሲ ውሑስ እኳ እንተኾነ፡ ገለ ዘይትን ሜላታትን ግን ንዓኻ ዘይምቹኣት ክኾኑ ይኽእሉ።
- ካልእ ሕክምናዊ ጸገማት ዘለዎም ሰባት፦ ኣሮማቴራፒ ንሕማም ምጥሓስ፣ ኣዝማን ገለ ጸገማት ቆርበትን ዘለዎም ሰባት ዘይምቹእ ክኸውን ይኽእል።
- መድሃኒት ዝወስዱ ሰባት፦ እዚኦም ተፈጥሮኣዊ ፍርያት እኳ እንተኾኑ፡ ምስቶም እትወስዶም መድሃኒታት ግን ክራኸቡ ይኽእሉ እዮም። ስለዚ፡ ብዛዕባ ኩሉ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒታት ንሓኪምካ ኣፍልጦ።
ብዓቢኡ ድማ ኣሮማቴራፒ ንዝተኣዘዘ መድሃኒት መተካእታ ኣይኮነን። ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ መድሃኒትካ ምውሳድ ፈጺምካ ኣይተቋርጽ።
ኣሮማቴራፒ ብሓቂ ውጽኢታዊ ድዩ፧
እቲ መልሲ ቁሩብ ዝተሓላለኸ እዩ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ንኸም ጭንቀትን ድቃስ ምስኣንን ዝኣመሰሉ ኩነታት ውጽኢታዊ እዩ። ካልኦት መጽናዕትታት ግን ኣብ ገለ ምልክታት (ንኣብነት ኣብ ሕሙማት መንሽሮ ጭንቀት) ብዙሕ ጽልዋ ከምዘይብሉ ይገልጹ።
እቲ ውጽኢት በዚ መንገዲ ዝፈላለየሉ ሓያሎ ምኽንያታት ኣሎ። ነዚ ዝጸልዉ ብዙሓት ረቛሒታት፡ ንኣብነት ፍልልይ ኣገባብ ምርምር፡ ጽሬት ናይቲ ዝጥቀሙሉ ዘይቲ፡ ከምኡ’ውን ውልቃዊ ረቛሒታት ናይቶም ተሳተፍቲ።
ስለዚ፡ ኣሮማቴራፒ ከም 'ስሕበት' መድሃኒት-ኩሉ ኣይትሕሰቦ። ይኹን እምበር ብትኽክልን ብዘይ ስግኣትን እንተተጠቒምካሉ ንኣእምሮኣውን ኣካላውን ጽቡቕ ሂወትካ ዕረፍቲ ክህብ ዝኽእል ዓቢ መመላእታ ፍወሳ ክኸውን ይኽእል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣሮማቴራፒ ኣብ ርእሲ ሕክምና ክውዕል ዝኽእል መመላእታ ፍወሳ ኮይኑ፡ መተካእታ ሕክምና ግን ኣይኮነን።
- መሰረታዊ ዘይቲ ኣዝዩ ሓያል እዩ። ኩሉ ግዜ ቅድሚ ኣብ ቆርበት ምልካይካ ከም ዘይቲ ኮኮናት ዝኣመሰለ ተሸካሚ ዘይቲ ምቕልቃሎም።
- ብዝኾነ ምኽንያት መሰረታዊ ዘይቲ ካብ ምውሓጥ ተቖጠቡ። ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ።
- ነዞም ዘይቲታት ውሑስን ካብ ንኣሽቱ ህጻናትን እንስሳ ዘቤትን ርሒቕካ ኣቐምጦም።
- ነፍሰጾር እንተኾይንኪ፡ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩኪ፡ ወይ መድሃኒት ትወስድ እንተኾይንኪ፡ ቅድሚ ኣሮማቴራፒ ምጅማርኪ ምስ ሓኪምኪ ምዝርራብኪ ኣረጋግጽ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።