ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ ኣርቲፊሻል መመቐሪ ጽቡቕ ድዩ? ብርግጽ ንፍለጥ!

ብዙሓት ካባና ሕማም ሽኮር ከምዘለና ክንሰምዕ እንከለና ዘሕዘነና ዝዓበየ ጣዕሳ ድሕሪ ደጊም ምቁር መግቢ ከነስተማቕር ከምዘይንኽእል እዩ። ኣብ ሻሂኻ ዋላ ንእሽቶ ሽኮር ክትውስኽ ከምዘይትኽእል ትጭነቕ እንተኾይንካ፡ ኣብቲ ድኳን ዝርከብ "ሽኮር ዘይብሉ" ወይ "ኣርቲፊሻል መመቐሪ" ሰሚዕካ ትኸውን። ምናልባት እውን ተጠቒምካሎም ትኸውን። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እዚኦም ብሓቂ ጽቡቓት ድዮም ኣይኮኑን ንዛረብ፡ እንተድኣ ተጠቂምካሎም ድማ እንታይ ክትፈልጥ ኣለካ።

ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ ኣርቲፊሻል መመቐሪ ክጥቀም ይኽእል ድዩ?

እቲ ቀሊል መልሲ ፡ እወ፡ ትኽእል ኢኻ . እዞም ኣርቲፊሻል መመቐሪታት ልክዕ ከም ስሩዕ ሽኮር ጥዑማት እዮም፣ ሓድሓደ ግዜ ድማ ብኣማኢት ወይ ኣሽሓት ዕጽፊ ዝጥዕሙ እዮም። እቲ ኣገዳሲ ነገር ግን ዜሮ ወይ ኣዝዩ ውሑድ ካሎሪ ዝሓዙ ምዃኖም ’ ዩ። ከምኡ’ውን ደረጃ ሽኮር ኣብ ደምካ፡ ወይ ግሉኮስ ኣይውስኹን እዮም።

ሕሰብዎ፡ ስሩዕ ሽኮር ክንበልዕ ከለና፡ ኣብ ደም ይውሓጥ እሞ ናብ ጸዓት ይቕየር። ስለዚ ድማ እዩ መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ዝውስኽ። እዞም ኣርቲፊሻል መመቐሪታት ግን ከምኡ ናብ ደም ኣይውሓጡን እዮም፣ ብስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና ሓሊፎም ኣብ ሰገራና ወይ ሽንቲና ይወጹ።

ኣብዚ እቲ ኣገዳሲ ነገር ግን ቅድሚ ነዚኦም ምጥቃምካ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ እዩ፣ ምኽንያቱ ኣየናይ ዓይነት ምስ ኩነታት ጥዕናኻ ዝሰማማዕን ኣብ መዓልቲ ክንደይ ክትጥቀም ከም እትኽእልን ብልክዕ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

እንታይ ዓይነት መመቐሪታት ኢና ንጥቀም?

ናብቲ ድኳን ክንከይድ ከለና ዝተፈላለዩ መመቐሪታት ክንርኢ ንኽእል። ብዛዕባ እዚኦም ቁሩብ ርድኢት ክህልወካ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እዚኦም ኣብ ሓደ ሰደቓ ንርኣዮም።

ዝበዝሕ ግዜ ዝጥቀሙሉ ኣርቲፊሻል መመቐሪታት

ብናይ ኣሜሪካ ምምሕዳር መግብን መድሃኒትን (FDA) ዝጸደቑ 6 ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ።

• ኣሰሳልፋም ፖታስየም፦ እዚ ኣብ ውዑይን ዝሑልን መግብታት ክውዕል ይኽእል። ኣብ ዝተጠብሰ ምግቢ እውን ይጥቀም እዩ።
• ኣድቫንታም ፡ ካብ ስሩዕ ሽኮር ኣስታት 20,000 ዕጽፊ ይጥዕም። ንመግቢ ንምምቃር ይጥቀመሉ።
• ኣስፓርተም ፡ (ብ ከም ኒውትራስዊት፡ ማዕረ ዝኣመሰሉ ኣስማት እውን ይፍለጥ)። ካብ ሽኮር ኣስታት 200 ዕጽፊ ይጥዕም። እቲ መቐረት ኣብ ውዑይ መግቢ ቁሩብ ክጎድል ይኽእል። ን Phenylketonuria (PKU) ዝበሃል ሳሕቲ ዝረአ ጀነቲካዊ ኩነታት ንዘለዎም ሰባት ኣይምከርን እዩ።
• ኒዮታም፦ ኣብ ፍርያት ዳቦ ከም መተካእታ ሽኮር ልሙድ እዩ።
• ሳካሪን ፡ (ብከም Sweet'N Low ዝኣመሰሉ ኣስማት ይመጽእ)። ንውዑይን ዝሑልን መግቢ ጽቡቕ። But if you are pregnant or breastfeeting , ብርግጽ ቅድሚ ነዚ ምጥቃምካ ንሓኪምኪ ክትሓትት ይግባእ።
• ሱክራሎስ፤(ብዝያዳ ብስፕለንዳ ዝፍለጥ)። ኣብ ውዑይን ዝሑልን ዝተጠብሰ ምግቢን ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ። ኣብ ዝተመስርሑ መግብታት ልሙድ እዩ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ሱክራሎስ ነቲ ኣካላትና ሽኮር ደም ዝቆጻጸረሉ ኣገባብ ቁሩብ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ስለዚ ብዛዕባ እዚ እውን ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ።

ኣብ ምልክት መግቢ ዝርከቡ ቃላት እንታይ ማለት ምዃኑ ብልክዕ ንፍለጥ!

ኣብ ድኳን ገለ ነገር ክትገዝእ ከለኻ፡ ከም "ሽኮር የለን"፡ "ሽኮር ዘይብሉ"፡ "ሽኮር ዝተቐነሰ" ዝኣመሰሉ ቃላት ርኢኻ ኩሎም ሓደ ትርጉም ዘለዎም ይመስለካ ድዩ? ኣይፋልን ይገብሩ እዮም። ዝተፈላለየ ትርጉም ኣለዎም። እንታይ ማለት ምዃኑ እስከ ንርአ።

ገለ ሕቶታት ክህልወካ ይኽእል እዩ።

ሕቶ፡ ኣየናይ እዩ ዝኸፍእ ሽኮር ድዩ ወይስ ኣርቲፊሻል መመቐሪ?

ብሓቂ ክርአ ከሎ ፡ ዝኾነ ነገር ካብ መጠን ንላዕሊ ምብዛሕ ጽቡቕ ኣይኮነን . ብዙሕ ሽኮር ምብላዕ፡ ክብደት ሰብነት ክውስኽ፡ ልዑል መጠን ሽኮር ኣብ ደም፡ ከምኡ’ውን ንዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ክውስኽ ይኽእል። እዚ ኩሉ ንልብኻ ሕማቕ እዩ።

ብተመሳሳሊ ኣርቲፊሻል መመቐሪታት ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥቃም ተመሳሳሊ ናይ ጥዕና ጸገማት ከስዕብ ይኽእል እዩ ዝብሉ ክልሰ-ሓሳባት ኣለዉ። ምኽንያቱ፡ ከም ሽኮር፡ እዞም ኣርቲፊሻል መመቐሪታት ወልፊ ክህልዎም ይኽእል እዩ። ብዝበላዕናዮም መጠን ድማ ብዝያዳ ንብህጎም። ሽዑ "ካሎሪ የለን" ኢልና እናሓሰብና ዝያዳ ክንበልዕ ክንፍተን ንኽእል ኢና። እቲ ዝበለጸ ኣማራጺ፡ ከም ፍረታት ዝኣመሰሉ ተፈጥሮኣዊ መቐረት ዘለዎም፡ ብፋይበርን መኣዛታትን ዝሃብተሙ ነገራት ምብላዕ እዩ።

ሕቶ፡ ስቲቭያ ስለምንታይ እያ ተኣጊዳ?

ስቴቭያ ተወላዲ ደቡብ ኣሜሪካ ዝኾነ ተኽሊ እዩ። ምስ ሓደጋ መንሽሮ ብዝተኣሳሰር መጽናዕትታት ኣብ 1991 ተኣጊዱ። ይኹን እምበር ድሕሪ ተወሳኺ መጽናዕቲ ኣብ 2008 ከም ተወሰኽቲ መግቢ "ብሓፈሻ ውሑስ ምዃኑ ተፈሊጡ" (GRAS) ተባሂሉ ዳግማይ ተፈሊጡ።ሕጂ ኣብ መግብታትን መስተታትን ብሰፊሑ ይጥቀመሉ ኣሎ።