ስራሕካ ድዩ ኣዝማ ዘስዕበልካ ዘሎ? (ሞያዊ ኣዝማ) ነዚ ንቕሓት!

ኣብ ስራሕ ሃንደበት ምትንፋስ ይኸብደካ ድዩ? ወይስ ብቐጻሊ ሰዓል፡ ምጭብባጥ ኣፍልቢ ወይ ምሕንፋጽ ኣለካ? ሓድሓደ ግዜ፡ እዚ ነገራት እዚ ምስ ስራሕካ ዚተሓሓዝ ምዃኑ እውን ከይተረድኣካ ይኽእል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ ከምዚ ዓይነት ኩነታት፡ ምስ ስራሕ ዝተኣሳሰር ኣዝማ ኢና ንዛረብ ዘለና። ነዚ (Occupational Asthma) ንብሎ።

ሞያዊ ኣዝማ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ሞያዊ ኣዝማ ኣብ ናይ ስራሕ ከባቢኻ ዝርከቡ ነገራት - ከም ሓመድ፡ ኬሚካላት ወይ ሻምብቆ - ናብ መስመራት ኣየርካ ብምእታው ነድሪ ዘስዕቡን ንምትንፋስ ዘጸግሙን ዓይነት ኣዝማ እዩ። እዚ ድማ መጥቃዕቲ ኣዝማ ክህልወካ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ናይ ምስትንፋስ ጸገም ዝፈጥር ክፍለ ግዜ እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ ምልክታት ድሕሪ ምትንፋስ ነዞም ነገራት ቀልጢፎም ክረኣዩ ይኽእሉ። ካልእ ግዜ ድማ ምልክታት ንኽረኣዩ ነዊሕ ግዜ ክወስድ ይኽእል። ስለዚ፡ "እዚ ስራሕ ካብ ዝሰርሖ ነዊሕ ጸኒሐ፡ ዝኾነ ነገር ኣየጋጠመንን" ኢልካ ኣይትሕሰብ።

ምስ ስራሕ ዝተኣሳሰሩ ዓይነታት ኣከዳድና እንታይ እዮም?

ምስ ስራሕ ዝተኣሳሰር ኣዝማ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ፤

1. (Occupational Asthma)፦ እዚ ድማ ሓደ ናይ ምስትንፋስ ጸገም ኣጋጢምዎ ዘይፈልጥ ሰብ፡ ማለት ከም ኣዝማ ዝኣመሰለ ኩነታት ፡ ኣብ ስራሕ ቦታ ኣብ ዝረኽብዎ ነገራት ብምትንፋስ ሓደስቲ ምልክታት ኣዝማ ምስ ዘማዕብል እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ከማል ዝተባህለ ሰብ ኣብ ሓድሽ እንዳ ቀለም ክሰርሕ ይኸይድ። ቅድሚ ሕጂ ናይ ምስትንፋስ ጸገም ኣጋጢምዎ ኣይፈልጥን። ድሕሪ ቁሩብ ኣዋርሕ ናብ ስራሕ ምስ ከደ ግን ብፍላይ ኣብ ዝሰርሓሉ እዋን ምሕንፋጽን ሰዓልን ክህልዎ ይጅምር። እዚ (Occupational Asthma) ክኸውን ይኽእል እዩ።

2. (ስራሕ ዝገደደ ኣዝማ)፦ እዚ ድማ ሓደ ድሮ ኣዝማ ዘለዎ ሰብ ኣብ ስራሕ ቦታኡ ብዝነበረ ነገራት (ንኣብነት ሓመድ፡ ትኪ) ክገድድ ከሎ እዩ። እዚ ማለት ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ መጥቃዕቲ ኣዝማ ክህልዎም ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ምልክታቶም ብተደጋጋሚ ክረኣዩ ይኽእሉ።

ምልክታት ናይ ሞያዊ ኣዝማ እንታይ እዮም?

ምልክታት ምስ ካልኦት ዓይነታት ኣዝማ ኣዝዩ ዝመሳሰል እዩ። እቲ እዩ፥

• ሕጽረት ትንፋስ
• ምሕንፋጽ - እዚ ኣብ እዋን ምትንፋስ ካብ ኣፍልቢ ዝወጽእ ድምጺ ምፍሳስ እዩ።
• ምጽቃጥ ኣፍልቢ፡ ቃንዛ ወይ ጸቕጢ
• ሰዓል – ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ደረቕ ሰዓል ክኸውን ይኽእል፣ ወይ ድማ ሰዓል ምስ ፍሕኛ ክኸውን ይኽእል።

እዞም ምልክታት ኣብ ናይ ስራሕ መዓልታት ዝያዳ ዝረኣዩ ኮይኖም ኣብ ግዜ በዓላት ድማ እንተነኪዮም፡ ናይ ስራሕ ኣዝማ ናይ ምዃን ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ።

ጠንቅታት ናይ ሞያዊ ኣዝማ እንታይ እዮም?

ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ኣካላትካ ኣብ ስራሕ ንዝተቓልዑኻ ንጥረ ነገራት ዝህቦ ግብረ መልሲ እዩ። ኣብ ዝተወሰኑ ነገራት ከተስተንፍስ ከለኻ፡ መስመራት ኣየርካ ይሕበጥን ይዕጾን፡ እዚ ድማ ንምትንፋስ የጸግመካ።

እዚ ብኽልተ መንገዲ ክኸውን ይኽእል እዩ፤

1. ብሰንኪ ቁጥዐ፤ገለ ንጥረ ነገራት ብቐጥታ ንመተሓላለፊ ኣየር የቖጥዑ። እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ሪኣክቲቭ ኣየርዌይስ ዲስፋንክሽን ሲንድሮም (RADS) ተባሂሉ ይጽዋዕ።

2. ኣለርጂክ መልሰ-ግብሪ (Allergic reaction)፦ እዚ ድማ ስርዓተ-ምክልኻል ኣካላትካ ሓደ ነገር ንኣካላትካ ጎዳኢ እዩ ኢሉ ምስ ዝሓስብ እዩ። ስለዚ ክገላገል ይፍትን ነድሪ ድማ የስዕብ። እዚ ዓይነት ኣለርጂ ሓደ ሓደ ግዜ ንኽምዕብል ነዊሕ ግዜ ክወስድ ይኽእል።

ልክዕ ከምቲ ዘይትፈልጦ ሰብ ናብ ገዛኻ ክኣቱ ከሎ ትስንብድ፡ ስርዓተ ምክልኻል እውን ንዝኾነ ናብ ኣካላትካ ዝኣቱ ጎዳኢ ንምምካት ይሰርሕ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን እዚ መስርሕ ካብ መጠን ንላዕሊ ምስ ዝኸይድ ጸገማት ይፍጠሩ።

ብሓቂ ክርአ ከሎ ፡ ሓመድ ቀንዲ ንሳንቡእ ዘቖጥዕን ንኣዝማ ዝድርኽን እዩ። ልዕሊ 300 ንኣዝማ ከስዕቡ ወይ ከጋድዱ ዝኽእሉ ንጥረ ነገራት ተለልዮም ኣለዉ። ገለ ካብኣቶም እነሆ፤

• ዳንዴር እንስሳታት፡ ጸጉሪ፡ ላሕሚ
• ንብረት ህንጻ ንኣብነት መከላኸሊ ንፋስ፡ ምንጻፍ፡ ፎም
• ኬሚካላት - መጣበቒታት፡ ሽፋን፡ ቀለም፡ ፕላስቲክ
• ቀለም፡ ቫርኒሽ፡ (ፖሊዩረቴን) ረሳሕ ፈሳሲ
• ላቴክስ - ካብ ጎማ ዝተሰርሑ ነገራት
• ሓርጭ እንጀራ፡ ሓመድ እኽሊ
• ዕንጨይቲ ፓውደር

እቲ ኣገዳሲ ክትዝክሮ ዘለካ ነገር እንተሃልዩ ዋላ ናይ ምስትንፋስ ማስክ ወይ ካልእ ውልቃዊ መከላኸሊ መሳርሒታት (PPE) እንተተጠቒምካ፡ ገና ናይ ስራሕ ኣዝማ ከማዕብል ከም ዝኽእል እዩ ። ስለዚ፡ ምልክታት እንተሃልዩካ ሸለል ኣይትበል።

ኣየኖት ስራሓት እዮም ናይ ስራሕ ኣዝማ ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎም?

ዝኾነ ንናይ ሳንቡእ ቁጥዐ ዘቃልዕ ስራሕ ነዚ ሓደጋ ይስከም። ይኹን እምበር ነቶም እዞም ዝስዕቡ ስራሓት ዝሰርሑ ሰባት እቲ ሓደጋ ቁሩብ ዝለዓለ እዩ፤

• ሰራሕተኛታት እንዳ ዳቦ፡ ሓረስቶት፡ ሰራሕተኛታት መኽዘን እኽሊ፡ ሰራሕተኛታት መፍረ ምህርቲ
• ኣብ ጽላት ጥዕና ዝሰርሑ ሰባት (ንኣብነት ነርስታት፡ ሰራሕተኛታት ላቦራቶሪ)
• መድሓኒት ኣብ ዝፍጠረሉ ቦታታት ብፍላይ ድማ ዱቄት መድሓኒት ናብ ኣየር ኣብ ዝለቐቐሉ ቦታታት ዝሰርሑ ሰባት
• ምስ እንስሳታት ዝሰርሑ ሰባት (ንኣብነት ሓካይም እንስሳታት፡ ሓለውቲ እንስሳታት)
• ብተደጋጋሚ ብናይ ጽሬት ፍርያት ዝሰርሑ ሰባት
• ብሓጺን፡ ፕላስቲክን ዕንጨይትን ዝሰርሑ ሰባት (ንኣብነት፡ ጸራቢ፡ ምፍራይ ፍርናሽ፡ ስራሕ ሓጺን)
• ኣብ ቀለም መካይንን ስፕራይ ዳሳትን ዝሰርሑ ሰባት

ኣዝመይ ብሰንኪ ስርሐይ ዝመጽእ እንተኾይኑ ብኸመይ ክፈልጥ?

ኣዝማኻ ብሰንኪ ስራሕካ ዝመጽእ እንተኾይኑ ብኸመይ ትፈልጥ? ብጣዕሚ ቀሊል እዩ። ካብ ስራሕ ዕረፍቲ ምስ እትወስድ፡ ዕረፍቲ ምስ እትወስድ፡ ወይ ንሰሙን መወዳእታ ኣብ ገዛ ምስ ጸናሕካ ምልክታትካ እንተተመሓይሹ፡ ሽዑ ኣብ ስራሕካ ዝኾነ ነገር ጠንቂ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ይኹን እምበር ሓደ ሓደ ግዜ ካብ ስራሕ ቦታ ምስ ወጻእካ ምልክታት ብኡንብኡ ኣይሓልፍን እዩ። ምልክታት ምንካይ ንምርኣይ ሓያሎ ሰሙናት ክወስድ ይኽእል። ስለዚ ኣብ ሓደ ክልተ መዓልቲ ስለ ዘይከዱ ጥራይ ተስፋ ኣይትቑረጹ።

ናይ ሞያዊ ኣዝማ ከስዕቡ ዝኽእሉ ጸገማት እንታይ እዮም?

መጥቃዕቲ ኣዝማ ሓደ ሓደ ግዜ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንምትንፋስ ኣጸጋሚ ይገብሮ። ከምኡ’ውን ፡ ነዞም ዘቖጥዑ ነገራት ብቐጻሊ ምቅላዕ፡ ንሳንቡእ ክጎድእ ይኽእል፡ ምናልባት ድማ በሰላ ከስዕብ ይኽእል። እዚ ድማ ንሓዋሩ ናይ ሳንቡእ ስራሕ ክጠፍእ ይኽእል።

ሞያዊ ኣዝማ ብኸመይ ይፍለጥ?

እዚ ብሓኪም ኣለርጂ፡ ብፍሉይ ኣለርጂ ሓኪም ወይ ብሓኪም ሳንቡእ፡ ብፍሉይ ሕማማት ስርዓተ ምስትንፋስ ዝፍለጥ ሓኪም ይምርመር። እቲ ሓኪም ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካን ብዛዕባ ሕክምናዊ ኩነታት ናትካን ስድራቤትካን ክሓተካ እዩ።

ስራሕካ እንታይ ምዃኑ ንሓኪምካ ምሕባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። በዚ መንገዲ እዚ እቲ ሓኪም ጠንቂ ናይዚ መጥቃዕቲ ኣዝማ እንታይ ምዃኑ ክፈልጥ ይኽእል።

ቅድሚ ናብ ሓኪምካ ምኻድካ፡ ምልክታትካ መዓስ ከም ዝረኣዩ፡ ክሳብ ክንደይ ከም ዝኸበዱን ዝተወሰኑ ነገራት ብምግባር ይፍወሱ ድዮም ኣይፍወሱን ዝብል መጽሔት ምጽሓፍ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል። እዚ ንሓኪምካ እዚ ምስ ስራሕ ዝተኣሳሰር ኩነታት ድዩ ወይስ ካልእ ንኽፈልጥ ክሕግዞ እዩ።

ናይ ስራሕ ኣዝማ ንምፍላጥ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይጥቀሙ?

ሓኪምካ ሳንቡእካ ከመይ ከም እትሰርሕ ንምርኣይን ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ንምእላይን ከምዚኦም ዝኣመሰሉ መርመራታት ክገብር ይኽእል እዩ፤

• መርመራ ደም ኣለርጂ ወይ መርመራ ቆርበት፦ እዚኦም ኣለርጂ ምልክታት ኣዝማኻ ዝፈጥር እንተኾይኑ ክፈልጡ ይኽእሉ።
• ስፓይሮሜትሪ፦ እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝውቱር መርመራ ስራሕ ሳንቡእ እዩ። ኣየር ብሳንቡእካ ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ጌሩ ከም ዝንቀሳቐስ ይዕቅን።
• ራጂ ኣፍልቢ ወይ ሲቲ ስካን፦ እዚ ንሓኪምካ ካልኦት ጠንቅታት ምልክታትካ ንኸይህሉ ክሕግዞ ይኽእል።
• ጫፍ ዋሕዚ መለክዒ፦ እዚ ንእሽቶ መሳርሒ ኮይኑ፡ ኣብ ዝተወሰነ እዋን፡ ከም ኣብ እትሰርሓሉ እዋን፡ መስመራት ኣየርካ ክሳብ ክንደይ ከም ዝተዓጽወ ክዕቅን ይኽእል። ሓኪምኪ እዚ ንገዛኻ ክትወስዶ ክህበካን ኣብ ዝተፈላለየ ሰዓታት ናይ መዓልቲ መለክዒታት ክትወስድን ክትጽሕፎን ክሓተካ ይኽእል እዩ።

ናይ ስራሕ ኣዝማ ብኸመይ ንቆጻጸሮ?

ብዙሓት ሰባት ነዚ ብመዓልታዊ መተንፈሲ መሳርሒታት የመሓድርዎ ። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ውህደት ናይ ሓደ ንነድሪ ዝቕንስ መድሃኒት (መብዛሕትኡ ግዜ ስቴሮይድ)ን ንመተሓላለፊ ኣየር ዝኸፍት መድሃኒትን (bronchodilator) ዝሓዙ እዮም። እቲ ኣገዳሲ ነገር ነቲ መተንፈሲ ብትኽክል ምጥቃም እዩ፣ መዓልታዊ፣ ከምቲ ሓኪምካ ዝብለካ። ብተወሳኺ ሓኪምካ ብዝተኻእለ መጠን ንሕማም ኣዝማኻ ዝድርኹ ነገራት ክትቁጠብ ይመኽረካ።

ብተወሳኺ እቲ ሓኪም ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ መድሃኒታት እውን ክእዝዝ ይኽእል እዩ፤

• ናይ ምድሓን መተንፈሲ መሳርሒ፦ ኣዝማኻ እንተገዲዱ ክትጥቀመሉ እትኽእል ቅልጡፍ ስራሕ ዝሰርሕ ብሮንኮዲላተር (ንኣብነት ኣልቡተሮል) ዘለዎ መተንፈሲ ክትሕዝ ኣለካ።
• (ነቡላይዘር) ሓደ፤ገለ መድሃኒታት ብመተንፈሲ መሳርሒ ዘይኮነስ፡ ብነቡላይዘር ማሽን ተጠቒምካ ኣብ ገጽ ብዝግበር ማስክ ከም ጭቃ ክውሰዱ ይኽእሉ።
• ሉኮትሪን ሞዲፋየርስ፦ መዓልታዊ ዝውሰድ ዓይነት ከኒና እዩ። እዚ ድማ ምልክታት ኣዝማ ንምንካይን ቁጽሪ መጥቃዕቲ ኣዝማ ንምንካይን ይሕግዝ።
• (ባዮሎጂካዊ ፍወሳ)፦ እዞም ተወሳኺ መድሃኒታት እዚኣቶም ንኻልእ ሕክምናታት ምላሽ ዘይሃቡ ከቢድ ምልክታት ዘለዎም ሰባት ከድልዩ ይኽእሉ እዮም።

ንሞያዊ ኣዝማ ምሉእ መድሃኒት ኣሎ ድዩ?

ከም ካልኦት ዓይነታት ኣዝማ ፡ ንሞያዊ ኣዝማ ምሉእ መድሃኒት የለን። ይኹን እምበር፡ ካብ ምኽንያታት ብምውጋድን ብሓኪምካ ዝኣዘዘልካ መድሃኒት ብምጥቃምን ብጽቡቕ ክትቆጻጸሮ ትኽእል ኢኻ።

(Occupational Asthma) እንተሃልዩኒ እንታይ ክጽበ ይኽእል?

ናይ ስራሕ ኣዝማ እንተሃልዩካ ፡ ካብ መበገሲታት ኣዝማ ክትድሕን እንተኽኢልካ፡ መጥቃዕቲ ኣዝማ ክትቅንስ ወይ ከተወግድ ትኽእል ኢኻ። ኩሉ ግዜ ቀሊል ኣይኮነን። ዋላ’ውን መድሃኒት ሓጊዙካ፡ ንመበገሲ ነገራት ምቅላዕ እንተቐጺልካ፡ ምልክታት ክቕጽልን ኣብ ሳንቡእካ ነባሪ ጉድኣት ከጋጥምን ይኽእል። ስለዚ፡ ብዝተኻእለ መጠን ካብቶም መበገሲታት ክትርሕቕ ፈትን።

ካብቶም ንሕማም ኣዝማኻ ዝድርኹ ነገራት እንተረሓቕካ ጽቡቕ ስምዒት ንኽስምዓካ ክንደይ ግዜ ክወስድ እዩ?

ስራሕ ምስ ቀየርካ፡ ካብቶም ንሕማም ኣዝማኻ ዝድርኹ ነገራት ካብ ምውጋድ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ወይ ሰሙናት ጽቡቕ ክስምዓካ ክጅምር ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ዝያዳ ግዜ ክወስድ ይኽእል እዩ። ንሓኪምካ ክትሓይሽ ክንደይ ግዜ ከም ዝወስድ ክትሓቶ ትኽእል ኢኻ።

ሞያዊ ኣዝማ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ነዚ ሓደጋ ንምንካይ ክትገብሮ እትኽእል ኣገዳሲ ነገር፡ ዘቖጥዑ ነገራት ካብ ምትንፋስ ምውጋድ እዩ። እዚ ድማ ኣብ ስራሕ ቦታኻ ናብ ዝተፈላለየ ተራ ክትሰጋገር ምሕታት፣ ወይ እንተተኻኢሉ ስራሕ ጠቕሊልካ ምቕያር ከይተረፈ ከጠቓልል ይኽእል።

ንሓደጋ ምግዳድ ኣዝማ ንምንካይ ካልኦት ሓያሎ መገድታት ኣለዉ፤

• ናይ ምስትንፋስ መሸፈኒ ኣፍን ኣፍንጫን ምግባር፦ ምሉእ ብምሉእ ካብ ዘቖጥዑ ነገራት ክትድሕን እንተዘይክኢልካ፡ ነቶም እትሰርሓሎም ንጥረ ነገራት ንምፍታሕ ዝጸደቐ መሸፈኒ ኣፍን ኣፍንጫን ምግባር ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
• ኣብ ጽቡቕ ንፋስ ዝኣትወሉ ቦታታት ጥራይ ስራሕ: መስኮትን ማዕጾን ምኽፋት ክሕግዝ ይኽእል እዩ፣ ግን እኹል ክኸውን ኣይክእልን እዩ። ሓደገኛታት ነገራት ሒዝካ ትሰርሕ እንተኾንካ፡ ብግቡእ ዝሰርሕ ስርዓተ ምውጻእ ምውጻእ ማይ ከምዘሎ ኣረጋግጽ።
• ንጐዳእቲ ንጥረ ነገራት መተካእታ ተጠቐም፦ እንተተኻኢሉ ኣስራሒኻ ንሳንቡእ ውሑድ ቁጥዐ ዘለዎም ንጥረ ነገራት ክጥቀም ይኽእል።
• ናይ ስራሕ ቦታ ድሕነትን ደረጃታት ጥዕናን ምፍታሽ፦ ናይ ስራሕ ቦታኻ ቅኑዕ ደረጃታት እንተሃልይዎ ንምፍላጥ ምስ ናይ ሃገርካ ናይ ስራሕ ቦታ ድሕነት ትካላት (ንኣብነት፡ ክፍሊ ዕዮ ኣብ ሲሪላንካ) ክትመኻኸር ትኽእል ኢኻ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ኣብ ስራሕ ከለኻ ዝኾነ ምልክታት ኣዝማ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።ምልክታትካ፡ መዓስ ከም ዘጋጥምን ምስ ዝተወሰኑ ሕክምናታት ይሓይሹ ድዮም ኣይሓይሹን ጽሓፍ። ሓኪምኪ ናብ ክኢላ ክሰደልኪ ይኽእል እዩ።

እቲ ሓኪም ብዛዕባ እዚ ምስ ኣስራሒኻ ብኸመይ ከም እትዛረቦ እውን ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

መዓስ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ክኸይድ ኣለኒ ?

ከቢድ መጥቃዕቲ ኣዝማ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብኡንብኡ ሕክምናዊ ረድኤት የድልየካ። እቲ ቀዳማይ ስጉምቲ ናይ ምድሓን መተንፈሲ መሳርሒኻ ምጥቃም እዩ።

እቲ ናይ ምድሓን መተንፈሲኻ እንተዘይሓጊዙካ፡ ወይ ምሳኻ እንተዘይብልካ፡ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ኪድ። ምልክታት ከቢድ መጥቃዕቲ ኣዝማ፤

• ቆርበት ሰማያዊ ይኸውን፣ ከንፈርን ጽፍሪ ኣጻብዕትን ሰማያዊ ይኸውን (ንጽሩይ ቆርበት ዘለዎም ሰባት) ወይ ድማ ከንፈርን ድድብን ግራጭ ወይ ጻዕዳ ይኸውን (ንጸሊም ቆርበት ዘለዎም ሰባት)
• ኣዝየ ቅሳነትን ጭንቀትን ይስምዓኒ።
• ምጽባብ ኣፍልቢ ወይ ቃንዛ
• ዓው ዝበለ ምሕንፋጽ ወይ ቀጻሊ ሰዓል
• ምዝራብ ከቢድ እዩ።
• ኣዝዩ ቅልጡፍ ምትንፋስ

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ምስቲ ሓኪም ምስ ተራኸብካ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ምሕታት ሓጋዚ ክኸውን እዩ፤

• ነዚ መድሃኒት/መሳርሒ ብኸመይ ክጥቀመሉ ኣለኒ?
• ናይ ምድሓን መተንፈሲ መሳርሒይ መዓስ ክጥቀም ኣለኒ?
• መዓስ እየ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ክኸይድ ዘለኒ?
• መጥቃዕቲ ኣዝማ ብኸመይ ክከላኸል ይኽእል?
• ነዚ ስራሕ እዚ ክቕጽል ይኽእል ድየ?
• ኣብ ሳንቡአይ ናይ ምጉዳእ ሓደጋ ኣሎ ድዩ?

ኣብ መወዳእታ ክትብል ኣለካ...

ናይ ስራሕ ሃዋህውካ የሕምመካ ከም ዘሎ ምስ ተረዳእካ፡ ኣዝዩ ሓዘንን ተስፋ ምቑራጽን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ከም "ሕጂ እንታይ ክገብር? ስርሐይ ክገድፍ ኣለኒ ድዩ?" ኣብ ኣእምሮኻ ክመጽእ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ካብ ሞያዊ ኣዝማ ንምሕዋይ ኩሉ ግዜ ስራሕካ ክትገድፍ ኣየድልየካን እዩ። ካልእ ጥዕናኻ ንምሕላው ዝሕግዝ መገድታት ክህሉ ይኽእል እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር መርመራ ምግባር፡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ብዛዕባ ኣዝማኻ እትመሓድረሉ መገድታት ምፍላጥን እዩ። ምስ ኣስራሒኻ እውን ተዘራረብ እሞ ንነብስኻን ንኻልኦትን ካብ ንሕማም ኣዝማኻ ዝድርኹ ነገራት ንምክልኻል ስጉምትታት ንምውሳድ ሓገዝ ሕተት። እዚ ድማ ተወሳኺ መከላኸሊ መሳርሒታት ወይ ኣብ ስራሕካ ለውጢ ከጠቓልል ይኽእል። እዚ ነገራት እዚ ጸገም ክመስል ይኽእል እዩ፡ ኣብ ነዊሕ ግዜ ግን ጥዕናኻ ንምሕላው ዋጋ ኣለዎ። በይንኻ ኣይኮንካን፡ ኣብ መንገዲ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ሓካይምን ሰብ ሞያ ጥዕናን ኣለዉ።

` ኣዝማ፣ ናይ ስራሕ ኣዝማ፣ ናይ ምስትንፋስ ጸገም፣ ሕማም ሳንቡእ፣ ሕማም ስርዓተ ምስትንፋስ፣ ኣለርጂ፣ ናይ ስራሕ ቦታ ጥዕና