ቀንዲ ቅርጺ ኣካላትና፡ ብዛዕባ ኣክሲያላዊ ዓጽሚ ብቐሊል ኣዘራርባ ንመሃር።

ኣካላትና ብልክዕ ንምዝራብ ኣዝዩ ዘገርም ፍጥረት እዩ። ልክዕ ከምቲ ብጽቡቕን ብጽኑዕን ዝተሃንጸ ህንጻ። ልክዕ ከምቲ እዚ ህንጻ ድልዱል ፍሬም ዘለዎ፡ ኣካላትና እውን ድልዱል ፍሬም ኣለዎ። ንሱ እዩ ስርዓተ ዓጽምና ወይ ከምቲ ንብሎ ዓጽሚ። ኣብ ኣካላት ሓደ ማእከላይ ዓቢ ሰብ 206 ኣዕጽምቲ ከም ዘሎ ትፈልጡ ዶ? እዞም 206 ኣዕጽምቲ ብሓባር ትኽ ኢልና ደው ክንብል፡ ክንጐዓዝ፡ ክንጎዪ፡ ክንዘልል፡ ከምኡ’ውን ከም ሓንጎልናን ልብናን ዝኣመሰሉ ኣገደስቲ ኣካላት ክንከላኸል ይሕግዙና። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ኣዝዩ ኣገዳስን ቀንድን ክፋል ናይዚ ዓጽሚ ክንዛረብ ኢና። ንሱ ’ ውን እቲ ኣክሲያላዊ ዓጽሚ ’ ዩ። እቲ ስም ቁሩብ ዝተሓላለኸ ክመስል እንከሎ፡ እቲ ዛንታ ግን ኣዝዩ ቀሊል እዩ። እዚ እንታይ ምዃኑ እስከ ንርአ።

ኣክሲያላዊ ዓጽሚ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ኣክሲያላዊ ዓጽሚ ቀንዲ ኣክሲስ ኣካላትና ማለት እቶም ትኽ ኢሎም ኣብ ማእከል ንታሕቲ ዝድቅሱ ኣዕጽምቲ እዮም። ከም ጕንዲ ገረብ ሕሰቦ። ጨናፍር ገረብ ካብቲ ጅርባ ይጨንፈር ሓቀይ? ከምኡ እዩ ክፍልታት ኣካላትና ከም ቅልጽምናን እግርናን ምስዚ ቀንዲ ኣክሲስ ዝተኣሳሰሩ።

እዚ ቀንዲ ኣክሲስ ብ፤

• ርእስኻ (ርእስኻ) .
• ክሳድ
• ዓንዲ ሕቖ (ዓንዲ ሕቖ) .
• ኣፍልቢ (ናይ ኣፍልቢ ጕድጓድ) .

ኣብቶም ክፍልታት ዘለዉ ኣዕጽምቲ ብሓባር ይተሓሓዙ። እዚ ስም እዚ ካብ "axis" ዝብል ናይ እንግሊዝኛ ቃል ዝመጸ እዩ። "ኣክሲስ" ማለት እዩ። ስለዚ እዚ ስም እዚ ዝተዋህበ ኣብ ማእከላይ ምዕራፍ ናይቲ ኣካል ስለዝርከብ እዩ።

ኣብ መንጎ ኣክሲያላውን ኣፐንዲኩላርን ስርዓተ ዓጽሚ እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ኣቐዲምና ስርዓተ ዓጽሚ ኣካላትና ኣብ ክልተ ቀንዲ ክፋላት ይምቀል ኢልና ኔርና። እቲ ሓደ እቲ ንዛረበሉ ዘለና ኣክሲያላዊ ዓጽሚ እዩ። እቲ ካልእ ድማ ኣፐንዲኩላር ስኬልተን ’ ዩ። ኣብ መንጎ እዞም ክልተ ዘሎ ፍልልይ ንምርዳእ ኣዝዩ ቀሊል እዩ።

• ኣክሲያላዊ ዓጽሚ፦ እዚ ማእከላይ ቅርጺ ኣካላትና እዩ። ማለት ርእሲ ምራኽን ዓንዲ ሕቖን መሰንገለን እዩ።
• ኣፐንዲኩላር ስኬልተን (Apendicular Skeleton)፦ እዚ ኩሎም ካልኦት ምስቲ ቀንዲ ዓጽሚ "ተተሓሒዞም" ወይ "ተኣሳሲሮም" ዘለዉ ኣዕጽምቲ እዮም። append ዝብል ቃል "ምትእስሳር" ማለት እዩ። ስለዚ እዚ ኣብ መንኵብካ፡ ቅልጽምካ፡ ኣጻብዕትኻ፡ መንኵብካ፡ እግርኻን ኣጻብዕትኻን ዘሎ ኣዕጽምቲ የጠቓልል።

ቀንዲ ስራሕቲ ኣክሲያላዊ ስርዓተ ዓጽሚ እንታይ እዮም?

እዚ ስርዓተ ዓጽሚ ንኣካላትና ዝህቦ ኣገልግሎት ቁምነገር ዘይብሉ ኣይኮነን። ገለ ካብቲ ቀንዲ ዝህበና ረብሓታት እነሆ፤

1. ውሕስነት ምሃብ፤እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ርእሲ ምራኽካ ንሓንጎልካ ይከላኸለሉ፣ ከም ቁራዕ ርእሲ ብሽክለታ። ዓንዲ ሕቖኻ ነቲ ብእኡ ዝሓልፍ ዓንዲ ሕቖ ይከላኸለሉ። መሰንገለኻ ነቶም ኣብ ውሽጡ ዘለዉ ኣዝዮም ተሃዋሲ ኣካላት ከም ልብኻን ሳንቡእካን ይከላኸለሎም።

2. ንኣካላት ምድጋፍ፦ እዚ ኣክሲያላዊ ዓጽሚ ደው ክንብልን ትኽ ኢልና ኮፍ ክንብልን የኽእለና። ብፍላይ ዓንዲ ሕቖ ንብምሉኡ ክብደት ኣካላትና ዝድግፍ ቀንዲ ዓንዲ ኮይኑ ይሰርሕ።

3. ምትእስሳር ጭዋዳታት (Muscle Connections)፦ እቶም ርእስና፣ ክሳድና፣ ኣካላትና ንምንቅስቓስ ዝሕግዙና ጭዋዳታት ምስዚ ኣክሲያላዊ ዓጽሚ ዝተኣሳሰሩ እዮም። እቶም ንምትንፋስ ዝሕግዙና ጭዋዳታት እውን ምስ መሰንገለ ዝተኣሳሰሩ እዮም።

4. ንመሳርሒ ስርዓተ-ዓጽሚ ምርግጋእ ምሃብ፦ ቅልጽምናን እግርናን ብግቡእ ንኽሰርሑ፡ እቲ ዝተተሓሓዘሉ ቀንዲ ፍሬም ድልዱል ክኸውን ኣለዎ። እቲ ምርግጋእ በዚ ክፋል እዚ እዩ ዝወሃብ።

ኣብ ኣክሲያላዊ ስርዓተ ዓጽሚ ክንደይ ኣዕጽምቲ ኣለዉ?

ኣክሲያላዊ ዓጽምና 80 ኣዕጽምቲ ዝሓዘ ’ ዩ። ሕጂ እዞም 80 ኣዕጽምቲ እንታይ ምዃኖምን ኣበይ ከም ዝርከቡን በበይኖም ንርአ።

ነዚ ኣብ 5 ቀንዲ ክፋላት ንበታተን፤

• ኣዕጽምቲ ርእሲ ምትካል
• ኣዕጽምቲ ማእከላይ እዝኒ
• ኣብ ክሳድ ዝርከብ ሃዮይድ ዓጽሚ
• ዓምዲ ዓንዲ ሕቖ
• ቶራሲክ ጓጓ

ሕጂ ነፍሲ ወከፍ ካብዞም ክፋላት ብዝርዝር ንርአ።

ርእሲ ምራኽ - ተፈጥሮኣዊ መከላኸሊ ቁራዕ ርእስና።

ርእሲ ምራኽና ሓንቲ ዓጽሚ ኣይኮነትን። እኩብ ኣዕጽምቲ እዩ። እዚኦም ኣብ ክልተ ቀንዲ ክፋላት ይምቀሉ። ንሳቶም ድማ ኣዕጽምቲ ክራንያልን ኣዕጽምቲ ገጽን እዮም።

• ኣዕጽምቲ ክራንያል (Cranial bones)፦ እዚኦም ንሓንጎልና ዝኸብቡን ዝከላኸሉን 8 ኣዕጽምቲ እዮም።
• ኣዕጽምቲ ገጽ፦ እዚኦም እቶም ንገጽና ንምቕራጽን ከም ዓይኒ፡ ኣፍንጫን ኣፍን ዝኣመሰሉ ነገራት ንምፍጣርን ዝሕግዙ 14 ኣዕጽምቲ እዮም።

Auditory Ossicles (ኣብ ማእከላይ እዝኒ ዝርከቡ ንኣሽቱ ኣዕጽምቲ)

እቶም ሰለስተ ዝነኣሱ ኣዕጽምቲ ኣካላትና ኣብ ማእከላይ እዝኒ ይርከቡ። እዚኦም ኣዝዮም ንኣሽቱ እዮም። ቀንዲ ስርሖም ድማ ናብ ከበሮ እዝኒ ዝበጽሕ ምንቅጥቃጥ ድምጺ ናብ ውሽጣዊ እዝኒ ምትሕልላፍ እዩ። እዞም ኣዕጽምቲ ኣብ ክልቲኡ እዝኒ ይርከቡ። እዚ ማለት ኣብ ሓደ እዝኒ 3፡ ኣብ ክልቲኡ እዝኒ ድማ 6 ማለት እዩ።

ኣብ ክሳድ ዝርከብ ሃዮይድ ዓጽሚ

እዚ ኣዝዩ ፍሉይ ዓጽሚ እዩ። ምኽንያቱ እዚ ሃዮይድ ዓጽሚ ምስ ዝኾነ ካልእ ዓጽሚ ኣካላትና ብቐጥታ ስለዘይተኣሳሰር። ከም ምሕንባስ እዩ። እዚ ቅርጺ ጫማ ፈረስ ዘለዎ ዓጽሚ ኣብ ቅድሚት ክሳድ፡ ኣብ መንጎ ታሕተዋይ መንጋጋን ጽኪ ታይሮይድን ይርከብ። ብጭዋዳታትን ልጋማትን ኣብ ቦታኡ ይሕዝ። እዚ ዓጽሚ እዚ ንኸነስተንፍስን ክንዛረብን መግቢ ክንውሕጥን ይሕግዘና። ንሳ ጥራይ እያ።

ዓምዲ ዓንዲ ሕቖ - ቀንዲ ዓንዲ ኣካላት

ዓንዲ ሕቖ ወይ ዓንዲ ሕቖ፡ ቀንዲ ክብደት ዝስከም ክፋል ኣካላትና እዩ። ኣብ ልዕሊ ነንሕድሕዶም ብዝተደራረቡ ንኣሽቱ ኣዕጽምቲ (ቨርተብራ) ዝቖመ እዩ። እቲ ካብ ሓንጎል ዝመጽእ ዓንዲ ሕቖ፡ በዞም ዓንዲ ሕቖታት ኣቢሉ ንታሕቲ ይጎዪ። ዓንዲ ሕቖ ነዚ ዓንዲ ሕቖ ይከላኸለሉ።

መብዛሕትኡ ግዜ ዓንዲ ሕቖ ብ24 ዓንዲ ሕቖ፡ ሳክረምን ኮክሲክስን ዝቖመ እዩ። ኣብ 5 ክፋላት ንበታተን።

ቶራሲክ ኬጅ - መከላኸሊ ልብን ሳንቡእን እዩ።

መሰንገለ ወይ መሰንገለ ንኸም ልብናን ሳንቡእናን ዝኣመሰሉ ኣገደስቲ ኣካላት ይከላኸል። ብተወሳኺ ኣብ ምትንፋስ ዝሳተፉ ጭዋዳታትን ገለ ኣብ ምንቅስቓስ ቅልጽም ዝሳተፉ ጭዋዳታትን ዝሓዘ እዩ።

ንኣክሲያላዊ ዓጽሚ ዝጸልዉ ሕማማት እንታይ እዮም?

እቲ ቀንዲ ማዕቀፍና ብዝተፈላለዩ ሕክምናዊ ኩነታት እውን ክጽሎ ይኽእል እዩ። ገሊኦም ድማ ምስ እርጋንና ዝፍጠሩ ናይ ምብስባስ ኩነታት እዮም። ካልኦት ድማ ብሰንኪ ሕማማት ወይ ሓደጋታት ክመጹ ይኽእሉ።

• ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ፡- እዚ ዓይነት ሕማም ኣርትራይተስ ኮይኑ፡ ንነዊሕ እዋን ነድሪ ዓንዲ ሕቖን ቃንዛ ሕቖን ዘስዕብ እዩ።
• Axial Spondylometaphyseal Dysplasia: እዚ ብሰንኪ ምጉዳል ዕብየት ዓጽሚ ሓጺር ቁመት ዘስዕብ ጀነቲካዊ ሕማም እዩ።
• ፋይብሮስ ዲስፕላዝያ፦ ኣዕጽምቲ ኣብ ክንዲ ጥዑይ ዓጽሚ ብሰንኪ ዕብየት ፋይብሮስ ቲሹ ይበታተኑ።
• ስብራት፦ ምስ እርጋንና ጽቕጥቕጥ ኣዕጽምቲ ይንኪ፣ እዚ ድማ ኣዕጽምቲ ብንእሽቶ ውድቀት ንኽስበር ይገብር።
• ኦስቲዮፖሮሲስ (Osteoporosis)፦ ኣዕጽምቲ ብሰንኪ ሕጽረት ካልሲየም ኣብ ኣካላትና ኣዝዩ ተበላሽዩን ዝደክሙን ሕማም እዩ።
• ፓጀት ሕማም ዓጽሚ፦ እዚ ሕማም እዚ ኣዕጽምቲ ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ክዓቢን ክደክምን ይገብሮ።

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ ፡ ምኽሪ ንምርካብ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ከመይ ጌርና ኢና ኣክሲያላዊ ዓጽምና ጥዕና ዘለዎ?

ነዚ ኣገዳሲ ማዕቀፍ ኣካላትና ድልዱል ክኸውን ሓላፍነትና እዩ። ነዚ ንምግባር ክንገብሮ እንኽእል ገለ ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ።

• ጽቡቕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር፦ ከም ምጉዓዝን ጉያን ዝኣመሰሉ ናይ ካርድዮ ምንቅስቓሳት ከምኡ’ውን ከም ምልዓል ክብደት ዝኣመሰሉ ናይ ሓይሊ ልምምድ ክልቲኦም ንኣዕጽምቲ ንምሕያል ይሕግዙ።
• እኹል ድቃስ ውሰድ፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ 7 ሰዓታት ድቃስ ውሰድ። ሰብነትና እንዳደቀስና ባዕሉ ይጽግን።
• ጥዑይ ክብደት ምሕላው፦ ክብደት ኣካላት እናወሰኸ ምስ ከደ ኣብ ኣዕጽምቲ ብፍላይ ድማ ኣብ ዓንዲ ሕቖን እግርን ዝያዳ ጸቕጢ ይግበር።
• ብካልሲየምን ቪታሚን ዲን ዝሃብተሙ መግብታት ምብላዕ፦ ጸባ ዝፈጠሩ መግብታት ከም ጸባ፡ ጣፍ፡ ከምኡ’ውን በርበረ፡ ንኣሽቱ ዓሳታት (ኣዕጽምቲ ዘለዎም)፡ ኣልማዝ፡ ከምኡ’ውን ቀጠልያ ኣሕምልቲ ብካልሲየም ዝሃብተሙ እዮም። ቫይታሚን ዲ ንምርካብ እቲ ዝበለጸ መንገዲ ንጸሓይ ንግሆ ምቅላዕ እዩ።
• ካብ ምትካኽ ሽጋራ ምቑጣብ፦ ሽጋራ ምትካኽ ነቲ ናብ ኣዕጽምቲ ዝወስድ ቀረብ ደም ከጉድሎ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንጥዕና ኣዕጽምቲ ጽቡቕ ኣይኮነን።
• ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ፦ ብፍላይ ልዕሊ 65 ዓመት እንተኾንካ፡ ብዛዕባ መርመራ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ኣክሲያላዊ ዓጽሚና እቲ ኣገዳሲ ክፋል ኣካላትና ኮይኑ፡ ኣብ ምሉእ ህይወትና ዝከላኸለልናን ደው ክንብል ሓይሊ ዝህበናን እዩ። ስለዚ ብጽቡቕ ክንከናኸኖ ግዴታና እዩ።