ኩላትና ሓደ ሓደ ግዜ ቁሩብ ንበልዕ ኢና ሓቀይ? ኣብ ድግስ፡ በዓላት፡ ወይ ምስ ኣዕሩኽትኻ ኣብ እትወጽኣሉ እዋን ከምኡ ምግባር ንቡር እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ግን ኣመጋግባኻ ክትቆጻጸር ዘይትኽእል፡ ዋላ ምስ ጸገብካ ዝያዳ ምብላዕ፡ ድሕሪኡ ድማ ብዛዕባ እዚ ኣዝዩ ሓዚንካ፡ ትሓፍር፡ ወይ ናይ ገበን ስምዒት ይስምዓካ ድዩ፧ ሽዑ እዚ ዛንታ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክኸውን እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ኩነታት ኢና ንዛረብ ዘለና።
ብልክዕ ምብዛሕ ምብላዕ ጸገም (BED) እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ምብዛሕ ኣመጋግባ (BED) ናይ ባህሪ ሕማም ኣእምሮ እዩ። ኣብ ሓጺር ግዜ፡ ብዘይ ዝኾነ ቁጽጽር ብዙሕ መግቢ ምብላዕ ዘጠቓልል እዩ። ሓሓሊፉ ምብዛሕ ጥራይ ኣይኮነን። መዓልታዊ ንህይወትካ ዝጸሉን ዝቆጻጸረካ ኮይኑ ዝስምዓካን ነገር እዩ። ኣብ ኣእምሮኻን ስምዒታትካን ኣካላዊ ጥዕናኻን ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ።
በዚ ኸምዚ ሕሰበሉ። ጥሜት እኳ ኣይኮንካን ግን ምብላዕ ትቕጽል። ዋላ እኳ ምጽጋብ ኮይኑ እንተተሰምዓካ ደው ክትብል ዘይትኽእል ኮይኑ ይስምዓካ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ በይንኻ፡ ካብ ካልኦት ብሕቡእ ትገብሮ። ምብላዕ ምስ ወዳእካ፡ ብዛዕባ ገዛእ ርእስኻ ተስፋ ምቑራጽን ሕፍረትን ሓዘንን ይስምዓካ። እዚ ዑደት ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ወይ ልዕሊኡ እንተ ኣጋጢሙ፡ ምብዛሕ ምብላዕ ጸገም ክህልወካ ይኽእል እዩ።
እዚ ብዙሕ ሰብ ዘለዎ ግን ከኣ ዘይዛረበሉ ስነ-ኣእምሮኣዊ ጸገም እዩ። ንደቂ ኣንስትዮ ከምኡ’ውን ንደቂ ተባዕትዮ ይጸልዎም፡ ንመንእሰያት ድማ ይጸልዎም። ስለዚ በይንኻ ከምዘይኮንካ ምዝካር ኣገዳሲ እዩ።
ንስኻ እውን እዚ ምልክታት እዚ ኣለካ ድዩ?
ሓደ ብብዝሒ ምብላዕ ጸገም ዘለዎ ሰብ ነዞም ምልክታት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። እዚኣቶም ትፈልጦም እንተ ዀይኖም ርአ።
| ምልክት | ቀሊል መብርሂ |
|---|---|
| ቁጽጽር ምጥፋእ | ክትበልዕ ምስ ጀመርካ፡ ክንደይ ከም እትበልዕን እንታይ ከም እትበልዕን ክትቆጻጸሮ ኣይትኽእልን ኢኻ። ዋላ "ደው ክብል ኣለካ" ኢልካ እንተሓሰብካ ደው ክትብል ኣይትኽእልን ኢኻ። |
| ብዙሕን ቅልጡፍን ምብላዕ | ካብቲ ንቡር ኣዝዩ ንላዕሊ ምብላዕ፡ ኣዝዩ ቅልጡፍ። |
| ክሳብ ዘይምቹእነት ዝስምዓካ ምብላዕ | ክሳብ ኣካላዊ ዘይምቹእነት ዝስምዓካ ወይ ቃንዛ ከብዲ ክሳብ ዝስምዓካ ምብላዕ፡ ዋላ እኳ ጸጊብካ እንተፈለጥካ። |
| ብዘይ ጥሜት ምብላዕ | ብኣካል ኣብ ዘይጠመኻሉ እዋን፡ ምናልባት ጽቡቕ መግቢ ምስ ወዳእካ ነዊሕ ከይጸናሕካ ብዙሕ መግቢ ምብላዕ። |
| በይንኻ ምብላዕ፣ ብሕቡእ | ክንደይ ከም እትበልዕ ስለ ዝሓፈርካ፡ ካብ ካልኦት ክትሓብኦን በይንኻ ክትበልዕን ትፍትን ትኸውን። መግቢኻ እውን ክትሓብኦ ትኽእል ኢኻ። |
| ናይ ገበን ስምዒት ምህላው | ድሕሪ ምብዛሕ ምብላዕ፡ ናይ ገዛእ ርእስኻ ተስፋ ምቑራጽ፡ ሕፍረት፡ ናይ በደል ስምዒትን ብርቱዕ ጓህን ይለዓል። |
ብዓቢኡ ድማ፡ ብብዝሒ ኣመጋግባ ጸገም ዘለዎም ሰባት፡ ከምቲ ኣብ ከም በዓል ቡሊሚያ ነርቮሳ ዝኣመሰሉ ኩነታት፡ ድሕሪ ምብላዕ፡ ኣብ ባዕሎም ዝለዓዓሉ ተምላስ፡ ምሕቃቕ መግቢ ምጥቃም ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣይገብሩን እዮም። ዑደት ኣመጋግባኦም ብምብላዕ እዩ ዝውዳእ።
ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን፧ ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?
ነዚ ዝኸውን ሓደ ምኽንያት የለን። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ውህደት ሓያሎ ረቛሒታት ነዚ ኣበርክቶ ይገብሩ።
- ኣእምሮኣውን ስምዒታውን ጠንቅታት፦ መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሰባት ከም ጸቕጢ፡ ሕርቃን፡ ጓሂን ጽምዋን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ስምዒታት ንምፍዋስ ወይ ንግዚኡ ንምርሳዕ ናብ መግቢ ይኸዱ። ክበልዑ ከለዉ፡ ከም ሴሮቶኒንን ዶፓሚንን ዝኣመሰሉ ሕጉሳት ሆርሞናት ኣብ ሓንጎል ይለቁ። እዚ ግዝያዊ እፎይታ እኳ እንተ ዀነ፡ ወልፊ ኺህልዎ ይኽእል እዩ።
- ጀነቲካዊ ጽልዋ፦ ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ናይ ኣመጋግባ ጸገም ወይ ካልእ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ጸገም እንተሃልይዎ፡ ነቲ ሕማም ናይ ምምዕባል ሓደጋ ቁሩብ ዝለዓለ እዩ።
- ስነ-ህይወታዊ ጠንቅታት፦ ኣብ ሓንጎል ዝርከቡ ዝተወሰኑ ኬሚካላት ዘይምምጥጣን እውን ንኣመጋግባ ንምቁጽጻር ጸገም ከስዕብ ይኽእል።
ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ነዚ ዝጸልዉ ካልኦት ሓያሎ ረቛሒታት ሓደጋታት የርኢ።
| ረቛሒ ሓደጋ | እዚ ብኸመይ ይጸልዎ። |
|---|---|
| ታሪኽ ስድራቤት | ኣባላት ስድራቤት ጸገም ኣመጋግባ ወይ ጸገም ጥዕና ኣእምሮ ኣለዎም። |
| ብተደጋጋሚ ኣመጋግባ ምግባር | ኣመጋግባኻ ክትቆጻጸር ምስ እትፍትንን ኣካላትካ ዘድልዮ መግቢ ምስ ዘይረክብን፡ ካብ ቁጽጽር ወጻኢ ናይ ምብላዕ ድሌት ክውስኽ ይኽእል። |
| ሕማቕ ተሞኩሮ | ኣብ ግዜ ንእስነት ወይ ኣብ ህይወት ዘጋጥሙ ከም ግህሰት ዝኣመሰሉ ስንባደ ዝፈጥሩ ፍጻመታት። |
| ካልእ ናይ ኣእምሮ ኩነታት | ከም ጭንቀት፡ ጭንቀት፡ ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)፡ ከምኡ’ውን Body Dysmorphic Disorder (BDD) ዝኣመሰሉ ኩነታት ምህላው። |
እንተዘይተሓኪሞም ክኽሰቱ ዝኽእሉ ጸገማት
ነዚ ከም ሃረርታ ምግቢ ጥራይ ኢልካ ሸለል ኢልካ እንተሓሊፍካዮ፡ ምስ ግዜ ብዙሕ ናይ ኣእምሮን ኣካላውን ጸገማት ከስዕብ ይኽእል።
- ኣካላዊ ጸገማት፦ ከም ስብሒ፡ ሕማም ሽኮር፡ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ሕማም ልብን ቃንዛ መላግቦን ዝኣመሰሉ ብዙሓት ናይ ጥዕና ጸገማት ክለዓሉ ይኽእሉ።
- ናይ ኣእምሮ ጸገማት፦ ጭንቀትን ጭንቀትን ክውስኽ ይኽእል። ካብ ሕብረተሰብ ምውጻእን ጽምዋ ናይ ምዃን ዝንባለ ኣሎ። ርእሰ-ምትእምማን ኣዝዩ ይንኪ። ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት እውን ከይተረፈ ርእስኻ ምጕዳእ ዚብል ሓሳባት ኪለዓል ይኽእል እዩ።
ምሕዋይ ይከኣል ድዩ? እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም?
እወ ብርግጽ ይከኣል እዩ! ካብዚ ክትሓዊ ዘይከኣል ኣይኮነን። ግን ግዜ ዝወስድን ናይ ሞያዊ ሓገዝ ዝሓትትን እዩ። ሰለስተ ቀንዲ ኣገባባት ሕክምና ኣለዉ።
1. ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ
እዚ እቲ ቀንዲን ውጽኢታውን ፍወሳ ናይ ምብዛሕ ኣመጋግባ ጸገም እዩ። ብዛዕባ እቲ ንባህርያትካ ዝድርኽ ዘሎ መሰረታዊ ሓሳባትን ስምዒታትን ምስ ሓኪም ምዝርራብ የጠቓልል። ሓያሎ ቀንዲ ኣገባባት ኣለዉ፤
- ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፤እዚ ኮርስ እዚ ንኣገባብ ኣመጋግባኻ ዝጸሉ ኣሉታዊ ሓሳባትን ባህርያትን ከመይ ጌርካ ከም እተለልዮን ትቕይሮን ይምህረካ።
- ዲያለክቲካል ቢሄቪየር ቴራፒ (DBT)፦ ሓያል ስምዒታት ከተመሓድር፡ ንውጥረት ክትጻወርን ዝሓሸ ዝምድናታት ክትሕሉን ይሕግዘካ።
- ኣብ መንጎ ሰባት ዝግበር ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ (IPT)፦ ኣብ ውልቃዊ ዝምድናታትካ ንዘጋጥሙ ጸገማትን ኣብ ህይወትካ ንዘለዉ ጸቕጥታትን ኣብ ምፍታሕ ዘተኮረ እዩ።
2. መድሃኒት
ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት፡ ብዘይካ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፡ መድሃኒታት ከድልዩ ይኽእሉ እዮም። እዚኦም ንብዙሕ ምብላዕ ቀጥታዊ መድሃኒት ኣይኮኑን፡ እንተኾነ ግን ነቲ መሰረታዊ ጠንቅታት ንምቁጽጻር ክሕግዙ ይኽእሉ።
- ሊስዴክሳምፌታሚን (Vyvanse®)፦ እዚ ንADHD ንምፍዋስ ዝውዕል መድሃኒት እኳ እንተኾነ፡ ኣብ እዋን ምብዛሕ ምብላዕ ዝፍጠር ምቁጽጻር ድርኺት ንምንካይ ከም ዝሕግዝ ተረጋጊጹ።
- ንጭንቀትን ጭንቀትን ዝውዕሉ መድሃኒታት፡- ከም ጭንቀት ወይ ጭንቀት ዝኣመሰሉ ኩነታት እንተሃልዮምኻ፡ ምሕካሞም ንብዝሒ ምብላዕ ንምቁጽጻር እውን ክሕግዝ ይኽእል።
- ሸውሃት ሸውሃት ዝዓብሱ መድሃኒታት፦ ንገሊኦም ሰባት ሓኪም ንሓጺር እዋን ሸውሃት ሸውሃት ዝዓብሱ መድሃኒታት ክእዝዘሎም ይኽእል እዩ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር እዞም ኩሎም መድሃኒታት ብመኽሪ ሓኪምካ ጥራይ ክጥቀሙ ኣለዎም።
3. ኣመጋግባን ኣመጋግባን
ብተወሳኺ ብመኽሪ ክኢላ ኣመጋግባ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምውጣን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብዚ እቲ ቀንዲ ዕላማ ክብደት ሰብነት ምጉዳል ኣይኮነን። እቲ ዕላማ ንኣካላትና ዘድሊ ኣመጋግባ ዝህብ ስሩዕ ኣመጋግባ ምልማድ እዩ። እዚ ድማ ብዛዕባ መግቢ ዝግበር ጸቕጢ ከጉድል ይኽእል።
ምስዚ ኩነታት ክትነብር ክትገብሮም እትኽእል ነገራት
ናይ ሞያ ሓገዝ ክትደሊ ከለኻ፡ እዚ ነገራት እዚ ንነብስኻ ንምርዳእን ንምቁጽጻርን ክሕግዙኻ እዮም።
- ኣእምሮኣዊ ኣመጋግባ፦ ቅድሚ ምግቢካን ኣብ እዋን ምብላዕካን ደው በል። ኣዕሚቕካ ኣስተንፍስ። ብሓቂ ዲኻ ጠሚኻ? ኣካላትካ ከመይ ከም ዝስምዓካ ኣስተብህል። ቀስ ኢልካ ምብላዕ ተለማመድ፣ ጣዕምን ጨናን መግቢኻ እናጠዓመ።
- ሓቀኛ ጥሜት ኣለሊ፦ ኣካላዊ ጥሜት ቃንዛ ከብዲ፡ ሕማም ርእስን ሕጽረት ጸዓትን ዝስምዓካ ስምዒት እዩ። ስምዒታዊ ጥሜት ሃንደበታዊን ብርቱዕን ድሌት ፍሉይ መግቢ ንምብላዕ እዩ። ኣብ መንጎ ክልቲኡ ዘሎ ፍልልይ ተረዳእ።
- ምስ ጠመኻ ምብላዕ: ክሳብ ትጠሚን ንነብስኻ ብጥሜት ክሳብ እትመውት ኣይትጸበ። ከምኡ እንተ ጌርካ፡ ምቁጽጻር ናይ ምጥፋእ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። ኣብ ትኽክለኛ ግዜ ምብላዕ።
- ዳያሪ ኣቐምጥ፦ እንታይ ከም እትበልዕ፡ መዓስ ከም እትበልዕን ኣብቲ ግዜ እቲ እንታይ ከም ዚስምዓካን ጽሓፍ። ምስ ግዜ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ንኽትበልዕ ዝድርኸካ እንታይ ምዃኑ ክትርዳእ ኢኻ።
- ንመበገሲታት ኣወግድ፦ ንመበገሲታትካ ምስ ኣለለኻዮም፡ ካብኦም ክትርሕቕ ፈትን። ገለ መግብታት ናብ ገዛ ምእታው ኣቋርጽ። ጸቕጢ ዝውስኹ ኩነታት ኣወግድ።
መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?
ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ናይ ኣመጋግባ ጸገም ከም ዘለዎም ዋላ ንእሽቶ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ምኻድ። እዚ ዘሕፍር ወይ ዝሕባእ ነገር ኣይኮነን። እዚ ብሕክምና ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ዝኽእል ኩነታት እዩ።
መብዛሕትኡ ግዜ፡ እዚ ዅነታት እዚ ዘለዎም ሰባት ጸገም ምዃኑ ኪእመኑ ኣይደልዩን እዮም። ስለዚ ንሕና ከም ቤተሰብን ፈተውትን ክንድግፎምን ብዛዕባ እዚ ክዛረቡ ከነተባብዖምን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ሓኪምካ ዘድልየካ መምርሒ ክህበካን ናብቲ ዝበለጸ ዝምጥን ሕክምና ክወስደካን ይኽእል እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ምብዛሕ ምብላዕ (BED) ካብ መጠን ንላዕሊ ምብላዕ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ሕክምና ዘድልዮ ናይ ብሓቂ ሕማም ኣእምሮ እዩ።
- እቶም ቀንዲ ምልክታት ቁጽጽር ዘይብሉ ልዕሊ ዓቐን ምብላዕን ስዒቡ ዝመጽእ ብርቱዕ ናይ በደልን ሕፍረትን ስምዒታትን እዮም።
- እዚ ኩነታት እዚ ብሓያሎ ስነ-ኣእምሮኣዊ፡ ጀነቲካውን ስነ-ህይወታውን ረቛሒታት ክመጽእ ይኽእል።
- ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ነዚ ዝበለጸ ውጽኢታዊ ፍወሳ እዩ። መድሃኒትን ምኽሪ ኣመጋግባን እውን ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል እዩ።
- ንስኻ ወይ እትፈልጦ ሰብ እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብዘይ ወዓል ሕደር ናይ ሕክምና ምኽሪ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ። ብዙሓት ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ሰባት ከም ዘለዉ ኣይትረስዕ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።